Трансфер фактор - България / Transfer factor - Bulgaria

28/01/2026

Transfer Factor Cardio на 4Life е отлична добавка за всеки, който иска да поддържа здравето на сърцето и имунната си система. Обичам как комбинира мощни съставки като CoQ10, гинко билоба, чесън и червен ферменен ориз, за да поддържа нормални нива на холестерол и кръвното налягане.

22/01/2026

https://bulgaria.4life.com/7018814/join-us
Лесен процес на регистрация, големи спестявания!

Receive savings and wholesale pricing when you sign up as a Preferred Customer. Join us as a 4Life Affiliate and qualify to earn on referrals.

19/01/2026

Натурален срещу синтетичен кофеин: Какво трябва да знаете

Какво прави кофеинът

Кофеинът има два признати ефекта съгласно европейското регулиране , но само в специфични контексти и дози:

Допринася за повишена издръжливост
Помага за намаляване на усещането за усилие по време на тренировка
Тези ползи се наблюдават само когато се консумира кофеин:

В единична доза от поне 3 мг на килограм телесно тегло (за издръжливост)
Или 4 мг на килограм (за намаляване на възприеманото усилие)
Обикновено от 210 до 280 мг за възрастен с тегло 70 кг, консумиран около 1 час преди тренировка
Тези твърдения, свързани с ефективността, могат да се правят само за продукти, които осигуряват поне 75 мг кофеин на дневна доза .

Какво е естествен кофеин?
Натуралният кофеин е стимулант, извлечен от растения , който се намира в определени храни и напитки, като например кафе на зърна, чаени листа и какао. За разлика от синтетичния кофеин, който се произвежда в лаборатория, натуралният кофеин идва директно от ботанически източници .
Често срещани източници на естествен кофеин включват:
Кафе на зърна
Какаови зърна
Бял чай, черен чай и зелен чай
Йерба мате
Мача

Какво е синтетичен кофеин?
Синтетичният кофеин се произвежда в лаборатория чрез химичен синтез . Обикновено включва съединения като урея и хлороцетна киселина, които претърпяват множество реакции, за да се получи безводен кофеин: формата, често използвана в енергийни напитки, газирани напитки и хранителни добавки.
Къде ще намерите синтетичен кофеин:
Енергийни напитки
Сода
Много продукти за предтренировъчна употреба
Някои хранителни добавки
Натурален срещу синтетичен кофеин: Има ли реална разлика?

Химически погледнато, както естественият, така и синтетичният кофеин са абсолютно еднакви . Разликата се крие в източника:

Натуралният кофеин се получава от растителни екстракти като гуарана, зелен чай или йерба мате.
Синтетичният кофеин се произвежда в лаборатории и се използва в много безалкохолни напитки и хранителни добавки.
От регулаторна гледна точка обаче няма доказателства, че естественият кофеин е по-безопасен, по-здравословен или по-ефективен от синтетичния кофеин, въпреки личните предпочитания за прием на естествени източници поради причини, свързани с начина на живот или устойчивостта.

Всички продукти на 4Life Europe използват кофеин с естествен произход , никога синтетичен.

Как да приемате кофеин за физическа активност
За да изпитате признатите ползи от кофеина, времето и дозата са ключови:

Приемайте го около 1 час преди тренировка за издръжливост
Стремете се към 3 до 4 мг кофеин на килограм телесно тегло
Пример: За човек с тегло 70 кг това означава от 210 до 280 мг кофеин.
Не превишавайте 400 мг на ден от всички източници. Това е максималното дневно количество , считано за безопасно за здрави възрастни, според EFSA .

Ежедневна употреба: Бъдете внимателни и балансирани

Дори и да не ходите на фитнес, кофеинът все пак може да играе роля в деня ви.

