17/02/2026
4 осъзнавания, които промениха начина, по който мисля за тялото си и върнаха спокойствието в храненето, тренировките и ежедневието ми.
През 2015 не се опитвах да заобичам тялото си.
Бях изтощена от борбата с килограми, мускули и още по-„фит“ визия.
Но промених начина си на мислене, напрежението намаля, ритъмът се подреди, а резултатите станаха по-устойчиви. При това без повече усилие.
1️⃣ Спрях да третирам тялото си като проект с краен срок. И започнах да се грижа за него не за да го „поправя“, а за да се наслаждавам на живота по-силна и по-свободна.
2️⃣ Осъзнах какво се опитвам да прикрия зад по-ниско тегло и визия "във форма". Признах го честно пред себе си и борбата започна да утихва.
3️⃣ Започнах да се отнасям към тялото си не като към враг, като към партньор. И така си върнах радостта и лекотата.
4️⃣ Спрях да чакам "перфектното" тяло или тегло, за да се грижа за себе си. Избрах да поддържам ритъм в храненето и движението дори в дните, в които не се харесвам и ми идва да се критикувам.
Не беше бързо, но в крайна сметка осъзнах, че е доста просто:
Колкото повече контролирах, толкова по-трудно задържах резултатите. Колкото повече уважавах, толкова по-лесно се слуваше всичко. 🌿
Защото дисциплината без спокойствие изтощава.
А тялото ни не е проект. То е дом.
🎙 За всичко това разказвам подробно в подкаста "От контрол към доверие - 4 осъзнавания, които промениха начина, по който виждам тялото си"
Искаш ли да го чуеш? Напиши „ПОДКАСТ“ в коментар.
