Оздравително хранене с Деляна Жекова

Оздравително хранене с Деляна Жекова Деляна Жекова е сертифициран нутриционист по програма към СУ "Св. Климент Охридски".
(4)

Започни от днес и избери СЕБЕ СИ!
Не чакай да настъпи дисфункция или заболяване, за да направиш собственото си здраве основен приоритет.

Казвам се Деляна и съм сертифициран нутриционист по програма към
СУ " Св. Климент Охридски", със сертификат издаден от БАН и опит в сферата на здравословното и балансирано хранене от над 10 години.

Мога да ти съдействам да разбереш какво се случва в тялото ти и

да откриеш храните, които поддържат здравето ти и тези, които действат срещу него.
След това ще структурираме заедно приложими индивидуални промени, съобразени именно с твоите нужди и ежедневие, за да може да започнеш изграждането на дългосрочни здравословни навици по отношение на храненето и цялостния начин на живот с цел оздравяване, превенция и качествено остаряване.
В една по-зряла възраст, метаболизмът се забавя, започва появата на различни дискомфорти и болки в тялото, започва и издайническо трупане на излишни килограми. Много хора след 40 изпадат в паника заради рязкото качване на килограми и различните болести, които се диагностицират и се появяват от нищото.
Хранителните навици отдавна са се променили и мазнини упорито се натрупват.
В резултат на това някои започват резки ограничения в храненето, стигащи до пълен глад, което е най-неприемливо и може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Други започват диети, изключващи важни за здравето хранителни вещества, което води до нарушения в хормоналния баланс и често е причина за ранно настъпване на климакс при жените и понижаване на либидото при двата пола.

Моята цел е да споделя с теб своите знания и опит, за да ти спестя лутането и разочарованията, които аз имах, да те мотивирам и подтикна към вземане на решения и действия за постигане на резултати, за да се радваш на ЗДРАВО тяло и да постигнеш завидни резултати, с удоволствие и лекота!
Не забравяй, силата за промяна е в твоите ръце.
Красивото и здраво тяло е избор – ТВОЯТ ИЗБОР.

От мен са знанието и тласъкът, всичко останало зависи от ТЕБ!

С любов,
Деляна

Вкусен обяд, Прекрасни!Идея за почитателите на рибата 🙂Зеленчуци РибаМалко царевица Овкусяване с дресинг.Колко често хап...
21/05/2026

Вкусен обяд, Прекрасни!
Идея за почитателите на рибата 🙂
Зеленчуци
Риба
Малко царевица
Овкусяване с дресинг.

Колко често хапвате риба?

Добро утро в четвъртък сутрин, Слънчеви хора! ❤️Честит празник!Пролетта ни напомня колко красиво е да започваме отново.С...
21/05/2026

Добро утро в четвъртък сутрин, Слънчеви хора! ❤️
Честит празник!
Пролетта ни напомня колко красиво е да започваме отново.
След всяка трудност идва нова сила, след всеки дъжд – слънце, а след всяка умора – ново вдъхновение.

✨ „Човекът е толкова голям, колкото са големи мечтите му.“ – Гео Милев

Нека днес не спираме да мечтаем, да вярваме и да вървим напред с надежда.

Храната може да бъде красива, вкусна и балансирана!Точно за това говорих снощи на УЕБИНАРА на тема "Калориен дефицит и н...
20/05/2026

Храната може да бъде красива, вкусна и балансирана!
Точно за това говорих снощи на УЕБИНАРА на тема "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Благодаря на хората, които отделиха от времето си и присъстваха, задаваха въпроси, търсеха отговори за тях, не по принцип! И от ДНЕС ще направят нужното да се погрижат за себе!

Моят обяд днес включва
Месо
Елда
Броколи на пара
Зеленчуци
И разбира се дресинг за овкусяване!

Какво ще приложите още ДНЕС от чутото на обучението снощи?

Добро утро в сряда сутрин, Вълшебни хора! ❤️Утрото става все по-рано, слънцето все по-топло, а природата ни напомня, че ...
20/05/2026

Добро утро в сряда сутрин, Вълшебни хора! ❤️
Утрото става все по-рано, слънцето все по-топло, а природата ни напомня, че всичко расте, когато получава светлина и грижа.
Нека и ние днес подхраним мислите си с повече спокойствие, усмивки и вяра в хубавото.

✨ „Светът е за всички, които имат сърце да го обичат.“ – Йордан Йовков

Понякога най-красивите дни започват с една тиха благодарност.

