18/08/2025
От 1 до 10 колко силно усещаш своя глад в този момент? А своята енергия? Колко силни са желанията ти за похапване, сладка или тестена храна?
Често срещам жени, които ми казват – „Не усещам глад, „Трудно ми е да определя колко ми е енергията“, „Никога не съм се замисляла за тези неща“.
😔Преди много години и при мен беше така. Мислите по отношение на тялото ми бяха как изглеждам в огледалото, покачило ли се е числото на кантара, какво точно да ям, за да не напълнея (или да отслабна), как да тренирам, за да изгоря повече или да стегна корема, дупето, краката...
❔️Знаеш ли как се нарича това отношение към тялото? Контрол и манипулация.
❔️А знаеш ли как се нарича неспособността ни да приемаме и уважаваме тялото си точно такова, каквото е? Самоотхвърляне.
Години наред живеех с това отношение към себе си и каквито и резултати да постигнех – не се чувствах удовлетворена и не можех да ги задържа. Защото живеех в постоянна борба с тялото и намирах начин да разруша постигнатото.
Спомням си, когато за първи път направих соматична практика и спрях, за да усетя вътрешното си състояние...
✨️Осъзнаването ми, че тялото има толкова много да ми каже.
✨️Осъзнаването, че всъщност никога не ми беше идвало на ум да спра и да го попитам.
✨️Това беше моментът, в който всичко се преобърна. Не просто храненето, не просто тренировките, не просто резултатите, а целият ми живот.
Не, че нямаме нужда от структура в храненето и тренировките. Понякога дори имаме нужда и от проследяване на калории. Тези структури са много полезни, но само ако ги прилагаме с уважение и обич към тялото си. А ако искаме да се разбираме с него, е необходимо да му даваме пространство и възможност то да ни каже как е и от какво има нужда в този момент.
🙏💕Затова спирай и си позволявай поне веднъж на ден да чуеш тялото си.
