Оздравително хранене с Деляна Жекова

Оздравително хранене с Деляна Жекова Деляна Жекова е сертифициран нутриционист по програма към СУ "Св. Климент Охридски".
(1)

Започни от днес и избери СЕБЕ СИ!
Не чакай да настъпи дисфункция или заболяване, за да направиш собственото си здраве основен приоритет.

Казвам се Деляна и съм сертифициран нутриционист по програма към
СУ " Св. Климент Охридски", със сертификат издаден от БАН и опит в сферата на здравословното и балансирано хранене от над 10 години.

Мога да ти съдействам да разбереш какво се случва в тялото ти и да откриеш храните, които поддържат здравето ти и тези, които действат срещу него.
След това ще структурираме заедно приложими индивидуални промени, съобразени именно с твоите нужди и ежедневие, за да може да започнеш изграждането на дългосрочни здравословни навици по отношение на храненето и цялостния начин на живот с цел оздравяване, превенция и качествено остаряване.
В една по-зряла възраст, метаболизмът се забавя, започва появата на различни дискомфорти и болки в тялото, започва и издайническо трупане на излишни килограми. Много хора след 40 изпадат в паника заради рязкото качване на килограми и различните болести, които се диагностицират и се появяват от нищото.
Хранителните навици отдавна са се променили и мазнини упорито се натрупват.
В резултат на това някои започват резки ограничения в храненето, стигащи до пълен глад, което е най-неприемливо и може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Други започват диети, изключващи важни за здравето хранителни вещества, което води до нарушения в хормоналния баланс и често е причина за ранно настъпване на климакс при жените и понижаване на либидото при двата пола.

Моята цел е да споделя с теб своите знания и опит, за да ти спестя лутането и разочарованията, които аз имах, да те мотивирам и подтикна към вземане на решения и действия за постигане на резултати, за да се радваш на ЗДРАВО тяло и да постигнеш завидни резултати, с удоволствие и лекота!
Не забравяй, силата за промяна е в твоите ръце.
Красивото и здраво тяло е избор – ТВОЯТ ИЗБОР.

От мен са знанието и тласъкът, всичко останало зависи от ТЕБ!

С любов,
Деляна

Добро утро, Прекрасни хора!❤️🎉 Честит рожден ден на мен! 🌟Днес празнувам не само още една година от живота си, а и светл...
20/11/2025

Добро утро, Прекрасни хора!❤️
🎉 Честит рожден ден на мен! 🌟
Днес празнувам не само още една година от живота си, а и светлината, пътя и растежа, които нося в себе си. Празнувам всичко, което съм – и всичко, което предстои да бъда.

❤️Благодаря на себе си – че имам смелостта да следвам мечтите си, да вярвам в интуицията си и да вървя напред дори когато не знам накъде точно ме води пътят. Благодарна съм, че се променям, че се развивам, че избирам себе си всеки ден.

❤️Благодаря на Вселена, която с нежност и мъдрост разтваря пред мен точно тези врати, от които имам нужда. Понякога пътят изглежда неочакван, но винаги ме води до най-правилните места и хора.

❤️Благодаря на моите близки, които ме обичат, подкрепят и вярват в мен! Обичам ви и ви нося във всяка своя стъпка!

❤️И едно огромно благодаря към вас, Прекрасни – моята общност, моите последователи, на всички вас, мотивирани хора!
Да виждам как растете, как се грижите за себе си, как действате и постигате резултати, ми дава сила, вдъхновение и смисъл да продължавам напред, да се уча, да бъда още по-мотивирана.
Вие сте доказателството, че когато една светлина запали друга, светът става по-светъл.

💝Аз съм щастлива. Вълнувам се.
Животът е прекрасен – стига да имаме очите да го видим, сетивата да го усетим и сърцето да му се доверим.

✨Днес празнувам своята светлина.
✨Светлината в теб.
✨Светлината във всеки човек, който избира да живее по-чисто, по-истински, по-осъзнато.

