What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

http://www.metatron-academy.com/

Meta Holistica / Мета Холистика, Plovdiv (2026)

27/01/2026

Възпалението – тихият враг на младостта

Възпалението не винаги боли.
Понякога то просто изтощава.

🔸 хронична умора
🔸 подпухналост и задържане на течности
🔸 болки в стави и мускули
🔸 повяхване на кожата
🔸 хормонален дисбаланс

Това е хронично възпаление –
тихо, но силно влияние върху здравето и младостта.

В холистичната медицина знаем, че възпалението не е враг,
а сигнал, че тялото е претоварено –
от стрес, неподходящо хранене, лош сън, токсини
и постоянно напрежение в нервната система.

🌿 Противовъзпалителни храни, които тялото обича:

✔️ мазни риби (сьомга, сардина, скумрия)
✔️ зехтин
✔️ куркума + черен пипер
✔️ джинджифил
✔️ авокадо
✔️ зеленолистни зеленчуци
✔️ горски плодове
✔️ орехи и бадеми

Това не е диета, а начин да подхраним клетките.

💊 Хранителни добавки с доказано противовъзпалително действие:

✔️ Омега-3 мастни киселини (EPA & DHA)
✔️ Куркумин (с добра бионаличност)
✔️ Витамин D
✔️ Магнезий
✔️ Цинк
✔️ Кверцетин
✔️ Ресвератрол

Добавките не заместват храната – те я допълват.

✨ Какво още помага?
✔️ качествен сън
✔️ движение без насилие
✔️ регулиране на стреса
✔️ спокойна нервна система

Младостта е вътрешна среда без хронично възпаление, която си личи и отвън! 🥰

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#Противовъзпалително
#ХолистичноЗдраве
#КлетъчноЗдраве
#ОсъзнатаГрижа

26/01/2026

🦵 Здравето на краката – основа за здраво сърце ❤️

Краката ни са ключов елемент от здравето на сърцето и цялата сърдечно-съдова система.

Всеки ден краката изпълняват ролята на „втора помпа“ за кръвообращението.
Когато мускулите на краката работят активно, те подпомагат връщането на венозната кръв обратно към сърцето, подобряват лимфния дренаж и намаляват застоя в кръвоносните съдове.

🔹 Какво се случва, когато краката ни са слаби и обездвижени?
– забавено кръвообращение
– тежест, отоци, студени крайници
– повишен риск от разширени вени
– допълнително натоварване на сърцето

🔹 А когато се грижим за тях?
Редовната гимнастика, ходенето пеш и упражненията за краката водят до:
✔ по-добър венозен и лимфен отток
✔ по-здрави и еластични кръвоносни съдове
✔ по-ефективна работа на сърцето
✔ повече енергия и издръжливост
✔ по-добър общ тонус на тялото

🚶‍♀️ Ходенето пеш – най-достъпното лекарство
Дори 20–30 минути ходене на ден активират мускулите на краката, подобряват циркулацията и подпомагат сърдечно-съдовото здраве без натоварване и риск.

🤸‍♀️ Ежедневната гимнастика е инвестиция в здраве
Когато поддържаме мускулите на краката силни и активни, ние реално облекчаваме работата на сърцето и създаваме условия за по-добро кръвообращение в целия организъм.

💚 Грижата за краката е грижа за сърцето.
Започва с малки, но постоянни стъпки – движение, осъзнатост и любов към тялото.

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#ЗдравиКрака
#СърдечноСъдовоЗдраве
#ОсъзнатоДвижение
#ХолистичноЗдраве

25/01/2026

„Щастлив е онзи, който е успял да узнае причината.“
"Felix, qui potuit rerum cognoscere causas" - латинска поговорка

В холистичната медицина вярваме, че истинското здраве започва там, където приключва търсенето на „бързи решения“ и започва разбирането защо.
Симптомът е сигнал.
Тялото ни говори.

Мисията на Metazdrave е да откриваме първопричината зад оплакванията и да подкрепяме организма по естествен път към възстановяване, баланс и оптимално най-добро здраве – на тялото, ума и душата.

Когато разберем причината, лечението се превръща в осъзната грижа.
Осъзнатата грижа води до дълготрайно здраве. 🌿

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#ХолистичноЗдраве
#Първопричина
#ОсъзнатаГрижа
#ИстинскоИзцеление

21/01/2026

🌸 Честит Бабинден! 🌸

Днес е ден на признателност, топлина и дълбока благодарност.
Празнуват всички, които с любов, грижа и отдаденост помагат да се ражда живот –
настоящи и бъдещи баби,
акушерки и акушер-гинеколози,
хората, които посрещат децата с нежност и спокойствие и подкрепят семействата в един от най-съкровените моменти в живота им. 👶👩‍🍼👨‍🍼

🙏 Благодарим ви за топлите ръце,
за увереността, която давате на майките,
за сигурността и хармонията, които създавате за бебетата и техните семейства.

