Yogamamaoils

03/11/2025

🌙 На 12 ноември започва пътят навътре…
Към онази твоя част, която винаги е знаела как да лекува.
Която чува тялото, разбира симптомите и помни как да възстановява баланса.

💫 „Лечителката в теб“ не е просто курс – това е женско пътешествие към осъзнатост, интуиция и знание.
Ще се научиш да разчиташ езика на тялото си, да анализираш изследванията и да създаваш своя лична уелнес програма.

🌿 Клинична нутрициология, натуропатия, хормонално здраве и практическа работа с етерични масла, добавки и навици.

💖 Ако усещаш, че е време да се върнеш към себе си – вратата се отваря на 12.11.

Виж повече тук 👉
www.elenazareva.com/lechitelkata

22/10/2025

Уморена си да обикаляш лекари и да получаваш различни диагнози?
А тялото ти продължава да ти говори с умора, подуване, косопад, безсъние…

🙌 Представи си, че можеш сама да разчиташ какво стои зад симптомите.
Да разбираш клиничните си изследвания.
Да създадеш програма за възстановяване, която работи за теб — не „на сляпо“, а осъзнато. Не да замазва симптомите, а да ти върне здравето.

💫 Курсът „Лечителката в теб“ е първият в България курс за овластяване на жените – обединява клинична нутрициология, натуропатия, хормонално здраве и практическа работа с хранителен режим, етерични масла, добавки и промяна в начина на живот.

📖 Ще научиш:
• как да четеш симптомите като карта към корена на проблема
• кои изследвания наистина имат значение
• как да подредиш лична уелнес програма по етапи

💸 Пилотна цена: 299 лв (без ДДС)
📅 Записване само до 31.10.
Старт на 12.11.2025.
👉 Виж модулите: www.elenazareva.com/lechitelkata

⚡ Ако усещаш, че е време да поемеш здравето си в свои ръце — това е твоят знак.

Запиши се сега и вземи здравето в ръцете си 🙌

#онлайнкурс #женскоздраве #овластяване

Call now to connect with business.

09/10/2025

Иланг-иланг често се смята за средство за понижаване на кръвното налягане, подобряване на външния вид на кожата и дори за афродизиак, но скорошно предклинично проучване показва, че трябва да го обмислим при артрит. Пероралното приложение на иланг-иланг намалява инфилтрацията на левкоцити в ставните кухини, отока на ставите, възпалението и болката в предклинични модели на артрит. По-високата доза намалява разрушаването на хрущяла и персистиращото възпаление. Това изследване показва, че приемът на иланг-иланг може да намали артрита, болката и възпалението на ставите.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39194751/
#иланг #артрит #възпаление #подуване #болка

Ylang ylang is often thought of for its ability to lower blood pressure, improve the appearance of the skin, and even as an aphrodisiac, but a recent preclinical study suggests we should consider it for arthritis. Oral administration of ylang ylang reduced infiltration of leukocytes into the joint cavities, joint swelling, inflammation, and pain in preclinical models of arthritis. The higher dose diminished cartilage destruction and persistent inflammation. This research suggests that ingestion of ylang ylang may reduce arthritis, pain, and inflammation of the joints.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39194751/

09/10/2025

Ниското кръвно не е „диагноза“ – то е съобщение от тялото. Вместо бърза кръпка, търси корена. Ето откъде да започнеш (виж слайдовете):

• Хидратация + минерали → вода, електролити, щипка морска сол.
• Надбъбречни жлези → по-малко хроничен стрес, повече сън и ритъм; адаптогени (ашваганда, родиола) по преценка.
• Кортизол и енергия → ниски нива = ниско кръвно, сутрешна отпадналост. Възстановявай с почивка, редуване работа/почивка.
• Практика всеки ден → по-чести малки хранения, не дълги периоди без храна; внимавай с кофеин и алкохол.
• Щитовидна жлеза → ниското кръвно често върви с хипотиреоидизъм. Пусни TSH, fT4, fT3 и антитела.

Запомни: ниското кръвно е вик за баланс – вода, минерали, щитовидна и надбъбречни.
Ако искаш да стигнем до причината за твоето състояние и да сглобим план – пиши ми за консултация. 🌿

*Информацията е обща и не замества медицинска оценка. Ако имаш замайване, припадъци или рязко влошаване – потърси лекар.

www.elenazareva.com/yogamamaoils

#нискокръвно #хипотония #холистичноздраве #женскоздраве #щитовиднажлеза #хипотиреоидизъм #надбъбречнижлези #кортизол #управлениенастреса

04/10/2025

Иска ми се повече жени да разберат,
че целта не е да сме вечно млади,
а истински здрави.

Не да гоним бръчките,
а да слушаме сигналите на тялото.
Не да крием умората,
а да си позволим почивка.
Не да маскираме симптомите,
а да разберем откъде идват.

Красотата не е в гладката кожа —
а в сиянието, което идва, когато вътрешно си в баланс.
Когато хормоните ти дишат спокойно,
когато черният дроб се справя,
когато нервната система не се бори за оцеляване.

✨ Младостта е състояние на клетките,
а здравето — състояние на съзнанието.
И когато ги обединиш, се случва магията:
енергията ти свети, независимо от възрастта.

🌿 Грижи се за себе си не, за да останеш млада —
а за да останеш жива, пълна със сила, радост и живот.

#женскоздраве #естественаподкрепа #холистичноздраве #натуропатия #баланс #перименопауза #вътрешнабаланс #здраветоеенергия

02/10/2025

Топ 12 съвета за здрава щитовидна жлеза – и цялостно здраве

Когато имаш проблем с щитовидната жлеза, истината е, че това не е само проблем с жлезата – а с целия организъм. Щитовидната е само огледало на общия баланс.

