ЯНДА - Холистичен център / YANDA - Holistic center

31/03/2026

Времето е велик Лечител,
обаче е ужасен Козметик.

28/03/2026

Много хора, когато усетят вендуза на гърба си, започват да си спомнят, че баба или дядо им е правил вендузи на цялото семейство като са били деца.
Това не е техника само на Китайската медицина.

25/03/2026

При мен идват хора с травми, които са получили от незнание или силни амбиции. Връщането към тренировки след дълга пауза не е състезание. То е грижа за себе си. 💛

Постепенното „вработване“ на тялото носи много повече ползи, отколкото рязкото натоварване:
✨ предпазва от травми
✨ щади ставите и сърцето
✨ намалява мускулната треска
✨ връща силата чрез т.нар. мускулна памет
✨ изгражда устойчив навик, който остава във времето

Истината е проста – малките стъпки водят до големи резултати.
Не е нужно да дадеш всичко от първия ден. Това може да доведе до дълга принудителна пауза. Нужно е да започнеш… и да продължиш. 🙌

Слушай тялото си. Подбирай треньора и вида натоварване умно. Не гони бързи, а трайни резултати.
И помни – постоянството е по-силно от перфектността. 💪

Picture: Roz Chast for The New Yorker

05/03/2026

Кисненето на краката е една от най-достъпните и същевременно отлични практики от Традиционна китайска медицина. Макар да изглежда като домашен ритуал за отпускане, според източната философия то въздейства върху целия организъм чрез енергийните меридиани, които започват или завършват в ходилата.

В ТКМ краката се разглеждат като „второто сърце“ на човека, защото чрез тях циркулира Ци – жизнената енергия.
Ходилата имат важни акупунктурни точки, свързани с основните вътрешни органи. Там започва меридианът на Бъбрека, който в ТКМ е източникът на жизнената есенция Дзин и отговаря за костите, волята и жизнената сила.
Затоплянето на стъпалата чрез топла вода подпомага Ян-енергията, подобрява кръвообращението и „слизащото движение“ на излишния огън от главата надолу. Затова баня на краката често се препоръчва при безсъние, тревожност, главоболие и напрежение.

В традиционната практика към водата често се добавят билки, подбрани според индивидуалното състояние. Джинджифилът затопля меридианите и разпръсква студа; пелинът подкрепя Ян и се използва при гинекологични оплаквания; морската сол подпомага извличането на излишната влага. При признаци на вътрешен „огън“ могат да се включат лайка или листа от мента за по-мек балансиращ ефект. Водата трябва да бъде приятно топла – около 38–42°C – без да предизвиква дискомфорт или силно зачервяване.

Най-подходящото време за тази практика е вечер, между 19:00 и 21:00 часа – периодът на меридиана на Бъбреците според органния часовник в китайската медицина. Продължителността обикновено е 15–20 минути, докато тялото се отпусне и се появи усещане за равномерна топлина. След това ходилата се подсушават внимателно и се обличат топли чорапи, за да се съхрани натрупаната топлина.

С обич от Китай!

⚠️Понеже публикацията събра над 8 000 харесвания, реших да споделя за моята книга, посветена на Китай. В нея разглеждам и 11 различни теми за здравето, вдъхновени от китайската култура и традиции.

Ще съм благодарна, ако правите поръчка само при реален интерес към книгата, защото при отказ от получаване се налага да заплатя и двете доставки. Благодаря ви за коректността! 🌿

