https://superdoc.bg/lekar/elena-zareva

Yogamamaoils, 57, Bulgaria Boulevard, Pazardjik (2025)

13/09/2025

Вярвам, че всяка жена носи в себе си силата да бъде своя собствена Лечителка 🫶

Затова създадох пилотният ми курс „Лечителката в теб“ – единственият в България, който не просто дава знания, а те учи как САМА да разчиташ симптомите си, да разбираш изследванията си и да си изградиш собствена програма за ИЗЦЕЛЕНИЕ.

💫 Аз ти давам инструментите и ще мина с теб целия път.
Ще излезеш с ясен личен план за 90–180 дни, който самата ти си създала.

Това е практично знание, което те овластява да поемеш контрола върху здравето си – и няма друг курс в такъв формат в България.

👉 Време е да събудиш Лечителката в теб. Умение, ценно не само за теб, но и за цялото ти семейство и общност 🙌

Виж повече:
https://elenazareva.com/lechitelkata (активен линк в био и стори)

10/09/2025

Уморена ли си без ясна причина?
Често вината не е в мотивацията ти или в характера ти, а в… митохондриите.

Митохондриите са твоите вътрешни „електроцентрали“. Те произвеждат АТР – енергийната валута на клетките. Когато работят добре → имаш сила, издръжливост и яснота на ума. Когато са претоварени или изчерпани → усещаш хронична умора, мозъчна мъгла, слаба издръжливост и по-бавно възстановяване.

✨ Добрата новина е, че можеш да ги подкрепиш целенасочено.
Най-добрите добавки за митохондриална функция са:

CoQ10 (Ubiquinol) – мощен антиоксидант за сърце и мозък.

PQQ – стимулира създаването на нови митохондрии.

L-Карнитин – помага за изгарянето на мазнини и мозъчна яснота.

Магнезий (bisglycinate, taurate, malate) – ключов за над 300 ензимни реакции, включително енергийния метаболизъм.

Креатин – възстановява АТР и повишава силата и концентрацията.

🌱 Това не са „енергийни напитки“, които те изцеждат, а чисти инструменти за поддръжка на батериите отвътре.

💡 Повече енергия = по-качествен живот.
📩 Пиши ми, ако искаш персонален протокол за твоята енергия и устойчивост.

#енергиенбаланс #митохондрии #добавки #клиниченнутрициолог #енергия

05/09/2025

Хомоцистеинът – тихият убиец в кръвта

Много хора мислят, че холестеролът е най-големият враг на съдовете. Истината?
Холестеролът само „закърпва“ щетите, а истинският разрушител е хомоцистеинът – страничен продукт от метаболизма на протеините.

❌ Ако витамините B6, B9 (фолат) и B12 липсват → тялото не може да рециклира този токсичен отпадък.
➡ Резултат: микропукнатини в съдовете, плаки, риск от инфаркт, инсулт и… увреждане на мозъка.

🧠 Високият хомоцистеин удвоява риска от деменция и Алцхаймер. Симптомите често започват с „безобидни“ неща: мозъчна мъгла, трудна концентрация, забравяне.

🌱 Добрата новина:
Хомоцистеинът може да бъде овладян!
✔️ Храни се разнообразно – зеленчуци, бобови, яйца, риба, млечни.
✔️ Използвай активни форми на витамини: метилфолат, метилкобаламин, В6.
✔️ Следи редовно стойностите си с изследвания.

🔑 Оптимални нива:
Под 7 → отлични
7–9 → приемливи
Над 9 → повишен риск (нужна намеса)

💌 Пиши ми, ако искаш персонален протокол за превенция и баланс – за сърце, мозък и цялостно здраве.

#хомоцистеин #клиничнанутрициология #натуропатия #холистичноздраве

04/09/2025

Симптомите, които най-често игнорираме ⚠️

Колко пъти си казвала: „Нормално е, всички имат това…“ и си продължавала напред?
Истината е, че симптомите не са досадна пречка – те са езикът на тялото.

Ето 7 от най-честите:

1️⃣ Умора
„Просто съм изморена.“ – Но постоянната умора може да е сигнал за анемия, нисък витамин D, щитовидна жлеза или надбъбречно изтощение.

2️⃣ Подуване на корема
„Явно нещо не ми понесе.“ – Но редовното подуване е свързано с чревен дисбаланс, ниска стомашна киселина или хормонален проблем.

3️⃣ ПМС и болезнен цикъл
„Нормално е, всички жени страдат.“ – Не, не е нормално. Това често е сигнал за естрогенова доминантност или дефицити на минерали.

4️⃣ Косопад
„Сезонен е.“ – А всъщност може да показва недостиг на желязо, цинк, витамин D или хормонален дисбаланс.

5️⃣ Безсъние
„От стрес е.“ – Да, но и от нисък магнезий, нарушен кортизол или проблем с мелатонина.

6️⃣ Главоболие
„От времето е.“ – Често обаче се дължи на дехидратация, недостиг на магнезий, претоварен черен дроб или хормонални колебания.

