09/12/2025
Хайде да изясним нещо за мускулната треска 👇🔥
Момичета, много от вас си мислят: “Щом ме боли, значи съм отслабнала и тренировката е била супер ефективна.“ Но истината е съвсем друга…
1️⃣ Мускулната треска НЕ значи, че гориш повече мазнини.
Тя просто показва, че тялото ти е срещнало нещо ново – различно движение, по-голяма тежест или по-висока интензивност. Отслабването идва от храненето, баланса и последователността, а не от това колко дни те боли.
2️⃣ Треската НЕ доказва, че тренировката е била “добра”.
Можеш да имаш мускулна треска и тренировката да не е била ефективна. И можеш да НЯМАШ мускулна треска, но да прогресираш отлично.
3️⃣ Пълната почивка НЕ помага мускулната треска да мине по-бързо.
Да лежиш и да чакаш не е решение — дори забавя възстановяването. Лекото раздвижване, разтягането и хидратацията са много по-ефективни. Тялото се възстановява по-бързо, когато му дадеш движение, не когато го спреш.
Ако искаш да тренираш умно, да отслабваш здравословно и да се научиш как наистина работи тялото ти – ела при нас в клуба.
Тук ще те научим не просто да тренираш, а да постигаш резултати, които се задържат. 💛💪
Пиши ни и заповядай на тренировка – мястото ти в нашата общност те чака.
#добрич #табата
