Психологично консултиране & психотерапия - Даниела Червенакова

  • Home
  • Bulgaria
  • Plovdiv
  • Психологично консултиране & психотерапия - Даниела Червенакова

Психологично консултиране & психотерапия - Даниела Червенакова Регистрационен номер в публичния регистър на психолозите в България BG–RP-1481
Консултант по когнитивно-поведенческа психотерапия( БАКПП)

Професионален опит в областта на:

– Психотерапия

– Хранителни разстройства (анорексия невроза, булимия невроза, хиперфагия, орторексия, прегорексия)

– Зависимости от ПАВ

– Хазарт

– Тревожни разстройства

– Депресивни състояния

– Житейски кризи

– Сексуални дисфункции

– Психодиагностика

– Групова динамика

– Коучинг

– Фирмено консултиране

– Тренинги

– Обучения

- Онлайн консултиране

Този фейсбук страница е само за информационни цели. Не е предназначена за диагностициране или лечение на проблеми с психичното здраве и не е предназначена като психологически съвет.

Натъжава ме да знам, че има толкова много красиви души, които поставят под въпрос собствената си стойност, защото някой,...
08/11/2025

Натъжава ме да знам, че има толкова много красиви души, които поставят под въпрос собствената си стойност, защото някой, когото са обичали, ги е накарал да се почувстват нежелани.

Да си тръгнеш веднага щом някой направи нещо, което не харесваш не е сила. Това е неспособност за поправяне. И липса на ...
07/11/2025

Да си тръгнеш веднага щом някой направи нещо, което не харесваш не е сила. Това е неспособност за поправяне. И липса на комуникативни умения. Силата е да водиш трудни разговори и да не бягаш, защото се страхуваш да не бъдеш наранен

Ако нещо не се получава, не гозадържай твърде дълго, самозащото вече си вложил много времеи усилия.
06/11/2025

Ако нещо не се получава, не го

задържай твърде дълго, само

защото вече си вложил много време

и усилия.

Как когнитивните изкривявания оформят живота ни?Когнитивните изкривявания са несъзнателни мисловни модели, които изопача...
06/11/2025

Как когнитивните изкривявания оформят живота ни?

Когнитивните изкривявания са несъзнателни мисловни модели, които изопачават начина, по който виждаме себе си, другите и света. Те не действат само върху мислите - те проникват в нашия вътрешен и външен свят.

1. Те влияят на емоциите ни

Когато тълкуваме света чрез изкривявания, емоциите стават прекалено интензивни и рядко непропорционални реалности. Мисълта "Ако не съм перфектен, съм безполезен" поражда срам и вина, докато по-реалистичната мисъл носи спокойствие и пространство за учене.

2. Те влияят на поведението

Вярвайки на изкривени мисли, ние реагираме от страх, гняв или вина, а не от реалността.
Като интерпретира нещата лично, човек може да отстъпи, да нападне или да преувеличава, въпреки че няма реална причина за това.

3. Те оказват влияние върху връзките

Когато гледаме на реалността чрез филтри за изкривяване, контактът със себе си и другите отслабва.
Виждаме заплаха там, където има само недоразумение, ставаме реактивни и свръхчувствителни, а близостта се губи.

4. Те влияят върху имиджа на самия себе си

С времето изкривяванията създават вътрешен разказ: "Не съм достатъчно добър", "Всички са по-добри от мен. "
Това не са факти, а научени интерпретации, които оформят идентичността и ни отдалечават от истинското аз.

5. Те поддържат тревожността и самокритиката

Изкривяванията подхранват вътрешни смут и засилват цикъла на негативните мисли.
Мозъкът постоянно чете света като по-опасен и несправедлив от него, поддържайки напрежение и несигурност.

Важно!

Коригирането на изкривяванията не означава "мисли позитивно", а да мислиш реалистично.
Когато се научим да спираме между мисълта и реакцията, създаваме пространство за избор - и животът става по-спокоен, по-съществен и по-свързан.

