Yoga sisters - Йога с Поли и Хриси

01/03/2026

АКО НЕ СИ РОДИЛА ДО 21-ГОДИШНА ВЪЗРАСТ...

ОТГОВОРЪТ НА САДГУРУ на въпроса за поддържане на женското здраве:

“Ако не използвате репродуктивните си възможности до 21-годишна възраст [или не сте родили дете до тази възраст], е много важно да практикувате Хатха йога.
Ако ходите на фитнес или да тичате, ще сте във форма, но това не е достатъчно.
Нужно е да практикувате интензивно йога [за да запазите женското си здраве].
Ако едно момиче започне да практикува Хатха йога от 12-годишна възраст, то ще премине през всички проблеми без усилия (проблеми, които обикновено се смятат за големи).
Ако репродуктивното здраве трябва да се поддържа без репродукция, Хатха йога е задължителна.”

Съгласни ли сте с това твърдение и имате ли лични наблюдения? 🙂

13/02/2026

Преди точно четири години ❤️
Вижте къде е Ричо 😂

11/02/2026

Краката са нашата основа – те носят цялото ни тяло всеки ден. С възрастта естествено губим мускулна маса, особено в долната част на тялото, което увеличава риска от болки, нестабилност и травми.
Силните мускули на краката подобряват баланса, поддържат здравето на ставите и намаляват риска от падания – една от най-честите причини за сериозни травми след 40+ години.
Тренировките за крака стимулират и големи мускулни групи, което подпомага метаболизма, костната плътност и хормоналния баланс.
Като йога учител и активно трениращ човек вярвам, че мобилността + силата в краката са ключът към дълъг, активен и пълноценен живот.

С обич!
Твоят любим йога учител,
Хриси
#тренировка #йога

09/02/2026

Тази Неделя най-накрая успях да заснема йога практика с най-честото оплакване, което чувам - ПУСТАТА МУ БОЛКА В КРЪСТА 😁

За какво да е следващата практика в ЮТуб?
Подкрепете практиките, които качвам, с абониране и коментари, ако искате да виждате още такова съдържание 🩷
и споделете дали ви харесват?
Практикували ли сте йога по този начин?

Тази 30-минутна йога практика е насочена към облекчаване на напрежението и болката в кръста, отпускане на гърба и нежно раздвижване на тазобедрените стави и ...