Здрави И Красиви

23/04/2026

Баща, който хвърли дъщеря си в ледения океан... за да спаси живота ѝ... октомври 1917 г. Атлантическият океан бушува в буря.
На борда на пътнически кораб, пътуващ за Ню Йорк, са 28-годишният италиански дърводелец Антонио Русо и петгодишната му дъщеря Мария.
Съпругата на Антонио почина при раждане. Америка беше последната им надежда за бъдещето.
В 2:00 ч. сутринта огромна вълна удари кораба.
Водата нахлу в долните отделения на трета класа. Корабът се наклони рязко. Паника, писъци, блъсканица по стълбите. Антонио сграбчи дъщеря си и се втурна напред, държейки я над водата.
Но тълпата беше твърде гъста и времето изтичаше. Той осъзна, че няма да стигнат до спасителните лодки.
В хаоса Антонио стигна до счупен илюминатор. Той едва беше достатъчно голям, за да се промъкне дете през него. Отвъд него се простираше черният, леден Атлантик. Прожекторите на спасителните лодки вече трептяха в далечината.
Мария плачеше, викаше майка си, вкопчена в баща си.
Той я погледна за последен път...
и избута дъщеря си през илюминатора. Мария, крещяйки, падна в океана.
Антонио извика след нея, над рева на бурята:
„Плувай, Мария! Плувай към светлината! Корабите са близо! Плувай!“
Седем минути по-късно корабът потъна.
Антонио Русо загина заедно със 117 пътници от трета класа.
Тялото му никога не беше намерено. Мария беше извадена от водата 45 минути по-късно, жива, но силно хипотермична. Петгодишното момиче остана сирак в чужда страна, без да знае и дума английски. В продължение на 25 дълги години тя вярваше, че баща ѝ я е изоставил. Че я е хвърлил в океана, защото вече не се нуждае от нея. Едва на 30 години тя научи истината: баща ѝ умишлено се е пожертвал, за да може тя да има шанс.
Мария Русо живя дълъг живот - до 92-годишна възраст (почина през 2004 г.).
Тя имаше четири деца, девет внуци, шест правнуци…
Общо 31 потомци, родени само защото един мъж направи невъзможен избор онази нощ.
На 83 години тя разказа историята си в интервю:
„Мислех, че баща ми ме убива... Не разбирах, че ме спасява.
Дълги години си мислех, че ме изоставя.
Истината е, че ме изоставяше.“
На всеки рожден ден тя чуваше гласа му:
„Плувай към светлината.“
„Плувам към тази светлина от 78 години.
Надявам се, че се гордее с мен.“
Последните ѝ думи за баща ѝ бяха прости:
„Благодаря ти, татко.“ Благодаря ти, че ми даде живот.
Обичам те."
Бащата, който хвърли дъщеря си в ледения океан... за да спаси живота ѝ...
(Неизвестен за мен автор.)
———————-
Има наистина екстремни ситуации в живота.
Които поставят всичко в човека в екстремно изпитание.
Да спрем да се оплакваме…
Да спрем да мразим…
Има защо да благодарим❗️❗️❗️❗️❗️❗️, че животът ни е пощадил и (все още) не ни е заставял пред такива брутално нечовешки “избори”…
- На кой се е налагало да хвърли детето си в черните ледени води???
- На кой се е налагало на 5 години да плува в бурни, ледени, безкрайни води???!
❗️Да спрем да се оплакваме❗️
Докато не ни се налага горното, значи сме добре!

Баща, който хвърли дъщеря си в ледения океан... за да спаси живота ѝ... октомври 1917 г. Атлантическият океан бушува в буря.

На борда на пътнически кораб, пътуващ за Ню Йорк, са 28-годишният италиански дърводелец Антонио Русо и петгодишната му дъщеря Мария.
Съпругата на Антонио почина при раждане. Америка беше последната им надежда за бъдещето.

В 2:00 ч. сутринта огромна вълна удари кораба.
Водата нахлу в долните отделения на трета класа. Корабът се наклони рязко. Паника, писъци, блъсканица по стълбите. Антонио сграбчи дъщеря си и се втурна напред, държейки я над водата.
Но тълпата беше твърде гъста и времето изтичаше. Той осъзна, че няма да стигнат до спасителните лодки.
В хаоса Антонио стигна до счупен илюминатор. Той едва беше достатъчно голям, за да се промъкне дете през него. Отвъд него се простираше черният, леден Атлантик. Прожекторите на спасителните лодки вече трептяха в далечината.
Мария плачеше, викаше майка си, вкопчена в баща си.
Той я погледна за последен път...
и избута дъщеря си през илюминатора. Мария, крещяйки, падна в океана.
Антонио извика след нея, над рева на бурята:
„Плувай, Мария! Плувай към светлината! Корабите са близо! Плувай!“
Седем минути по-късно корабът потъна.

