30/06/2025
Изпитваш ли тревожност сутрин?
🔷 Маса мои клиенти ми споделят за сутрешна тревога. Денят им започва с тревожност и това много пъти ги обърква.
😔 Нощният сън не носи облекчение и почивка, а събуждането е придружено от вялост, тревога, страх, тревожност и безпокойство.
Често невротичните хора се събуждат с дълбокото убеждение, че със сигурност ще изживеят безпокойство, страх, паника…
Разбира се, веднага след събуждането още няма нещо подобно, но постоянното очакване, че «ето следва», «ето, сега ще ме нападне» заставя включването на «сутрешния скенер» с мислите «ами ако започне сега». И разбира се всичко започва.
⚠️ В края на краищата човек се е събудил в състояние на тревога с очакване на тази тревога. Понякога може да легне да спи и да очаква всичко още от вечерта (често и това ми се споделя).
Знайте и осъзнайте, че ако това се случва и на вас, то тревожността няма график, тя има вашето мислене и стрес, като основа.
🙄Така идва въпроса «какво да направя»:
— Работа с мисленето, поведението, реакциите. Отиде ли си причината, отива си следствието.
— Ослабете контрола, осъзнавайки, че ви се вие свят, занасяте се, гади ви се, гърдите горят от тежест именно от прекомерната концентрация над всичко това.
— Разбиране на тези вегетативните процеси.
— Натоварвайте тялото сутрин: контрастен душ, упражнения, изключете кафето за известно време (някои мои клиенти ми споделят, че започват деня с хапче за справяне с тревожността, кафе и цигара — убийствена бомба за организма❗), вечер отпускайте тялото.
— Започнете сутринта си с благодарност! БЛАГОДАРЕТЕ за всичко, което виждате чувате, осъзнавате, изживявате… На всеки и за всичко (те имат своята роля в живота ви). Това напомпва енергията ви и създава благоприятен сценарии на деня.
— Вечер се похвалете. Поне за 3-5 неща.
🔷 ТРЕВОЖНОСТТА Е ПРОСТО ЕМОЦИЯ и винаги има избор да се потопим в нея или не.
Ще съм благодарна за вашите ♥️
Кога се появяват тревожни мисли у вас? Сутрин или вечер? Как се справяте?
Всички, които споделят коментари ще имат възможност да получат безплатна коучингова сесия + МАК (метафорически асоциатовни карти), стойност 75 лева от 4.07. до 8.07 + възможност за лятна цена на 4 коучингови сесии от 15 лева на 130 лева. (ако имат нужда от професионална работа)
Възползвайте се от възможността да се докоснете до този вълшебен инструмент за работа с подсъзнанието МАК.
Линк към моя телеграм канал, където има и различна информация:
https://t.me/+KoaO7FnPxDgzM2Vk
С любов от мен, Силви!
♥️
#сутрешнатревога #психолог #коуч #нлп #приказотерапевт
