На стъпка от кръга: Айтен Мустафова - Психолог

30/09/2025

В празнотата имаш пространство, за да се изпълниш. В липсата имаш себе си, за да бъдеш.

Корадо Дебиази

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

29/09/2025

Когато някой спори с теб, слушай...Когато те критикуват, слушай. Когато би искал да отговориш инстинктивно, слушай. Слушайки, ти показваш, че обръщаш внимание на чуждото мнение, но че не си повлиян от него. Всяка критика е просто гледна точка, тя не отразява твоята личност, а реалността на онзи, който я е изрекъл. Твоето душевно спокойствие е по-важно от всяка чужда оценка.

Корадо Дебиази

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

28/09/2025

Всичко, което разказваш на себе си, често бива осъществено. Направи така, че умът ти да не бъде като кофа, в която изсипваш отрицателни или презрителни думи. Подхранвай го с думи на любов, на уважение и на сила. Запомни: всяка клетка те слуша.

Корадо Дебиази

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

28/09/2025

27/09/2025

Начинът, по който се обръщаш към себе си, казва много за това как храниш ума си. Би трябвало да пускаме в себе си само оздравителни думи, думи на вътрешно извисяване, на стимул за душата ни...

Корадо Дебиази

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

27/09/2025

🪷ПОЛЗИТЕ ОТ ГРУПОВАТА ТЕРАПИЯ
Груповата терапия е не просто среща, а процес, който може да промени начина, по който се усещате в живота си.
Ето какво често споделят участниците:
🌱 Повече себеприемане и увереност – научават се да приемат себе си с техните силни и уязвими страни.
🌱 По-добро разбиране на емоциите – разпознават чувствата си и намират по-здравословни начини да ги изразят.
🌱 Подобрени умения за общуване – учат се да поставят граници, да изразяват нуждите си и да слушат другите.
🌱 Чувство за принадлежност – осъзнават, че има място, където са приети такива, каквито са.
🌱 Личен растеж – всяка среща е стъпка напред към по-свободен и пълноценен живот.
👉 Групата е едновременно безопасно убежище и поле за експериментиране – място, където можем да пробваме ново поведение и да се почувстваме подкрепени.
Ако смятате, че е време да инвестирате във вътрешното си благополучие, не отлагайте.
💬 Запишете се за една от нашите предстоящи групи за личностово израстване – събитията са публикувани във Facebook страницата ни. Местата са ограничени, защото искаме да запазим близостта и безопасността на процеса.
🌟 Направете тази крачка за себе си – групата може да бъде пътеката, която ще ви помогне да откриете нова сила и смисъл.

27/09/2025

🍁🍁🍁💗💗💗🌞🌞🌞

Моята есенна програма за повече тонус и щастие:
🍁 Усмихвай се повече. Пусни слънцето в сърцето си.
🍁 Всеки ден прави поне едно добро дело. С любов.
🍁Яж повече сезонни плодове и зеленчуци и храни очите си с повече есенни пейзажи.
🍁Прегръщай със затворени очи по-често и отвори очите си за чудото на всеки нов ден.
🍁Позволи в живота ти да бъде листопад, който да те освободи от всичко непотребно. Живей просто.
🍁Слушай релаксираща музика и отдели време за медитация (защото есента е най-подходящото време да надникнем в себе си).
🍁Във всеки обикновен ден търси златните възможности да бъдеш щастлив и благодарен.
🍁Набави си много вдъхновяващи книги и си подарявай повече време за четене.
🍁Всеки ден прави/учи нещо ново и забрави всяка обида и горчилка от миналото.
🍁Разхождай се по-често (за предпочитане с приятели) и не спирай да вървиш към себе си.
🍁Организирай си есенни разходки в планината. Събери си шипки и глогинки.
🍁Опечи сладкиш и по-често се наслаждавай на сладката страна на живота.
🍁Създай повече уют у дома, пали си свещи, купи си нови декоративни възглавнички.
🍁Прекарвай повече време със семейството си и по-малко в бързане.
🍁Откажи се от един вреден навик и покани една нова добродетел в сърцето си.
🍁Поне веднъж седмично си позволи да похапнеш с наслада любим десерт.
🍁Събирай есенни листа и кестени за украса на дома. Направи си хербарий.
🍁Потърси хармонията в себе си и заобикалящия те свят.
🍁В края на всеки ден сядай на чаша ароматен чай и послушай какво има да ти казва сърцето ти.

🍂Щастлива есен! 🍂

Моника Василева

26/09/2025

Ние приемаме здравословни храни, за да имаме енергия и да подобрим здравето си. Същото би трябвало да се случи, когато говорим за себе си - трябва да използваме думите, за да си дадем сила, смелост, вяра и любов.

Корадо Дебиази

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

25/09/2025

🌊💗💯

"Един възрастен учител в Индия се уморил от постоянните оплаквания на ученика си. И тъй, една сутрин го изпратил да донесе сол. Когато се върнал, учителят накарал недоволния младеж да изсипе шепа сол в чаша с вода и после да я изпие.
– Какъв вкус има? – попитал той.
– Горчив – отвърнал ученикът. Учителят се подсмихнал, а после казал на младежа да изсипе същата шепа сол в езерото. Двамата отишли мълчаливо до близкото езеро и когато ученикът хвърлил шепа сол във водата, старецът рекъл:
– Пий сега от езерото. Когато водата докоснала устните му, учителят отново го попитал:
– Какъв вкус има?
– Сладък – гласял отговорът този път. Тогава учителят седнал до сериозния младеж, който толкова много му напомнял на самия него, хванал ръцете му и казал:
– Болката в живота е шепа чиста сол – ни повече, ни по-малко. Тя винаги остава една и съща. Но горчивината, която вкусваме, зависи от съда, в който се разтваря болката. Затова, когато те боли, можеш единствено да разшириш собственото си възприятие… Не бъди чаша. Бъди езеро."

25/09/2025

Подробностите съсипват живота ни. Честният човек има нужда да брои до десет... простота, простота, простота.

Хенри Дейвид Торо

#Психолог
#АйтенМустафова
#Настъпкаоткръга

25/09/2025

💗

Светът е хубав

Ако понякога ти дотежи
от чужди обиди и чужди лъжи,
ти не замлъквай, ти не тъжи -
тихо и просто наум си кажи:
Светът е хубав, светът е чудесен,
светът има нужда от моята песен.

Нищо, че някой, примерно днес,
няма да пише за тебе шест,
Пей и със песен го ти накажи.
Тихо и просто наум си кажи:
Светът е хубав, светът е чудесен,
светът има нужда от моята песен.

Своята радост на друг разкажи,
своята рана сам превържи.
Твоята песен със друг те сближи.
Тихо и просто наум си кажи:
Светът е хубав, светът е чудесен,
светът има нужда от твоята песен.

Недялко Йорданов