Антонио Русо загина заедно със 117 пътници от трета класа.
Тялото му никога не беше намерено. Мария беше извадена от водата 45 минути по-късно, жива, но силно хипотермична. Петгодишното момиче остана сирак в чужда страна, без да знае и дума английски. В продължение на 25 дълги години тя вярваше, че баща ѝ я е изоставил. Че я е хвърлил в океана, защото вече не се нуждае от нея. Едва на 30 години тя научи истината: баща ѝ умишлено се е пожертвал, за да може тя да има шанс.

Мария Русо живя дълъг живот - до 92-годишна възраст (почина през 2004 г.).
Тя имаше четири деца, девет внуци, шест правнуци…
Общо 31 потомци, родени само защото един мъж направи невъзможен избор онази нощ.

На 83 години тя разказа историята си в интервю:

„Мислех, че баща ми ме убива... Не разбирах, че ме спасява.

Дълги години си мислех, че ме изоставя.
Истината е, че ме изоставяше.“

На всеки рожден ден тя чуваше гласа му:
„Плувай към светлината.“

„Плувам към тази светлина от 78 години.
Надявам се, че се гордее с мен.“

Последните ѝ думи за баща ѝ бяха прости:
„Благодаря ти, татко.“ Благодаря ти, че ми даде живот.
Обичам те."

Бащата, който хвърли дъщеря си в ледения океан... за да спаси живота ѝ...

(Неизвестен за мен автор.)
———————-

Има наистина екстремни ситуации в живота.
Които поставят всичко в човека в екстремно изпитание.

Да спрем да се оплакваме…
Да спрем да мразим…

Има защо да благодарим❗️❗️❗️❗️❗️❗️, че животът ни е пощадил и (все още) не ни е заставял пред такива брутално нечовешки “избори”…

- На кой се е налагало да хвърли детето си в черните ледени води???
- На кой се е налагало на 5 години да плува в бурни, ледени, безкрайни води???!

❗️Да спрем да се оплакваме❗️

Докато не ни се налага горното, значи сме добре!