Чувствам се благословена, че мога да гледам на живота от толкова различни посоки и да знам кое ме прави истински щастлива.
💞И най-важното – продължавам напред.
💞Вдъхновена.
💞Благодарна.
💞Събудена.

Светлината, която носим, е най-силното ни богатство.
Тя лекува, променя, събужда, привлича добро.
Когато я споделяме, тя не намалява – тя се умножава.

Нека всички заедно продължаваме да сияем – в здравето, в душата, в избора да бъдем добри към себе си.

💞Благодаря ви, че вървим заедно.
💞Благодаря ви, че вярвате.
💞Благодаря ви, че сте това, което сте!

♥️💛💫💜💖💥💚🥳

🍵  „Топлата напитка, която помага на черния дроб да диша“Една от най-простите практики, които имат огромна стойност:👉  Т...
19/11/2025

🍵 „Топлата напитка, която помага на черния дроб да диша“

Една от най-простите практики, които имат огромна стойност:

👉 Топла вода сутрин (не вряща)

Защо помага?
– събужда червата
– раздвижва лимфата
– подпомага черния дроб да изхвърли натрупаното
– прави средата по-негостоприемна за паразити

Понякога не е нужно да започваме с „тежки“ стъпки.
Понякога е нужно да започнем с "правилните".

Тези навици подготвят тялото за дълбока работа –
а тя ни очаква на 18, 19 и 20 ноември.

Все още имате възможност да се запишете за участие, всеки ден има запис, който ще получите.

Линк за записване ще намериш в коментар!

✨ Добро утро в сряда сутрин, Вълшебни хора!❤️ Добро утро с първия лъч светлина!Сряда започва с тънко сияние, което проби...
19/11/2025

✨ Добро утро в сряда сутрин, Вълшебни хора!❤️ Добро утро с първия лъч светлина!
Сряда започва с тънко сияние, което пробива тъмнината като надежда, която никога не се отказва. Първият лъч е напомняне, че всяко добро идва тихо.
„Светлината винаги намира пътя през най-малката пролука.“

🌕 „Лекотата, която забравихме“Преди години хората са се чистили сезонно своите тела.Като естествен ритъм.Днес живеем в с...
18/11/2025

🌕 „Лекотата, която забравихме“

Преди години хората са се чистили сезонно своите тела.
Като естествен ритъм.
Днес живеем в свят на стрес, токсини, лекарства, захари…
А вътре в нас няма „бутон за изчистване“.

Лекотата, която си загубил…
ситостта след хранене…
енергията сутрин…
яснотата на мисълта…
топлите ръце и крака…

Всичко това може да се върне, когато се обърнем към причините, а не само към симптомите.

ДНЕС може да бъде твоето начало, ако решиш.
18, 19 и 20 ноември — онлайн обучение за паразитите и връзката им с тялото.

Линк за записване и участие ще намериш в коментар!

18/11/2025

Как чистя паразити вече повече от 4г?
Линк за записване в тридневно онлайн обучение 18-20 ноември, в 18.30 часа, платформа zoom!

Линк за записване ще намериш в коментар!

🌫️ Добро утро във вторник сутрин, Чудесни хора!❤️ Добро утро в утринната мъгла!Мъглата е тиха прегръдка – скрива света, ...
18/11/2025

🌫️ Добро утро във вторник сутрин, Чудесни хора!❤️ Добро утро в утринната мъгла!
Мъглата е тиха прегръдка – скрива света, за да чуеш себе си. Вторникът идва с леко разлята светлина, която ти подарява време да се настроиш, да се успокоиш, да се събереш.
„Понякога, когато светът е замъглен, сърцето вижда най-ясно.“

🧉 „Пий вода и изгони гостите, които не си канил“Знаеш ли, че една от най-силните природни защити срещу паразити е…💧 вода...
17/11/2025

🧉 „Пий вода и изгони гостите, които не си канил“

Знаеш ли, че една от най-силните природни защити срещу паразити е…
💧 вода?