💗 Пожелаваме ви здраве, дълголетие и радост, много усмихнати бебета,
спокойни и щастливи семейства,
и винаги да усещате смисъла на доброто, което правите.

Да са живи и здрави бабите – мъдростта, опората и любовта на рода.
Да има повече деца, повече светлина и повече любов в домовете ни.

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#БабинДен #ЗдравоСемейство #ГрижаЗаЖивота #ХолистичноЗдраве

19/01/2026

✨ Седмицата след първото Новолуние за годината. ✨
Време за кристали, минерали и осъзнато енергийно обновление! 🌿

В интегративната и холистичната медицина съществува цял раздел, посветен на литотерапията –
науката за кристалите и минералите и тяхното въздействие върху човешкото тяло, психика и енергийно поле.

Кристалите не са мистика.
Те са природни структури с подредена кристална решетка, която излъчва стабилна честота.
Тази честота взаимодейства с нашата нервна система, ендокринна система и биоенергийно поле.

✨ Защо кристалите могат да бъдат толкова силни помощници?
– подпомагат заземяването
– балансират емоциите
– защитават от енергиен дисбаланс
– подкрепят процесите на възстановяване
– усилват намеренията ни

🌿 Важно правило в литотерапията:
Не всеки кристал е за всеки човек.
Истинската подкрепа идва, когато се свържем със своя кристал –
този, който ни носи спокойствие, сила, жизненост и яснота.

Също толкова важно е да се освободим от кристали или амулети, които вече:
– ни натоварват
– ни създават напрежение
– отнемат енергия
– не резонират с текущия ни етап

🔮 Основни защитни и амулетни кристали:
• Черен турмалин – силна защита, заземяване, стабилност
• Обсидиан – дълбоко енергийно почистване и защита
• Хематит – баланс, концентрация и защита на аурата
• Тигрово око – увереност, смелост, лична сила
• Лабрадорит – защита на енергийното поле и интуитивна яснота

💎 Лечебни и хармонизиращи кристали:
• Планински кристал – усилва енергията и намеренията
• Розов кварц – любов, нежност, емоционално лечение
• Аметист – успокоява ума, подпомага съня и нервната система
• Авантюрин – възстановяване, жизненост и баланс
• Цитрин – слънчева енергия, радост и изобилие

✨ Тази седмица е покана
да се свържем осъзнато с Природата,
да изберем своя кристал,
да го носим с намерение,
да го почистваме и зареждаме
и да позволим на енергията му да ни подкрепи.

🌿 Здравето е цялост – физическа, емоционална и енергийна.
Като работим в синхрон с природните честоти, тялото си спомня как да се балансира.

🎯 " Metazdrave "– Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#Литотерапия
#ЛечебниКристал
#ИнтегративнаМедицина
#ХолистичноЗдраве

17/01/2026

🌞 Витамин D – митове, заблуди и истини за „слънчевия“ хормон на здравето

В последните години витамин D заслужено заема все по-важно място в разговорите за здраве, превенция и имунитет. Но около него все още съществуват много митове, неразбиране и подценяване.
Истината е, че витамин D е един от най-ключовите регулатори на здравето в човешкото тяло.

🔬 Какво всъщност представлява витамин D?

Въпреки името си, витамин D не е просто витамин, а хормоноподобно вещество, което се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина.
В организма има рецептори за витамин D почти във всяка клетка, което означава, че той влияе на изключително много процеси.

Витамин D регулира активността на над 1000 гена, свързани с:
• имунната система
• хормоналния баланс
• възпалителните процеси
• здравето на костите и мускулите
• нервната система и настроението

✨ Ползи от витамин D

Редовните и оптимални нива на витамин D подпомагат:

✔️ Силна и балансирана имунна система
✔️ По-добра защита срещу вируси и инфекции
✔️ Намаляване на хроничните възпаления
✔️ Здрави кости, зъби и мускули
✔️ Добро настроение и стабилна нервна система
✔️ Хормонален баланс и метаболизъм
✔️ По-добро усвояване на калций и магнезий

⚠️ Какви са рисковете при дефицит?