🙏

14/03/2026

Докато хората се чудят как да платят сметките си, в Брюксел тихо ни подготвят за новото ‘европейско меню’: брашно от червеи, печени щурци и домашна муха. Явно идеите за това меню са се родили някъде около тоалетната чиния.
Изглежда човешкото тяло има нужда само от едно – протеин. Всичко друго явно е излишен лукс, особено за нас, българите, които тази година тържествено бяхме приети в клуба на богатите. Спокойно – гладни вече няма да има. Храна ще има навсякъде… около изпражненията.
1. Месо, отгледано в лаборатория. Вземат се клетки от животно, отглеждат се в биореактор, расте мускулна тъкан.
Според линка по-долу целта на ЕС е по-малко животновъдство, по-малко емисии, по-малко използване на земя.
https://www.eitfood.eu/…/ingredients-of-the-future-4-novel…
2. Храни от насекоми
ЕС вече започна да разрешава такива продукти. Например е разрешен прах от жълт брашнен червей (mealworm), скакалец, домашен щурец, малък брашнен червей.
Няколко други вида са подадени за одобрение и се оценяват от Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA). Най-често споменаваните са: черна войнишка муха, домашна муха, щурец Gryllodes sigillatus- това е друг вид щурец, щурец Gryllus bimaculatus.
И още: Те още не са подадени за одобрение, но се обсъждат в научни проекти. Например: мравки, термити, водни бръмбари, какавидите на копринената буба, палмовият бръмбар.
Ако дадена храна съдържа насекоми, трябва да бъде написано на етикета.
Например: „прах от Acheta domesticus“ „Tenebrio molitor powder“.
Първите насекоми са разрешени още през 2021
Например:
2021 – жълт брашнен червей
2021 – прелетен скакалец
2022 – домашен щурец
2023 – малък брашнен червей
Това са четирите насекоми, които могат да се продават като храна в ЕС.
https://www.mdpi.com/2304-8158/14/2/270?utm_source.com
Нови правила за имената на храните (веган/вегетариански продукти).
3. Предвижда се около 31 „месни“ думи да не могат да се използват за веган продукти — например „бекон“, „стек“ и „ребра“, докато други наименования като „веган бургер“ или „растителна наденица“ ще останат позволени.
4. Европейският съюз активно финансира развитието на микроводорасли, нови видове соя, протеин от грах и водорасли за храна.
Те се разглеждат ОТНОВО като бъдещ източник на протеин.
ТЕ развиват нови хранителни технологии, позволяващи създаването на мляко без крава, яйчен белтък без кокошка, ензими за сирене и протеини, използвани като заместители на месото.
‼ Изглежда науката е стигнала до великото откритие, че човекът се състои само от протеин и се нуждае само от протеин.
С всеки изминал ден светът става все по-приятно място за живеене, прогресът е толкова впечатляващ, че човек направо се чувства привилегирован да е жив в тези времена и няма търпение да види какво още са ни приготвили.
Добър апетит… и честито нови заболявания.
‼ По всичко личи, че ни очаква едно изключително здраво българско население и още по-здраво българско поколение. Младите ще бъдат прекрасни, силни, умни и способни – такива, че без съмнение ще опазят територията ни, ще съхранят ценностната ни система и ще пазят традициите, които предците ни са градили векове наред.
Особено като се има предвид колко сме будно общество – публикация как се правят мекици събира стотици съвети как да станат по-пухкави и хиляди споделяния на рецептата. А въпросите за здравето ни, бъдещето ни и поминъка ни… те някак не предизвикват същия апетит.
И докато е така, онези там отгоре спокойно ще си препускат коня – метафорично казано, разбира се. Ние ще си пържим мекиците.
Едни произвеждат „месо“ от мухи и трупат лукс по витрините си, други просто се оказваме на масата — с мухите в чинията.
https://www.facebook.com/reel/1469056358174920

10/03/2026

За соята...
Линк в коментар

28/02/2026

https://www.facebook.com/share/r/17pzBPhVVL/

23/02/2026

ДНК НЕ Е ТОВА, КОЕТО ВИ КАЗВАТ!
Петър Гаряев. Престъпление и наказание на гений, който научи твърде много за нас.
Той прекрачи границата. Той научи, че човек не е роб, не е пациент, не е консуматор. Той е творец. И за това беше унищожен.

Петър Гаряев. Бунтарски учен. Смъртта му през 2020 г. не е случайност. Това е логичен край за онези, които оспорват основите на Системата, изградена върху нашето невежество и страх.

Неговото престъпление? Той намери бутон за нулиране на човешкото тяло. И доказа, че работи.
Същността на откритието: Вие не сте тяло. Вие сте програма.
Гаряев разгада основния код на Вселената. Той откри, че нашата ДНК не е верига от гени, а **антена**. Квантов приемник, който чете команди от Вселената.

Отхвърлете сложните термини. Ето какво означават:
Болестта е бъг в програмата. Рак, стареене, разпад - това не е изречение, а грешка в кода. Гаряев показа: програмата може да бъде ИЗТРИТА и пренаписана. С правилната честота. С правилния звук. Със силата на мисълта. Лечението не е химическа атака. Това е ЗВУКОВА НАСТРОЙКА.

Смъртта е опция, а не задължение. Старостта не е неизбежност. Това е програма, зашита в полето. И може да бъде ИЗКЛЮЧЕНА. Неговите изследвания откриха пътя към регенерацията. Тялото ви може да се ВЪЗСТАНОВИ, подобно на боговете.

Думата и Мисълта са оръжия. Това, което казвате и мислите, не е абстракция. Това е ПОРЪЧКА, която променя структурата на вашата ДНК и на вашите деца. Молитва, мантра, проклятие - това не са метафори. Това е КОД. Технологията за промяна на материята.

Защо беше изтрито? Беше ТВЪРДЕ опасно.
Помислете: Кой печели трилиони от вашата болка?
Кой ви продава хапчета за кръвно налягане, които ще купувате, докато умрете?

Кой строи онкологични центрове за милиарди долари?
Кой ви продава крем против бръчки, който не работи?
Кой ви храни с храна, която осакатява?
Отговор: Транснационални корпорации. Фармацевтични гиганти. Хранителни империи.

