Nelly Styles

16/11/2025

Хидратация при Хашимото и хипотиреоидизъм: защо водата може да минава през вас, а тялото въпреки това да е дехидратирано?

Пиша тази тема от гледната точка на човек, който живее с хипотиреоидизъм и Хашимото, постоянно следи лаборатории, търси причините за симптомите си и забелязва какво вълнува жените в подобно състояние.
Колкото повече чета, толкова по-ясно виждам, че пий много вода не работи еднакво при всички. При някои дори влошава нещата.

Много жени пият по два-три литра вода, имат постоянно уриниране, усещане за сухота и умора, а лабораториите показват дехидратация. Това не е парадокс – това е механизъм.

1. Тялото следи концентрацията, не литрите

Организмът не измерва вода по обем.
Следи два параметъра:
– осмолалитет (концентрация на соли и разтворени частици)
– общ обем течности

Когато се пие голямо количество чиста вода, концентрацията на соли пада.
На езика на тялото това означава разреждане, не хидратация!

В отговор се повишава ADH (вазопресин), който ускорява изхвърлянето на вода, за да върне концентрацията към нормални стойности.
Затова може да пиете много, да пишкате често и въпреки това клетките да остават жадни.

2. При хипотиреоидизъм този процес е още по-изразен

Когато тироидната функция е ниска, се променя:
– задържането на натрий
– балансът натрий/калий
– способността на клетките да задържат вода
– реакцията на нервната система
– производството на CO₂, което е ключово за вътреклетъчната хидратация

Резултатъте, че:
– лесно се губят електролити
– водата не остава в тъканите
– появява се постоянна жажда, сухота, замайване
– и целият ден се върти в цикъл: пиеш – уринираш – си жаден!

3. Роля има и нервната система

В периоди на стрес, перименопауза или при ниска тироидна функция терморегулацията в мозъка става по-чувствителна.
Симпатиковият тонус се усилва, което кара тялото да изхвърля вода по-бързо.

Това е функционална дехидратация – не от липса на вода, а от липса на стабилен минерален баланс и вътреклетъчен тонус.

4. Какво показват лабораториите при дехидратация

Това са реалните показатели, по които може да се види дали тялото е дехидратирано, независимо от приеманото количество вода:

– Натрий (Na): нисък или ниско-нормален
– Калий (K): нисък
– Магнезий (Mg): нисък
– Урея -висока спрямо креатинина
– BUN/Creatinine ratio: повишено
– Хематокрит (Hct): повишен
– Албумин: по-висок (намален плазмен обем)
– Осмолалитет: висок -дехидратация; нисък -разводняване

Тези маркери дават по-точна картина от колко вода пия!

5. Истинската хидратация е вътреклетъчна

Клетката задържа вода само ако има:
– достатъчно натрий
– достатъчно калий
– магнезий
– белтък
– адекватна тироидна функция
– достатъчно CO₂

Чистата вода сама по себе си не може да осигури това. Затова част от течностите трябва да имат минeрали и хранителна стойност:
– вода с щипка сол
– минерална вода
– електролитни разтвори
– кокосова вода (умерено)
– мляко, ако се понася
– бульони

Това подкрепя клетъчния баланс, а не го разрежда.

6. Как да разпознаете дали сте реално хидратирани?

Признаци на добра клетъчна хидратация:
– стабилен пулс
– нормална телесна температура
– липса на подуване
– по-рядко уриниране
– достатъчна енергия

Признаци на функционална дехидратация:
– много светла урина
– постоянни позиви
– подуване
– сухота
– ниско кръвно
– замайване
– умора

Гледната точка на Рей Пийт е, че щитовидната жлеза е централният регулатор на хидратацията и минералния баланс.
Когато тироидната функция е добра, тялото произвежда достатъчно CO₂ – метаболитният газ, който задържа натрия вътреклетъчно, стабилизира осмолалитета и позволява на клетките да задържат вода. Затова при ниска щитовидна функция често има „постоянна жажда“, често уриниране, загуба на електролити и усещане за дехидратация, въпреки нормален прием на вода.

