Зоната е Вкусна, Русе, Ruse (2025)

14/02/2024

Кекс с домашен мармалад от ябълки за 15БПВМ

🟢8БП извара Брей 400гр.
🟢4БП белтъци 280гр.
🟠3БП соеви гранули смешни на прах 39гр.
🟠1БВ от соевите гранули
🟢7БВ овесени трици 98гр.
🔴4БВ ръжено брашно 48гр.
🟢3БВ домашен мармалад от ябълки без захар 132гр.
🟠20БМ смлени орехи 60гр.
🟢5БМ лешников тахан за отгоре 15гр.
🟢2БМ шамфъстък за отгоре 6гр.
🟢6с.л. прясно мляко не се броят
Бакпулвер
Ванилия
2с.л. стевия бленд
Малко кокосови стърготини не броя, защото не се вманиачавай в мазнините с цел отслабване.
Мазнините са удвоени за изварата и белтъците!

Белтъците се разбиват на сняг и към тях се добавя всичко останало. Пече се в загрята фурна на 180гр. До готовност. Аз предпочитам с коричка. Накрая се полива с тахан и се поръсва със шамфъстък.
Гарантирано вкусно с кафенце!
Разрязах на 16 равни части, като всяка ще отчитам за 1БПВМ.

https://www.zonataevkusna.eu/2024/02/15.html

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

14/02/2024

Привет!
Липсват ли ви печените филийки?
Видях едно клипче в тик ток на едно момче, което направи хляб от леща с две яйца и 100гр. скир. Казах си...защо пък не!
Очите ми веднага видяха печена филийка в тостера, намазана с крема сирене 😍
И хлебчето направих така...
Хляб от леща за 16БВ

🟢16БВ червена леща 240гр.
🟢1БП белтъци 70гр.
🟢1БП скир 64гр.
Бакпулвер
Сол на вкус
Протеините в хляба не се отчитат!

Лещата се накисва предварително за една нощ. Добавят се останалите съставки и всичко се смила в блендер. Пече се в загрята фурна а 180градуса до златисто.
Разрязва се на 16 равни филийки, всяка за 1БВ.
Подходящ за печене в тостер и за вкусни сандвичи.
Мекичко също е много вкусно!
https://www.zonataevkusna.eu/2024/02/16.html

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

02/02/2024

Добра вечер!
Всички знаем, че жените сме луди по шоколада...конкретно АЗ!
Какао купувам на два месеца...а ползвам по7гр. за блок. 🙈
Мони, благодаря ти, че ме накара отново да повярвам в червения боб, след като имах ужасни спомени от него, с един много несполучлив сладкиш в миналото ми!
Повярвах и в соевите гранули, като най- накрая , намерих начин да не ги усещам по никакъв начин!
Не съм фенка на висопарни изказвания , от рода на МЕГА и ГИГА ТОП рецепта, но определено ще повтарям! Тази версия , отново бих съчетала с вишни и какво ли още не...
И така се роди сладичкото за душата...😍😍😍
Размера на парчето за 1БПВМ...няма изобщо да коментирам!
❤️❤️❤️❤️❤️Торта " Брауни" с крем сирене и портокал за 9БПВМ
За печивото:
🟠1БП яйце 1бр.
🟢2БП белтъци 140гр.
🟠3БП соеви гранули 39гр.
🟠1БВ от соевите гранули
🟢5БВ червен боб консерва 250гр.
🔴1БВ портокалов сок 70гр.
🟠4БМ какао 28гр.
🟢10БМ фъстъчено масло 30гр.
Ванилия
Бакпулвер
Портокалови корички
2.5 с.л. стевия бленд

За крема:
🟢2.8БП крем сирене Кауфланд 200гр.
🟢0.2БП гладка извара 15гр. за да допълни крем сиренето.
🔴2БВ мед 24гр.
Ванилия

Мазнините са удвоени за белтъците и крем сиренето!

⭐Първата и много важна стъпка е да се смелят соевите гранули на прах, за да не се усеща тяхната консистенция!

Пече се в загрята фурна на 180градуса, за 15мин. , или според фурната. Важното е да е много, много меко и да не се пресуши!
Аз изпекох в силиконова форма за тарт 26см. Докато се охлади , обръщах с помощта на чиния. Блата е изключително мек и ако не използвате чиния е възможно да стане на парчета, което от своя страна е чудесна основа за десерт в чашка. И това ще опитам! В случая, нарязах на 16 равни парчета. 1/2 от тях намазах с крем, подредих останалите отгоре и завърших с остатъка от крема. Поръсих с малко арония за цвят. Прибрах в хладилник за да поеме крема.
Всяко парче на два етажа, слепено с крем, броя за 1БПВМ.

Можете да оставите и на един етаж, разрязано на 16 парчета, всяко ще е за 0.5БПВМ . Това пък е чудна идея , за десерт на обяд или вечеря...

