https://superdoc.bg/lekar/bilyana-necheva-3018, https://atinapsychology.my.canva.site/

Биляна Нечева-Психотерапевт, Бизнес Парк Флавия ет. 3 БУлица Цар Борис III Обединител, Plovdiv (2025)

28/09/2025

✨ Вчера в Пловдив се проведе женският кръг „Балансиране на женската енергия“, организиран от Българска асоциация по интермодална психотерапия.
Сърдечни благодарности на всички дами, които се включиха – споделената енергия беше вдъхновяваща! 💖
Благодарим и на прекрасната водеща Иванка Джонева, която създаде толкова топло и трансформиращо пространство. 🌷

🤍 А сега е време за следващата ни стъпка!
📅 На 11 октомври 2025 г. те каним на тренинг „Среща с вътрешното дете“ с водещ Надежда Атанасова.
Очакват те практики за дълбоко свързване със себе си, изцеление и ново усещане за лекота.

🌸 Местата са ограничени! Запиши се с лично съобщение, за да си запазиш място в кръга.

#женскикръг #вътрешнодете #прегръдказадушата

18/08/2025

Посттравматичен растеж – „От болката порасна нещо ново“
(преразказ от клиент)

„Ако някой ми беше казал, че ще има ден, в който ще разказвам всичко това без да се разплача…
нямаше да му повярвам.

Толкова дълго болката беше всичко.
Тя ми беше глас, тя ми беше защита, тя ми беше идентичност.
И сега… си тръгна. Бавно. Без драма. Но завинаги.

Остана нещо друго –
дълбочина. състрадание. мъдрост.

Не казвам, че съм благодарна за травмата.
Казвам, че от нея израсна нещо красиво.
И ако можех да се върна назад,
щях да прегърна онази, която е преживяла всичко това –
и да ѝ кажа:
„Ще оцелееш.
И после ще разцъфнеш.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Посттравматичният растеж е естествена, но често подценявана фаза от възстановяването.
Той настъпва, когато болката бъде преработена, а от нейното място започне да никне нова вътрешна почва:
• за по-дълбоки връзки
• за по-истинска грижа към себе си
• за ново усещане за смисъл
• за състрадание към другите

С EMDR терапията преработената травма вече не е център на живота,
а опит, който се вписва в по-голяма картина.
Там, където някога е било само страдание, сега има разбиране.
Там, където е имало срам, сега има истина.
А там, където е имало самота – сега има свързаност.

Понякога не просто се възстановяваш.
Понякога се раждаш наново – по-силна, по-мека, по-жива.

#ЛичностноРазвитие #Травма #ПТСР #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #Психология

14/08/2025

Самоличността след травмата – „Ако вече не страдам… коя съм аз?“
(преразказ от клиент)

„С времето болката отшумя.
Ужасът – утихна.
Сънят се върна. Паниката си отиде.

И тогава… се появи нещо друго: празнота.
Коя съм аз, ако вече не съм „травмираното момиче“?
Ако вече не съм тази, която винаги е в борба?

Сякаш не знаех как да живея без страданието.
То беше част от мен.
И когато започна да си тръгва – не знаех какво остава.

В EMDR не просто лекувах спомени.
Изграждах нова връзка със себе си.
Откривах части, които бяха останали в сянка.
И започнах да си задавам нови въпроси.
Не „Как оцеля?“
А: „Как искам да живея оттук нататък?"

🔹 Терапевтичен поглед:
След травмата идва момент на преход.
Момент, в който човек вече не е в режим на оцеляване,
но още не се е свързал с новото си „аз“.

Това често предизвиква:
• усещане за загуба на идентичност
• страх от нов избор
• объркване относно желанията и посоката
• нужда от нова история, отвъд травмата

EMDR терапията не приключва с „затваряне на травмата“.
Тя продължава с изграждането на ресурс:
кой съм аз сега, какво ми е важно, кои са моите нужди, мечти, граници?

Когато травмата отстъпи – се появява пространство.
А в него може да се роди не просто нова версия на теб…
а истинската.

#ЛичностноРазвитие #Травма #ПТСР #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #Психология

12/08/2025

Пътят след травмата – „Не забравих… но вече не ме управлява“
(преразказ от клиент)

„Дълго време вярвах, че ще бъда добре, когато забравя.
Когато спре да боли. Когато не мисля за това.

Но истината е, че не забравих.
Спомням си всичко.
Само че вече не се срутвам от спомена.

В EMDR терапията не го изтрих.
Просто започнах да го преживявам по различен начин –
без паника, без вина, без усещане за безизходица.

Сега мога да говоря. Да стоя. Да дишам.
Мога да бъда тук – с болката… и отвъд нея.

Защото вече не съм само онази, на която се е случило нещо.
Сега съм човек, който го е преживял.
И е продължил нататък.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Много хора питат:
„Кога ще съм излекуван?“
„Ще го забравя ли някога?“
„Ще мога ли пак да живея нормално?“

Възстановяването след травма не значи да забравим.
Означава да променим начина, по който носим случилото се.