7️⃣ Кожни проблеми
„Сигурно е козметиката.“ – Но акне, екзема или петна често са отражение на червата и черния дроб.

🌿 Симптомите не са врагове – те са послания. Въпросът е: ще ги игнорираш ли, или ще се научиш да ги разбираш?

✨ В онлайн курса „Лечителката в теб“ ще откриеш как да разчиташ сигналите на тялото си, да разбираш изследванията и да изградиш личен план за 90–180 дни с добавки, масла и практики.

👉 Виж подробности: www.elenazareva.com/lechitelkata
(Активен линк в био и в стори)

#лечителкатавтеб #овластяване #еленазарева #НатуралнаМедицина #натуралноздраве #клиничнанутрициология #женскоздраве

04/09/2025

Да отричат емоциите ти е токсично – не само за душата, но и за тялото ти 🙌

Емоциите са свързани с нашите хормони:
✨ Жената има нужда от признание, за да се повиши окситоцинът ѝ и да се балансира естрогенът.
✨ Мъжът има нужда да чувства, че усилията му се ценят – това повишава тестостерона и намалява стреса.
Когато във връзката липсва това признание → нараства кортизолът, губим близост и любовта отслабва.

Затова истинската интимност започва с едно просто, но важно действие: да признаем чувствата на другия. ❤️

#любов #връзки #емоции #женскаенергия #мъжкаенергия #хормоналенбаланс #окситоцин #тестостерон #кортизол #холистичноздраве #емоционалнобалансиране

01/09/2025

Аз съм Елена Зарева – натуропат, клиничен нутрициолог, йога учител и специалист по етерични масла 🦋

Моята мисия е да овластя жените да поемат отговорност за здравето си – като се научат да разчитат симптомите и изследванията си и сами да създават своя програма за изцеление.

Комбинирам натуропатия, етерични масла, добавки и йога практики в холистичен подход, който връща баланса на тялото и ума.

Вярвам, че всяка жена носи в себе си лечителка – моята роля е да ѝ дам инструментите, за да я събуди.

🌿 Ако искаш лично да изработим твоя уелнес програма, можеш да започнеш с индивидуална консултация.

🌸 А ако си готова да научиш как сама да разбираш сигналите на тялото си и да създаваш собствени програми за изцеление, запиши се в онлайн курса „Лечителката в теб“.

Виж повече в линковете в био-то.

#ЛечителкатаВТеб
#ХолистичноЗдраве
#ЖенскоЗдраве
#ЕмоционаленБаланс
#ХормоналенБаланс
#ХолистичнаТерапия
#ОсъзнатЖивот
#Умора #ПМС #Косопад #Безсъние #Подуване
#СимптомитеГоворят
#ЧуйТялотоСи
#СимптомитеСаСигнали
#ТялотоГовори

28/08/2025

Не е все едно кога и как приемаш добавките си.

Много хора хвърлят пари за качествени продукти, но не извличат ползите им – само защото ги приемат в неподходящото време или ги комбинират грешно.

👉 Омега-3 се усвоява най-добре с мазни храни.
👉 Магнезият вечер успокоява нервната система – но не го съчетавай с цинк и желязо.
👉 Витамин D3 и Омега-3 искат мазнина, докато B-комплекс е за сутрин, защото дава енергия.
👉 Пробиотиците – далече от храна и други добавки, най-добре вечер.

Тялото ни е интелигентна система. Ако му дадеш правилните условия – то знае как да използва всичко най-добре.

✨ Съхранявай парите и усилията си – а не ги губи в грешно време и комбинации.

📌 Разгледай карусела и виж практичните насоки за всяка добавка.

#нутрициология #холистичноздраве #баланс #витамини #хранителниДобавки #женскоЗдраве #магнезий

28/08/2025

Форми на витамин C и кога са подходящи

1️⃣ Аскорбинова киселина (класическият витамин C)

Какво е: Най-разпространената и евтина форма.

Плюсове:
✔ Висока концентрация, усвоява се добре в ниски дози
✔ Подходящ за краткосрочни високи дози (при настинка, вируси)

Минуси:
❌ Кисела – може да раздразни стомаха и зъбите
❌ Бързо се излъчва с урината → краткотраен ефект

Най-добре за: Здрави хора без стомашни проблеми, кратки курсове за имунитет.

2️⃣ Ester-C® (калциев аскорбат с метаболити)

Какво е: Буферирана форма, с добавени метаболити за по-добро задържане.

Плюсове:
✔ Щадяща стомаха (подходящ за гастрит, язва)
✔ По-дълго задържане в белите кръвни клетки → по-устойчив имунитет
✔ Съдържа и малко калций

Минуси:
❌ По-скъп от стандартния витамин C

Най-добре за: Дългосрочен прием, хора с чувствителен стомах, профилактика при хронична умора, стрес, хормонални проблеми.

3️⃣ Липозомен витамин C

Какво е: Витамин C „опакован“ в липозоми (мазнинки), които подобряват усвояването.