Никога не казвайте " никога" за даден продукт!
Просто открийте своето!

https://www.zonataevkusna.eu/2024/02/9.html

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

27/01/2024

Запеканка за 11БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/11_27.html

🟢2БВ зелен боб 360гр.
🟢1БВ стар лук 120гр.
🟠7.5БВ картофи 450гр.
🟢0.5БВ овесени трици 7гр.
🟢6БП сирене Родопско чудо 312гр.
🟠2БП яйца 2бр.
🔴3БМ скаморца 84гр.
🟢14БМ зехтин 12 и 2/3 ч.л.
Копър
100гр. кисело мляко не се брои
Мазнините са удвоени за сиренето и намалени за кашкавала!

Картофите са настъргани на ренде. Лука смелен в чопър. Добавя се зелен боб, малко вода и се пече за кратко, до омекване на картофите. След това се добавя сиренето и настъргания кашкавал. Пече се до стягане и се добавя заливката от яйца, овесени трици, копър и кисело мляко.

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

27/01/2024

Какво да кажа не знам...
Дадох шанс на соевите гранули и съм супер изненадана какво се получи...
Който не го е страх от мечки, да опита!

Брауни със сладко от вишни за 13БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/13.html

🟢3БП белтъци 210гр.
🟢4БП извара Брей 200гр.
🟠5БП соеви гранули 65гр.
🟠1.5БВ от соевите гранули
🟢4БВ домашно сладко от вишни 216гр.
🔴2.5БВ ръжено брашно 30гр
🟢4БВ овесени трици 56гр.
🟠4БМ какао 32гр.
🟠5БМ смлени орехи 15гр.
🟢8БМ лешников тахан 24гр.
1с.л. стевия бленд
Ванилия
Бакпулвер
100 гр. прясно мляко не се брои

Всичко се смесва и се пече в загрята фурна на 180градуса за 30мин.

За глазурата:
🔴1БВ мед 12гр.
🟢1БП крем сирене Кауфланд 70гр.
🟢2БМ шамфъстък 6гр.
Мазнините са удвоени за сиренето!

Разрязва се на 12 парчета, всяко за 1БПВМ.

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

26/01/2024

Привет!
Много обичам ръжен хляб!
Важно е да си напомняме, че в Зоната няма нищо забранено, щом е добре премерено...
Важното е , да не ядем само хляб, а да остава място и за свежа храна!
Също така, пожелавам от сърце да достигнете мига , в който няма да се налага да броите 1БМ от полезните в хляба.
Зоната не е за отслабване, а наш другар за здраве!
Затова ..моето хлебче приготвих по този начин:

Ръжен хляб с орехи за 16БВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/16_26.html

🔴8БВ ръжено пълнозърнесто брашно на Екосем 96гр.
🟢8БВ овесени трици 112гр.
🟠16БМ смлени орехи 48гр.
🟢3с.л. кисело мляко не се броят
🟢2бр. блтъци не се броят
Бакпулвер
Вода
Сол на вкус

Всичко се смесва и се изчаква овесените трици да набъбнат.
Пече се в загрята фурна на 180 градуса за 30-35мин.
Използвах силиконова форма, ако нямате такава е добре да се пече с хартия за печене.
Готовия хляб, лесно нарязах на 16 равни парчета с нож за пица.

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

21/01/2024

Привет!
3 часово приключение, като изключим тортата, която ужасно ми хареса...
И не е нужно всичко да се готви заедно и да не познаем какво ядем!
Важното е, кое за колко блока се отнася, след което да комбинираме правилно.
🤗Леща, гореща
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/12_54.html
🤗Спанак с ориз и овес
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/12_70.html
🤗Кьопоолу за 4.5БВ и 9БМ
🟢2БВ печен патладжан 300гр.
🟢2.5БВ печен пипер 350гр.
🟢0.5БВ пресен домат 165гр.
🟢0.5БВ домашна консерва домат 165гр.
9БМ зехтин 3ч.л.
Магданоз добавих след снимките
Скилидки чесън
Претеглятв готовото количество и определяте грамажа за блок. Хапвате с каквото и когато искате, може и като дроби 😉
🤗Картофено пюре за 8БВМ
🟠7.5БВ картофи 450гр.
🟠1БВ морков 130гр.
🟢1БПВ прясно мляко 220гр.
🟢8БМ зехтин 2 и 2/3 ч.л.
Подправки на вкус, аз ползвах черен пипер и риган.
Протеина от млякото не отчитам. Тегля и определям количеството за блок.
🤗Свинско филе с гъби
Гъбите мисля да не отразявам изобщо..разделени на порции ще оставя неброими.
Овкусявам с вино , черен пипер, сол, бахар и мащерка. От месото в сготвен вид тегля по 30гр.
🤗Пилешки бутчета и пържоли с доматен сок около 1БВ.
Месото сварявам предварително и ползвам бульона за готвене. Намазвам с червен пипер, и поливам с доматен сок. Допичам във фурна. Доматения сок не отразявам. От готовото месо тегля по 25гр. за 1БП.
🤗Облачен качамак за 11БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/11.html
🤗И ...отново споделям тортичката, която много харесах, въпреки несполуката, докато я приготвях...
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/12_21.html

Толкова от мен!
Бъдете живи и здрави!

