Спортен Клуб Сила"Пловдив

28/04/2026

22/04/2026

Днес учихме, как трябва да стартираме правилно.
1. Коленете трябва да изтеглят бягането
2. Ръцете трябва да бъдат прибрани до тялото и активно да се движат
3. Държим наклон
#детскаатлетика

17/04/2026

Днес тренираме бързина, реакция и състезателен дух 🏃‍♂️🔥

Подредили сме 5 препятствия на разстояние 5 метра, а децата бягат по двойки – всяка двойка е внимателно подбрана от треньорите, така че силите да са изравнени.

Целта не е просто да стигнеш пръв.
Целта е да дадеш максимума от себе си срещу равен противник.

Тази тренировка развива:
✔️ скорост
✔️ координация при преминаване през препятствия
✔️ концентрация под напрежение
✔️ увереност в състезателна ситуация

Когато децата са поставени срещу равни по ниво, те не просто бягат – те се надграждат.

Точно там започва истинското развитие 🙏
#Бягане #Скорост #Тренировка #Спорт Атлетика ФункционалнаТренировка

17/04/2026

Сутрешна загрявка с БК Локомотив Пловдив☕️

16/04/2026

Влез в отбора!
Ние развиваме детска лека атлетика в гр.Пловдив. ❤️

27/03/2026

Нашата треньорка все още е в топ форма! 😁 Пример за децата!

27/03/2026

Днес имахме честта и удоволствието да се срещнем със Стефка Костадинова – една от най-великите лекоатлетки в историята на българския и световния спорт.
•Тя е олимпийска шампионка и световна рекордьорка в скока на височина!
•Една от най-великите лекоатлетки в историята на българския и световния спорт!
Олимпийска шампионка в скока на височина от Атланта 1996г, постигнала изключителните 2.09 м. в скока на височина - рекорд от 1987 , който до 2025г се смяташе за вечен!🥇
Многократна световна и европейска шампионка!
Срещата с нея беше изключително вдъхновяваща!
Освен със своите спортни успехи, тя впечатлява със силния си характер, дисциплина и отдаденост – качества, които я превръщат в истински еталон за младите спортисти.

20/03/2026

Беговите упражнения и стартовете от различни положения са изключително полезни за плувците. Те развиват взривната сила, която е ключова за мощния старт от блока, както и за силното оттласкване при обръщанията. Чрез къси спринтове се подобряват ускорението и честотата на движенията, което директно се пренася във водата – особено в първите метри след старта.

Работата от различни позиции – лег, седеж, с гръб или на сигнал – изгражда по-добра реакция, координация и контрол върху тялото. Това помага на плувците да бъдат по-бързи, по-експлозивни и по-уверени в състезателни условия.

Когато се използват правилно, тези упражнения изграждат по-силни крака, по-добра стабилност и по-високо ниво на обща атлетичност – всичко това води до по-добро представяне във водата.

19/03/2026

НИЕ помагаме да бъдете по-бързи, по-силни и по-издръжливи. В това сме СИЛНИ и това правим.

Подскок върху високо стъпало със смяна на краката във въздуха – упражнение, което подобрява силата и взривната сила, подпомага спринта и развива координацията. В подготвителен период може да правите по 5 серии х 20 повторения ( 10 на крак). В състезателен или предсъстезателен - 3 серии х 10 повторения.

Потърси ни, за да направим твоята програма и да подобрим твоите качества.

18/03/2026

Треньорите също тренират. Примерът е най-важен!