Плюсове:
✔ Най-висока бионаличност (усвоява се почти напълно)
✔ Задържа се по-дълго в кръвта
✔ Не дразни стомаха, дори във високи дози

Минуси:
❌ Значително по-скъп
❌ Качеството зависи от производителя (не всички „липозомни“ са истински)

Най-добре за: Кожа и колаген, тежки инфекции, възстановяване след боледуване, хора със силен оксидативен стрес (например автоимунни състояния).

4️⃣ Натурален витамин C от храни (шипка, ацерола, каму каму, амла)

Какво е: Витамин C, извлечен от плодове + естествени биофлавоноиди.

Плюсове:
✔ По-добро усвояване заради естествените ко-фактори (рутин, кверцетин, хесперидин)
✔ По-мек и дълготраен ефект

Минуси:
❌ По-ниско съдържание → трябва по-големи дози или комбинация

Най-добре за: Подкрепа на колагена, антиоксидантна защита, ежедневна профилактика.

🗝 Практически насоки

За имунитет при вирус/настинка:
👉 Високи дози аскорбинова киселина или липозомен C.

За дългосрочна профилактика и хронични състояния:
👉 Ester-C или натурален C (с биофлавоноиди).

За кожа, колаген, анти-ейдж ефект:
👉 Липозомен C + натурален източник (шипка, ацерола).

При чувствителен стомах:
👉 Ester-C или липозомен C.

#натуропатия #женскоздраве #витаминС

27/08/2025

Колко пъти си си казвала:
„С мен нещо не е наред. Аз се старая, а резултатите все не идват.“

Истината е, че тялото ти не е счупено. ❌
То просто не е проектирано по мъжки модел.

🚫 Диети за „бързо сваляне“, гладни тренировки и мъжки протоколи често оставят жените уморени, подути и в застой.
🌿 Твоето тяло работи по свои правила – хормони, ритми, нужди, които са РАЗЛИЧНИ.

✨ Когато започнеш да уважаваш тези разлики и да се грижиш за себе си според женската физиология – настъпва истинската трансформация: енергия вместо изтощение, устойчивост вместо рестрикции, баланс вместо вина.

Твоето тяло е твоя дом. Твоите правила. 🫶

👉 Разгледай карусела за напомняне и го сподели с жена, която има нужда да чуе това днес.

#женскоздраве #хормоналенбаланс #перименопауза #твототяло #естественбаланс

26/08/2025

Прекомерното изпотяване не е просто „неудобство“. То е сигнал, че тялото има нужда от подкрепа.

Причините често са по-дълбоки: токсини, изтощени надбъбречни жлези, стрес или дори скрити вирусни инфекции.

🌿 Добрата новина е, че има натурални начини да се облекчи състоянието и да се върне балансът.

👉 Разгледай карусела, за да видиш защо се случва и какво може да помогне.
А ако искаш персонална програма за баланс – запиши се за консултация. 💌

#женскоздраве #естественбаланс #хиперхидроза #натуралнирешения

25/08/2025

Женското здраве понякога започва от... мъжкото 🙃

Мили момичета, в тази публикация искам да ви обърна внимание към един важен мъжки въпрос.
Защото много от вас споделят притеснения за партньора си – често уринира нощем, има спад в либидото, по-малко енергия, раздразнителност...

А той, разбира се, казва: „Нищо ми няма, нормално е на тези години“.

Но истината е, че тялото му говори. И ако не го чуем навреме, това може да прерасне в по-сериозен проблем с простатата или хормоналния баланс.

🔍 Кои са първите сигнали, че простатата има нужда от внимание?
• Често уриниране, особено нощем
• Слаб или прекъсващ поток на урината
• Усещане за непълно изпразване на мехура
• Намалено либидо и еректилни затруднения
• Умора, раздразнителност, "мъгла" в ума

🧪 Изследвания, които е добре да се направят (на гладно):

1. PSA (простатно-специфичен антиген) – основен маркер за състоянието на простатата

2. Тестостерон (общ и свободен) – за оценка на хормоналния статус

3. DHEA-S и пролактин – допълнителна информация за хормоналния баланс

4. LH и FSH – хипофизни хормони, влияещи върху половата функция

5. Урина – за изключване на инфекции

6. Витамин D и хомоцистеин – за цялостно възпаление и детокс капацитет

7. Триглицериди, HDL/LDL и CRP – за сърдечносъдов риск и възпаление

8. TSH и Т3/Т4 – защото често има и скрит проблем с щитовидната жлеза

🍃 Добрата новина?
С правилна грижа, хранене, движение и целенасочени добавки (включително натурална подкрепа с масла), всичко това може да се балансира – без медикаменти и странични ефекти.

💌 Ако искаш да помогнеш на своя мъж да се погрижи за здравето си, пиши ми – ще изготвим заедно персонален план с изследвания, хранене, добавки и масла.
Не чакай да стане "спешно", за да започне промяната.

#мъжкоздраве #простата #натуропатия

Yogamamaoils

13/09/2025

10/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

28/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category