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

21/01/2024

Плодова торта с какаов крем за 12БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/12_21.html

За блата:
🟢3БП белтъци 210гр.
🟢4БВ ябълки настъргани 400гр.
🔴4.5БВ пшеничен грис 54гр.
🟠10БМ смлени орехи 30гр.
Бакпулвер
Ванилия

Крем:
🟢8БП скир 512гр.
🟢2БП желатин 20гр.( Отчитам само 1БП, на общото количество разликата не е от значение)
🔴3.5БВ замразени смокини 192гр.
🟠3БМ какао 21гр.
🟠9БМ какаова маса 27гр.
Ванилия
2с.л.стевия бленд
Мазнините са удвоени за белтъците, скира и желатина!

Белтъците се разбиват добре. Към тях се добавят останалите съставки за блата. Пече се върху хартия за печене на 180 градуса до златисто.
За крема смокините се нарязват на парченца. Добавят се останалите съставки. Накрая се добавя разтопения предварително желатин.
Блата за тортата става много сочен от ябълките. Блата за тортата става много сочен от ябълките. Върху него добавих готовия крем и оставих да стегне в хладилник.
Отгоре посипах с малко шам фъстък, който не броя.
Разрязах на 8 парчета, всяко за 1.5БПВМ.
При хапване се усещат парченцата шоколад и смокини и е чудна на вкус!

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

21/01/2024

Пренощувала закуска днес за 3БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/3.html

🟢2БВ круша 150гр.
🔴1БВ пълнозърнести овесени ядки 14гр.
🟢2БП скир 128гр.
🟢1БП протеин изолат 8гр.
🔴2БМ кокосови стърготини 6гр.
🟢1БМ чиа 3гр.
🟠3БМ орехи 9гр.
Мазнините удвоени за скира и протеина!
Малко шамфъстък не броя!

Всичко се смесва от вечерта. Добавя се малко вода , за да поемат овесените ядки, чиата и стърготините.
Много вкусно и хранително!

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

18/01/2024

Брауни с червен боб за 6БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/6.html

🟢5БВ сварен червен боб 250гр.
🟢1БВ овесени трици 14гр.
🟠1БП яйце 1бр.
🟢1БП белтъци 70гр.
🟢4БП протеин изолат 32гр.
🟢4БМ фъстъчено масло 12гр.
🟠2БМ какао 14гр.
🟠5БМ какаова маса 15гр.
2с.л.стевия бленд
Бакпулвер
Ванилия
Мазнините са удвоени за белтъците и протеина!

Всички продукти се смесват и се пасира до еднородна смес.
Пече се върху хартия за печене за 15 мин. , или според фурната.
Внимавайте да не препечете!
Невероятно вкусно е!
Всяко парченцата на снимката е за 0.5БПВМ.

Нека да ни е вкусно заедно!
Идеята е на Симона Стефанова

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

18/01/2024

Картофени кюфтета за 12БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/12_18.html

🟠2БП яйца 2бр.
🔴2БП кашкавал 56гр.
🟢8БП сирене Бояна 280гр.
🟠12БВ картофи 720гр.
🟢10БМ зехтин 3 и 1/3ч.л
Два стръка зелен лук
Подправки на вкус
Мазнините са намалени за кашкавала!

Картофите се сваряват , намачкват и оставят да се охладят. Към тях се добавят останалите продукти. Оформят се 12бр. кюфтета, всяко за 1БПВМ. Пекат се до златисто!

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

18/01/2024

Милинки с моцарела за 16БПВМ
https://www.zonataevkusna.eu/2024/01/16_18.html

🟢7БП сирене Бояна 245гр.
🟠3БП моцарела Лайт 105гр.
🟠2БП яйца 2бр.
🟢2БП белтъци 140гр.
🟠2БП соево брашно 28гр.
🟢8БВ овесени трици 112гр.
🔴8БВ семола 104гр.
🟢16БМ зехтин 5 и 2/3ч.л.
🟢2БМ черен сусам 6гр.
100гр. кисело мляко
Бакпулвер
Мазнините са удвоени за белтъците!

Всички продукти се смесват и се оформят 8 бр. топки. Пече се до готовност в загрята фурна на 180градуса. Всяка милинка е за 2БПВМ.

Нека да ни е вкусно заедно!
Люси

❗Всички рецепти ще откриете в www.zonataevkusna.eu

Последвайте в Инстаграм https://www.instagram.com/zonataevkusna/

Заповядайте в групата https://www.facebook.com/groups/725497685103986/?ref=share

#зонатаещастие
#зонатаевкусна
#зоната
#зона

Зоната е Вкусна

14/02/2024

14/02/2024

02/02/2024

27/01/2024

27/01/2024

26/01/2024

21/01/2024

21/01/2024

21/01/2024

18/01/2024

18/01/2024

18/01/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category