28/12/2025
🌿 Пилатес и традиционна китайска медицина (ТКМ) – как движението влияе на енергията ни 🌿
Много хора свързват Пилатес със силен корем, добра стойка и по-малко болки в гърба.
В традиционната китайска медицина (ТКМ) пък се говори за енергията в тялото, която трябва да се движи свободно, за да се чувстваме добре.
Макар да идват от различни традиции, Пилатес и ТКМ се срещат в едно общо място – центъра на тялото.
🧘♂️ Защо центърът е толкова важен
В Пилатес почти всички упражнения започват от корема, таза и кръста.
Според ТКМ именно тази зона ни дава стабилност, сила и вътрешна опора – както физическа, така и емоционална.
🌬 Дишането прави разликата
Пилатес използва бавно и контролирано дишане. Това помага на тялото да се отпусне, намалява напрежението и подобрява усещането за баланс и лекота.
🧠 Как влияе на ума
Когато движението е осъзнато, умът се успокоява. Много хора забелязват, че след Пилатес се чувстват по-събрани, по-спокойни и по-стабилни отвътре.
💡 Накратко
Дори без да знаем нищо за меридиани и енергия, Пилатес помага на тялото да се подреди и балансира.
А когато тялото е в баланс, и умът го следва.
#Пилатес #ХолистичноЗдраве #ДвижениеИБаланс #ГрижаЗаСебеСи
🌿 Осемте чудесни (извънредни) меридиана в ТКМ
5️⃣ Ин Цяо Май – сън, вътрешен покой и Ин баланс 🌿
Ин Цяо Май е извънреден меридиан, който регулира Ин енергията, покоя и възстановяването. Той е тясно свързан със съня, емоционалната чувствителност и способността да се отпускаме.
📍 Къде се намира
Започва от вътрешната страна на ходилото, изкачва се по вътрешната линия на крака, преминава през корема и гърдите и достига до очите, като свързва тялото с ума и сетивата.
🧠 Емоции и психика
Свързан е с вътрешния свят, тишината и интроспекцията.
При дисбаланс може да се проявят безсъние, тревожност, свръхчувствителност, умствено изтощение.
🪷 Как се повлиява в ТКМ и допълващи практики
• Акупунктура по Ин Цяо Май и Ин меридианите
• Туина масаж по вътрешната линия на краката
• Моксотерапия (умерено, според състоянието)
• Ци гун и медитативни практики
• Йога – Ин йога, възстановяващи и легнали пози
• Пилатес – бавни, контролирани упражнения с фокус върху дишането и центъра, без пренапрежение
• Билколечение и диететика (индивидуално)
💗 Ключово послание
Балансът на Ин Цяо Май ни напомня, че почивката е част от лечението, а вътрешният покой е основа за здравето.
#ТКМ #ИнЦяоМай #ЧудесниМеридиани #Сън #ИнЕнергия #ЙогаИТКМ #Пилатес