Пийт подчертава, че проблемът не е в липсата на вода, а в липсата на енергия.
Когато метаболизмът е слаб, водата не може да остане в клетката, защото няма достатъчно CO₂ и натрий, които да я заключат там. Това създава илюзия за дехидратация, която се решава не с повече вода, а с подобряване на тироидния статус, достатъчни минерали, белтък и стабилен метаболитен поток.

Силната щитовидна функция = добро вътреклетъчно задържане на вода.
Слабата щитовидна функция = вода, която минава през тялото,тъй като клетките не могат да я използват.

Това не се коригира с повече вода, а с минерали и по-добра метаболитна регулация.

Въпроси към вас?

Случвало ли ви се е да пиете много вода и въпреки това да се усещате жадни или уморени?
Какво се случва, когато добавите минерали или сол към част от течностите си?
Кои лабораторни показатели следите и виждате ли връзка между тях и начина, по който се чувствате?
Има ли течности, от които се чувствате по-стабилни ?

Важно уточнение!

Нищо тук не трябва да се приема като абсолютна истина или като медицински съвет.

Винаги проверявайте информацията, която получавате – независимо дали е от мен, от интернет или от друг човек.
Коментирайте със специалисти, на които имате доверие, и преценявайте кое има смисъл за вашето тяло❤️

12/11/2025

Защо кардамонът е тайното оръжие на биохакърите
Когато мислите за подправки, сигурно се сещате за канела върху капучиното или риган върху пицата. Но дълбоко в кухненския шкаф се крие нещо много по-мощно. Нещо, наречено "Царицата на подправките", което от хилядолетия се цени повече от злато, а днес науката започва да разбира защо.

Говорим за кардамона.

Това не е просто аромат за сладкиши. Това е една от най-мощните функционални храни на планетата, пълна с биоактивни съединения, които могат да "хакнат" вашата биология.

Ако се интересувате от здравето си, ето защо трябва да обърнете сериозно внимание на тези малки зелени шушулки.

1. "Механикът" на храносмилането (Сбогом, подуване!)
Това е най-древната и доказана суперсила на кардамона. Ако редовно се чувствате подути, имате газове или тежест след хранене, кардамонът е вашият най-добър приятел.

Как работи? Неговите етерични масла (особено 1,8-цинеол) действат като естествен спазмолитик. Те отпускат гладката мускулатура на червата, успокояват спазмите и помагат на храната да се движи по-гладко.

Бонус: Кардамонът също така стимулира отделянето на жлъчка, което е критично важно за правилното смилане на мазнините.

2. Естественият "Аспирин" за вашето кръвно налягане
Това е мястото, където съвременната наука става интересна. Кардамонът не е просто за успокояване на стомаха; той е и мощен инструмент за сърдечно-съдово здраве.

В едно нашумяло клинично проучване, хора с високо кръвно налягане приемат по 3 грама кардамон на прах дневно (около една чаена лъжичка). Резултатите след 12 седмици? Значително понижаване на кръвното налягане.

Смята се, че ефектът се дължи на комбинация от:

Мощни антиоксиданти: Борят се с възпалението в артериите.

Високо съдържание на калий: Балансира нивата на натрий.

Лек диуретичен ефект: Помага на тялото да изхвърли излишната вода.

3. Освежителят за дъх, който реално ЛЕКУВА
В Индия от векове дъвчат цели шушулки кардамон след хранене. Това не е просто за прикриване на миризмата на къри.

Как работи? Антибактериалните съединения в кардамона директно убиват бактериите в устната кухина, които са отговорни за лошия дъх и заболяванията на венците. Той почиства източника на проблема, вместо просто да го "парфюмира" като дъвка.

⚠️ КРИТИЧНО ВАЖНО: Как да НЕ си хвърляте парите на вятъра
Сега идва най-важният съвет, който ще чуете за кардамона. Ако купувате...

СМЛЯН КАРДАМОН (НА ПРАХ)
..вие буквално си хвърляте парите на вятъра.

Защо? Всички ползи, които описахме, идват от летливите етерични масла. В момента, в който шушулката се смели, тези безценни масла започват да се изпаряват. Докато стигне до рафта в магазина, прахът е изгубил над 90% от своята сила и аромат. Той е просто "прах с цвят на кардамон".