Независимо дали е от чай, кафе или функционални напитки, той помага за поддържане на бдителността и умствената концентрация . Но не забравяйте:

Винаги проверявайте общия си дневен прием от всички източници
Избягвайте кофеина в края на деня, ако сте чувствителни към неговите ефекти
Изберете продукти, които отговарят на вашите нужди и начин на живот , естествени или синтетични
Кои продукти на 4Life съдържат кофеин?
Търсите малко допълнителен тласък? Няколко продукта на 4Life съдържат естествени източници на кофеин , но не всички са предназначени за една и съща цел или интензивност.

Тези опции са идеални, ако искате да заредите тренировките си с енергия или да останете бодри в натоварени дни:

Energy Tropical – 85 мг на стик
Energy Berry – 105 mg на стик
Други продукти като Renuvo (19 mg) , Belle Vie (17,5 mg) и RiteStart (15,45 mg) съдържат по-малки количества кофеин! Идеални за тези, които искат по-нежен, ежедневен вариант. Въпреки че не достигат прага за физическа производителност, те все пак се вписват безпроблемно във вашата уелнес рутина.

13/01/2026

Какво е кортизол, така нареченият „хормон на стреса“?
Кортизолът е хормон, който тялото ви произвежда естествено в отговор на физически или емоционален стрес . Той се освобождава от надбъбречните жлези , действайки като вътрешна алармена система, която помага на тялото ви да реагира на предизвикателства.

В допълнение към управлението на стреса, кортизолът играе важна роля в:

Цикълът сън-бодърстване
Метаболизъм
Имунна функция
Регулиране на кръвното налягане

Какво се случва, когато нивата на кортизол останат високи?
Когато тялото ви изпитва хроничен стрес , нивата на кортизол могат да останат повишени твърде дълго. Изследванията свързват високия кортизол със симптоми като:

Нарушения на съня
Постоянна умора или ниска енергия
Раздразнителност или промени в настроението
Проблеми с храносмилането
Трудност при концентрация
Всеки човек е различен и тези симптоми могат да имат различни причини. Ако имате съмнения, консултирайте се с медицински специалист.

Как можете да разберете дали кортизолът ви е висок?
Нивата на кортизол могат да бъдат измерени чрез тестове на слюнка, кръв или урина , обикновено назначавани от медицински специалист. Но дори и без специфични тестове, можете да поддържате баланса на кортизола си, като възприемете здравословни навици , като например:

Умерени, редовни упражнения
Техники за съзнателно дишане
Медитация и осъзнатост
Последователни рутини за сън
Избягване на прекомерния кофеин или алкохол

Какво представляват адаптогените и защо се използват при стрес?
През цялата история много култури са използвали растителни съставки като растения, билки и гъби по време на физически или емоционален стрес .

Тези естествени съставки са известни като адаптогени поради традиционната им употреба, за да помогнат на тялото да се адаптира към стреса и да поддържат цялостното си благополучие.

Въпреки че терминът адаптоген не е официално признат в научната медицина, той се използва често в холистични и естествени уелнес подходи , които ценят традиционните методи за емоционален баланс .

Адаптогените са част от европейската билкова медицина , Аюрведа и традиционната китайска медицина , където се използват от векове за поддържане на баланса между тялото и ума .

Популярни адаптогенни растения
Ето някои добре познати адаптогенни растения, използвани исторически за подпомагане на тялото по време на стрес:

Ашваганда ( Withania somnifera ): широко използвана в Аюрведа, традиционно за подпомагане на тялото в моменти на стрес или умора .
Родиола ( Rhodiola rosea ): произхожда от студените райони на Европа и Азия, използва се по време на периоди на умствено или физическо натоварване .
Женшен ( Panax ginseng ): крайъгълен камък на традиционната китайска медицина, исторически свързан с енергията и баланса .
Шизандра ( Schisandra chinensis ): зрънце, традиционно използвано в Азия за общо благосъстояние и жизненост .
Мака ( Lepidium meyenii ): корен от Андите, произхождащ от Перу, отдавна свързван с физическа издръжливост и сила .
Сибирски женшен ( Eleutherococcus senticosus ): исторически използван във времена на високо физическо или умствено натоварване .

