22/11/2014
8 храни за перфектна кожа
1. Сини плодове. Всички плодове от сорта на къпини, боровинки, сини сливи и други с подобен цвят са перфектни за вашата кожа. Те са богати на антиоксиданти, които премахват токсините от тялото ви.
2. Слънчогледови семки. Те са богати на витамин Е, който предпазва кожата ви от вредното действие на слънчевите лъчи.
3. Шоколад. Не повече от 1/2 на ден, защото в противен случай се получава обратен ефект.
4. Домати. Те съдържат антиоксиданти като ликопена, които подхранват кожата и изхвърлят токсините от тялото. В допълнение витамините, които има в домата помагат на кожата ви да изглежда стегната и по-млада.
5. Йогурт. В него се съдържа протеин, а протеинът ни помага да запазим кожата си стегната и по-млада. Но изберете йогурт с ниско съдържание на захар.
6. Червени чушки. Те са богати на витамин Ц, Б6 и фибри. Тези съставки успешно се борят с акнето, бръчките и подобряват кръвообращението.
7. Сьомга. Сьомгата е богата на протеини и омега-3 мазнини, които карат кожата ви да изглежда млада и хидратирана.
8. Спанак. Той прави кожата по-здрава и стегната.