Прагматичният ход: Винаги купувайте ЦЕЛИ ЗЕЛЕНИ ШУШУЛКИ. Те са малки херметични капсули, които пазят маслата вътре. Когато ви потрябват, просто счукайте 2-3 шушулки в хаванче и използвайте семената веднага. Разликата в аромата и ефекта е като между деня и нощта.

Супер лесен биохак за старт (Призив за действие):
Искате ли да опитате? Ето най-лесният начин:

Арабско кафе с кардамон: Преди да сварите сутрешното си кафе, добавете семената от 2-3 прясно счукани шушулки кардамон директно при мляното кафе. Ще получите невероятен аромат, по-мек вкус (кардамонът неутрализира киселинността) и всички ползи за храносмилането и кръвното налягане.

11/11/2025

05/11/2025

Автофагия – вътрешното почистване, което подмладява тялото
🔹 Какво е автофагия?

Автофагията е процес, при който клетките „изяждат“ и рециклират увредените си части, токсини и стари протеини, за да изградят нови и здрави структури.

Това е естествен механизъм за обновяване, който:

✅ забавя остаряването

✅ укрепва имунитета

✅ предпазва от рак, невродегенеративни заболявания, диабет и атеросклероза

През 2016 г. Йошинори Осуми получи Нобелова награда за откриването на този процес.

🔹 Кога се активира автофагията?

Когато постоянно се храним, автофагия няма.

За да започне „вътрешното почистване“, тялото трябва да бъде в пауза от храната.

📍 Обикновено започва след 12–16 часа гладуване, най-силна е при 24–48 часа.

🔹 Как да активираме автофагията?

🥣 Интермитентно гладуване – 16/8

пример: последно хранене 18:00, първо на следващия ден 10:00

⏳ По-дълги периоди гладуване (24–48 часа)

само с подготовка и внимателно

🏋️‍♂️ Физическа активност

особено интервални и силови тренировки

😴 Сън

най-активна е през нощта

🍃 Намалете захарта и обработените храни

захарта спира автофагията

🔹 Ползи за здравето

🧠 По-добра памет и защита на мозъка

💪 По-малко възпаление в мускулите и ставите

❤️ По-здраво сърце и съдове

🛡️ По-силен имунитет

👶 Забавяне на стареенето – естествено подмладяване

🌿 Мъдри думи:

„Автофагията е денят, в който клетките изхвърлят боклука и приемат нова светлина. Дайте им време за тишина – тогава се случва магията.“

⚠️ Важно

Не е подходящо за деца, бременни и кърмещи.

При хронични заболявания, диабет или сърдечни проблеми – консултация с лекар.

✨ Обобщение

Тялото ви има собствен механизъм за подмладяване.

Не са нужни добавки или чудодейни терапии.

Необходимo е: пауза от храна, движение, сън и естествен ритъм.

💧 Когато спрем да храним тялото отвън, то започва да се лекува отвътре.

Това е автофагията.

🌟 Не е магическо решение, но е естествена сила, която поддържа здравето.

31/10/2025

Колаген ще трябва 😆

24/10/2025

„Пазете се от ръкувания, прегръдки и целувки с хора, които не познавате. Не казвам да се страхувате, но да бъдете внимателни. Всеки човек носи в себе си положителни и отрицателни сили, с които пръв той трябва да се справя. Ще кажете, че болестите се отразяват главно върху физиката на човека. Питайте младите студенти медици, какво ще кажат за това. Когато започнат да изучават признаците на болестите, много от тях заболяват от същата болест, която изследват. Това състояние е временно, но те го изпитват. Питайте младите лекари, какво изпитват, когато започнат да лекуват болни. Те минават почти през всички болести, които лекуват. Това е област, която всички не трябва да знаят. Както електричеството се предава чрез влияние, така и много болести се предават чрез влияние.“

ВѪТРЕШНА ОБХОДА(Беседата за четене в стар правопис) От книгата "Старото отмина", Утринни Слова, година VI, т.2 (1936–1937). Първо издание от 1947 г., София Книгата за теглене - P...

