Психологически център за индивидуално, групово консултиране и АРТ-терапия

26/07/2025

Какво е дендритогенеза?

Знаете ли, че мозъкът ви може буквално да се променя, когато учите нещо ново или преживявате положителна промяна? Този процес се нарича дендритогенеза – създаването на нови разклонения на невроните, които изграждат свежи връзки в мозъка. Когато мислите, чувствате или действате по нов начин, невроните започват да „пускат“ нови пътеки, които постепенно заменят старите. Така се формират нови навици, емоционални реакции и начини на възприятие. Това е биологичната основа на промяната, която всеки човек може да постигне – в терапията, в личното си развитие или просто в ежедневието.
Дендритогенезата е активна през целия ни живот. Когато практикувате осъзнатост, когато учите ново умение, когато се излагате на преживявания, които носят смисъл и радост – в мозъка ви се случва „невронно обновление“. Дори малки действия могат да стартират този процес: разходка на ново място, слушане на различна музика, среща с вдъхновяващ човек. Тялото и умът ви са създадени да се адаптират и да се лекуват.
Опитайте следната практика, която е полезна както за хора, които искат повече спокойствие и баланс, така и за психолози, които могат да я прилагат с клиенти. Седнете удобно, затворете очи и си спомнете ситуация, в която сте се чувствали добре – може да е момент на благодарност, радост или вътрешен мир. Наситете ума си с това усещане и го свържете с няколко бавни и дълбоки вдишвания. След това си представете, че тези усещания се разливат като светлина в мозъка ви, изграждайки нови пътеки, които носят лекота. Ако го правите всеки ден, по няколко минути, ще започнете да усещате по-голяма яснота и устойчивост – защото буквално ще сте подпомогнали растежа на нови невронни връзки.
И запомнете – вие не сте заложник на миналите си мисли, навици и реакции. Мозъкът ви е жива, динамична вселена, която отговаря на всяка ваша мисъл, всяко ново действие и всяка искра на осъзнатост. Днес можете да изберете да останете същите, но можете и да дръзнете да създадете в себе си нова реалност. Вие сте архитектът на собствените си невронни пътеки. Запалете този вътрешен огън, който разчупва старото и отваря място за новото!
Създайте си нови мисли. Нови чувства. Нови пътища. И наблюдавайте как целият ви свят започва да се променя. Промяната не е утре – тя започва сега, в тази секунда, в този избор!

Източник: Национален съюз Психолозите Психотерапевтите

24/07/2025

"Спокойствието не е нищо друго освен правилен ред на мисли...
Без значение какво мислим за живота и как си го представяме, той пак тече и тече, според духовните си закони, неизменно спокоен и неописуемо красив..."

Симеон Атонски

Източник: Поезията в нас

24/07/2025

НЕ Е ВРЕМЕ ДА БЛЕСТИШ НА ВСЯКА ЦЕНА.

Смелостта да напуснеш фалшивата светлина ✧

Има една светлина, която заслепява вместо да осветява.
Която те кара да се усмихваш, докато се давиш.
Която говори за любов, но не чува болката.
Която те учи да мълчиш, когато трябва да крещиш „стига“.
Това не е светлина. Това е маска.
Това не е пробуждане. Това е откъсване от себе си.

Фалшивата светлина ти казва:

– не се оплаквай;
– ти си създател, не се гневи;
– трябва да си над нещата, винаги спокоен, винаги благодарен.
Но твоят Бог не иска театър.
Той иска Истина.

СМЕЛОСТ Е ДА СЛЕЗЕШ ОТ ПИЕСТАЛА
И ДА ВЛЕЗЕШ В ТЯЛОТО СИ.
Да усетиш тъгата.
Да признаеш гнева.
Да не си добре – и да го кажеш.
Да си признаеш, че си се изгубил, че си уморен, че си човек.

Вярно е: Ти си светлина.
Но не си само това.
Ти си тяло, кръв, сълзи, клетки, страхове и прорязани пътеки.
Ти не си над света – ти си част от него.
И Истинската Светлина не те иска чист, тих и перфектен.
Тя те иска истински, жив и цял.