От всичко, което съм научила в живота – най-трудно ми беше да се науча да пускам, да оставям, дори когато обичам, да си ...
05/11/2025

От всичко, което съм научила в живота – най-трудно ми беше да се науча да пускам, да оставям, дори когато обичам, да си тръгвам, дори когато не е нужно. Да се откажа от нещо, което ми е познато и близко, но което в бъдеще ще ми пречи.
За да може човек да се откаже от нещо, първо трябва да има усещането, че има достатъчно. Да има достатъчно от себе си и в себе си, за да може да даде нещо.

Постоянно се говори за нови врати, които се отварят, за това как трябва да се възползваме от възможността или да я създадем. А по-рядко се споменава, че трябва да се откажем от нещо, за да направим място за новото.

Важно е да напредваме, да се развиваме – но също толкова важно е да се научим да пускаме онова, което вече не ни служи, да се откажем от качества, които ни задържат, и да прежалим своите неизпълнени очаквания.

Човек може по различни начини да заключи енергията си и да блокира своето развитие:

като живее в миналото (не иска да го пусне, въпреки че вече го няма)

като не може да прежали, че никога не е имал щастливо детство

като остава във връзка със себичен човек, който го използва и прави нещастен

като не иска да се откаже от черта, която му струва скъпо в дългосрочен план (мързел, нужда винаги да е добър и услужлив, избягване на отговорност)

Пускането и напускането се учат – всеки ден по малко.
Направете си днес услуга: затворете поне една врата, която не води никъде.

Храната е първата ни връзка с майката и от там-несполучлив заместител на любовта, сигурността и спокойствието.На първо м...
04/11/2025

Храната е първата ни връзка с майката и от там-несполучлив заместител на любовта, сигурността и спокойствието.
На първо място е важно да си дадем сметка за какво използваме храната извън биологичната ни потребност. Храната е и метафора. Чрез храната ние получаваме и любов, топлина, взаимност, грижа, безопасност.
Как може да си ги дадем, без да използваме храната за това?
Много от потиснатите ни емоции се превръщат в симптоми на храненето.
Посягаме към храната като компенсация на нещо, което липсва във взаимоотношенията ни с другите. Когато даваме повече отколкото получаваме , във връзките ни се получава празнота и тя често се запълва с нещо отвън.
От какво имаме нужда на емоционално ниво и може ли да го набавим по друг начин, освен с храната?

Ако слушаме нашето тяло и се грижим за него, то ще ни се отблагодари по много различни начини и ще ни предостави изненадващо пълни джобове удоволствие и енергия. Нашето тяло ни обича и зависи от нас- нека бъдем добри към него, като живеем по един по-добър, по-здравословен и радостен начин.

Скривам всичките си белези с:"Добре съм!"
04/11/2025

Скривам всичките си белези с:

"Добре съм!"

Красотата не идва в един размер."Аз съм много повече от число."
04/11/2025

Красотата не идва в един размер.
"Аз съм много повече от число."

Всички искаме да сме важни за някого.Всички обичаме, когато някой ни казва това.Когато даваш емоция получаваш емоция.Нап...
03/11/2025

Всички искаме да сме важни за някого.
Всички обичаме, когато някой ни казва това.
Когато даваш емоция получаваш емоция.
Направи първата стъпка.
Кажете на хората, които обичате, че са важни за вас, споделете тази част от себе си с тях, защото чувствата не са даденост.

"Искам да ме слушаш, без да ме съдиш..искам да ми дадеш мнението си, а не съветите си..искам да ми вярваш, но не очаквай...
03/11/2025

"Искам да ме слушаш, без да ме съдиш..
искам да ми дадеш мнението си, а не съветите си..
искам да ми вярваш, но не очаквай нищо от мен..
искам да ми помагаш, а не да вземаш решения вместо мен..
искам да се грижиш за мен, а не да ме задушаваш..
искам да ме видиш, не ти да виждаш себе си в мен..
искам да ме прегърнеш, а не да ме стискаш..
искам да ме окуражаваш, но не ме оставяй..
искам да ме защитиш без да ме лъжеш..
искам да се доближиш до мен без да нарушаваш границите ми..
Искам да си наясно с всичко, което те тревожи в мен..
да го приема и да не се опитваш да ме промениш..
Искам да знаеш, че можеш да разчиташ на мен.. Безусловно"
Хорхе Букай "Искам"

"Няма да го поканя да дойде, защото тогава той ще дойде, защото аз го поканих, а не защото той се сети..."Този аргумент ...
02/11/2025

"Няма да го поканя да дойде, защото тогава той ще дойде, защото аз го поканих, а не защото той се сети..."

