11/02/2025
Топ 7 етерични масла при тревожност
Предимството на етеричните масла е, че те са натурални продукти, извлечени от цветя, листа, кора или корени на растенията. Бъдете винаги сигурни, че използвате чисти етерични масла, което означава масла, които не са били разредени с химикали или други добавки, само така те могат да осигурят необходимото облекчение и преодоляване на различни заболявания, включително като естествено средство при тревожност.
Тревожността е усещане, с което се сблъскваме буквално ежедневно и е важно да използваmе натурални решения за справяне с нея.
Ето някои от най-добрите етерични масла при безпокойство:
1. Лавандула
Считано за най-често използваното етерично масло, ползите от лавандулата включват успокояващ, релаксиращ ефект. Смята се, че помага за възстановяване на нервната система и помага при неспокойство, раздразнителност, панически атаки, нервен стомах и общо нервно напрежение.
Изследвания показват способността на лавандулата да понижава тревожността при пациенти, подложени на байпас на коронарната артерия и при хора, посещаващи зъболекар.
2. Роза
Едно от предимствата на етеричното масло от роза е, че е много действа успокояващо при свръх емоционални хора и може би второто най-популярно масло след лавандулата за облекчаване на тревожност и депресия, помага при паник атаки, понижено настроение.
3. Ветивер
Маслото от ветивер има спокойна, заземяваща и успокояваща енергия, често използвана при травми, помагаща за самосъзнание, спокойствие и стабилизация. Намалява треперенето и свръхчувствителността, а също така е полезен при панически атаки и шок.
4. Иланг Иланг
Това популярно етерично масло може да лекува тревожност и депресия поради своите успокояващи и повдигащи ефекти. Иланг Иланг вдъхва жизнерадост, смелост, оптимизъм и успокоява страха. Той може да успокои сърдечната възбуда и нервно сърцебиене и е успокоително средство, което може да помогне при безсъние.
В проучване от 2006 г., проведено от провинциален колеж Geochang в Корея, използвайки масло от иланг иланг, заедно с масла от бергамот и лавандула, веднъж дневно в продължение на четири седмици се намаляват „психологичните реакции на стрес и нивата на кортизол в серума, както и кръвното налягане на хипертоници. “
Бъдете внимателни, когато използвате иланг иланг, тъй като може да бъде сенсибилизиращ или дразнещ за кожата. Избягвайте употребата в условия на ниско кръвно налягане.
5. Бергамот
Бергамотът е често срещан в чая Earl Grey и има отличителен цветен вкус и аромат. Маслото действа успокояващо и често се използва за лечение на депресия, като осигурява енергия. Въпреки това, той може да помогне и при безсъние да осигури релаксация и да намали възбудата.
Бергамотът по принцип е безопасен, но е фоточувствителен, което означава, че може да увеличи риска от слънчево изгаряне и обрив. Най-добре е да избягвате употреба в рамките на 12 часа след излагане на слънце.
6. Лайка
Със своя успокояващ аромат лайката ще ви осигури вътрешна хармония и ще намали раздразнителността, безпокойството и тревогата.
Маслото от лайка обикновено е безопасно, с изключение на минимален риск от алергия, при хора с алергия към амброзия.
7. Тамян
Тамянът е чудесно масло за лечение на депресия и тревожност, защото осигурява успокояващо усещане, както и духовно заземяване. При ароматерапията помага за задълбочаване на медитацията и успокояване на ума.
Как да използвате етерични масла за безпокойство
Етеричните масла могат да се използват по три различни начина: дифузиране, вътрешен прием или топично.
Дифузиране:
Ароматерапията при тревожност е много популярна, защото обонянието ни задейства мощни емоционални реакции. Ние обработваме толкова много информация чрез обонянието си по-специално в областта на мозъка, съседна на лимбичната област.
Когато се вдишва ароматът на етерично масло, молекулите навлизат в носната кухина и стимулират психична реакция в лимбичната система на мозъка. Тези стимуланти регулират стреса или успокояващите реакции, като сърдечна честота, дишане, производство на хормони и кръвно налягане.
Вътрешно приложение:
Една част от етерични масла могат да се приемат вътрешно. Въпреки това е важно да се уверите, че маслата, които използвате, са безопасни и чисти. Като най-безопасен начин използвайте празни капсули, в които добавяте капки етерично масло и доливате със зехтин.
Топично приложение:
Мнозина предпочитат топичната употреба на етерични масла. Локалното приложение е процес на поставяне на етерично масло върху кожата, косата, устата, зъбите, ноктите или лигавиците на тялото. Когато маслата се нанасят върху кожата, те проникват бързо.
Тъй като те са изключително мощни, е важно да се разреждат и смесват с базово масло.
Винаги се консултирайте с вашия лекар или ароматерапевт!
#ароматерапия #етеричнимасла #тревожност