Тяхната власт, парите им, контролът им - всичко е изградено върху една лъжа: „Вие сте жертва. Вие сте болни. Вие сте слаби. Вие сте зависими. Без нашите продукти ще умрете.“
Сега си представете: появява се един човек. С устройство. Той доказва, че това е измама. Че здравето, младостта, силата - това е вашето ИЗКОННО, рождено право. Че не се нуждаете от техните хапчета. Техните операции. Техните инсулини. Тяхната химия.

Нужни са ви само ЗНАНИЯ. И няколко правилни честоти.
Такъв човек не може да бъде допуснат. Той трябва да бъде осмиван. Обявен за еретик. Лишен от пари. Заровен в документи. И ако не спре - ДА СЕ ПРЕМАХНЕ. Физически.
Неговите открития взривиха не само „научния мейнстрийм“. Те взривиха икономиката на целия западен свят, основана на тотално потребление и тотална човешка зависимост от Системата.

Неговото дело е живо. Защото Истината не може да бъде убита.
Те убиха човек. Но те не можаха да убият Идеята. Неговите трудове са живи. Неговите изчисления са живи. Неговите устройства са живи.

Днес в интернет има море от информация. Но сред този шум има ключове. Ключове към неговите открития, лекции, фрагменти от изследвания. Търсете. Учете. Сглобете пъзела. Струва си.

Времето дойде. Системата се пука по шевовете. Хората търсят сила в себе си. И я намират в наследството на Пьотр Гаряев.
Той не искаше слава. Искаше да ти върне силата. Силата, която ти беше открадната, убеждавайки те, че не съществува.
Той ти я върна. Сега е твоя. Остава само да я използваш.
Пьотр Гаряев. Запомни името му. Това е името на човека, който се опита да ти върне наследството. Твоята божественост. Твоята свобода.
Превод С.Аспроф
Silviya Asprof

20/10/2025

Всеки мъж иска да се чувства силен, концентриран и енергичен.
Но един от най-големите врагове на мъжките хормони не се крие в стреса или възрастта – а в нещо, което присъства на почти всяка маса: захарта.

🍭 Как точно захарта понижава тестостерона?

Когато консумираме захар, инсулинът в кръвта рязко се покачва, за да регулира глюкозата.
Изследвания показват, че само 75 грама глюкоза могат да понижат нивата на общия тестостерон с до 20% в рамките на един час.

Този спад е временен, но когато захарта присъства ежедневно - ефектът става хроничен.
Появява се инсулинова резистентност, а тя потиска производството на лутеинизиращ хормон (LH) – сигналът, който мозъкът изпраща към тестисите, за да се произвежда тестостерон.

⚠️ Кръгът се затваря

Повишеният инсулин и натрупването на мазнини активират ензима ароматаза, който превръща тестостерона в естроген.
С времето това води до:

по-малко мускулна маса

повече мазнини в коремната област

спад на либидото и жизнеността

💪 Как да обърнеш процеса

✅ Ограничи захарта и сладките напитки.
✅ Зареди се с адаптогенни билки и минерали, които стимулират естественото производство на тестостерон.

Една от най-добре изследваните комбинации е .....
ПОПИТАЙ НА ЛИЧНИ ИЛИ В КОМЕНТАР

15/10/2025

Днес отбелязваме Международния ден на селските жени - онези силни, трудолюбиви и истински дами, които са се грижили за земята, семейството и живота във всяка негова форма.
Но днес… жените може и да не доят крави, но пак са истински натурални. 🌿

Защото модерната жена не гони градския гланц, а естественото сияние. Не избира филтри, а витамини и билки.

Затова днес подаряваме на дамите -15% отстъпка на всички, които ни пишат.

16/08/2025

Нещо интересно и полезно https://www.facebook.com/61577085359989/posts/122124447722902845/?app=fbl

Манифест за здравето на 87-годишния професор-алпинист: Бруталната истина за храната, добавките и енергията
На 87 години проф. Владимир Дадали изкачва върхове, плува в ледени води и преподава биохимия. В същото време, много 30-годишни се оплакват от хронична умора. Къде е разликата? Отговорът, според професора, е прост и неудобен: живеем в епоха на изобилие от калории и катастрофален дефицит на всичко останало.

Това не е просто интервю. Това е наръчник за оцеляване в модерния свят, където храната ни храни, но не ни храни.