В EMDR терапията човек има възможност да преживее спомена от позицията на настоящия си ресурс,
да го „довърши“, така че той вече да не се активира като заплаха.

Излекуването е, когато споменът стане просто това – спомен.
А не рана, която се отваря всеки път, когато животът докосне нещо познато.
Тогава започва животът отвъд травмата.

#ЛичностноРазвитие #Травма #ПТСР #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #Психология

07/08/2025

Вътрешното дете – „Тя беше там… и чакаше някой да се върне при нея“
(преразказ от клиент)

„В сесията се появи нещо неочаквано.
Една картина. Едно дете. Аз – на 6.

Седеше в ъгъла, с очи, пълни със страх.
Не плачеше. Не говореше.
Само чакаше – някой да я чуе. Някой да я види.

Онова дете бях аз.
И осъзнах, че съм я оставила там.
Години наред.
Затворена в сцена, която никога не е приключила.

В EMDR не ѝ обяснявах нищо.
Просто коленичих до нея и казах:
„Сега съм тук. Вече няма да си сама.“

И тя повярва.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Вътрешното дете е онази част от нас, която е преживяла нещо твърде рано, твърде силно, твърде болезнено.
И е останала там – замръзнала във времето,
без ресурс, без разбиране, без глас.

В EMDR често изникват именно тези образи – не като спомен,
а като живо преживяване, което чака завършване.

Срещата с вътрешното дете не е регресия.
Тя е акт на вътрешна грижа,
в който възрастният в нас най-после се връща и казва:
„Аз съм тук. И мога да се грижа за теб.“

Така започва свързването.
И когато най-уязвимата ти част бъде прегърната –
цялата система започва да се лекува.

#ЛичностноРазвитие #Травма #ПТСР #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #Психология

05/08/2025

Телесни симптоми и хронична болка – „Тялото ми не забрави“
(преразказ от клиент)

„Болеше ме.
Постоянно. Понякога гърбът, понякога стомахът, друг път просто… всичко.

Обиколих лекари. Изследвания. Диагнози: никакви.
Но болката беше реална. Тежест, която не можех да сваля.

Казваха ми, че е стрес. Да се успокоя.
Но как да се успокоя, когато тялото ми е на война, а аз не знам с кого?

В EMDR не започнахме с разума.
Започнахме с усещането.
С онази част от мен, която помни онова, което умът ми е скрил.

Не знам как точно се случи…
но болката започна да се отдръпва,
когато аз започнах да се приближавам до себе си.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Много хора с ПТСР не се оплакват от паника или кошмари.
Те се оплакват от болки в гърба.
От тежест в гърдите.
От стягане в гърлото.
От замайване, главоболие, изтощение.

Когато травмата не може да бъде изразена с думи,
тя се настанява в мускулите, дишането, стойката, движението.

EMDR терапията работи и с телесната памет –
с онези спомени, които не са мисли, а усещания.
И точно затова е толкова ефективна при хора, които „не разбират защо ги боли“.

Тялото не забравя.
Но то също иска да се освободи.
И когато му позволим да разкаже историята си –
тогава започва да оздравява.

#ЛичностноРазвитие #Травма #ПТСР #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #Психология

01/08/2025

Тема: Срамът като симптом на ПТСР – „Носех вина, която не беше моя“
преразказ от клиент

„Дълго мълчах.
Не защото не помнех. А защото се срамувах.

Срамувах се от това, което ми се случи.
Срамувах се, че не съм се защитила.
Че съм позволила. Че не съм избягала.

Това беше най-тежкото – не самото преживяване,
а усещането, че аз съм причината.
Че аз съм „мръсна“.
Че не заслужавам разбиране.

В EMDR терапията не ми казаха: „Ти не си виновна.“
Това го бях чувала много пъти.
Там ми помогнаха да го повярвам.

И когато срамът се отдръпна –
се появи място за нещо друго:
Състрадание. Истина. И приемане.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Срамът е един от най-честите, но най-незабелязани симптоми на травма.
Той е вътрешна атака срещу себе си,
често възникваща след:
• сексуално насилие
• емоционално обезценяване
• преживяна зависимост от агресор
• социална стигма

Срамът се преживява като:
• „Аз съм лош“
• „Аз съм виновен“
• „Ако някой разбере, ще ме отхвърли“

EMDR терапията не се бори със срама.
Тя го гледа право в очите –
и го пренаписва чрез дълбоко преживяване на вътрешна истина:
че травмата не определя кой си.
И че не си виновен за нещо, което си преживял.
С обич, Биляна Нечева - Психотерапевт🥰

#нещаотживота #груповатерапия #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #ПТСР #Травма #ЛичностноРазвитие #Психология

31/07/2025

Тема: ПТСР след раждане – „Всички очакваха радост. Аз усещах ужас.“
преразказ от клиент

„Казаха ми, че ще е най-щастливият ден в живота ми.
Но тялото ми помни друго.