Ето 12 практични стъпки, които можеш да започнеш още днес:

1️⃣ Изследвай пълната картина, не само TSH (FT3, FT4, антитела, витамини, минерали).
2️⃣ Търси индивидуален подход, а не готови универсални схеми.
3️⃣ Сложи съня и стреса на първо място – те движат всички хормони.
4️⃣ Коригирай дефицитите – витамин D, B12, желязо, селен, цинк.
5️⃣ Подкрепи червата – защото усвояването започва оттам.
6️⃣ Грижи се за черния дроб – той активира щитовидните хормони.
7️⃣ Храни се пълноценно – повече реална, богата на нутриенти храна.
8️⃣ Ограничи токсичните химикали и ендокринни дизруптори.
9️⃣ Пробвай елиминация на глутен при доказана чувствителност или с насока от терапевт.
🔟 Управлявай кръвната захар – избягвай резки скокове и спадове.
1️⃣1️⃣ Движи се леко и редовно, избягвай претрениране и хронично натоварване.
1️⃣2️⃣ Използвай добавки и масла съзнателно, с помощта на специалист.

✨ Помни: щитовидната жлеза никога не е сама – тя е в постоянен диалог с надбъбречните жлези, черния дроб, червата и нервната система. Грижата е цялостна, не локална.

👉 Ако усещаш, че имаш нужда от насока – пиши ми за лична консултация.

www.elenazareva.com/yogamamaoils

#щитовиднажлеза #хормоналенбаланс #холистичноздраве #женскоздраве

29/09/2025

Камъните в жлъчката не са просто „лош късмет“.
Те са знак за жлъчен застой + висок холестерол → резултат от претоварен черен дроб.

👉 Когато жлъчката не се движи ефективно, холестеролът кристализира и започват да се образуват камъни.

🌿 Как можеш да подпомогнеш черния дроб и жлъчката си?
Ето една примерна схема с масла и добавки:

✨ Етерични масла

Лимон – 1–2 капки сутрин във вода за лека детоксикация.

Грейпфрут – вътрешно или в капсула за метаболизма на мазнини.

Розмарин – 1 капка в капсула или масаж върху областта на черния дроб за жлъчна стимулация.

Zendocrine бленд – 2 капсули дневно (вътрешен прием за детокс).

💊 Добавки

Zendocrine Complex – поддържа чернодробните ензими и елиминирането на токсини.

Turmeric Dual Chamber – комбинира куркумин и етерично масло от куркума за максимална противовъзпалителна и антиоксидантна сила.

Холин + инозитол – подпомагат жлъчния поток.

Магнезий – отпуска жлъчните пътища.

Омега-3 – балансира липидите и намалява възпалението.

Витамин D + К2 – правилен метаболизъм на калций и защита от калцификации.

🥗 Бонус: включвай повече горчиви зеленчуци (артишок, цикория, рукола) и поддържай хидратацията и движението.

#натуралнорешение #ВъзстановиСебеСи #натуропатия #холистичноздраве

28/09/2025

Калцият – минералът на здравето и силата

Калцият не е само за костите. Той е нужен за нормалната работа на мускулите, сърцето, нервната система и дори за баланса на хормоните.

При нас, жените, той има особена роля – от ПМС и менопауза, през поддържане на костната плътност и предпазване от остеопороза, до развитието на бебето по време на бременност.

Недостигът на калций може да се прояви чрез:
❌ Чупливи нокти и зъбни проблеми
❌ Мускулни крампи и потрепвания
❌ Нередовен сърдечен ритъм
❌ Постоянна умора

🌿 Правилното количество калций е инвестиция в женското здраве, жизненост и дълголетие.

🔬 Изследвания, които е добре да се направят:

Калций – серумен и йонизиран (за да не се гледа само общото ниво).

Витамин D (25(OH)D) – ключов за усвояването на калция.

Паратхормон (PTH) – показва как работи паращитовидната жлеза, основният регулатор на калциевия баланс.

Фосфор – заедно с калция дава картина за минералния обмен.

Магнезий – особено йонизиран.

Алкална фосфатаза (ALP) – индиректен маркер за костен метаболизъм.

DEXA скенер (при съмнения за остеопороза).

🌿 Добавки и препоръки:

1. Не винаги калцият е проблемът.
– При висок серумен калций, но ниска костна плътност, често става дума за проблем с усвояването (дефицит на витамин D, K2 или магнезий).

2. Ако има нужда да приемате калций – най-добре да е под форма цитрат или хидроксиапатит, но винаги в комбинация с:

Витамин D3 (за усвояване),

Витамин K2 (МК-7) (за да насочва калция в костите, не в артериите),

Магнезий (баланс Ca/Mg ≈ 2:1).

3. Хранителни източници – за предпочитане пред изолирани добавки:

Семена (сусам, чия, лен),

Зелени листни зеленчуци,

Сардини, аншоа (с кост),

Бадеми.

4. Движение и слънце – без тях калцият не се „заключва“ в костите.

💡Съвети:

👉 Не препоръчвам сляпо да се пие калций „за всеки случай“. По-важно е да има баланс с D3, K2 и магнезий.

👉 При доказан недостиг/остеопороза – комбинирани добавки (например Bone Nutrient, Thorne Calcium-Magnesium + K2/D3) са по-добрият избор от моно-формула.

👉 Грижата започва с осъзнаване и с малки, но постоянни стъпки.

#женскоздраве #калций #остеопороза #хормоналенбаланс