10/09/2025
🔬 Поредица: “Най-ефективните според дерматолози 25 козметични съставки”
📌 AHA киселините са група естествени киселини, включващи гликолова, млечна, бадемова, ябълчна, лимонена и др. Най-използвани в дерматологията са гликоловата и млечната киселина. Те действат като ексфолианти, стимулират клетъчното обновяване, подобряват хидратацията и третират пигментации, акне и фотостареене.
💡 Защо дерматолозите ги обожават?
- Ексфолират повърхностните мъртви клетки, отпушват порите и изглаждат кожата.
- Стимулират синтеза на колаген и еластин.
- Изсветляват тена и намаляват пигментации.
- Подобряват ефективността на други активи.
- Имат допълнително хидратиращо действие.
✅ Най-доказаните ефекти от проучванията
- Намаляват хиперпигментации и петна.
- Изглаждат текстурата и фините линии.
- Ускоряват обновяването на клетките.
- Подобряват проникването на други активи.
- Подобряват еластичността при дългосрочна употреба.
🎯 За какви кожни състояния са незаменими?
- Пигментации (мелазма, пост-акне петна, слънчеви петна).
- Фотостареене и актинични увреждания.
- Груба и неравна текстура, липса на блясък.
- Фини линии и бръчки.
- Акне (повърхностно, комедонно).
- Кожа с тенденция към загрубяване (кератоза пиларис).
📐 Молекулен размер и действие
AHA киселините се различават по големината на молекулата, което определя и дълбочината на проникване:
- Гликолова киселина (най-малка молекула) - прониква най-дълбоко, най-ефективна за стимулиране на колаген и обновяване на дермата, но и най-дразнеща.
- Млечна киселина (по-голяма молекула) - прониква повърхностно, с по-нежно действие и овлажняващ ефект.
- Бадемова киселина ( още по-голяма) - много щадяща, подходяща за чувствителна и често дори склонна към розацея кожа.
📏 Препоръчителни концентрации
- 2–5% - козметични продукти за ежедневна употреба (серуми, тоници, кремове).
- 5–10% - по-интензивни продукти за неравна текстура и пигментации.
- 20–30% - професионални химически пилинги, прилагани от дерматолог.
📅 Колко често да се използват?
Въпреки че в козметичните формули често пише „ежедневна употреба“, повечето дерматолози смятат, че 2–3 пъти седмично е напълно достатъчно за поддържане на ефект (по-гладка кожа, изсветляване, обновяване).
- Всекидневната употреба крие риск от свръхексфолиация → нарушена бариера, раздразнение, дехидратация.
- Изключение: ниски концентрации (2–4%) в нежни формули (напр. тоници), които могат да се използват по-често.
- За по-високи концентрации (5–10%) – оптимално е 2–3 пъти седмично вечер.
⚠️ Симптоми на прексфолиране
При твърде честа или комбинирана употреба на AHA може да се появят признаци на преексфолиране: зачервяване, парене, сухота и опъване, лющене, ситни пъпчици или обриви, както и повишена чувствителност към продукти, които обичайно се понасят добре. Това е сигнал, че кожната бариера е нарушена и е време да намалиш честотата и да заложиш на успокояваща и възстановяваща грижа със серамиди, пантенол и хидратанти.
⚠️ С какво не се комбинират добре?
- Ретиноиди в една и съща рутина - повишават риска от раздразнение (редувай вечерите).
- Високи концентрации витамин C - нестабилност и дразнене.
- Други силни киселини - риск от свръхексфолиация.
✅ Перфектни комбинации за усилен ефект
- Пигментации → витамин C (сутрин) + AHA (вечер) + ниацинамид (вечер).
- Анти-ейдж → AHA + ретинол (редуване вечер) + пептиди + бакучиол.
- Акне и текстура → AHA + BHA (в различни стъпки или в комбинирани продукти).
- Хидратация → AHA + пантенол + хиалуронова киселина + серамиди.
⚠️ Предпазни мерки при употреба
- Задължителна слънцезащита сутрин - AHA повишават фоточувствителността.
- Не комбинирай в една и съща стъпка с ретиноиди, бензоил пероксид или силни форми на витамин C.
- Винаги комбинирай с хидратант (хиалуронова киселина, серамиди, пантенол).
- Започни бавно – 1 път седмично, постепенно увеличи.
- Нанасяй вечер.
- Избягвай върху раздразнена или разранена кожа.
- След естетични процедури (лазер, пилинг, микронийдлинг) – избягвай употреба поне 1–2 седмици.
🧴 В какви продукти ги намираме най-често?
- Тоници и ексфолиращи серуми.
- Кремове за пигментации и бръчки.
- Маски и нощни терапии.
- Професионални пилинги при дерматолог.
⚠️ Възможни странични ефекти
- Зачервяване, щипане, сухота (особено при високи концентрации).
- Повишена чувствителност към UV - задължително SPF през деня.
- Възможно временно влошаване на акне в началото ( "пърджинг" ).
🧑⚕️ Финални изводи
✅ AHA киселините са сред най-ценните активи за изсветляване, изглаждане и анти-ейдж ефект.
✅ Подходящи за пигментации, фотостареене, комедонно акне, груба кожа, кератоза пиларис.
✅ В различни концентрации се адаптират към по-чувствителна или по-устойчива кожа.
✅ Достатъчни са 2–3 пъти седмично за оптимален ефект без риск от свръхексфолиация.
✅ Златен избор за равномерен тен, обновена и сияйна кожа.
💬 А сега кажи – използваш ли AHA киселини в рутината си? Коя форма използваш – гликолова, млечна, бадемова или друга?
Какви ползи намираш от използването им?
За какви кожни проблеми ти помагат?
Ако имаш въпроси, ги задай в коментарите. 👇