01/04/2026
Този ден беше ден за мен… 🤍
И колко по-успокояващо е просто да се движиш…
Какво имам предвид?
Когато работя понякога в следобедните часове, имам тревожност и тя не ме напуска до вечерта. Понякога си купувам Sedatif PC, но не ми помага — защото не вярвам в хомеопатията.
Вярвам в движението.
От него всичко ми изчезва.
И всъщност има и наука зад това…
Когато сме под стрес, тялото ни произвежда повече кортизол — хормонът на стреса. Когато той е висок, усещаме напрежение, тревожност и неспокойствие.
Освен това, кортизолът може да се влияе и от ежедневни навици. Например кофеинът също стимулира нервната система и може да повиши нивата му. Аз много обичам кафето и понякога пия до 3 кафета на ден — което за мен е много… и може би също има влияние върху това как се чувствам.
Движението обаче помага да се регулира този процес. По време на спорт тялото освобождава ендорфини — т.нар. „хормони на щастието“, които естествено намаляват нивата на стрес и балансират кортизола. Затова дори една разходка, малко тичане или тренировка могат буквално да променят начина, по който се чувстваме.
В тези моменти движението ме връща към мен самата и ми дава спокойствие, което нищо друго не може да замени.
А когато го споделиш с приятел… усещането става още по-вълшебно. 🤍
И понякога „лекарството“ е съвсем простичко — движение, Олеокапс 7 на Pranarom… и мъничко панетоне. ☺️
В Олеокапс 7 има етерични масла от лавандула и мандарина, които са известни с това, че подпомагат отпускането на нервната система, намаляват напрежението и създават усещане за спокойствие и баланс.
Трябва да сме много благодарни, че в София има толкова много места за спорт — нещо, което там, където живея когато отида във Франция, не е така. В Монако също изборът е по-малък.
Но това, на което съм попаднала тук… е божествено. И съм благодарна, че го открих.
Поздрави от мен 🤍
И не забравяйте:
Движението е най-доброто лекарство!
