23/05/2017
Здравей, Пролет! Как да се справим с пролетната умора?
За много от нас настъпването на пролетта освен с повечето слънчеви часове и по-топлото време, се характеризира и с доста неприятната цялостна отпадналост на организма ни. Защо се случва това? Най-разпространеното обяснение е в недостига на полезни витамини, липсата на слънце и двигателна активност през зимните месеци и... въздуха. Точно така – чувството за отпадналост, оказва се е физиологична норма, която се обяснява с различните ежедневни навици, които правим, когато времето навън се стопли. Какво имаме предвид? Накратко казано нещата стоят така – колкото повече се повишават температурите, толкова по-често излизаме навън и толкова повече отваряме прозорците у дома. Именно тогава количеството на кислород в белите ни дробове се увеличава. Но светът около нас също се събужда от зимния си сън и цветовете на растенията интензивно започват да поглъщат въглеродния двуокис. Така, рязкото спадане на въглерода в кръвта на човек, довежда до свиване на кръвоносните съдове на главния мозък, а оттам постигнатият резултат е един единствен – човек става вял, отпаднал и e налице цялостно чувство за умора.
Оттук нататък всичко е в наши ръце! Подходящите ритуали, които бихме могли да превърнем в свои ежедневни навици, всъщност са комплекс от малки помощници, които имат силата да ни помогнат да се справим със стреса, изтощението и пасивното ни настроение. Ето кои са енергизиращите спасители, които да поканим в живота си, за да се спасим от пролетната умора още преди да ни е навестила:
1. Оптимално количество сън
Зимата съвсем скоро ще си отиде, а заедно с нея, би било добре да се избавим и от необходимостта да спим по 10 и повече часа. Това обаче, оказва се не е съвсем така. За да презаредим тялото си с нова енергия, е добре преди всичко да му осигурим и необходимото количество сън. Не говорим за онези 12-14 часа, а за препоръчителните 8! Добре е преди лягане да дадете възможност на организма си да се пренастрои на вълна „почивка“. Измислете си ваши ритуали, които да ви подскажат, че е време за сън – например час преди лягане изключете телевизора, проверете за последно профилите в социалните мрежи и просто почетете книга или поговорете с любимия. Така, тялото ви постепенно и без стрес ще се нагоди към фаза „сън“.
2. Всеки ден доза слънце
Сигурно сте забелязали, че колкото по-топло става, толкова по-изпълнени с енергия се чувствате? Това е така, тъй като слънцето е естествен източник на същата тази енергия. Да, през снежните месеци на човек не му се иска нищо друго, освен да се прибере вкъщи на топло, да изпие чаша червено вино, да поговори с най-близките си и накрая да си легне. Когато обаче, денят започне да нараства и заедно с него се увеличат и слънчевите часове, най-доброто, което бихме могли да направим е да използваме пълноценно всеки един от тези светли части от деня. Опитайте още със събуждането си да постоите и да се полюбувате на новия ден от най-слънчевия прозорец или тераса. Затворете очи и вдишайте глътка свеж въздух. Представете си колко пълноценна и прекрасна ще бъде всяка част от деня ви. Сутрин е добре да прибавите още един ритуал, който ще ви даде тонус, бодрост и енергия. Още докато се сънени, сложете под езика си 3 таблетки от Шуслерова сол №5 калиев фосфат. Този лесен навик ще ви даде чудесен старт на деня и много сили, за да му се радвате. №5 дава сила на мозъка да победи изтощението и да върне доброто настроение. Спокойно можете да замените традиционните кофеинови напитки с това „Шуслерово кафе“, защото ще изненадате колко бодри ще бъдете. Отворете тялото си за новия ден и се заредете от вече топлещите слънчеви лъчи. Усмихнете се и си обещайте, че днес ви очаква прекрасен и изпълнен с усмивки и положителни емоции ден!
