Мария-Магдалена Кременлиева-психолог и психотерапевт

28/10/2023

Габор Мате: "Ако искате да разберете защо хората страдат, трябва да погледнете не тяхното генетично наследство, трябва да погледнете живота им. "

Прочетете повече >>> https://www.framar.bg/alternative_link/11744

#запсихологията

16/09/2023

⚡️Ако спонтанната ти е реакция е да се ядосаш, опитай се да се отдалечиш и да се успокоиш.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да поемеш контрол и да се почувстваш отговорен за ситуацията, делегирай или просто остави някой друг да я поеме.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да се размрънкаш, опитай се да видиш какво е по силите ти, което можеш да промениш, без да търсиш виновни и го направи.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да замръзнеш и да блокираш, опитай се да действаш, дори да се чувстваш парализиран.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си кажеш "Е, голяма работа!", виж защо е важно да не пренебрегваш случващото се.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да се хвърлиш в огъня, остани безучастен.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е да потърсиш помощ, опитай този път да се справиш сам.

⭐️ Ако спонтанната ти е реакция е да се скриеш, излез две стъпки напред.

⭐️ Ако спонтанната ти е реакция е загриженост, опитай с дистанция.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си хванеш пътя и да си тръгнеш, остани.

⚡️ Ако спонтанната ти е реакция е да си търпелив, дори когато това ти вреди, направи неочакваното и действай импулсивно.

💛 Ако спонтанната ти е реакция е различна, според човека, обстоятелствата и етапа, през който минаваш, просто запомни, че за да преобразуваш живота си и да вземеш решението, което ще ти даде нов резултат, е нужно да се отделиш от инстинкта си и да погледнеш другата страна, защото именно това ще те направи Цял.

via Ванеса Виденова
#запсихологията

07/08/2023

Развитието на уменията за саморегулация изискват много съвместна регулация в трудните за детето моменти. Когато родителят успее да присъедини детето към своето спокойствие (многократно), това създава нови нервни пътища в мозъка му. Един ден тези пътища ще бъдат достатъчно широки и "утъпкани", за да може порасналото дете само да превръща дисрегулацията в регулация.

28/04/2023

Ако не слушате недоволството си, това ще се изрази с главоболие
• Ако не слушате гнева си, той ще се изрази в гастрит
• Ако не слушате страха си, той ще се изрази в запек
• Ако не слушате желанието си да кажете „не“, това ще се изрази със стомашни разстройства
• Ако не слушате страстта си, тя ще ви донесе инфекция
• Ако не слушате креативността и таланта си, това ще ви доведе до напълняване.
• Ако не се обичате и уважавате, това води дерматит

Ако не слушате своята духовност, тялото ви говори с това .. че то се разболява

Никога не трябва да забравяме да се вслушваме.
Всяка нечувана емоция оставя следа върху тялото.

Тялото е огледалото на нашата душа ...

12/04/2023

04/04/2023

Честит професионален празник на психолозите в България! ❤

Пиер Дако: "Психологът е ум и сърце. Той никога не съди. Той вниква, обича и разбира. Не се интересува от самата постъпка, освен за да я поправи, ако е лоша, и търси дълбоките й подбуди.

След като е отстранил подбудите, постъпката се променя от само себе си и поема в правилната посока.

Неговата граматика и „библия“ са човешките, психологическите и физиологическите познания – а те трябва да са необятни! – и той се опира на тях, но в същото време непрестанно ги преразглежда и преосмисля. Защото човешката душевност не понася готови рецепти и правила.

Психологът никога не забравя, че всяко човешко същество страда – такава е неговата участ. Човекът търси изход от страданията, чрез средствата, с които разполага. И повечето от „лошите“ постъпки всъщност не са нищо друго, освен опит да бъде намерен този изход.

Психологът е човек с религиозна нагласа. Искам да кажа, че той се стреми да бъде все по-обвързан с всичко, което го заобикаля. Знае, че много хора изпитват страх и чувство на безпокойство и следователно се стремят към сигурност. А такава сигурност те могат да получат в семейството си, в обществото. Когато не я открият, безпокойството им нараства. Задачата на психолога е да им предостави един нов вид сигурност. И той се старае всеки да я открие у себе си.

Почвата под краката му е ужасно нестабилна – това са подвижните пясъци на човечеството. Той обгръща с еднакво добронамерен поглед всички човешки постъпки. Нищо не го учудва, нищо не го отвращава. Защото търси подбудите и разбира, без да съди никога.

При него идват стотици юноши и девойки, майки и бащи, съпруги и съпрузи. Чувствата им често са противоречиви или крайно изострени. Понякога са настръхнали един срещу друг.

Психологът възстановява равновесието, като внушава спокойствие и прозорливост на всеки един от тях.

Сблъска ли се с глупак, преценява дали става въпрос за истинска глупост или просто за недоразвити възможности. Ако си има работа с действителна глупост, стреми се да и попречи да се превърне в злоба.

Говори с всеки на собственият му език и никога не забравя каква ужасяваща мощ представлява словото.

Изслушва откровения и тайни, които само изповедник би могъл да чуе. Най-съкровената човешка същност се излива пред него и той смята това за чест, но не си приписва заслугата.

И всичко това не са просто добри пожелания, а същинското условие за работата на психолога."

#запсихологията

24/03/2023

Неизлекуваните травми от детството се проявяват като:
- Страх от изоставяне
- Неглижиране на собствените нужди
- Нужда от доказване
- Търпимост към злоупотреба и насилие
- Привличане на нарцистични партньори
- Трудно поставяне на граници
- Спасяване на другите
- Свръх-съобразяване и угаждане на другите
- Зависимост от другите
- Нужда от външно валидиране
- Живот в стресов режим и винаги нащрек

03/01/2023

"Антон Павлович Чехов казва, че най-важното в семейството не е любовта, а търпението. Любовта е най-висшата добродетел, която Бог дава за търпението. Просто казано, който не се е научил да търпи, никога няма да може да обича истински.
Любовта не е притежание, а жертва за ближния. Ако говорим за ежедневния живот, щастливо, силно семейство е възможно само тогава, когато съпрузите се изслушват един друг. Не там, където всеки в спор доказва правотата си и побеждава най-силно крещящият, а там където мъжът и жената са способни да поговорят и да се разбират един друг."