Дишай с мен/Breathe with me

29/09/2022

20/01/2019

Азотния окис - полезната отрова!!!!

Дишай през носа! Има множество причини за това да дишаме през носа,но в случая има едно по-особено обяснение за това.
През 1998 година трима американски учени получават Нобелова награда за медицина за откритието им ,че азотния окис ( NO ) има способността да разширява кръвоносните съдове. Този феномен сне нарича вазодилатация. NO просто релаксира стените на кръвоносните съдове и така се увеличава кръвния ток.
През 2002 година изследователска група от Каролинския Институт в Стокхолм, Швеция откриват,че NO се образува и освобождава в синусите на човек. Изследователите показват, че концентрацията на NO в носната кухина се увеличава близо 15 пъти, когато правиш “ жужащ звук “( като пчела), защото този звук създава вибрация, която смесва въздуха от носа и синусите.
Този находчив опит показва, че кръвта се насища с кислород с 10-15 % повече, когато се диша през носа, а не през устата. Когато дишаме през носа, NO се смесва с вдишвания въздух и навлизайки в белите дробове разширява кръвоносните съдове и алвеолите. Това позволява по-голям обем от кръв с повече кислород да се усвоява от организма.
NO е също една от активните съставки на нитроглицерина, който се използва при проблеми със сърцето, защото той разширява кръвоносните съдове.
NO има още благотворни ефекти. Има антибактериално действие като унищожава бактерии и вируси - като Salmonella и Shigela.Което означава , че се подсилва имунната система!
Дишайте САМО през носа !!!

06/01/2019

В нашето забързано всекидневие ние не сме осъзнати за начина , по който дишаме,защото дишането е несъзнателен автоматичен процес.Начинът, по който дишаме и нашите емоции се повлияват от стрес, заболяване или просто лоши дихателни навици.Чрез метода на дишане, който се изучава в Науката за Дишането ( Bretheology) вие ще се запознаете с изкуството на съзнателното дишане - много по-ефективно дишане.
Когато човек постигне релаксация и осъзнатост за начините на дишане и как тези начини на дишане му влияят,той е готов да започне да изучава йога дишането.
Практикуването на йога дишане повишава фокуса и вниманието към детайлите на дихателния процес.Йога дишането е бавно и дъбоко коремно(диафрагмено ) дишане през носа.Дишането през носа улеснява диафрагменото дишане, докато дишането през устата води до гръдно дишане.
НАЧИНЪТ , ПО КОЙТО ДИШАМЕ СЪОТВЕТСТВА НА НАЧИНА , ПО КОЙТО СЕ ЧУВСТВАМЕ!

13/12/2018

Предимства на ефективното дишане:

1. Ставаш по-енергичен в ежедневието си
2.По-добре управляваш нивото си на стрес
3.Оптимизираш представянето си в работата и спорта
4.Предотвратяваш болести и се възстановяваш по-бързо
5.Минимализираш хроничната или преходната болка
6. Ставаш по-щастлив и по-позитивен
7. Живееш по-здрав и по-дълъг живот

11/12/2018

Чрез съзнателно задържане на дишането ти имаш уникален шанс да промениш и укрепиш тялото и ума си ! Нашият невероятен организъм е способен да се трансформира до степен, до която науката смята , че е невъзможно. Последните изследвания показват, че белият дроб на човека е способен да се увеличи по размер чрез тренировки и че позитивните мисли могат да повлияят и обновят нашия ум. Ако се научиш как да подобриш физическите и умствените си способности, твоето общо здраве и шансове за по-дълъг живот ще се увеличат!

"By consciously taking hold of your breathing, you have a unique opportunity to change and strengthen both your body and mind. Our incredible organism is capable of transforming itself to a degree that science has not believed possible. Thus, recent research shows us that the human lung is capable of increasing its size through training, and that positive thoughts can, in fact, affect and rejuvenate your brain. If you learn how to improve your physical and mental capacity, your general health and your chances of living a long life will improve."⠀
⠀
- Stig Åvall Severinsen, Breatheology ⠀
⠀

10/12/2018

Контролирай дишането си = контролирай ума си!!