08/01/2026

Микро тренировки у дома, за да останете активни през зимата

Кое е нещото номер едно, което ни плаши, когато си помислим за тренировки?

Чувството, че ще ни отнеме твърде много време!

Ето защо една от най-лесните и управляеми стратегии е да разделите движението си на малки блокове, които можете да правите в различни моменти през деня.

Например:

- Няколко клякания или напади, когато се събудите,
- малко лека тренировка за коремните мускули в средата на сутринта,
- няколко упражнения за горната част на тялото следобед,
- и лека разходка след вечеря.

По този начин поддържате метаболизма си активен и тялото си в движение - без напрежението от пълна тренировка.

07/01/2026

Нобелови награди и напредък в имунологията: Ангажиментът на 4Life Research към науката

На 7 октомври 2025 г. научната общност отбеляза забележителен етап: Нобеловата награда за медицина беше присъдена за новаторски открития в имунологията .

Това глобално признание потвърждава това, което изследователите и здравните експерти отдавна знаят: имунната система е съществена част от цялостното благосъстояние.

На 10 декември носителите на Нобелова награда ще бъдат официално почетени, което ще отбележи идеалния момент за отбелязване на научния напредък в имунологията и текущата работа в 4Life.

Какво е Нобеловата награда?
Нобеловите награди се присъждат за открития, които променят начина, по който виждаме света, а някои от най-вдъхновяващите награди са за напредък в имунологията и човешката биология.

Изследвания на имунната система, признати с Нобелова награда за 2018 г.
През 2018 г. Нобеловата награда за медицина отиде при Джеймс П. Алисън и Тасуку Хонджо за техните пионерски изследвания в имунологията.

Нобеловата награда за 2025 г. акцентира върху изследванията на регулаторните Т-клетки
Тази година Нобеловият комитет отново насочи вниманието към изследванията в областта на имунологията. Тазгодишните носители на наградата, Мери Е. Брънков, Фред Рамсдел и Шимон Сакагучи, бяха отличени за своите открития относно регулаторните Т-клетки. Искаме да поздравим тези трима учени за техните невероятни изследвания.

Имунната система е начело на научните изследвания и ние сме изключително развълнувани. В края на краищата ние сме The Immune System Company!

Текущата работа на 4Life Research в областта на науката за имунната система

В 4Life Research този вид наука резонира дълбоко. От самото начало визията на Дейвид Лисънби е съсредоточена върху това да помага на хората да поддържат цялостното си благополучие.

Няколко от нашите продукти съдържат съставки като витамини A, B6, B9, B12, C, D и E, както и минерали като цинк, селен и мед, които допринасят за нормалната функция на имунната система.

4Life Research е пионер в свързването на научните изследвания с реалното благополучие. Повече от 25 години ние се фокусираме върху подкрепата на цялостното здраве и благополучие.

Открийте нашите продукти за подкрепа на имунната система:
https://bulgaria.4life.com/7018814/shop/all

06/01/2026

Как да поддържате енергийния си баланс, когато дните стават по-къси
С намаляването на дните и намаляването на слънчевата светлина е обичайно да усещате спад в мотивацията и енергията .
Сезонните промени могат естествено да повлияят на настроението, метаболизма и вътрешния ни ритъм.

Повече светлина = повече енергия
Опитайте се да се излагате на естествена светлина поне 30 минути всеки ден. Сутрешната светлина е особено полезна, тъй като помага за регулиране на вътрешния ви ритъм и поддържа бдителността през целия ден. Дори в облачни дни външната светлина е много по-силна от вътрешната, така че излизайте навън, когато можете - пийте кафе до прозорец, направете кратка почивка на балкона или се разходете по време на обяд.
Също така, слънчевата светлина е необходима за производството на витамин D, „слънчевият“ витамин, който допринася за нормалната функция на имунната система.