Част 1: Големият хранителен обир – Защо ябълката на баба ви не е същата като вашата?
Основният проблем, който проф. Дадали идентифицира, е хроничният микронутриентен дефицит. Въпреки че сме презадоволени с калории, ние сме в постоянен глад за витамини, минерали и още 20 класа други вещества, за които дори не се говори в медицинските университети.

Причината?

Индустриално земеделие: За да се изхранят 8 милиарда души, се използват технологии (химически торове, пестициди, ГМО), които изтощават почвите и намаляват хранителната стойност на всяка култура.

Дългият път до трапезата: Докато един портокал стигне до нас от другия край на света, съдържанието му на витамин C е драстично намаляло.

Изводът на професора е категоричен: Днес е практически невъзможно да си набавим всичко необходимо само от храната. Нужен е съзнателен, молекулярен подход.

Част 2: Минното поле на модерната кухня – 7-те хранителни "престъпника", които трябва да избягвате
Професорът е безкомпромисен към продуктите, които активно рушат здравето ни.

Всичко от фритюрника: Чипсове, понички. Няма коментар.

Захарта: "Слаб наркотик". Консумираме 60-70 пъти над нормата. Води до диабет, атеросклероза и зависимост. Мозъкът може да си произведе нужната глюкоза сам.

Белият хляб и инстантните овесени ядки: "Празен крохмал". Преминете на пълнозърнест, ръжен хляб и овесени ядки, които изискват дълго варене.

Палмовото масло: Слага се във всяко второ сладко изделие заради ниската си цена. Избягвайте го.

Месо на открит огън: Канцерогенно. Ако печете на скара, правете го само на жарава (без пламък) и винаги консумирайте с огромно количество зелени подправки (магданоз, копър), които неутрализират вредните съединения.

Слънчогледовото олио за пържене: Съдържа твърде много Омега-6 (свързана с възпаления) и става токсично при нагряване. Съхранението му на светло в магазините е "безобразие". Използвайте минимално и го добавяйте в края.

Млякото от магазина: Професорът го нарича "на предела на престъплението". Препоръчва качествени кисели млека. Също така, кафето с мляко е лоша комбинация – танините в кафето пресичат млечния протеин.

Част 3: Мостът към здравето – Защо добавките не са въпрос на избор, а на необходимост
Това е темата, която предизвиква най-много спорове, но за проф. Дадали, който от 20 години създава рецептури за добавки, отговорът е ясен.

Защо лекарите не разбират от добавки? Защото нутрициологията не се преподава в медицинските университети. Това е "срамно", казва професорът, и води до дискредитация на цялата дисциплина от самозвани "експерти".

Какво представляват добавките (БАД)? Това са концентрати на природни хранителни вещества. Те не са лекарства и затова не изискват клинични изпитвания.

Качеството е всичко: Не всички добавки са еднакви. Професорът подчертава важността на контрола и дава за пример японските продукти, на които може да се има доверие.

Персонализация: Няма универсални решения. Трябва да знаете коя точно форма на магнезий ви е нужна и кога да я приемате.

➡️ Призив за действие: Бъдете критични. Търсете качествени марки и се образовайте за различните форми на витамините и минералите. Не се доверявайте на всеки "нутрициолог".

Част 4: Ръководство за употреба на вашето тяло – Енергия, сън и стрес
Как да си осигурим енергия и дълголетие в модерния свят?

Кодът за енергия (особено след 40 г.)
Ако се събуждате уморени, въпреки че сте спали, проблемът е дефицит.

Увеличете дозите: Нужен ви е качествен B-комплекс (напр. B100), както и минерали като калций, магнезий, цинк и хром.

Проверете желязото: Ниският хемоглобин и феритин означават кислороден глад за клетките.

Заредете митохондриите: Приемът на Коензим Q10 (в активната форма убихинол) е ключов за производството на енергия (АТФ).

Протокол за качествен сън
Сънят е незаменим. За да работи, са нужни:

Хладина: Спете в хладно помещение.

Пълен мрак: Мелатонинът се произвежда само в тъмното.

Тишина: Без шумове.

Дигитален детокс: Никакви екрани 2 часа преди сън.

Физическа умора: Движете се през деня.

Стратегии за управление на стреса
Хроничният стрес (дистрес) води до инфаркт, инсулт и рак. Как да се справим?

Физическа активност: Най-добрият антидот. Тичане по стълби, скачане на въже, танци – намерете своето отдушник.

Билкови успокоителни: Комбинация от тинктури от валериана, глог и дяволска уста преди стресова ситуация.