Този аргумент е разрушил много взаимоотношения, защото тества "взаимоотношенията".

От нас зависи да информираме другите за нуждите си. Това е част от поемането на отговорност за себе си.

В хазарта най-големият проблем възниква, когато комарджията спечели.Тогава именно тази печалба утвърждава смисъла на хаз...
01/11/2025

В хазарта най-големият проблем възниква, когато комарджията спечели.
Тогава именно тази печалба утвърждава смисъла на хазарта — усещането, че чрез играта може да се постигне някакво облекчение, някакво разрешение.

Никой не играе постоянно на загуба — без понякога да спечели, играта не би продължавала.
Затова комарджията продължава чрез играта да преживява в своите вътрешни ограничения, именно защото от време на време нещо печели. Тази печалба непрестанно подхранва идеята, че именно хазартът е правилният път към щастието.

Така е с всичко в живота.

Никаква наша стратегия за оцеляване днес не би била саботьор вътре в нас, ако някога не ни е помогнала да оцелеем.
Щом все още е в нас, значи или не сме я опровергали, или все още ни е нужна. Все още живеем в условия на оцеляване. Скрили сме се в собствените си пещери.

Никаква наша принуда (компулсия) не би била днес в нас, ако някога не е била единственият вентил за изпускане на страха.

Никаква невроза не би била днес в нас, ако някога не ни е помогнала да се почувстваме по-силни от нападателите си.

Никакво убеждение не би било в нас, ако някога не ни е служило да се приспособим към средата си.

Никакво чувство за вина не би било в нас, ако някога не ни е послужило да избегнем да покажем чувствата си — гнева, преди всичко.

Никаква проекция не би била днес в нас, ако някога не ни е послужила да спасим усещането си за собствена стойност.

Всичко ни служи.

Какви бихме били без своите сегашни проблеми?
Кои сме ние, ако не сме неуспешни, непохватни, глупави, нежелани, дебели или слаби — каквото и да е нашият проблем днес?

Каква би била нашата монета в транзакциите с другите хора?
С какво бихме получавали внимание, поглед, прегръдка, изслушване?

Знаем ли пътя по-нататък? Или сценарият е написан само за ролята на „малкото, дебело, неуспешно момченце или момиченце“?

Кои сме ние без своите нарцистични рани, без травмите и белезите си?
Разбира се, те променят нашето самовъзприятие, но кои са нашите „фабрични настройки“? Знаем ли пътя назад?

Как бихме могли да бъдем силни без своите обсесии?

Как бихме били слаби без своите компулсии, които ни напомнят, че сме лоши, дефектни, зависими?
И… че не можем сами?

Кой би ни правил компания без нашите депресии?
Кой би ни поставял граници без нашите тревожности?

Как бихме могли да пораснем без своите зависимости?

Всичко ни служи.

Нещо, за да оцелеем.
Нещо, за да избягаме.
Нещо, за да имаме някого.
Нещо, за да не изгубим никого.

И всичко това служи, за да измамим житейските несигурности, да избегнем рисковете, да се престорим на мъртви пред двусмислието — и така, ако може, да мине животът без нито един мазол.

А аз си мисля — ако беше по природа така, щеше да ни бъде дадено.
Сигурно тези мазоли ни служат поне толкова, колкото и обувките — за да опознаем краката си.

Затова, когато осъждаме себе си за своите проблеми, нека поне знаем за колко и за какво ни служат.
След това пътят става по-лек.
Когато разберем, че дори лошите слуги някога са били добри.
Но, което е още по-важно — да приемем, че ние сме господарите.

Address

Улица "Самара" 7
Plovdiv
4000

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+359884327887

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психологично консултиране & психотерапия - Даниела Червенакова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психологично консултиране & психотерапия - Даниела Червенакова:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category