Любомира Иванова - Психолог и ароматерапевт

11/10/2022

07/10/2022

Да се подчиним е дълг преди всичко към самите нас. Да се подчиним на:

💙Собствените си потребности
💙Изискванията на тялото ни
💙Съзнанието за нашите недостатъци
💙Страстите ни
💙Реалните ни възможности

Само след като приемем(доверим се на) превъзходство на тялото ни пред теориите на интелекта(мисълта ни), ще можем да навлезем в територията на чувствата си, на емоционалността и сексуалността си и да се изправим срещу толкова много от заучените си сценарии. Само тогава бихме могли истински да се доверим на другия, да му позволим да ни "нахрани" емоционално, да ни приласкае и погали, за да можем да се възстановим и израснем в ръцете му. Това е същинското и автентично отпускане.

04/10/2022

Архетипите - втора част (продължение)

Здравето изисква да можем да разполагаме и да боравим и с 4-те архетипа. Да можем зряло, спокойно и балансирано да влизаме и да излизаме от всеки един от тях.

👩‍🦰Жени :

👰 1. Архетипът на "Момичето" - свързваме я с радостта от малките неща в живота, с лекотата, спонтанността и движението. Тя може да се отпусне и да се довери на процеса Живот. Хиперпроявлението на този архетип е "лошото момиче", на която не й пука, способна е да унищожава, вместо да съзидава, вижда всичко в негативни краски. Хипопроявлението е "глезлата", която има безкрайни претенции и очаква някой друг да ги задоволи.

💃 2. Архетипът на "Любовницата"- това е жена, която е свързана със сексапила си. Тя е много привлекателна, омайна, убедителна, магнетична и съблазняваща. Тя първо открива и задоволява потребностите на партньора си, след което на свой ред най-естествено получава удовлетворяване и на своите. Низшите проявления на този архетип са най-много, защото женската сексуалност се експлоатира по най-циничен начин. Хиперверсията на на "любовницата" е свръх разкрепостената жена, която използва сексапила си като инструмент за манипулиране на другите. Тя не е в синхрон с нуждите и енергията на партньора и единствено цели да го използва за своя изгода. Хиперверсията е пуританката, която по никакъв начин не се асоциира със сексуалността си.

👑🌹3. Архетипът на "Кралицата" - това е жена, която знае какво иска, която може да се защитава и отстоява интелигентно, с финес, която ръководи и направлява с кадифена ръкавица. Това е жената, която не слугува, а изисква. Жена, която знае своята стойност. Хиперверсията на архетипа е "амазонката", която възприема мъжете като конкуренция, способна е на насилие, лишена е от мекотата. Хиперверсията е на "слугинята"(Пепеляшка), която е слаба, беззащитна и примиряваща се със съдбата си. Тази, която не поема лична отговорност за живота си, а очаква "добрата фея" да е избави от мъките й.

🤱4. Архетипът на "Майката" - това е жената, която излъчва топлина, уют, приласкава, дава стабилност и опора, подкрепя и обгрижва. Хипофункцията на архетипа е на "мама квачка", свръх обгрижваща и контролираща до степен на задушаване. А хипофункцията е на "студената майка", която присъства физически, но не и емоционално. Тази, която инструментално или насила влиза в ролята на майка и е неспособна да изпита емпатия или да усети нуждите на другите.

Ние бихме могли да се чувстваме цялостни, ако развием до определена степен (колкото е по нашите индивидуални възможности) и интегрираме в себе си всички изброени архетипи. Това е така, защото те са ни необходими за справяне с различните ситуации в живота. Ако само един от тези архетипи липсва в нас, ние няма как да изпълним потенциала си и да се чувстваме удовлетворени. Колкото повече архетипи сме интегрирали в себе си, толкова по-качествени взаимоотношения ще имаме и по-съзидателни и развиващи се партньорства ще изграждаме.

Материалът е вдъхновен от лекция на Александра Алгафари за Aware festival.

03/10/2022

Архетипите -първа част

Архетипът представлява общовалиден символ, който е неподвластен на времето и пространството. Където и да отидем по света значението на този символ ще предизвика един и същи тип асоциации у хората. Например символът на майката, на слънцето, на природата. Архетипите са свързани с различните роли, в които влизаме при взаимодействието помежду си. Съществуват 4 основни типа архетипи за мъжете и 4 типа за жените.

🧔Мъже:

❗Ако един мъж, докато расте, не е имал пред себе си здравият пример на конкретния архетип, а е видял едно от неговите нездрави/низши проявления, то той или става противоположната версия на същото проявление или се превръща в примера си.

🫅1. Архетипът на "Краля"(Бащата)- представата ни за него се свързва с властта, управлението, законодателството, определянето на правилата и нормите за всички. Той властва твърдо, но мъдро. Справедливостта и добротворството са изконните ценности на краля. Ако един мъж не е имал за пример баща, който да му покаже границите, но и да го утвърди по мек и топъл начин, то тогава архетипът "Крал" ще се изроди в своите низки проявления: в хипофункцията на "тиранин", който използва властта само за своя изгода и садистично "мачка" всички останали и в хипопроявлението на "слабакът", който не може да се заяви, не се осмелява да поиска или да очертае и отстои границите си.

🥷2. Архетипът на "Война" - ако "Кралят" е този, който поставя правилата, то "Войнът" е този, който ги налага, който се бори, който защитава това, в което вярва. Хиперфункцията на низкото проявление на този архетип е "насилникът"/садистът, който използва силата си за да потиска останалите около себе си за свое собствено удоволствие . Хипофункцията е "конформистът", който се крие зад останалите и който се съгласява с неща, които не го устройстват и е готов търпеливо да си мълчи и да стои в страданието/мазохистът.

