Yoga sisters - Йога с Поли и Хриси

Yoga sisters - Йога с Поли и Хриси 6-СЕДМИЧНА ЙОГА ПРОГРАМА ЗА НАЧИНАЕЩИ ➡️ http://yogasisters.eu/orders.php
Групови и индивидуални йога практики гр.Русе и Онлайн

🧠ПРИЕМИ ТОВА КАТО ЗНАК 🍀Най-опасното нещо не са хората.Не са провалите.Не е дори болката.Най-опасното е моментът, в койт...
09/05/2026

🧠ПРИЕМИ ТОВА КАТО ЗНАК 🍀
Най-опасното нещо не са хората.
Не са провалите.
Не е дори болката.
Най-опасното е моментът, в който започнеш да вярваш на всичко, което мозъкът ти казва. 💭
Защото той не иска да те направи щастлив.
Иска да те държи жив.
А това са две много различни неща.
Мозъкът обича сигурността. Познатото. Повтарящото се.
Затова толкова често стоим в ситуации, които ни убиват бавно, но поне са ни познати.
Стоим при хора, които не ни обичат правилно.
Стоим в страхове, които вече са станали част от характера ни.
Стоим във версии на себе си, които отдавна сме надраснали. 🫠
И после си мислим, че просто „такъв ни е животът“.
Не.
Това е животът, който страхът е избрал вместо нас.
Психиката има странен начин да ни пази — кара ни да избягваме всичко, което може да ни нарани…
дори ако точно то може да ни спаси. ❤️‍🩹
Затова когато искаш да направиш нещо голямо:
изведнъж те хваща тревожност
започваш да се съмняваш в себе си
изморяваш се
губиш мотивация
намираш си оправдания
и сам се връщаш назад
Сякаш има нещо в теб, което саботира всяка възможност за промяна.
И има.
Това е старата ти самоличност.
Онази версия на теб, която е изградена от страхове, травми, разочарования и навици.
Тя не иска да умре. 🔥
Защото всяка истинска промяна е малка психологическа смърт.
Старото ти „аз“ буквално се бори за оцеляване.
И точно тук повечето хора се отказват.
Не защото не могат.
А защото мозъкът им ги убеждава, че дискомфортът е знак да спрат, вместо знак, че растат.
А най-тъжното е, че след време човек не страда най-много заради провалите си.
Страда заради версиите на себе си, които е предал от страх. 🥀
За всички онези животи, които е можел да живее…
ако само веднъж беше направил обратното на това, което страхът му е казвал.

Предлагам една различна гледна точка. 💫
Твоят любим йога учител!
Хриси

07/05/2026

Извивките назад правят гръбнака по-гъвкав, разтягат коремните мускули, отварят гръдния кош и раменете, заздравяват китките и ръцете. 🙌
Освен физическите ползи, извивките назад влияят и върху психиката. Колкото по-гъвкав е нашият гръб, толкова по-млади, жизнени и енергични се чувстваме. Огъванията назад "отварят" не само гръдния кош, но и нагласата ни към външния свят. Те ни дават усещане за по-силна воля, кураж и ентусиазъм. ☀️

Поздрави,
Поли 🫶

С времето започнах да разбирам, че йога не променя само тялото. Тя променя начина, по който човек усеща себе си отвътре....
07/05/2026

С времето започнах да разбирам, че йога не променя само тялото. Тя променя начина, по който човек усеща себе си отвътре. И колкото повече работя с хора, толкова по-силно виждам връзката между психиката и тялото — връзка, за която психосоматиката говори отдавна.
Тялото помни всичко, което умът се опитва да потисне.
Стресът, тревожността, страхът, напрежението, дълго задържаните емоции не изчезват просто защото ги игнорираме. Те остават в начина, по който дишаме, в напрежението в раменете, в стегнатия кръст, в умората, която не минава дори след почивка.
Много хора живеят толкова дълго в режим на вътрешно напрежение, че започват да приемат това състояние за нормално. Тялото постоянно е в готовност, умът не спира да анализира, а нервната система забравя какво е истинско отпускане. И точно тогава започват сигналите на психосоматиката — безсъние, хронична умора, липса на енергия, болки без ясна причина, усещане за тежест и вътрешно изчерпване.
Йога ме научи, че тялото никога не лъже.
То показва това, което човек не може да изрази с думи. Понякога зад една скованост стои страх. Зад невъзможността да отпуснеш тялото си стои нуждата постоянно да контролираш всичко около себе си. А зад плиткото дишане често стои живот, преживяван в тревожност.
За мен практиката не е бягство от реалността, а връщане към себе си. Момент, в който човек започва да чува какво психиката му се опитва да каже чрез тялото.
Истинският баланс не е само физически. Той е състояние, в което умът, тялото и нервната система започват да работят в хармония. И може би точно това липсва на най-много хора днес — не просто почивка, а усещане за вътрешна свързаност със самите себе си.

Ще се радвам да се срещнем на постелките!
Твоят любим йога учител,
Хриси

04/05/2026

Можеш ли да направиш дълбок клек — без да се държиш и без да се подпираш?

Хайде се замислим как клякат децата.
Те слизат спокойно надолу, задържат баланс и остават в тази позиция без никакво усилие. За тях това е напълно естествено.

Защо?
Защото тялото им е подвижно, гъвкаво и използват способността си за движение в пълен обем.

С времето обаче ние губим това умение.
Не защото „остаряваме“, а защото спираме да се движим пълноценно.

Прекарваме часове седнали:
– на стол
– в колата
– на дивана
Тялото се адаптира към това. И постепенно започва да „забравя“ движенията, които някога са били напълно естествени.

Резултатът?
– ограничена подвижност
– слаб контрол над тялото
– скованост и болки
– затруднено изпълнение на ежедневни дейности

Дълбокият клек не е упражнение. Той е базово човешко движение.
И добрата новина е, че можеш да си го върнеш. 🙌

Поздрави,
Поли

#йога #упражнения #движение #мобилност #гъвкавост

Йога Систърс обсъдиха всички важни житейски философии 🌧️🫖☕️
30/04/2026

Йога Систърс обсъдиха всички важни житейски философии 🌧️🫖☕️

26/04/2026

Този живот ще мине бързо.

По-бързо, отколкото си мислиш.

Докато чакаш да отслабнеш.
Докато събереш пари.
Докато се върне някой.
Докато дойде петък.
Докато си достатъчно добър.
Докато всичко стане „идеално“.

Минава

Минава, докато се тревожиш за мнението на другите.
Докато пазиш хубавите си дрехи „за повод“.
Докато пестиш любимия си парфюм.
Докато не смееш да се смееш силно.
Да се влюбиш лудо.
Да сбъркаш.
Да започнеш наново.

Няма по-добро време от сега.

Затова — не чакай.
Целувай. Прегръщай. Смей се. Танцувай.
Носи роклята. Изяж тортата. Кажи „Обичам те“.
Пусни миналото. Обади се. Простѝ.
Живей така, че да не съжаляваш, когато осъзнаеш, че си чакал… твърде дълго.

Животът не е цел, не е репетиция.
Не чакай – живей.
Тук. Сега. Истински.

20.04
ММ

Address

Ruse
7001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga sisters - Йога с Поли и Хриси posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga sisters - Йога с Поли и Хриси:

Shortcuts

Share

Category