5-HTP (с B6): Прекурсор на серотонина, помага при депресивни състояния.

Информационна хигиена: Филтрирайте новините и социалните мрежи. Неконтролируемият поток от информация е огромен източник на стрес.

Финалният съвет на професора: Вие сте на ход
Човешкият живот има потенциал да продължи до 120 години при идеални условия. Ключът не е в едно вълшебно хапче, а в системата от знания и ежедневни действия:

Правилно хранене и интелигентен прием на добавки.

Адекватна физическа активност.

Управление на стреса и поддържане на вътрешна хармония.

Както казва проф. Дадали, необходимо е да имате подготовка и критично отношение, за да филтрирате информацията.

➡️ Финален призив за действие: Образовайте се. Поемете отговорност. Започнете с едно малко, но осъзнато действие още днес – изпийте чаша вода вместо кафе с мляко, изяжте шепа ядки вместо вафла, или си легнете 30 минути по-рано без телефон в ръка. Вашето тяло ще ви бъде благодарно.

05/08/2025

Излишните килограми ще изчезнат и тялото ще стане здраво.
Това видео е заснето на здравен семинар с учител Му Ючун в Рим, Италия. Учителят Му Ючун показва прости и достъпни упражнения, благодарение на които с малък брой повторения, но редовно, можете да отслабнете, да укрепите тялото си и много здравословни проблеми ще изчезнат. Китайските традиции имат хилядолетен опит и майстор Му Ючун ни учи да правим много полезни за здравето упражнения.
Линк в коментар

05/08/2025

Как да премахнем боклука от тялото си?
В това видео магистърът по традиционна китайска медицина Му Ючун на семинар във Франция, Париж, показва проста и много ефективна практика за това как да се отървете от боклука в тялото си. Вашите дробове и сърце ще работят по-лесно и по-добре.
Линк в коментар

20/07/2025

- Не разчитайте на медицината. Доста добре "лекува" много болести, но не може да направи човек здрав. Докато тя дори не може да научи човек как да стане здрав.

- Освен това: страхувайте се да не бъдете пленници на лекарите! Понякога те са склонни да преувеличават слабостта на човека и силата на своята наука, създават въображаеми болести у хората и издават сметки, които те не могат да платят.

- За да сте здрави, са нужни собствени усилия, постоянни и значителни. Те не могат да бъдат заменени с нищо. Човекът е създаден толкова съвършен, че ЗДРАВЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ВЪЗСТАНОВЕНО ОТ ВСЯКА ТОЧКА НА МУ УПАДА. Само необходимите усилия се увеличават с възрастта и задълбочаването на заболяванията.

- Четири условия са еднакво необходими за здравето: физическо натоварване, ограничения в храненето, закаляване, време и възможност за почивка. И щастлив живот! За съжаление не осигурява здраве без първите условия. Но ако в живота няма щастие, тогава откъде да намерим стимули за усилия да се напрягаме и гладуваме? За жалост!

- Природата е милостива: достатъчни са 20-30 минути физкултура на ден, но такава, че да се задъхваш, да се изпотиш и да удвоиш пулса. Ако това време се удвои, ще е страхотно.

- Необходимо е да се ограничи в храната. Изберете всеки метод: живейте постоянно гладни и бъдете слаби през цялото време, или яжте до насита, а след това няколко пъти в годината напълно гладувайте.

- Да можеш да релаксираш е цяла наука, но изисква и характер. Ако беше!

- Казват, че здравето само по себе си е щастие. Това не е вярно: толкова е лесно да свикнеш със здравето и да спреш да го забелязваш.

- Още нещо - особено за младите. Често при мен идват уплашени млади мъже и жени, които вече се държат за лявата половина на гърдите, оплакват се от сърцебиене и разгръщат свитъците на електрокардиограмата. За щастие, повечето от тях нямат заболяване, с изключение на детренирането. Вижте такава рентгенова снимка: сърцето му - малко - се е свило от бездействие. Той би искал да тича или поне да танцува всеки ден, но седи на стола и не изпуска цигара от устата си. И спи вече с хапчета.

Така че, не забравяйте: движението, ограниченията в храната, втвърдяването и времето за сън с пълна почивка са наистина необходими. Можеш да ми вярваш.
Академик Николай Амосов
/от Алла Морозова/

11/07/2025

https://www.facebook.com/reel/1921468361592484/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v