Капки на д-р Бах с Йовка Трифонова

13/05/2026

ЕМОЦИИ И ПОТРЕБНОСТИ

Емоциите и чувствата ни са пряко свързани с удовлетворяването или неудовлетворяването на нашите нужди и потребности.

Когато някоя от нашите потребности е задоволена, ние изпитваме положителни емоции и чувства, като радост, удовлетворение, любов, спокойствие, благодарност.

А когато имаме потребност, която не е задоволена, това води до отрицателни емоции и чувства. Такива, като: тревожност, страх, гняв, тъга, разочарование.

Примери:

Ако изпитваш гняв, това може да означава, че потребността от справедливост или уважение е незадоволена, че са ти нарушени границите.

Тъгата често показва незадоволена потребност от близост, от свързване или загуба на важна връзка.

Радостта може да произлиза от удовлетворена потребност от свързване, признание или самореализация.

Спокойствието отразява задоволена потребност от сигурност и стабилност.

Благодарността показва задоволена потребност от принадлежност, помощ или подкрепа.

Емоциите и
чувствата са сигнал за това дали дадена потребност е задоволена или не. Разпознаването на тази връзка може да ни помогне да разберем по-добре себе си и реакциите си, както и да подобрим комуникацията си с околните.

Сподели ми в коментар или на лично съобщение, какво най -често изпитваш, за да ти кажа каква твоя потребност е задоволена или не е задоволена ?

Йовка Трифонова - терапевт емоционално здраве

13/05/2026

Не се срамувай как се чувстваш! Имаш право да чувстваш всякакви емоции и чувства!

12/05/2026

СПИШ ЛИ ДОБРЕ?

Някога спях по 4 часа си мислех, че са много. Чувствах се енергична в онзи период, защото адреналина ме е държаше. Това с времето доведе до дисбаланс на хормон ТСХ, както и витилиго.

Възстановяването беше бавно, защото тялото се беше изтощило. Това пък ме научи да се грижа повече за почивката си, тялото си и да чувам нуждите си. Към курса ,,Разтопи страха с любов" добавих по този повод една моя авторска медитация във вид на писмо за връзка с тялото.

Ето и динамиката за безсънието - липсата на сън стимулира отделянето на кортизол - хормона на стреса. При хроничното безсъние обаче кортизола остава повишен денонощно, което води до постоянно усещане на стрес, което е изтощително за тялото. Организма се адаптира към малко сън и човек свиква с малко сън и казва ,,добре съм''. Но това изтощение се случва бавно и в един момент започват болестите, защото тялото вече не издържа - работи на предела на възможностите си.

Съня е много, много важен. За лична консултация с мен - попълни формата за записване, през линка!

Казвам се Йовка Трифонова и създадох тази анкета, за да разбера нуждите ви и предизвикателства относно емоционалното здраве, с цел да ви предложа полезна подкрепа ....

12/05/2026

3 ползи от приема на капките на д-р Бах

11/05/2026

#личенПодход
#консултация
#жени

10/05/2026

СПРИ ЗА МИГ И ПОГЛЕДНИ ЖИВОТА СИ ОТСТРАНИ

Следващите редове няма да са лесни за четене, но пък в тях ще има важна тема за размисъл. Сутринта първата публикация, която видях пред очите ми беше на жена, която споделяше, че загубила внезапно съпруга си, който е бил само на 30 години. В думите ѝ имаше болка, вина и много въпроси. Най- силно остана в мен това: ,,Дали защото линейката закъсня? Дали, защото сърцето ти не издържа, че аз бях все недоволна? Ти никога не ме помоли за нищо, а аз все исках и още. Толкова много правеше за мен, за да съм щастлива. Работеше на две места и почивка не си даваше , за да не ощетиш някого, като отсъстваш..."

Почувствах всяка една дума от това тежко споделяне, което беше написано от сърце и душа. Това са думи на човек, който страда и търси отговори. Мислих си, по колко суров начин, тази жената учи житейския урок да цени това, което има. Почти във всичките пъти, в които съм ходила на погребение на по-млади хора, до възраст до около 60г, чувам все нещо от рода: ,,Колко добър човек беше и как помагаше на всеки..." И в този момент, в мен изниква въпросът: ,,А този човек дали е бил добър със себе си...защото в повечето случай се оказва, че се е пренебрегвал много пъти и тялото не е издържало, и се е разболяло.

Когато виждаме някого като супер герой или много добър човек е добре да се замислим какво му коства това и най-малкото, което можем да направим е да му дадем признание. Неочакваната смърт на майка преди години, ме научи именно на това - да давам признание и да съм благодарна на това, което имам.

Много често приемаме любовта, грижата и присъствието за даденост…докато не ги загубим. А на теб какви размисли ти минават докато четеш този текст и прииска ли ти се да дадеш признание на някого, като просто му кажеш ,,Благодаря!"?

П.п. Моля не копирай текста - сподели го, ако за теб е полезен!

Йовка Трифонова Иванова

09/05/2026

Заричаш ли се често с думите ,, винаги" и ,,никога"? Ако отговорът е ,,да", тази публикация ще ти даде различна гледна точка! Прочети и сподели!

Помисли преди да употребиш думите ,,НИКОГА'' и ,,ВИНАГИ'', защото всичко може да започне и всичко може да свърши!

09/05/2026

ТРЯБВА ЛИ ДА ВЯРВАМ В КАПКИТЕ, ЗА ДА МИ ПОДЕЙСТВАТ?

Много често хората ме питат необходимо ли е да вярват в капките, за да им помогнат, дали силата на мисълта не увеличава и не намалява тяхното въздействие.

Всеки един от нас може със силата на мисълта си да си „докара” и най-страшното страдание и болест, щом е имал силата да го направи, със същата сила на мисълта може и да се освободи от заболяването.

А на въпроса:
-Трябва ли да вярвам в капките, за да видя резултата?
Отговарям така:
- Не е необходимо. Само си пий капките! Те се дават и на животни, бебета и деца, те не „вярват”, а се повлияват положително, така и ти ще се повлияеш от терапията.

Но, вярата и желанието за промяна ще са ти от полза да имаш търпението да продължиш лечението си! Защото, който не вярва в това лечение се отказва да приема капките ежедневно, за да си докаже ,че няма резултат от тях. Всъщност той не е готов за промяна и така си остава в същото състояние в ролята на жертва: ,,На мен нищо не ми помага! "

А ти какъв проблем би искала да пробваш да решиш с прием на капки на д-р Бах, приготвени от мен?

Йовка Трифонова - терапевт емоционално здраве

#личенПодход
#капкиНаДрБах
#онлайнКонсултация
#тревожност

09/05/2026

Коя е есенцията, която ще ти помогне при стресови ситуации?

08/05/2026

Не искай много от живота. Радвай се на това което имаш.