Помни как се чувствах безсилна.
Как никой не ми обясни какво се случва.
Как нямах глас, а всички решаваха вместо мен.

Бебето беше живо. Аз също.
Но не усещах нищо.
Само празнота. Вина. И страх.

Не посмях да кажа какво преживях.
Срамувах се, че не се чувствам като майка.
В EMDR ми казаха:
„Това също е травма. И тя заслужава грижа.“

И там – между сълзите, образите и напрежението –
намерих не само себе си…
а и пътя обратно към детето ми.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Раждането може да бъде травматично дори без „драматични“ усложнения.
Когато жената се чувства безконтролна, обезличена или е преживяла болка, която не е чута –
тялото и психиката може да регистрират случилото се като заплаха.

Симптомите включват:
• паника при плач на бебето
• усещане за откъсване от себе си или от детето
• сънища, вина, телесно напрежение
• отказ от близост или сексуалност

С EMDR терапията жената може да преработи травматичното преживяване,
да възстанови връзката със себе си,
и да се свърже с майчинството по нов, автентичен начин.

Ти не си лоша майка.
Просто си преживяла нещо, което още боли.
И това може да бъде излекувано.
С обич, Биляна Нечева - психотерапевт!

#нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #психология #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн #ЛичностноРазвитие #Травма

30/07/2025

Тема: ПТСР след насилие в детството – „Гласът му още живее в мен“
(преразказ от клиент)

„Никой вече не ме удря.
Никой не вика по мен.
Никой не ме кара да мълча.

И въпреки това – гласът му още звучи в главата ми.
Онзи глас, който ме смачкваше с поглед.
Който ме караше да се свивам, дори когато не ме докосваше.

Възрастна съм. Имам свой живот.
Но щом някой повиши тон – замръзвам.
Щом сбъркам нещо – усещам вина, сякаш съм на 5.

В EMDR не търсих спомен.
Там срещнах онова дете в мен – свито в ъгъла, уплашено, само.
И не го прогоних.
Прегърнах го.
И тогава – за пръв път – започнах да се усещам цяла.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Насилието в детството – физическо, емоционално или психическо – не изчезва с възрастта.
То оформя вътрешния глас, който често звучи като:
• „Не си достатъчна“
• „Ще те изоставят“
• „Вината е твоя“

Тези преживявания се превръщат в хронична тревожност, трудност с граници, страх от авторитети, срам и вина.

EMDR терапията дава възможност да се върнем към онова дете –
не за да преживяваме болката отново,
а за да дадем на себе си това, което тогава е липсвало – подкрепа, безопасност, състрадание.

Не можем да променим миналото.
Но можем да променим начина, по който го носим.
И точно в това се крие изцелението.
С обич Биляна Нечева - психотерапевт

#Травма #Психотерапия #Автентичност #ПТСР #ПътКъмСебеСи #психичноздраве #психологияонлайн #себеразвитие #мотивация #психология #психотерапия

29/07/2025

Тема: Травма след катастрофа – „Ударът отшумя, но аз останах там“

„Всичко се случи за секунди.
Удар. Шум. Тишина.

Но не онази тишина, която успокоява.
А тишина, която се вряза в тялото ми.

Минаха дни. После месеци. Казаха, че съм добре.
А аз треперех само при мисълта да се кача в кола.
Сънувах, че пак съм вътре. Че не мога да мръдна. Че спирачките не работят.

Хората казваха: „Минало е.“
А тялото ми крещеше: „Не е!“

EMDR беше първото място, където не ме питаха „Какво точно се случи?“
А ме попитаха:
„Къде в тялото ти още живее този спомен?“
И точно там започна промяната.“

🔹 Терапевтичен поглед:
Травмата от катастрофа не винаги се вижда отвън.
Дори без видими наранявания, нервната система може да остане в „режим на оцеляване“.

Симптомите често включват:
• паника при звуци,
• избягване на пътуване,
• телесна скованост,
• сънища и ретравматизация.

В EMDR терапията не е нужно да „разказваме с думи“.
Работим с образи, усещания и вярвания, останали след шока.
Това позволява на мозъка да „довърши историята“ – така, че настоящето да не бъде повече пленник на миналото.

Катастрофата се случи веднъж.
Но когато не е преработена, човек я преживява отново и отново.
А терапията е шанс да се върнеш – при себе си, в безопасността на сега.
С обич Биляна Нечева🥰
#Психотерапия #ИстиниОтКабинета #ПТСР #ГласоветеНаТравмата #Травма #ЛичностноРазвитие #ЖенскаСила #БилианаНечева #ЗавръщанеКъмСебеСи #ИсторииОтКабинета #Автентичност #ЕмоционалноИзлекуване #СъбудиСе #ПътКъмСебеСи #нещаотживота #психичноздраве #психологияонлайн #себеразвитие #психотерапия #психотерапияонлайн #психотерапияонлайн

Биляна Нечева-Психотерапевт

28/09/2025

18/08/2025

14/08/2025

12/08/2025

07/08/2025

05/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

29/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category