17/12/2025
🌺 Хормони и красота във всяка възраст. Писала съм подробно за женско здраве и ако ви е интересно може да намерите цялата поредица за на страницата в Албум “ женско здраве”, а тези дни ще кача и последната част .. храна и хранителни добавки за хормонален баланс в периода на перименопауза след 40 години ..
Част 2
🌸Здравето и красотата на жената по отношение на хормоните, костите, ставите, сърцето, кожата, косата в периода на перименопауза.
Акценти от част 1 ….
🌸Колкото по късно и в по - добро здравословно състояние жените навлизат в менопауза, толкова по малко негативни ефекти върху здравето си изпитват те.
🌸Хормоналните промени се наблюдават 8 до 10 години преди менопаузата.
И така …
🌺 Какви са симптомите при перименопауза :
-нередовен цикъл
-менструални цикли, които са по дълги или по къси от нормалното
-влошаване на предменструален синдром
-покачване на тегло
-промени в косата и косопад
-сърцебиене .. ( тук искам да кажа, че сърцебиенето е много стряскащо като симптом за жените. И често ги води в лекарските кабинети по спешност. Изведнъж усещате как пулса се ускорява и усещате сърцето в гръдният си кош.. правят ви ЕКГ и други изследвания ( ендокринни ) и какво излиза ? Едно голямо нищо!
След това голяма част от тези пациенти се изпращат при психиатър или психолог, поставя се модерната напоследък диагноза паник атаки ( не казвам, че няма такова състояние, самата аз съм го изпитвала преди много години ) изписва им се с прости думи антидепресант. И така много често хората остават недиагностицирани на антидепресанти с паническо разстройство. А всъщност това са неразпознати симптоми на започваща перименопауза . Статиската сочи, че когато жената влезе в лекарски кабинет със симптоми на перименопауза 4 :1 случая й се предлага антидепресант, което е абсолютно излишно според мен...
-друг симптом е главоболие
-подтиснато либидо
-затруднение в концентрацията
-забравяне
-мускулни болки
-инфекции на пикочните пътища.
-проблеми при забременяване… и т.н.
🌺 С две думи ще изброя и симптомите на самата менопауза, които са малко по - различни. Според националният институт по стареене… Менопаузата обикновено настъпва на възраст между 45 и 55 години, тя може да продължи от 7 до 14 години. Тя не е болест, както споменах, а това е естествен процес и би трябвало да премине плавно и с лекота..
При спадането на естрогена обаче можете да започнете да изпитвате симптоми на менопауза като :
🍃нощно изпотяване и горещи вълни
Дългосрочните симптоми от липса на естроген включват
🍃депресия, мозъчна мъгла, безпокойство, раздразнителност, умора, безсъние, загуба на устойчивост към стрес.
🍃суха кожа
🌸вагинална сухота и често уриниране
И по - драматичните промени, които намаляват качеството на живот остеопения, остеопороза, саркопения ( загуба на мускулна маса )
❓Какви изследвания е добре да си направи жената, когато навлиза в периода на перименопауза ?
🌺Много специално внимание е добре да се обърне на нивото на холестерола и по специално на LDL ( т.н. лош
холестерол), това е липопротеин, с ниска плътност, който е прекусор на естроген и прогестерон в женският организъм. Когато жената спре (намали) да произвежда естроген и прогестерон, този LDL се натрупва и трябва много да се внимава какво се яде за здравето на сърдечносъдовата система и да се приемат различни добавки. ( ще посоча всички добавки, и храни, подходящи за този период, които да консултирате с Вашият лекар, след като ви е разчете внимателно изследванията ).
🌺Според мен всяка година след 38 г. възраст е добре да се прави профил на холестерол, триглицериди и липиди. ( имам по долу в страничката пост за рутинни изследвания ). Може също да се направи и генетично изследване на Апо Е 4 гена, който показва риска и склонността от развитие на деменция. Ако знаем че има риск за развитие на деменция в късна възраст има много неща, които можем да предприемем от рано и да отдалечим възрастта в, която ще се появи заболяването.
🔬Други изследвания, които е добре да се направят са половите хормони…. по - ниските нива на естроген създават обратна връзка и мозъкът сигнализира да се произвежда повече фоликустимулиращ хормон ( FSH), за да се стимулират фоликулите в яйчниците, само че там нама достатъчно фоликули, за да използват FSH, което го повишава в кръвният поток, т.е. мозъка дава сигнал… “ активизирайте се яйчници “ , но тъй като там няма фоликули той не достига до яйчниковата тъкан и остава в голяма степен в кръвообръщението. Така че обсъдете с Вашият лекар изследване на нивата на естроген и FSH ( фоликулустимулиращ хормон) те потвърждават настъпване на менопаузата. FSH понякога се използва като мярка затова дали една жена е в пери или пост менопауза. Различните лаборатории имат различни стойности и това е само ориентир за лекарите да могат да поставят диагноза. Затова си намерете добър специалист, на когото вярвате да ви разчете правилно резултатите и да назначи адекватен режим - хранителен и двигателен, добавки и изследвания.
🩻Друго изследване което е добре да се направи по време на перименопауза е ( DEXA) декса сканирането, което дава информация за мускулната маса и висцелатната мазнина. ( Висцералната мазнина е вид мазнина, която се натрупва в коремната област и се намира около вътрешните органи, като черен дроб, панкреас и черва, ще говоря за нея по късно )
🩻 Друг важен диагностичен метод е измерването на костната плътност, това се извършва с остеодензитометрия, за да се диагностицира остеопороза и за оценка на риск от счупвания при намалена костна плътност.
❓ Какви са промените, които настъпват в кожата и косата в перименопаузата и как да противодействаме на това .. ще продължа в следващият пост 👉
Това е засега от мен .. Бъдете здрави !
🙏🩷