🧙 3. Архетипът на "Магьосника" - това е човек свързан с тялото, емоциите и душевността си. Той е спонтанен, откриващ, любопитен и се радва на малките неща в живота. В хиперпроявлението си е "многознайкото", който може много добре да манипулира с информацията и да търси единствено своята изгода. В хипопроявлението си стои "хейтърът", който мрази, негативен е, не може да се радва на малките неща и е заседнал в сивото, скучно злободневие.

🕺4. Архетипът на "Любовника" - чрез харизмата си, очарованието и магнетизма си той привлича към себе си. Той съблазнява и убеждава хората в своите идеи. В отношенията си с партньора съблазняването се изразява в това, което той може първо да даде на партньора си и след това в замяна да получи своето. Той балансира своите желания с тези на другите. В хиперпроявлението си Любовникът ще бъде един Дон Жуан, който завладява женските сърца само заради бройката, лошото момче. В хипопроявлението си стои "маминото синче", което е залепено за полата на майка си и не притежава зрелостта и способността да бъде отговорен за партньора си.

Следва продължение...

02/10/2022

5-те човешки потребности

В Неорайхианската психотерапия се разглеждат 5 основни човешки потребности, които се разделят на социални и лични(нарцистични). Колкото са по-задоволени социалните ни потребности, толкова е по-вероятно да бъдат задоволени и нашите нарцистични такива. Или колкото е по-голяма основата на пирамидата, толкова по-стабилна и висока може да бъде тя. Човекът е социално същество и без другите не би могъл да оцелее или да се развива.

Социалните ни потребности са от:

🌳Принадлежност- тя осигурява сигурност, опора в групата, към която принадлежи индивидът и от която се чувства част, а не единак. Осигурява защита и по-голяма продължителност на живота. Групите могат да бъдат семейството, работният колектив, спортни групи за тренировки или групи по интереси и др.
👑 Утвърждаване - чувството, че си приет в групата, значим, ценен, одобрен и харесван.

Личните ни (нарцистични) потребности са:

🍞📖 Хранителна- необходимостта ни от храна в буквалния и преносен смисъл на думата като духовна храна, знания, информация.

🪶🎨🖼️🎻🌹 Сензорна- присъща е на всички животни и на човека и се изрязва в потребност от допир, физически контакт, ласка, нежност, прегръдка, хубава гледка, приятна музика, неустоимите аромати.

❤️ Сексуална- на върха на пирамидата и се възприема като висша форма на израз на любов, а не като механично задоволяване на физиологична нужда. Защото при последното липсва пълното отпускане, което би могло да последва само ако са задоволени всички останали потребности.

11/09/2022

Пристрастяването - начин да се спасим от болката

Всички наркотици като хероин, морфин, кокаин, кодеин, също и алкохолът имат свойството да успокояват болката. Истинският въпрос е не защо един човек е зависим, а от какво го боли? Пристрастяването е свързано с търсенето на забрава, възможността да бъдем самите себе си за няколко часа. Всички познаваме неудобството да бъдем насаме със себе си, да не можем да стоим в собствената си кожа и да се опитваме да избягаме от мислите си. Дори и да не употребяваме алкохол или наркотици, нашето бягство от реалността може да е работата ни, пазаруването, храната, сексът, телевизията, интернет и т.н. Пристрастяването е всяко поведение, което за кратко ни носи временно облекчение и удоволствие, но в дългосрочен план ни вреди и въпреки осъзнатостта ни за тази вреда ние не можем да се откажем от него. Това е отчаян опит да запълним вътрешната ни празнота с външни средства. Празнотата е причинена от страдание, болка, травма, изоставяне, отхвърляне, незачитане или малтретиране. Когато още в най-крехка възраст в човешкия живот липсва любов, не е формирано чувство за привързаност или присъства насилие, то невронните мрежи в мозъка свързани с ендорфина(молекулата на щастието и най-силното болкоуспокояващо) не могат да се развият правилно. В този ред на мисли зависимостите помагат на човек да се почувства нормален, облекчават болката му и му помагат да изпита любов. Те са като нежна, мека майчина прегръдка. Ако още от раждането на детето, заобикалящата го среда е негативна и стресираща, то получава посланието, че светът не го иска. Ако майка му не е щастлива около него, значи и тя го отхвърля. Това е почвата на развитието на зависимостта от работа например. Схемата е: "Ако не ме искат, то нека поне се нуждаят от мен!"

Материалът е вдъхновен от лекция на д-р Габор Мате за TED.

30/08/2022

Събитието беше запланувано за тиймбилдинг, но не беше необходимо екипът да се изгражда, защото те вече действаха като един организъм. Получи се прекрасен тренинг с екипа на ОУ "Никола Прокопиев" с. Сборище и техният ръководител Таня Яначкова, която успешно съчетава ролята на формален и неформален лидер. Успяхме да се споделим, да тушираме емоционалните задръжки, да се повеселим, да си поплачем и да се изненадаме от себе си. Благодаря за искреността и доверието на членовете на групата, която създадохме. В динамиката на груповата работа успяхме да уловим нюансите на моделите си на поведение, заучените и автоматизирани мисли, нереалистичните очаквания към себе си и към другите и да пристъпим една крачка по-напред в процеса СЕБЕПОЗНАНИЕ. Адмирации за мъдростта на директорът на училището, която с грижите си за емоционалния и психичния свят на колегите си прави колектива едно Семейство!

29/08/2022

Спомнете си как мечтаехте като деца... Какви чувства пораждаха въображаемите светове във вас? А кога забравихте мечтите си? Кога започнахте да се съмнявате в себе си? Детството - нашето реално и вълшебно убежище/пристан/бягство/начало...