22/10/2025

Рецепта за домашен колаген:

Пълним тенджерата с кости до горе. Ако нямат месо, полученият колаген ще бъде богат на повече минерали. Ако имат месо, в него ще има повече аминокиселини. Пълним няколко пръста под ръба на тенджерата с вода. Слагаме чаша ябълков оцет и оставяме да престои 1 час (ако имаш засилено храносмилане и оцета не ти влияе добре, пропусни го). Може да се добави лук, чесън, целина, магданоз. Някои протеинови и смесени метаболитни типове може да са чувствителни към количеството добавени зеленчуци, затова първия път препоръчвам да е без тях. Оставяме да закъкри на ниска степен. Не трябва силно да ВРИ, а повече да къкри!!! При кипенето се унищожават много важни съставки. Колкото повече време го варим на лека температура, толкова повече полезни вещества ще излязат от костите в бульона.

🐟Рибните кости имат нужда да се варят от 4 до 24 часа..
🐥Пилешките – от 6 до 34 часа.
🐷Свинските – от 12 до 48 часа.
🐮Телешките – от 12 до 72 часа.

След като го спрете, го оставете на горещия котлон. Като изстине, махнете костите и парченцата и сипете в буркани (от стъкло!), но не до горе. Защото при замръзване ще се разшири и буркана ще гръмне. Охладете и замразете. Пийте по 1 ч.ч. на ден, а може и повече. Това е идеална основа за супи. Колкото по-желиран е бульона, толкова по-качествен е. Хубаво е да правим курс от 6-8 седмици, ️два пъти в годината с по една чаша на ден. НО не е лошо и да пием, когато искаме. Не да чакаме да изпаднем в дефицит. Тук е много важно да знаем, че този тип храна е тежка и тялото я усвоява най-добре, когато е студено навън!

20/10/2025

Прекрасно. Сега знаем защо Монсанто тръгна след глухарчетата:

"Само едно листо от тази билка, намира се във всяка градина, може да спаси живота ви за минута, но само някои хора знаят как да я използват!
То убива до 96% от клетките на левкемия само за 48 часа!

Самата природа има много ефективни здравни средства. Може да не знаете наличието на много ефективни растения, но всъщност те се намират точно във вашата градина.

Когато става дума за левкемия, много от нас първи се оборудват с лекарства, химиотерапия, лошо качество на живот и цялостна мизерия.

Ето цялата информация, която трябва да знаете за корените (и листата) на глухарче и какво може да направи то за хората, които се борят с левкемия.

Последни проучвания показват, че коренът на глухарче е цитотоксичен срещу три вида клетки от левкемия на човека и унищожава до 96% от клетките само за 48 часа!

Чаят от глухарче влияе на раковите клетки, като се разгражда в рамките на 48 часа и стимулира растежа на нови здрави клетки в тялото на пациента

Проучването беше проведено от д-р Хам със своите ученици.
Те премахнаха кръвни клетки от 9 различни пациенти, използвали екстракт от корен и го прилагали върху няколко клетки, за да ги култивират В рамките на 24 часа клетките бяха убити.

Има и редица други проучвания, които установяват, че екстрактът от глухарче може да съдържа потенциално ефективни вещества срещу рак, меланоми и рак на простатата и гърдата.

Други свойства на корен/листата от глухарче...
Екстрактът от корен от глухарче/листо се използва от векове като ефективно лечебно средство в традиционната народна медицина.

Анемия...
Глухарчетата имат доста високо съдържание на желязо, витамини и протеини. Докато желязото е част от хемоглобина в кръвта, витамините като витамин В и протеините са важни за образуването на червени кръвни клетки и някои други кръвни компоненти Глухарчето може да помогне при анемия.

Здрави кости...
Глухарчето е богато на калций, който е от съществено значение за растежа и здравината на костите, и е богато на антиоксиданти като витамин С и лутеолин, които предпазват костите от възрастови

Диабет...
Сокът от глухарче може да помогне на диабетиците, като стимулира производството на инсулин от панкреаса.

Предпазва от инфекции на пикочните пътища...
Глухарчето може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, както и нарушения на пикочния мехур и бъбреците, или дори кисти

Почиства черния дроб...
Витамините и хранителните вещества, съдържащи се в глухарчето, спомагат за прочистването на черния дроб и гаранти Глухарчетата помагат на храносмилателната ни система, като поддържат правилното течение на жлъ Глухарчето е богато и на витамин С, намалява възпалението и предпазва от заболявания.