Движете се с намерение
Редовната активност - дори леките движения - е един от най-ефективните начини да поддържате енергията си и да подобрите настроението си. Физическата активност от всякакъв вид подпомага освобождаването на ендорфини, често наричани „хормони на доброто настроение“, и помага за регулиране на метаболизма и цялостната жизненост.

Яжте осъзнато
Вашата диета през тези месеци трябва да бъде балансирана и питателна, богата на постни протеини, сложни въглехидрати, здравословни мазнини и много фибри, в идеалния случай от сезонни плодове и зеленчуци.
Опитайте се да се храните редовно, пийте много вода и ограничете храните, които са силно преработени или с високо съдържание на рафинирани захари.

Помислете за употребата на хранителни добавки
Дори с балансирана диета и здравословни навици, понякога може да е трудно да си набавите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае през сезоните, когато енергийните нужди са по-високи. В тези моменти хранителните добавки могат да ви помогнат да поддържате хранителния си прием и да останете в хармония с тялото и околната среда.

Витамин С допринася за нормалната функция на имунната система, енергийния метаболизъм и психологическата функция. Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта, поддържа нервната система и помага за поддържане на електролитния баланс. Цинкът допринася за нормалната когнитивна и имунна функция на системата, поддържа метаболизма на макронутриентите и има антиоксидантни свойства.

Винаги приемайте добавките според препоръчителните дневни дози и, когато е необходимо, потърсете съвет от медицински специалист. Добавките никога не трябва да заместват разнообразната, балансирана диета, но могат да бъдат ценно допълнение, което помага за поддържане на енергията и жизнеността през целия сезон.
ОТКРИЙТЕ ХРАНИТЕЛНИТЕ ДОБАВКИ 4LIFE
https://bulgaria.4life.com/7018814/shop/all

03/12/2025

Обновихме рутината за грижа за кожата äKwä 💧
Вашият любим ритуал äKwä току-що получи нова актуализация.

Спираме калната маска äKwä и докато се сбогуваме, ви представяме обновената система за грижа за кожата äKwä: освежена, рационализирана рутина, която съчетава всички ваши основни стъпки за естествено сияен и подхранен тен.

Вкоренена в древния корейски подход към грижата за кожата с вода, äKwä замества обикновената вода с корейска ферментирала вода от зелен чай и я комбинира със специални води, традиционно ферментирали екстракти и растителни съставки, за да помогне на кожата ви да изглежда свежа, сияйна и хидратирана ден след ден.

С тази обновена система е по-лесно от всякога да се насладите на пълния си ритуал äKwä у дома за невероятен блясък!

Какво съдържа обновената система за грижа за кожата äKwä:

– äKwä почистващ продукт
– äKwä тоник
– äKwä есенция - серум
– äKwä крем за очи
– äKwä хидратиращ крем
– äKwä лист маска

Можете да получите ритуала от 6 стъпки за 149 € (без ДДС), с почти 10% отстъпка!
Рутина, предназначена да помогне на кожата ви да се чувства обновена и да помогне на вас също да се чувствате обновени.

За нова глава в ежедневната ви грижа за себе си✨

Открийте новата рутина
https://bulgaria.4life.com/lkalapchieva/shop/all

25/11/2025

🍫 Shake up your routine!
With 20g of hydrolyzed protein and less than 2g of sugar per shake, Pro-TF Chocolate is your smooth, great-tasting way to wrap up a great workout 💪
Plus, it’s powered by 600 mg of the exclusive 4Life Tri-Factor Formula, your daily dose that connects with your immune system in just 2 hours.

👉 Delicious and effective.



-🇪🇸

🍫 ¡Dale un giro a tu rutina!
Con 20 g de proteína hidrolizada y menos de 2 g de azúcar por batido, Pro-TF Chocolate es la forma suave y deliciosa de terminar un gran entrenamiento 💪
Además, está potenciado con 600 mg de la exclusiva fórmula 4Life Tri-Factor, tu dosis diaria que conecta con tu sistema inmunitario en solo 2 horas.