Сайт към книгата:
www.maimai.bg

20/01/2026

„Здравей, здраве – Габрово“ празнува 10 години път към по-здрав и осъзнат живот

Има събития, които не просто се случват, а стават причина да направиш съзнателни избори в името на здравето и духът си. Събития, които събират хора, идеи и смисъл. Такъв вече десет години е фестивалът „Здравей, здраве“ - Габрово, който на 31 януари и 1 февруари 2026 г. ще отбележи своя 10-годишен юбилей в зала „Възраждане“, с домакинството на Община Габрово.
През годините фестивалът се утвърди като пространство за знание, срещи и личен опит, посветено на здравословния начин на живот във всичките му измерения – физическо, емоционално, ментално и духовно. В него се срещат лектори, терапевти и практици от цялата страна, както и хора, които търсят осъзнат избор, вдъхновение и по-здравословен начин на живот.
Неслучайно именно „Здравей, здраве“ - Габрово дава началото на фестивалната година в страната. Габрово - градът на първите и географският център на България, носи в себе си символиката на баланс, свързаност и движение напред.
Юбилейното издание отново ще се проведе под мотото „Свобода е да знаеш, щастие е да си здрав!“ и ще предложи двудневна програма от лекции, практически занимания, срещи с водещи специалисти и музикални концерти. Посетителите ще могат да разгледат и базар на еко и био продукти, а в съботния ден в Ритуалната зала на Община Габрово от 13:30 до 16:30 за най-малките гости са подготвени специални занимания за деца. В съботния ден на площад „Възраждане“ Ви очаква и превърналия се в традиция Български фермерски пазар с участието на родни фермери и земеделци.
Десетото издание на „Здравей, здраве“ - Габрово е повод за равносметка, но и за продължаване на една жива мисия - да създава информираност, да насърчава личната отговорност към здравето ни и природата и да изгражда устойчива, свързана и будна общност. Входът за всички лекции, практики, базар и концерти е свободен, защото здравето е ценност, която трябва да бъде достъпна за всеки, а концепцията на фестивалите „Здравей, здраве“ в България, стартирала в Пловдив преди 15 години, е „безплатно, доброволно, споделено“ и се случва в 36 града в страната, ежегодно започвайки от Габрово. А за всички, които няма да имат възможност да присъстват на място, фестивалът ще се излъчва на живо в YouTube канала „Аз избрах…“ и на Фейсбук страницата „Здравей здраве – Габрово“, за да достигне до още повече хора.
Вече десет години фестивалът „Здравей, здраве“ събира всички, които вярват, че промяната започва отвътре, с едно осъзнаване, една усмивка, една крачка към по-смислен и по-пълноценен живот в името на избора, знанието и свободата ни.
Всички сте поканени! Присъединете се и вие към тази красива традиция, за да споделим заедно дните, в които Габрово живее в пулса на светлината, осъзнатостта и заедността. Защото „Свобода е да знаеш, щастие е да си здрав!“

Фестивалът „Здравей, здраве“ – Габрово се организира от Фондация „ОТ БГ“ и клуб „Озарение“

13/01/2026

Уроците на една мама нинджа

"Законът на помагането е, че ти можеш да дадеш само това, което притежаваш; и можеш да очакваш и приемеш само това, от което се нуждаеш. Това правило се погазва, когато някой иска да даде това, което няма или иска да вземе това, от което не се нуждае. Даването и вземането си имат своите граници. Разпознаването и уважаването на границите е изкуството на помагането.
Такова помагане изисква смирение."

Берт Хелингер

09/01/2026

Поради редица обстоятелства подновяваме търсенето!

🌿 Търсим масажист/ка🌿
📍 Локация: Габрово
🕒 Режим на работа: непълно работно време, възможност за гъвкави смени
💼 Опит: Не е задължителен – осигуряваме обучение
Какво ще правиш?
• Извършване на класически и релаксиращи масажи
• Поддържане на хигиената и реда в работното място
• Комуникация с клиенти и осигуряване на комфортна атмосфера
• Спазване на вътрешните правила и стандарти на студиото
Какъв човек търсим?
• Човек до 29 години
• С желание за учене и развитие в сферата на масажите
• Отговорен и комуникативен
• Опитът не е задължителен – осигуряваме обучение
Какво предлагаме?
• Конкурентно възнаграждение с бонуси от процент върху услугите
• Обучение и възможност за професионално развитие
• Гъвкаво работно време и възможност за почасова работа
• Приятна и спокойна работна среда
• Подсигурена униформа и работни материали
📩 Ако това предложение те интересува, изпрати ни CV и кратко представяне на имейл: center.yanda@gmail.com

05/01/2026

Честита нова година!
Празник е...
когато причиниш на някого усмивка, против волята му.
Празник е...
когато си пуснеш песен, която обичаш.
Празник е, когато прегърнеш някой, който ти е липсвал.
Празник е, когато в просъница намериш дланите му под завивките.
Празник е, когато победиш страх, който ти е пречил да дишаш.
Празник е, да опиташ любимото си ястие.
Празник е, когато детето ти те прегърне и ти каже, че те обича.
Празник е... когато обичаш.
Празник е, когато си здрав.
Когато близките ти са здрави.
Когато имаш какво да облечеш, да обуеш.
Празник е, когато нямаш всичко, за което мечтаеш, но имаш силата да се бориш за него.
Празник е приятелството.
Грижата.
Шумния смях в неподходящ момент.
Празник е денят, в който се будиш жив.
Празник е, когато си благодарен.
Когато си простил.
Когато си научил.
Желая Ви да празнувате всеки ден.

