Психотерапевтично пространство АвтенТИчност

23/07/2025

За мен беше чест и удоволствие да присъствам на представянето на този значим труд! Дори успях да се сдобия с книгата преди премиерата. ☺️
Авторите на книгата “Психосоматика и психотерапия” д-р Стефи Томчева и доц. д-р Злати Арабаджиев, са специалисти със значими знания и богат опит в тази сфера и щедро споделят и подкрепят работата на специалистите, работещи с психосоматична симптоматика, през парадигмата на Позитивната психотерапия.
Очаквам с нетърпение и следващите им проекти, по които работят и им пожелавам многобройни читатели в България и чужбина! 🍀

17/07/2025

Споделям ви едно магично сбъднато преживяване 😊

Летният обучителен лагер на Дружеството по позитивна психотерапия в България в Шабла е мястото, на което се съчетават вълшебно терапията на природата и морето с позитивната психотерапия.
За мен беше щастие и неизмеримо богатство да съм част от него, да работим с треньорите и колегите по пътя на личното ни себепознание и професионално развитие, през любимата ми групова терапия.
Завърнах се с лични прозрения, множество инструменти, знания и опит, обогатявайки работата ми с клиенти и с безценни запознанства и приятелства.
Пътувайки към Шабла си мислех, че човек, не е човек само когато е на път, както гласи известната сентенция. За мен, човек е такъв, когато е свързан с природата и със сродни души, а този обучителен лагер постигна и двете едновременно.
И в обученията е като в терапевтичния процес, важен е пътя, а не крайната цел сама по себе си, тъй като е вероятно тя да се промени, извървявайки стъпките по него.
И да, това е събитие, за което думите не стигат, но за това всички емоции, опит и спомени са грижовно прибрани в душата. ❤️

30/06/2025

Лятната почивка за мен е времето, в което да се насладя на книгите, които купувам цяла година, но гледам с тъга по рафтовете, тъй като рядко остава време за тях 🌞📖📚📓
С пожелание за прекрасни летни дни и нощи, изпълнени с отмора и удоволствия 🌊🥰🌞

А вие как обичате да почивате?‼️

#почивка #ваканция #психология #ПсихичноЗдраве #безДепресия #обичамкниги

18/06/2025

Днес е специален ден ☺️
Отбелязваме денят на Позитивната психотерапия на рождената дата на създателя й д-р Носрат Песешкиян. Преди повече от 5г. избрах точно тази психотерапевтична парадигма за професионалния ми път и бих я избирала още много пъти.
Изпълнена съм с благодарност към всички треньори, които ни предават знанията и опита си в школата, на всички колеги, с които вървим по този път и на всички клиенти, доверили се на позитивни психотерапевти!

🔊 Please enable subtitles (CC) to follow along — this video features voices in multiple languages.What is Positive Psychotherapy (PPT) and what makes it uni...

05/06/2025

Колко човешко!
Полсланието на опита и мъдростта на тази дама: опознавай емоциите си, учи се как здравословно да ги преживяваш и изразяваш, благодари и прощавай. Това е основата за психично благололучие.
Ако ви е трудно да се справите сами, може да ме потърсите за подкрепа по този път.

22/05/2025

🙏🏼❤️

Ако днес се чувстваш долу, объркана, разстроена, уплашена, ядосана, че не ти се получава, както искаш, идвам да ти напомня нещо.

Ние винаги сме в процес. Процес на развитие, процес на осъзнаване, помъдряване, трупане на опит и е съвсем нормално да лъкатушим ту нагоре, ту надолу.

Погледни обаче къде са цифричките от 1 до 5 в картинката.

Те не са в пиковете. Те са в спадовете.

Защо?

Защото, когато се чувстваме долу, пропаднали, в дупката, тогава имаме тенденцията да омаловажаваме всичко, което сме научили, преживели, осъзнали до момента.

Имаме тенденцията да започнем да правим заключения, които не ни помагат, а напротив.

"Ей на, не ме бива"
"Пак не ми се получи"
"Ако бях толкова добра, нямаше да се докарам до тук"..

И забравяме да погледнем колко сме пораснали, колко път сме извървели, колко опит сме натрупали и че всъщност изобщо не сме долу, а сме много по-горе, отколкото сме били в началото.

Така че това е едно напомняне, че такъв път е съвсем нормален.

Стигаме до някой връх и там се откриват нови възможности за израстване.

Почти винаги си има падина, през която е нужно да минем, за да стигнем до следващия хълм.

И това е окей.

Но, когато си там, в падината, не забравяй колко много път си извървяла, колко далеч вече си стигнала и какви умения си развила през това време.

А за следващия хълм?

Нямам и грам съмнение, че ще стигнеш и там, и на по-следващия, и на по-следващия. Просто си давай нужното време за почивка, преосмисляне, презареждане, адаптиране, изхвърляне на ненужния товар от раницата и когато си готова, смело напред.

Ей така, за когото има нужда да прочете това днес 😊

15/05/2025

Този живот ще мине бързо.
По-бързо, отколкото си мислиш.
Докато чакаш да отслабнеш.
Докато събереш пари.
Докато се върне някой.
Докато дойде петък.
Докато си достатъчно добър.
Докато всичко стане „идеално“.
Минава, докато се тревожиш за мнението на другите.
Докато пазиш хубавите си дрехи „за повод“.
Докато пестиш любимия си парфюм.
Докато не смееш да се смееш силно.
Да се влюбиш лудо.
Да сбъркаш.
Да започнеш наново.
Няма по-добро време от сега.
Затова — не чакай.
Целувай. Прегръщай. Смей се. Танцувай.
Носи роклята. Изяж тортата. Кажи „Обичам те“.
Пусни миналото. Обади се. Прости.
Живей така, че да не съжаляваш, когато осъзнаеш, че си чакал… твърде дълго.
Животът не е цел, не е репетиция.
Не чакай – живей.
Тук. Сега. Истински.

ММ