👉 Delicioso y eficaz.

-🇩🇪

🍫 Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag!
Mit 20 g hydrolysiertem Protein und weniger als 2 g Zucker pro Shake ist Pro-TF Chocolate Ihr cremig-leckerer Weg, ein großartiges Workout abzuschließen 💪
Außerdem enthält es 600 mg der exklusiven 4Life Tri-Factor Formel – Ihre tägliche Dosis, die sich in nur 2 Stunden mit Ihrem Immunsystem verbindet.

👉 Lecker und effektiv.

25/11/2025

Акцент върху съставките: Цинк
Цинкът е вторият най-разпространен микроелемент в човешкото тяло. Той е от съществено значение за активността на над 300 ензима и участва в:

- Синтез на протеини
- Образуване на ДНК
- Клетъчно делене
- Заздравяване на рани
Тъй като тялото ви не може да съхранява цинк, той трябва да се приема редовно чрез диета или хранителни добавки.

Цинкът е признат и от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) за допринасящ за нормалната функция на имунната система .

- Цинкът допринася за развитието на клетките на имунната система
- Цинкът е от съществено значение за правилното функциониране на клетките на имунната система
- Цинкът е необходим за комуникацията между клетките на имунната система
- Цинкът действа като сигнална молекула , помагайки за координирането на имунните отговори между клетките.

Референтни количества за прием на цинк на EFSA
Според референтните стойности за прием на цинк в храната, предоставени от EFSA , това са следните оценки на референтните количества за прием (базирани на средните нива на прием на фитати при възрастни):

Жени (референтно тегло ~58,5 кг)
Средна нужда (СР): 6,2 – 10,2 мг/ден
Референтен прием за населението (PRI): 7,5 – 12,7 мг/ден
Мъже (референтно тегло ~68,1 кг)
Средна нужда (СР): 7,5 – 12,7 мг/ден
Референтен прием за населението (PRI): 9,4 – 16,3 мг/ден
Тъй като тялото не произвежда цинк по естествен път, той се счита за основно хранително вещество и трябва да се набавя чрез диетата.

Кои храни съдържат цинк?
Цинкът се среща естествено в много храни. Сред основните му източници са:

Червено месо и птици
Миди (особено стриди)
Боб и бобови растения
Ядки и семена
Пълнозърнести храни
Млечни продукти
Обогатени зърнени закуски
Цинкът от животински източници е по-биодостъпен, тъй като фитатите в растителните храни могат да намалят абсорбцията на цинк.

Цинкови добавки: Кога и как
Въпреки че повечето хора вероятно получават достатъчно цинк чрез диетата си, някои може да се нуждаят от допълнителни количества .

Това може да се постигне или чрез увеличаване на консумацията на храни, богати на цинк, или чрез прием на цинкова добавка .

Цинковите добавки често са хелатирани за по-добро усвояване.
Често срещани форми включват:

- Цинков глюконат
- - Цинков сулфат
Цинков ацетат
- Цинков метионин
Когато обмисляте прием на цинкова добавка, винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар преди употреба, за да избегнете потенциални неблагоприятни последици за здравето.

Заключение:
Цинкът е от съществено значение за ензимната функция, имунната подкрепа и клетъчното делене .
Тялото ви не може да съхранява цинк, така че е необходим редовен прием.
Цинкът , който се съдържа в месо, морски дарове, ядки, зърнени храни и добавки, е лесен за включване в диетата .
Само одобрените от EFSA твърдения потвърждават ролята на цинка за нормалната функция на имунната система. Още от EFSA за цинка
Ако диетата ви е бедна на цинк, добавянето му може да помогне за поддържането на нормална имунна система.
- Transfer Factor Plus
- Ritestart unisex
- MalePro
- Vista

Към магазина:
https://bulgaria.4life.com/7018814/shop/all

24/11/2025

Какво представляват пептидите

Пептидите са къси вериги от аминокиселини , същите градивни елементи, които изграждат протеините.