Дефицитът на витамин D е изключително разпространен, особено през есенно-зимния период.

Недостигът може да се свърже с:
• чести настинки и инфекции
• хронична умора и липса на енергия
• болки в кости и мускули
• понижен имунитет
• депресивни състояния
• хормонални нарушения
• остеопороза и мускулна слабост

🌿 Откъде можем да си набавим витамин D?

🔸 Слънце – основният и най-естествен източник, но:
• синтезът зависи от сезона, географската ширина, възрастта, типа кожа и замърсяването на въздуха
• през зимата слънчевият синтез е минимален или липсва
🔸 Храна – в ограничени количества:
• мазни риби (сьомга, скумрия, сардини)
• яйчен жълтък
• черен дроб
➡️ Само с храната много трудно се достигат оптимални нива.

💊 Най-усвоими хранителни добавки

✔️ Витамин D3 (холекалциферол) – най-активната и добре усвоима форма
✔️ Под формата на меки капсули или капки
✔️ Прием с мазна храна, най-добре сутрин или по обяд
✔️ Често в комбинация с витамин K2, за по-добро насочване на калция

❗️ Приемът трябва да бъде индивидуален и съобразен с изследванията.

🧪 Защо е важно да проследяваме нивата?

Най-точният показател е изследването 25(OH)D в кръвта.
Редовният контрол е особено важен:
• през зимните месеци
• при хронични заболявания
• при автоимунни състояния
• при чести инфекции и умора

👉 Само така можем да осигурим безопасен, ефективен и целенасочен прием.

🌞🌞🌞
Витамин D не е „моден витамин“, а основен хормон на здравето, имунитета и жизнеността.
Грижата за неговите нива е част от осъзнатата грижа за тялото, ума и душата.

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата. ✨

#Имунитет
#ХормоналноЗдраве
#ОсъзнатаГрижа

16/01/2026

Нашето тяло е герой. Ние самите сме герои.
Истинският героизъм понякога не е в това да продължим въпреки болката,
а в това да спрем, да чуем тялото си и да разпознаем сигналите, които ни изпраща.

Болката не е слабост.
Болката е езикът на тялото.

Болки в раменете, кръста, плешките, шията, главоболие, напрежение в гърба или ставите – всичко това може да има различна симптоматика, но често води до едно и също:
➡️ дискомфорт
➡️ понижено качество на живот
➡️ намалена концентрация и продуктивност в ежедневието.

Да пренебрегваме болката, да чакаме „да мине сама“, означава да отлагаме грижата за себе си.

Нашият подход е различен.
Ние вярваме в осъзнатата грижа за тялото –
грижа, основана на разбиране, точност и индивидуален подход.

Чрез биорезонансната диагностика можем да открием процесите и дисбалансите вътре в тялото,
за да действаме адекватно, целенасочено и персонално,
вместо симптоматично и на сляпо.

✨ Нека не омаловажаваме болката като сигнал.
✨ Нека не чакаме тя да се задълбочи.
✨ Нека изберем навременна превенция и осъзната диагностика.

Истинската грижа започва, когато се научим да слушаме тялото си
с внимание, уважение и отговорност.

🎯" Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата.

#ОсъзнатаГрижа
#СлушайТялотоСи
#БолкатаЕСигнал
#БиорезонанснаДиагностика

15/01/2026

🌿 Здравето на кръвоносната система – основа на живота 🌿

Кръвоносната система е фината мрежа, която поддържа всяка клетка жива.
Вени, артерии и капиляри пренасят кислород, хранителни вещества, хормони и жизнена енергия. Когато съдовете са еластични, чисти и здрави – тялото е жизнено, умът ясен, а сърцето силно.

Днес обаче здравето на кръвоносните съдове е едно от най-уязвимите звена:
заседнал начин на живот, хроничен стрес, възпаление, неправилно хранене, тютюнопушене и дехидратация водят до:
• загуба на еластичност на съдовете
• нарушено кръвообращение
• високо кръвно налягане
• умора, студени крайници, тежест в краката
• повишен риск за сърцето и мозъка

✨ Добрата новина?
Кръвоносната система обича грижата, постоянството, правилните целенасочени навици.