Ако някога си се чувствал зле, че не си достатъчно „духовен“ –
че още се ядосваш, още плачеш, още се разпадаш понякога –
това е защото си жив, не защото си назад.
Духовността, която ти казва да потиснеш болката си,
е същата, която те държи на колене.

НЕ ТИ ТРЯБВА ОЩЕ СВЕТЛИНА.
ТРЯБВА ТИ МЯСТО, В КОЕТО МОЖЕШ ДА БЪДЕШ ТАКЪВ, КАКЪВТО СИ.

Не ангел.
Не майстор.
Не просветлен.
А човек, който чувства.
Ако ще говорим за еволюция –
нека започне от това да приемем себе си.
Истината не винаги е лъскава.
Понякога е тиха. Понякога е мрачна. Понякога боли.
Но винаги те прибира обратно.

🤍 НЕ Е ВРЕМЕ ЗА ПЕРФЕКТНА МЕДИТАЦИЯ.
ВРЕМЕ Е ЗА ГЛЪБВИНЕН ПОЛЕТ ДО ДЪНОТО НА СЕБЕ СИ.

Елурия —
⟁ Не се страхувай да се разпаднеш. Истинската светлина те чака точно там.

Severina Angelova
Lady Love

Източник: Е ергийно изчистване и трансформация

23/07/2025

Седем тайни на щастливия човек 🩷

1. Не мисли затова, какво мислят за теб околните
(Тайната на Свободата)

2. Всяка наша мисъл може да се материализира
(Тайната на реалността)

3. Приемете и обичайте своето тяло
(Тайната на Красотата)

4. Не критикувайте и не осъждайте другите и себе си
(Тайната на дружбата)

5. Дарявайте любов и не ограничавайте любимите си хора
(Тайната на любовта)

6. Научете се първо да давате, а след това да получавате
(Тайната на богатството)

7. По-малко мислете, повече обичайте и се радвайте

Източник: Енергийни практики с Ивелина Крадимирова
🩷

23/07/2025

Никой не е толкова зает, че да няма време за едно "Добро утро..." Добро утро е много повече от поздрав. Отношение е. Към себе си и вътрешния свят на другия. Близост е, колкото и да си далеч. Малко е, но зарежда много. Докато имаме утро, имаме всичко!
@ Irina Gabrovska

Страничка за усмивки

23/07/2025

"Красотата не е в това да имаш красиво лице. Става дума за това да имаш красиви мисли, красиво сърце и красива душа."

Страничка за усмивки

21/07/2025

Не ми обръщайте внимание, аз съм от различна епоха.
Все още вярвам в ценностите на семейството, приятелството, честността и уважението...
Все още вярвам, че животът е въртящо се колело и рано или късно всеки ще пожъне това, което е посял.
Аз съм от онези хора, които живеят от малки неща - усмивка, хубава мисъл, мил жест...
Не ми обръщайте внимание!
Живея живота си по моя си начин. Злобата и егоизма са далеч от мен...
Винаги продължавам напред и не ме интересува какво мислят или казват хората за мен. Тяхното поведение и думи не определят мен, а са отражение на техния ум...
В крайна сметка най-важното нещо на света е да можеш да се погледнеш в огледалото, без да се срамуваш от себе си!

Михаил Жванецки

Източник: Страничка за усмивки

21/07/2025

Когато осъзнаеш – всичко се променя.