За разлика от протеините, които са по-големи и по-сложни, пептидите са по-малки по размер и се намират в тялото като част от различни биологични процеси.

Пептидите често се свързват с клетъчната сигнализация и комуникация .
Мислете за тях като за естествени посланици на тялото ви, участващи в някои процеси.
Някои от областите, в които е изследвано тяхното участие, включват:

Възстановяване и регенерация на тъкани (изследвано в изследователски контексти)
Метаболизъм и хормонална активност (изследвани във връзка с пептиди)
Здраве и еластичност на кожата (в козметичната наука)
И най-важното, сигнализацията на имунната система (като част от изследванията на клетъчната комуникация).

Пептидите са по-популярни от всякога, но в 4Life ние изследваме техния потенциал от много години.

Много преди да станат вирусни в света на фитнеса или грижата за кожата, ние вече изследвахме ролята им в клетъчната комуникация .

Знаете ли, че започнахме да изучаваме пептиди, свързани с имунната система, много преди да станат модерни?

Нашият научен екип отдавна изучава пептидите като част от по-широки изследвания на биологичната сигнализация, включително работа в области, свързани с имунната система .

Нашият уникален подход включва усъвършенствани техники за екстракция и формулиране , предназначени да запазят естествената структура на пептидите, с които работим, което отразява нашия постоянен ангажимент към качество и иновации.

Как се използват пептидите в хранителните добавки?
Днес ще намерите пептиди в широка гама от продукти:

Формули за грижа за кожата, в които колагеновите пептиди са включени като козметични съставки.
Хранителни добавки, които съдържат специфични видове пептиди като част от своята формула (включително формули за спортно хранене).
Текущи изследвания на имунопептиди и сигнални пептиди в различни научни области.

В областта на добавките, не всички пептиди са създадени еднакви .

Техните характеристики могат да варират в зависимост от начина, по който са добити, обработени и комбинирани в крайния продукт . Ето защо 4Life поставя силен акцент върху качеството и иновациите в нашите изследвания и производство.

Заключение: Малки молекули, голям интерес
Пептидите може да са малки, но те са привлекли голям интерес в научната общност заради ролята си в естествените комуникационни системи на тялото .
Независимо дали четете за грижа за кожата, спортно хранене или изследвания, свързани с имунната система, пептидите често се появяват в проучвания, изследващи как различните клетки и процеси работят заедно .

Както при всеки избор, свързан с уелнес, важно е да изберете добавки, които отговарят на най-високите стандарти за качество и се основават на солидни научни принципи.
Също така, преди да направите промени в диетата, начина си на живот или рутината си за добавки, винаги е добра идея да се консултирате със здравен специалист.

21/11/2025

Дори с балансирана диета и здравословни навици, понякога може да е трудно да си набавите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае през сезоните, когато енергийните нужди са по-високи. В тези моменти хранителните добавки могат да ви помогнат да поддържате хранителния си прием и да останете в хармония с тялото и околната среда.

Витамин С допринася за нормалната функция на имунната система, енергийния метаболизъм и психологическата функция. Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта, поддържа нервната система и помага за поддържане на електролитния баланс. Цинкът допринася за нормалната когнитивна и имунна функция на системата, поддържа метаболизма на макронутриентите и има антиоксидантни свойства.

Винаги приемайте добавките според препоръчителните дневни дози и, когато е необходимо, потърсете съвет от медицински специалист. Добавките никога не трябва да заместват разнообразната, балансирана диета, но могат да бъдат ценно допълнение, което помага за поддържане на енергията и жизнеността през целия сезон.

For a healthy lifestyle 4Life Belgium uses the research of transfer factors to create innovative products for general wellness.