Помощ за храносмилането...
Глухарчето действа като мека храна, която насърчава храносмилането, насърчава апетита и балансира естествените и полезни бактерии в

Грижа за кожата . . - Да.
Сокът от глухарче се използва и за лечение на кожни заболявания, причинени от микробни и гъбични инфекции. Сокът е силно алкален и има инсектицидни, бактерицидни и фунгицидни ефекти.
Този сок може да се използва при сърбеж, херпес, екзема и др. "

19/10/2025

ДОБРЕ Е ДА ЗНАЕТЕ, ЧЕ:
1) Стомахът се страхува, когато не закусвате.
(2) Бъбреците се страхуват, когато не изпиете 10 чаши вода за 24 часа.
(3) Жлъчката се страхува, когато не спите след 23 часа и не се събудите при изгрева на слънцето.
(4) Тънките черва се плашат, когато ядеш студена храна под 35 градуса.
(5) Дебелото черво се плаши, когато ядеш в по-вече пържена и пикантна храна.
(6) Белите дробове се плашат, когато вдишвате дим, мръсен въздух и цигарен дим.
(7) Черният дроб се страхува, когато ядете тежка пържена храна, различни вредни и бързи храни, пиете алкохол.
(8)Сърцето се страхува, когато ядеш храна с много сол и холестерол.
(9) Панкреасът се страхува, когато ядеш много захар и сладко.
(10) Очите се плашат, когато седиш много в телефона и компютъра в тъмното без да изпозваш филтър против синята светлина.
(11) Мозъкът се плаши, когато започнеш да имаш негативни мисли.

Грижете се за посочените11 части на тялото си и не ги плашете...
Всички тези органи не се предлагат на пазара...
Ако някои вече ги има и се предлагат, те са скъпи и най-вероятно няма да може да се възползвате...
Затова поддържайте органите си здрави...!

11/10/2025

И аз благодаря за обратната връзка 🤗

01/10/2025

Голямо благодаря на най-новите ми последователи! Вълнувам се, че сте с нас! Svetlana Slavova, Daniela Andonova

27/09/2025

Жена с висок кортизол не може да обича, дори и да опитва. Това е физиология.

1. Тя няма сложна личност. Тя има физиология в режим на - Оцеляване.
Когато тялото има висок кортизол, се изключва всичко, което не е критично за оцеляването: съпричастност, нежност, грижа, сексуалност, топлина....
Защото тялото мисли:
- сега не е моментът да обича - сега е моментът да оцелее."
Това е биохимия, в която любовта е невъзможна.
2. Тя има плитко дишане, нарушен сън, схваната челюст, болки в гърдите и гърба - и ще си помислите, че е "изморена."
Но всъщност тя вече не поддържа контакт със себе си.
Високият кортизол е хормонът на вина.
И докато доминира, мозъкът живее в режим - "опасност във всеки момент".
Тялото дава сигнал: интимност = риск.
3. Тя няма ресурс за чувствата си, докато не й осигурите безопасността.
И не чрез думи, а чрез действия, атмосфера, ритъм.
Нервната й система няма да повярва на - „Тук съм“, когато винаги сте на телефона си, игнорирате тревожността ѝ, смеете се, когато е подтисната.
Тя няма да се разкрие от уговорки - само от усещането, че вече не е необходимо да поддържа защитата.
Когато кортизолът падне, се събужда нежност.
Преди това - само контрол и дистанция.
4. Жена с висок кортизол не може да почувства оргазъм. Защото тялото блокира допамина и окситоцин - хормоните на радостта и обичта.
Вместо да желаеш, има умора.
Вместо фантазия е раздразнение.
Вместо удоволствие, ми се иска "по-скоро да свърши."
Можеш да бъдеш всеки, но докато притеснението я доминира, ще й изглеждаш ненужен.
5. Най-страшното е, че може да си мислиш, че тя вече не те обича. Но всъщност тя просто не чувства нищо.
Кортизолът е хормон на емоционалното изтръпване, нечуствителност.
И ако дълго време не сте я "чували", държали или усещали - тялото й само дърпа жицата. Не от гняв. От претоварването.
И ти можеш да си последния, който може да върне нещата обратно.
Или първият, който да ги изключи за постоянно.

М. Севереннюк