28/07/2025
Без емоции животът ни би бил безличен, скучен и безинтересен. А емоциите често са явление, което не ни е напълно ясно. Самата дума „емоции“ в превод от гръцки означава нещо, което насърчава действието. Тоест емоцията е движеща сила, която подтиква към действие. Най-често тя се свързва с нашата активност, с нашите постъпки.
Въпреки това можем да живеем в този свят, разчитайки само на разума и избягвайки емоциите. Но тогава животът ни не би бил пълноценен – бихме съществували само наполовина.
Обикновено ние сме просто производно или следствие от нашите емоции. Именно те ни движат. Думата мотивация произлиза от английската motion (движение), тоест нещо, което ни задвижва. Най-често именно емоциите ни движат, а не ние тях. С други думи, често сме заложници на емоциите си или техни слуги. Рядко сме господари на вътрешния си свят.
Колко често казваме: „Толкова се ядосах“, „Толкова се обидих“, „Разстроих се“, „Уплаших се“ – като оправдание. Толкова се ядосах, че не можах да направя нищо по въпроса. И това често се приема за нормално. Някой ни съчувства: „Ами да, разбирам те“ – и се съгласява с нас. Или, напротив, ни упреква: „Защо си такъв? Трябва да се държиш в ръце.“
Най-често се сблъскваме с точно тези две опции:
Оправдание – „Да, това е нормално в тази ситуация. Това е единствената възможна реакция.“
Подтискане – „Не трябва да изпитваш това. Потисни го. Не го показвай.“
И в двата случая се затваря пътят към развитие. Оправдавайки се със силния емоционален заряд, хората често остават в състояние на вътрешна стагнация – не се развиват, не търсят алтернативни подходи.
От другата страна стои потискането: „Чувстваш се зле – търпи.“; „Не е редно да завиждаш, да се ядосваш, да се гневиш.“ Вместо помощ или насока, се предлага само потискане. Но ако парата не се освободи, напрежението вътре в нас нараства. Очаква се да бъдем „добри момчета и момичета“, защото „нормалните хора не се държат така“.
Всички тези внушения и ограничения, които усвояваме чрез възпитанието и социалните норми, често ни пречат да изразяваме емоциите си по здравословен и адекватен начин. И когато те се натрупат, губим способността да бъдем гъвкави и устойчиви.
Какво да правим тогава?
Ще го обсъдим на нашата първа среща, посветена на емоциите, на която ще разгледаме следните въпроси:
Какво е емоция?
Как се управляват емоциите?
Какво е освобождаване на емоции?
Алекситимия.
Способност за изразяване на емоции.
Какво е свобода на избор?
Ако се промените вътрешно, светът около вас ще се промени.
Осъзнаване на вътрешното състояние.
Таксата е 30 лв.