🌱 Билки в подкрепа на кръвоносните съдове
• Глог – укрепва сърцето, подобрява кръвообращението
• Гинко билоба – подпомага микроциркулацията и капилярите
• Конски кестен – подкрепя вените и венозния тонус
• Червена лоза – подобрява еластичността на съдовете
• Глухарче – подпомага пречистването на кръвта

🧘‍♀️ Практики за здрава кръвоносна система
• Ежедневно движение – разходки, йога, пилатес, плуване
• Дихателни практики – дълбоко коремно дишане
• Контрастни душове (при липса на противопоказания)
• Повдигане на краката и почивки при продължително седене
• Управление на стреса – медитация, тишина, осъзнато присъствие

💊 Подходящи добавки (индивидуално подбрани)
• Омега-3 мастни киселини – за еластични и чисти съдове
• Магнезий – за отпускане на съдовата стена
• Витамин C + биофлавоноиди – за здрави капиляри
• Коензим Q10 – за енергията на сърцето
• Витамин K2 + D3 – за правилно насочване на калция

⚠️ Добавките е добре да се приемат след индивидуална оценка и консултация.

💚 Грижата за кръвоносната система е инвестиция в бъдещето
Тя не започва с диагноза, а с осъзнат избор – всеки ден.

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата.

#ЗдраваКръвоноснаСистема
#ЗдравоСърце #ОсъзнатаГрижа
#Превенция #Кръвоноснасистема

13/01/2026

❄️ Как да подпомогнем лимфната система през зимата

Лимфната система е вътрешната „почистваща мрежа“ на тялото. Тя отговаря за извеждането на токсини, отпадни продукти, излишни течности и за силата на имунната система.
Лимфната ни система няма собствена помпа и се движи само когато ние се движим, дишаме дълбоко и живеем в ритъм.

Какво се случва през зимата?
По-студено време • по-малко движение • по-тежка храна • повече заседяване
➡️ Лимфата се забавя и започва да се натрупва.

Това често се усеща като:
▪️ подпухване и задържане на вода
▪️ умора и ниска енергия
▪️ забавен метаболизъм
▪️ проблемна кожа

В " Metazdrave " вярваме, че здравето се поддържа ежедневно – с малки, но постоянни ритуали.

🌬️ Защо е важно да поддържаме лимфата през зимата

✔️ Намалява подпухването
✔️ Подобрява вида и тонуса на кожата
✔️ Подсилва имунната система
✔️ Връща усещането за лекота и жизненост
✔️ Подкрепя естествените детокс процеси

💧 Как да подпомагаме лимфната система

1️⃣ Топло начало на деня
Топла вода с лимон или 1 ч.л. ябълков оцет. Важно - без студени напитки, за да щадим лимфата и черния дроб.

2️⃣ Диафрагмално дишане
3 дълбоки вдишвания и издишвания, 3 пъти дневно. Дишането е естествен двигател на лимфата.

3️⃣ Нежен лимфен масаж – 5 минути
Леки потупвания по ключици • под ушите • под мишниците • корема • слабините • коленете
Без натиск – лимфата обича нежност.

4️⃣ Топъл душ + кратък хладен контраст

5️⃣ Лека разходка – 10–15 минути
Лимфата обича ритъма.

6️⃣ Сухо четкане на тялото – 2–3 пъти седмично
Преди душ, с мека четка за сух четков масаж, четкайте тялото като посоката на движение е винаги от периферията към сърцето.

7️⃣ Пълноценен сън
Между 22:00 и 02:00 тялото извършва най-дълбокото си вътрешно прочистване.

8️⃣ Лека и топла вечеря
По-малко студени млечни и тестени храни вечер – през зимата те утежняват лимфата.

🌿 Най-препоръчителните билки за чиста лимфа

🍃 Коприва – пречиства и дренира
🍃 Глухарче – подкрепя лимфата и черния дроб
🍃 Хвощ – извежда задържаните течности
🍃 Джинджифил – затопля и задвижва лимфния поток

👉 Комбинирани като зимен лимфен чай, с лъжичка мед.

✨ В " Metazdrave " знаем:
👉 Лимфата се чисти като се подкрепя с топлина, движение, дишане и постоянство.
👉 Грижата за лимфната система е част от осъзнатата грижа за здравето.
Малките ежедневни навици водят до големи промени.
👉 Грижата за лимфата е грижа за цялото тяло. 🤍

🎯 " Metazdrave " – Осъзната грижа за тялото, ума и душата

#ЛимфнаСистема
#ОсъзнатаГрижа #ЗименДетокс
#ХолистичноЗдраве

11/01/2026

🌅 Сутрешните ритуали – тиха сила за здраве и баланс. ☺️

Начинът, по който започваме деня си, има пряко влияние върху нервната система, хормоналния баланс, енергията и настроението ни.