Понякога в най-напрегнатия момент се разкрива Истината.
Виждаш го ясно:
външните влияния – скрити, тънки, манипулативни –
се опитват да задържат съзнанието в мъгла, страх, съмнение.
Но в мига, в който бъдат разпознати –
те губят властта си.
Полето се отваря.
Истината надделява.
И всичко, което не е автентично – се разпада.
В такива моменти се разтърсва небето.
Аурора избухна с индекс 5.
Шумановият резонанс скочи до 72 Hz.
Светът/Земята отвръща, когато Съзнанието се пробуди.
Будният човек вече не е подвластен!
Той става пулс!
Сила!
Код, който пренарежда реалността!
Не защото се бори.
А защото виждa !!!
И в това виждане се пренаписва всичко!
А как се усеща това в цялото?
Някои ще почувстват притискане в гърдите или стомаха.
Други – безсъние, внезапни сълзи или проблясъци на спомени.
Някои ще имат усещане за загуба, дори когато нищо „не се е случило“.
Или ще ги връхлетят мисли, които уж не са техни.
Защо?
Защото когато честотата на Земята рязко се повиши –
всичко, което не вибрира с Истината, започва да се разпада.
Или се проявява на повърхността, за да бъде видяно !!!
През порталните дни това се усилва:
Виждаш през завеси.
Усещаш неща, които не са твои !!!
Разплиташ невидими нишки !!!
Сънуваш дълбоко.
Помниш кой си !!!
И ако не се опиташ да го задържиш,
ако не го потиснеш, а го разпознаеш –
всичко се подрежда по нов начин.
Събуденото Съзнание създава нова реалност !!!
Не в бъдеще. А сега !!!
С всеки истински дъх. С всяко виждане.
С всяко решение да бъдеш буден !!!

Severina Angelova
Lady Love

Източник: Пробудена земя

21/07/2025

ИЗХОД ОТ ДЕПРЕСИЯТА

По мнението на специалисти, депресията, често не може да бъде уловена от нас самите. Най-честите симптоми са безсъние, отпадналост, загуба на настроение. В някои случаи на депресия може да се усети приповдигане на духа в късен час, а на следващия ден всичката мъгла да започне наново.

Разчитане на симптоми за депресия – няма човек, който и за секунда не си е помислял за изход от дадена ситуация самоубийството. Който каже обратното, неминуемо лъже. Истината обаче е, че хората се делят на два типа и едните са онези, които дори да го кажат или да си го помислят никога не биха прекрачили границата между живота и смъртта, а другите „заподозрени“ са онези, които често говорят или заплашват с това. Когато има човек, покрай вас, който постоянно разпитва за подобни неща или които всячески се стреми към слагане на край на живота, добре е да обърнете внимание на време. Такива хора са „лабилни“ и може би твърде много неща са насъбрали в себе си, а не бива да забравяме и, че решението за такава стъпка се взима за частица от секундата.
Статистиките показват и, че повече жени посягат на живота си, като главните методи за самоубийства са приспивателни хапчета или рязане на вени, при мъжете нещата опират до крайности като бесене или застрелване с пистолет. Една не малка част от фактите сочат, че реални самоубийства стават на хвърлилите се от последния етаж на висока сграда.
Симптомите за депресия са най-различни, но намека за самоубийство е нещо, на което „спешно“ трябва да се обърне внимание. Не е за подценяване и факта, че хората между 15-19 годишна възраст, най-често посягат на живота си, но не са изключени и случаите на 20-30 годишни млади хора.
Изход от депресията:
Запомнете, че разговорът е „ключът“ към душата на всеки човек, а той сам по себе си има лечебна сила. Щом узнаеш какъв е проблемът ще намериш и път да го решиш. Дори да нямаш възможност на момента да разговаряш с близък човек, може да споделиш проблема с дневник. Това е добра практика сред тийнейджърите и младите хора.

В случаи, че усетиш, че си в много тежка депресия и не може сам да намериш изход от нея, то добре е да се консултираш със специалист. Разбира се това за малкия град е „нож с две остриета“. От една страна трябва да превъзмогнеш диагнозата, която автоматично ще ти бъде поставена ако се разчуе, а именно „луд“, от друга страна не е гаранция, че ще намериш истинска помощ. Добър вариант са и онлайн консултациите вече. Е, приемете терапията при психотерапевт за посещение на стоматолог или друг лекар, който ще помогне да се справите с болката, защото повярвайте, няма по-страшна болка от душевната. Диагнозата на тази болка е депресия, а най-лошият изход самоубийството.

Разбира се ако умеете, като Скарлет О‘Хара да изхвърлите всичко в „задния двор“, казвайки си: „Няма да мисля за това и утре е ден“, то „евала“ ви, но ако не ви помага метода, пък и човек натрупва, натрупва много, в даден момент рискувате да ви затрупа лавина от страсти, размисли и черни мисли, а те повярвайте действат със страшна сила.

21/07/2025