07/11/2025
🦴 Остеопорозата е системно скелетно заболяване, характеризиращо се с понижена костна маса и променена микроархитектура на костната тъкан, водещи до повишена чупливост на костта и риск от фрактура.
🧪 Диагнозата се поставя на базата на т. нар. дензитометрично определяне, което измерва стойности на костната минерална плътност (КМП) в определени зони от тялото.
📌 Вземат се под внимание и други фактори, които определят фрактурния риск:
✅ Предхождаща фрактура;
🍷 Прием на алкохол;
🚬 Тютюнопушене;
⚖️ Нисък индекс на телесна маса;
⚠️ Чести падания;
💊 Лечение с глюкокортикоиди;
🩺 Други заболявания - вторична остеопороза. Към нея спадат последствията от анорексия, хронични чернодробни болести, цьолиакия и други форми на малабсорбция, хипертиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм, хипогонадизъм, бъбречна недостатъчност, ревматоиден артрит, дефицит на витамин D, ренална хиперкалциурия, захарен диабет.
🌿Основното в грижата за костното здраве и профилактиката е промяната в начина на живот:
🥛Адекватният прием на калций и витамин D с храната. Калциеви препарати се прилагат само при онези лица с недостатъчен хранителен прием, които имат висок риск за остеопороза.
📏 За общото население след 50-годишна възраст препоръчваният дневен прием е 800-1200 mg калций и 800-1000 IU витамин D.
🍖 Повишеният прием на белтъци има положителен ефект върху риска от фрактура на бедрото при мъже и жени. Препоръчваният дневен белтъчен прием за добро костно здраве е 1 g/kg телесно тегло протеини дневно, а при по-възрастните – 0,8 g/kg тегло дневно.
🚭 Да се ограничи тютюнопушенето и приема на алкохол. Не се препоръчват повече от 3 питиета дневно (1 питие = 120 ml вино; или 30 ml твърд алкохол; или 260 ml бира).
☕️ Приемът на кофеинови напитки да се ограничи до 1-2 дози дневно. Кофеинът слабо намалява калциевата абсорбция в червата и увеличава отделянето на калция с урината.
🏃♀️Физическата активност има благоприятен ефект върху структурата на костите и тяхната сила, както и върху мускулната сила и двигателната координация. Физическата активност намалява риска от падания. Използването на пригодени програми за физическа активност са ключов елемент при възрастните хора, особено живеещите в домове за стари хора. Те са съставени индивидуално, и включващи упражнения за сила на мускулатурата, тренировка за двигателна устойчивост, координация и ходене.
💪🏻 Физиотерапията и навременното раздвижване са ключов фактори в рехабилитацията след счупвания.
🤓 Коригирането на зрителните дефицити, внимателно обмисленото приложение на лекарства, повишаващи риска от падания, както и преглед на домашната среда за препятствия при ходенето са важен елемент за намаляване на риска от падания.
💊 За лечение се използват добавяне на калций и вит. D към диетата и специфични препарати, които имат анаболен ефект върху костта или пречат на нейната резорбция.
👉 Свържете се с нас, ако искате да научите повече или да запазите своя час:
📱 +359 884 562 222 (МЦ)
📍 гр. Пловдив, бул. Освобождение № 79
📧 kozmaidamian@abv.bg