Първите 30–60 минути след събуждане са златен прозорец за здраве.
Това е моментът, в който тялото и умът ни са най-възприемчиви.

🌬 Дишане
Бавните, осъзнати вдишвания активират парасимпатиковата нервна система,
намаляват стреса и създават вътрешно спокойствие.
Дори 3–5 минути са достатъчни.

🧘‍♀️ Движение
Лека гимнастика, йога или стречинг събуждат тялото, подобряват кръвообращението и лимфния дренаж и подготвят организма за активен и балансиран ден.

🧠 Медитация и афирмации
Няколко минути тишина и ясни намерения
изчистват менталния шум, подобряват фокуса
и създават стабилност през целия ден.

🍽 Здравословна закуска и правилни добавки
Подхранването на тялото сутрин стабилизира кръвната захар, дава устойчив тонус и подкрепя нервната система.
Подходящи са витамини от група B, магнезий, омега-3 и адаптогени – винаги съобразени с индивидуалните нужди.

🌿 Сутрешните ритуали лукс, който всеки може да си позволи. 🥰
Те са форма на превенция, грижа и осъзнат избор за здраве.

👉 Малките навици, повтаряни всеки ден,
създават големи промени във времето.

Нека тази седмица започне с внимание към себе си. 🤍

🎯 " Metazdrave " - Осъзната грижа за тялото, душата и ума. ✨

#СутрешниРитуали
#ОсъзнатаГрижа #ЗдравеОтвътре
#НервнаСистема #ХолистичноЗдраве
#БалансИЕнергия

09/01/2026

🌿 Петък – покана за ден, в който да чуем тялото си с грижа, нежност и внимание.

През седмицата умът често е водещ.
Той планира, решава, бърза и поема отговорности.

В петък тялото започва да подава своите сигнали.
👉 Чувствате се уморени – това е знак.
👉 Изпитвате напрежение – това е послание.
👉 Усещате болка – това е покана да забавите темпото и да се вслушате.

Тялото не ни наказва. То реагира на начина, по който живеем, мислим и преживяваме ежедневието си.

В Metazdrave вярваме, че истинската превенция започва тогава,
когато се научим да разпознаваме сигналите навреме – преди напрежението да се превърне в симптом,
а симптомът – в диагноза.

✨ Петък е ден за слушане.
✨ Ден за забавяне.
✨ Ден за връщане към тялото.

Позволете си пауза. Тялото знае пътя. 🌿

🎯 " Metazdrave " - Осъзната грижа за тялото, душата и ума. ✨

#ОсъзнатаГрижа #ЕзикътНаТялото #ХолистичноЗдраве #ПетъкЗаСебеСи

08/01/2026

🌿 Грижата за здравето започва с разбиране на тялото ни. 😇

Умора, напрежение, раздразнителност, проблеми със съня, липса на енергия –
това не са „дребни неща“, а сигнали, които тялото ни изпраща.

Първата и най-важна стъпка към здравето е да се научим да разбираме тези сигнали, а не да ги заглушаваме.

💚 Как можем да подкрепим организма си ежедневно:

✨ Мултивитамини – за цялостна подкрепа и компенсиране на дефицити
✨ Витамини от групата B – ключови за здрава, устойчива нервна система, енергия и концентрация
✨ Адаптогени като ашваганда – за по-добро справяне със стреса и вътрешно равновесие
✨ Билкови чайове
• жълт кантарион – за нервната система и настроението
• мента и маточина – за успокоение и баланс
• глухарче – за изчистване на кръвта и подкрепа на черния дроб
✨ Здравословно хранене и хранителен режим, съобразени с нуждите на тялото – защото храната е информация, не просто калории

🌿 Превенцията е най-висшата форма на грижа.

В Metazdrave вярваме, че когато разберем какво се случва в тялото преди да се появи заболяване, имаме възможност да запазим здравето си дългосрочно.

👉 Биорезонансната диагностика с апаратурата " Metatron Metapathia GR Hospital " е един от най-точните и щадящи методи за превенция – тя ни помага да открием функционални нарушения, дефицити и натоварвания още в ранен етап.

Здравето не е нещо, което отлагаме.
То започва днес – с внимание, осъзнатост и правилна подкрепа. 🌿

🎯 " Metazdrave " - Осъзната грижа за тялото, душата и ума. ✨

#ОсъзнатаГрижаЗаЗдравето
#ХолистичноЗдраве #НервнаСистема
#БиорезонанснаДиагностика

Meta Holistica / Мета Холистика

27/01/2026

26/01/2026

25/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

17/01/2026

16/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

08/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00