31/03/2025
Гендерные игры, как найти баланс
Понимание и принятие своих желаний – это сложный и индивидуальный процесс.
Баланс сил между мужчиной и женщиной играет одну из ключевых ролей в создании гармонии в отношениях.
Зачастую, как мужчине, так и женщине, сложно понять и осознать свои желания и потребности.
Ниже представлен пошаговый план тем для разговоров, который поможет партнерам исследовать и принять свою потребность в доминировании, найти экологические формы его выражения, договориться о сферах его проявления, изменить свои реакции на многие ситуации, лучше понять друг друга, тем самым найти свой уникальный баланс, выйдя за рамки стереотипов и предубеждений, созданных детской моделью воспитания и обществом в целом.
1. Самоанализ и осознание
Вопросы для размышления:
"Что для меня значит доминирование?"
"В каких ситуациях я чувствую потребность в контроле?"
"Какие эмоции я испытываю, когда доминирую или когда мне это не удается?"
"Какие у меня ассоциации со словом "доминирование"?"
"Какие у меня есть страхи, связанные с доминированием?"
Можно вести дневник, в котором записываются мысли, чувства и ситуации, связанные с доминированием.
Также можно почитать статьи и книги о психологии доминирования, чтобы лучше понять это явление (в конце статьи есть список).
2. Разрушение стереотипов
Обсуждайте стереотипы, которые вы открыли в себе связанные с доминированием. Это могут социальные общепринятые, послания от родителей, модель родительских взаимоотношений, компенсаторные убеждения, как следствие полученного опыта в детстве и в предыдущих отношениях с другими партнёрами.
Поговорить о том, как эти стереотипы влияют на восприятие себя.
Доминирование это не только про негатив, но и про ответственность.
Поищите новые примеры для себя, где разные мужчины и женщины успешно проявляют свои лидерские качества, чтобы расширить свою картину мира.
Также, обратите внимание, что доминирование, это не только про сферы, связанные с сексуальностью и гендерными рамками.
Вопросы для размышления и обсуждения:
"Почему я считаю, что доминирование – это плохо?"
"Что мне мешает проявить свою доминантность?"
"Какие положительные стороны могут быть у доминирования?"
3. Исследование желаний и потребностей
Необходим открытый диалог в паре. Создайте безопасное пространство для открытого разговора о желаниях и потребностях.
Поощрять друг друга к тому, чтобы делиться своими фантазиями и мыслями без страха осуждения.
Вопросы для размышления и обсуждения:
"Что я хочу получить от доминирования?"
"Какие мои потребности удовлетворяются, когда я доминирую?"
"Как я могу выражать свои желания и потребности здоровым способом?"
4. Экспериментируйте
Пробуйте выражать свои желания и потребности в разных ситуациях.
5. Самопринятие
Помогайте друг другу принять свою потребность в доминировании как часть себя.
Подчеркните, что это нормально – иметь разные желания и потребности.
6. Интеграция
Обсудите, как каждый из вас может интегрировать свою потребность в доминировании в вашу совместную жизнь.
Помогайте друг другу в поиске здоровых способов выражения своих желаний, через обсуждение и поддержку.
Вопросы для размышления:
"Как я могу использовать свою потребность в доминировании для достижения своих целей и в чем моя психологическая выгода?"
"Как я могу выражать свою потребность в доминировании в отношениях с другими людьми?"
Этот процесс требует времени и терпения. Не оказывайте давления друг на друга. Создавайте атмосферу доверия и поддержки. Помните, что каждый человек индивидуален.
Список статей и книг, которые могут помочь в исследовании и принятии доминирования, как на русском, так и на английском языках.
На русском языке:
"Гендерные нормы и диспозиции в сфере сексуальных отношений" - статья рассматривает влияние гендерных норм на сексуальные отношения между мужчинами и женщинами.
"Совладающее поведение женщин с разной сексуальной ориентацией и гендерной идентичностью" - рассматривает результаты эмпирического исследования совладающего поведения женщин с разной сексуальной ориентацией и гендерной идентичностью.
"Сексуальность и гендерная идентичность: грандиозные проблемы - Психологическая газета" - статья рассматривает тренды и тенденции современного сексуального поведения.
"Психология гендерных отношений: Теория и практика" И. С. Клецина.
"Сексуальная конституция и сексуальная дисгармония" Г. С. Васильченко.
"Женщина. Учебник для мужчин" О. Новосёлов.
На английском языке:
"The Ethical Slut" by Dossie Easton and Janet Hardy.
"Come As You Are" by Emily Nagoski.
"She Comes First" by Ian Kerner.
Рекомендую обсуждать прочитанное с партнером, чтобы лучше понять свои чувства и желания.
Позвольте себе и партнеру быть уязвимыми, и вы обретете истинную близость. Ваши различия - это не препятствие, а возможность для роста и обогащения отношений.
Запись на семейному психотерапию через Viber/WatsApp/Telegram:
+359885094945