От: Искаме да ядем - Помогни на бездомно животно.

20/12/2025

Холистичен център „Янда“ навършва 10 години 🌿

Десет години грижа, доверие и споделен път. Тези години бяха достатъчни, за да се утвърдя сред редовните си клиенти – хора, които ми се довериха, върнаха се отново и отново и станаха част от сърцето ми. Благодарна съм за всяка усмивка, за всяка промяна и за всяка препоръка.

Днес „Янда“ е на етап на растеж. С отворено сърце ще посрещна нови колеги – терапевти, които споделят холистичния подход, любовта към човека и желанието да работят в подкрепяща и смислена среда.

Вярвам, че когато сме заедно, можем да дадем още повече – грижа, качество и хармония. Благодаря на всички, които са част от този път. Най-хубавото тепърва предстои 💚
Очаквайте новини!

01/12/2025

🎄 Защо е важно да избираме подаръци от местни производители?
В свят на бързи покупки и еднакви стоки, най-ценно остава онова, което е създадено с ръце, внимание и душа.
Когато пазаруваме от местни творци и малки бизнеси като нашия Холистичен център „ЯНДА“, ние:
✨ Подкрепяме труда на хора, които живеят и работят тук, в нашия град
✨ Даваме смисъл на българския занаят, умение и професионализъм
✨ Инвестираме в по-силна и жива местна общност
✨ Получаваме продукт или услуга с отношение, качество и грижа

Малките бизнеси не просто продават — те влагат сърце във всичко, което предлагат. 💛
⸻

🎁 Защо да подарим преживяване, а не предмет?
Защото най-дълготрайният подарък е този, който се усеща.

Подаръчните ваучери:
💛 Дават време за себе си – нещо, което всички забравяме
💛 Носят здраве, хармония и баланс
💛 Показват лична грижа и внимание към човека, на когото ги подаряваме

Ваучер за масаж или терапия е жест, който казва: „Грижа се за теб. Заслужаваш да се почувстваш добре.“

⸻

🌟 Тази година подарете смисъл, грижа и усещане. Подкрепете местното.
Изберете подарък, който се преживява. 🎁✨

Холистичен център „ЯНДА“ – Габрово
📍 ул. „Веслец“ 6
📞 0895 792 819

19/11/2025

🫶🏼Топла грижа през есента 🍁

🌿 Когато се доверим на терапията с вендузи, ние избираме себе си.
Избираме да си дадем нежност.
Да освободим старото.
Да отворим място за новото.

Вендузите са като прегръдка – топла, истинска и лечебна.
И ако тялото ти има нужда да отпусне товара, който е носило твърде дълго… просто му дай този миг.

🌿 Здравословни ползи от вендузите
• Подобряват кръвообращението – събуждат застоялите участъци, за да може свежа, богата на кислород кръв да нахрани всяка клетка.
• Намаляват мускулното напрежение и болката – омекотяват натрупаните възли и стягане, като позволяват на тялото да се възстанови по естествен начин.
• Подсилват лимфния дренаж – помагат на организма да освободи токсини, тежест и подпухналост.
• Укрепват имунната система – чрез активиране на кръвообращението и подкрепа на естествените защитни механизми.
• Подобряват подвижността и гъвкавостта – като освобождават тъканите от напрежение и възпаление.
• Облекчават главоболие, умора и стрес – като отпускат нервната система и връщат усещането за вътрешен баланс.
• Стимулират регенерацията – тялото по-бързо възстановява възпалени или претоварени зони.

🤍 Вендузите действат като топла, любяща ръка, която напомня на тялото:
„Можеш да се отпуснеш. Можеш да си позволиш да оздравееш.“