ЗАПОЧВАМЕ след 1 час.Преди да продължим към уебинара, искам да ти кажа нещо.Всеки път, когато говоря пред хора, се сещам...
19/05/2026

ЗАПОЧВАМЕ след 1 час.
Преди да продължим към уебинара, искам да ти кажа нещо.
Всеки път, когато говоря пред хора, се сещам защо правя това.
Сещам се за себе си на 23 години — с повече от 20 бъбречни кризи и без отговори. Сещам се за годините на хормонален хаос, на умора, на усещането, че тялото ми е чуждо.
И си спомням колко много исках някой да ми каже. Не с диагнози. Не с рецепти. А с истина — топло, ясно и с грижа.
Затова правя това, което правя.
Днес в 19 :00 часа ще говорим за всичко, за което пишем тези 16 дни.
Ако си там — радвам се. Ако за пръв път чуваш за уебинара — линкът е в коментара. Вратата е отворена до последния момент.
До след малко!

Темата е "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Очаквам те!❤️ Покани и приятел!

19/05/2026

ТАЗИ вечер в 19 часа!
Замени тези храни когато целиш отслабване!

Сподели с приятели😊
За всеки присъствал ще има подарък!
Линк за записване за БЕЗПЛАТЕН уебинар
ДНЕС, на 19 май,
19 часа,
платформа zoom ще намериш в коментар!
Темата е "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Очаквам те!❤️

Добро утро, Чудесни хора! ❤️Да се поздравим за невероятният успех на едно младо момиче, което показа България на целия с...
19/05/2026

Добро утро, Чудесни хора! ❤️
Да се поздравим за невероятният успех на едно младо момиче, което показа България на целия свят! Независимо от личните ни предпочитания, събитията ни показват как смелостта, упорития труд, надеждата, положителната енергия и мотивацията водят до сбъдване на най-смелите ни мечти! https://youtu.be/J3oGYo_mekw?si=a-rBrmQkUZaUeI6e
Днес се насладете на онова особено усещане за лекота – утрините са по-светли, дърветата по-зелени, а въздухът сякаш е изпълнен с нов живот.
Нека и днес отворим сърцето си за хубавите моменти, които често идват тихо и незабелязано.

✨ „Доброто е семе – посей го и ще порасне.“ – Елин Пелин

Нека днес посеем повече усмивки, спокойствие и светлина.

УТРЕ е 19 май, деня на УЕБИНАРА!И аз съм развълнувана — честно.Не защото е поредното събитие. А защото знам какво ще се ...
18/05/2026

УТРЕ е 19 май, деня на УЕБИНАРА!
И аз съм развълнувана — честно.
Не защото е поредното събитие. А защото знам какво ще се случи в тази зала.
Ще влязат хора, които от години получават отговори. Хора, които са пробвали всичко и се чувстват изгубени. Хора, които са спрели да вярват, че нещо може да се промени.
И аз ще им покажа, че МОЖЕ.
Утре ще говорим за щитовидната жлеза и за хормона Т3 — за това как тялото решава дали да гори или да пести.
За черния дроб — и защо е липсващото звено в цялата история.
За изследванията — какво наистина струва да провериш и как да провериш резултатите.
И най-важното — за това каква е следващата стъпка напред.
Ако си се записал/а — ще се видим УТРЕ.
Ако още не си — линкът е в коментара. Още има свободни места!
Темата е "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Утре, 19 май
В 19 часа, онлайн в платформата zoom!

Покани и приятели! Ще има подарък за всеки, който присъства и остане докрая!

Очаквам те!❤️

18/05/2026

Коя трева помага при подут корем?

Сподели с приятели😊

Линк за записване за БЕЗПЛАТЕН уебинар
на 19 май,
19 часа,
платформа zoom ще намериш в коментар!
Темата е "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Очаквам те!❤️

Добро утро в понеделник сутрин, Прекрасни хора! 💞Майските утрини носят особена магия – въздухът е по-свеж, небето по-син...
18/05/2026

Добро утро в понеделник сутрин, Прекрасни хора! 💞
Майските утрини носят особена магия – въздухът е по-свеж, небето по-синьо, а слънцето сякаш ни събужда по-нежно и с повече надежда.
Нека започнем седмицата с благодарност за светлината, която влиза в живота ни – отвън и отвътре.

✨ „Животът ли? Да го обичаш – това е всичко.“ – Никола Вапцаров

Нека днес обичаме живота такъв, какъвто е – истински, пъстър и жив.

Вкусна и споделена неделя вечер, Мили хора!Задушени зеленчуци МесоБулгур или киноа ЛимонМагданозИ много добро настроение...
17/05/2026

Вкусна и споделена неделя вечер, Мили хора!
Задушени зеленчуци
Месо
Булгур или киноа
Лимон
Магданоз
И много добро настроение ❤️

Защо комбинирам точно в тези пропорции храната си ще ви разкажа в БЕЗПЛАТЕН уебинар на 19 май,
в 19 часа,
платформа zoom!
Темата е "Калориен дефицит и нисковъглехидратно хранене… а не отслабваш?“

Очаквам те!❤️

Линк за записване ще намериш в коментар!

Address

Хасково
Haskovo
6300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Оздравително хранене с Деляна Жекова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category