Когато пиеш малко вода:
– токсините се задържат
– червата се забавят
– средата става по-благоприятна за паразити

Когато пиеш достатъчно вода:
– тялото „измива“ техните отпадни вещества
– лимфата се движи
– черният дроб работи по-леко

Това не е лек.
Но е навик, който прави "огромна разлика".

На обучението ми на 18, 19 и 20 ноември от 18:30 часа в платформата Zoom, ще говорим и за течности при подготовка на тялото.

Линк за записване и участие в тридневно онлайн обучение ще намериш в коментар!

„Нормално ли е да се чувстваш така?“Толкова често чувам:„Ами… нормално е да съм уморен/а, работя много.“„Нормално е да м...
17/11/2025

„Нормално ли е да се чувстваш така?“

Толкова често чувам:
„Ами… нормално е да съм уморен/а, работя много.“
„Нормално е да ми се подува корема.“
„Нормално е да ми се яде сладко вечер.“

Но „нормално“ не значи "здравословно".

Човек толкова свиква с усещанията си, че спира да слуша сигналите.
Тялото не крещи – то шепне.
И ние пропускаме тези шепоти години наред.

На обучението , което започва утре в три последователни дни ще си говорим точно за това:
Как да разпознаеш нещо, което си мислел, че е „просто част от ежедневието“.

Очаквам те на онлайн обучение на 18, 19 и 20 ноември от 18: 30 часа в платформата Zoom!

Линк за записване и участие ще намериш в коментар!

🌅 Добро утро в понеделник сутрин, Слънчеви хора! Добро утро на изгрева!Понеделникът се ражда в злато – тихо, бавно, като...
17/11/2025

🌅 Добро утро в понеделник сутрин, Слънчеви хора! Добро утро на изгрева!
Понеделникът се ражда в злато – тихо, бавно, като първи дъх на надеждата. Изгревът ни учи, че светлината винаги намира пътя си, дори след най-тъмната нощ.
„Всеки изгрев е покана да започнеш наново.“

Прекрасна неделя вечер, Мили хора!ЦвеклоЯйцаМаслиниДобавям растителен протеин и дресинг! Вие какво ще вечеряте?Още идеи ...
16/11/2025

Прекрасна неделя вечер, Мили хора!
Цвекло
Яйца
Маслини
Добавям растителен протеин и дресинг!
Вие какво ще вечеряте?

Още идеи за това как да комбинирате храната си, когато чистите паразити ще научите в тридневното ми онлайн обучение на 18, 19 и 20 ноември от 18:30 часа, платформа ZOOM!

Линк за записване и участие ще намериш в коментар!

🍽 „Защо диетите не работят върху изморено тяло“Има хора, които пробват всичко.Диети, режими, гладувания, добавки…И пак т...
16/11/2025

🍽 „Защо диетите не работят върху изморено тяло“

Има хора, които пробват всичко.
Диети, режими, гладувания, добавки…
И пак тежест, пак подуване, пак умора.

Не защото не се стараят.
А защото "тялото е претоварено",
черният дроб е изморен,
а паразитите дърпат от енергията им всеки ден.

Когато теренът е мръсен, нищо не се хваща.
Когато тялото е чисто, то само започва да се подрежда.

На 18–20 ноември ще говоря именно за това:
Какво пречи да има резултати, въпреки усилията?
И как можем да възстановим терена отвътре?

Ако искаш да разбереш повече по темата се запиши за участие в тридневно онлайн обучение на 18,19 и 20 ноември от 18:30 часа, платформа ZOOM!

Линк за записване ще намериш в коментар!

🌙 Добро утро в неделя сутрин, Вълшебни хора! 🌹Неделята пристига като прегръдка – мека, внимателна, топла.Това е ден за н...
16/11/2025

🌙 Добро утро в неделя сутрин, Вълшебни хора! 🌹
Неделята пристига като прегръдка – мека, внимателна, топла.
Това е ден за нежност към себе си. За забавяне. За дишане.
За благодарност, че си тук.
„Красивият живот започва с меко сърце.“

Address

Хасково
Haskovo
6300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Оздравително хранене с Деляна Жекова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram