Психолог Любомира Кадиева

17/09/2025

🧠 Страхът от изоставяне не винаги се вижда, но често се усеща дълбоко…

Може да се проявява по следните начини:

💔 Постоянна тревога дали ще бъдеш оставен
🌀 Силна ревност или нужда от контрол
🤝 Вкопчване във връзки, дори когато са болезнени
😔 Чувство, че не си „достатъчен/достатъчна“

Но истината е:
🌿 Този страх НЕ определя стойността ти.
👶 Често се ражда в детството — при загуби, нестабилност или липса на внимание.
💬 Но може да бъде разпознат, разбран и излекуван.

✨ Изграждай връзка със себе си, в която не се страхуваш да останеш сам.
Оттам започва свободата в любовта. 💛

#психология #страхотизоставяне #емоционалноздраве #самооценка #вътрешнасила #осъзнатживот #любовкъмсебеси

04/09/2025

🟣 Емоционалното и психологическо насилие често остава незабелязано, защото няма видими следи, но последствията му са сериозни.
То може да включва:

-системни обиди и унижения

-изолация от близки и приятели

-постоянен контрол и манипулация

-заплахи и вменяване на чувство за вина

📌 Този тип насилие може да доведе до тревожност, депресия, ниска самооценка и усещане за безизходица.
Важно е да помним: това е форма на насилие и никой не заслужава да бъде третиран така.

👉 Потърсете подкрепа от специалист
Грижата за психичното здраве е също толкова важна, колкото и за физическото.

#СтопНаНасилието #ПсихичноЗдраве #Информираност

20/08/2025

🛑 Личните граници не са егоизъм 🛑
Често казваме „да“ на всичко, защото не искаме да разочароваме другите. Но истината е, че когато пренебрегваме собствените си нужди, губим енергия и вътрешен баланс.
💡 Поставянето на граници означава:
Да казваш „не“, без чувство за вина
Да защитаваш времето и енергията си
Да избираш хората и ситуациите, които те зареждат
Когато се грижиш за себе си, можеш да бъдеш по-присъстващ и за другите. Границите са акт на самоуважение, а не на егоизъм. ❤️

20/08/2025

🌿 Тревожност и паник атаки – не си сам/а!
Тревожността е естествена реакция на стрес. Но когато стане твърде силна, тя може да пречи на ежедневието.
⚡ Паник атаките се появяват внезапно и често включват:
💓 учестено сърцебиене
😮‍💨 задух
😰 изпотяване
😵 замайване
Чувството е плашещо, но паник атаките не са опасни за живота.
✨ Как да си помогнеш?
🫁 Дишай бавно и дълбоко
🧘 Фокусирай се върху „тук и сега“
🚶‍♀️ Раздвижи се
👥 Сподели с близък или специалист
💡 Запомни: тревожността и паник атаките могат да се овладеят. Търсенето на подкрепа е първата крачка към спокойствието. 🌸
#тревожност #паникатаки #психология #грижаЗасебеСи #баланс #менталноЗдраве

02/06/2025

Раздялата е едно от най-трудните преживявания, което предизвиква физиологичен и емоционален стрес, подобно на скръбта. Мозъкът ни реагира с активиране на зоните, свързани с болка (като антериорната цингуларна кора), което обяснява защо губим апетит, сън или чувстваме физически дискомфорт.

🔹 Етапите на скръбта (според Kübler-Ross) често се проявяват: отричане, гняв, преговаряне, депресия и накрая приемане. Не всички ги преминават линейно – това е нормално.
🔹 Привързаността (Bowlby) играе роля – раздялата прекъсва връзката, която мозъкът ни е записал като „сигурна база“, и това предизвиква тревожност.
🔹 Неврохимията се променя: нивата на серотонин и допамин падат, което води до апатия и натрапчиви мисли.

Как да го преживеем?
✅ Разреши си да страдаш – не потискай емоциите.
✅ Социална подкрепа – споделянето намалява изолацията.
✅ Рутини – възстановяват усещане за контрол.
✅ Рефлексия, но не и самообвинение – раздялата е урок, а не провал.

Времето лекува, но активното преработване на болката е ключът. Ако чувствата те затрупват, професионалната помощ е силна стъпка напред. 💙

28/05/2025

💔 Как да преживеем травмиращо събитие? 💔

Травмата може да дойде внезапно – катастрофа, загуба, предателство, раздяла или всяко друго събитие, което срива световете ни. Ако:
▪️ Усещате, че светът вече не е безопасен,
▪️ Изпитвате ужас, безпомощност или изолация,
▪️ Не можете да "превключите" от мислите за случилото се...
Вашата реакция е нормална, но не трябва да оставате сами с нея.

🔹 Какво помага?
✅ Признайте болката си – Не сравнявайте травмата си с тази на другите. Вашият опит е валиден.
✅ Говорете, когато сте готови – Споделянето с доверени хора или специалист разчупва изолацията.
✅ Върнете контрола на малките неща – Рутината (храна, сън, кратки разходки) създава островчета от сигурност.
✅ Избягвайте самолечение – Алкохолът, изолацията или "затрупването" с работа само забавят процеса на възстановяване.

15/05/2025

04/04/2025

‼️Ако сте в ситуация на раздяла с партньора, но искате най-доброто за вашето дете. Какво предлагаме ние, за да избегнете дълги и стресиращи съдебни дела и конфликти:
✅️Иновативни консултации с психолог, адвокат и медиатор
✅️Професионални насоки в конфиденциална среда за намиране на решения
✅️Изготвяне на юридическа документация за извънсъдебни решения

🔴Този подход е по-щадящ за вас и вашите деца, тъй като избягва тежките съдебни процедури и стрес. Оповава се върху това вие да решите, как ще изглежда бъдещето на вашето дете.
☎️Запишете час за консултация на тел: 0879378007

25/03/2025

На 21.03.2025 г. имах удоволствието да бъда част от кръгла маса: "Партньорства за успех" проведена от Педагогически факултет на ПУ "Паисий Хилендарски". Събитието събра експерти, представители на академичните среди, директори на институции, HR специалисти и др. за обмен на добри практики и създаване на ефективни партньорства.

20/02/2025

С огромно удоволствие ви представям статията си на тема: " Психологически травми при жертви на домашно насилие", публикувана в списание за икономика, политика и култура "Родопи" бр. 3-4/ 2024.
Смятам, че е важно да се имат предвид психологическите последици при пострадалите от домашно насилие.