dr- Krasimirova

12/01/2026

За да запазите вашия час за преглед при др Красимирова 0888491956

https://dr-krasimirova.bg
https://dr-krasimirova.online

06/01/2026

🩺 В практиката си често чувам:
„По празниците не съм ял повече от обикновено.“

Но ключовият въпрос е друг:
👉 Колко течни калории приехте?

🥤 Голям процент от пациентите подценяват влиянието на напитките върху теглото и метаболизма.
Сокове, безалкохолни, енергийни и „фитнес“ напитки съдържат значителни количества скрита захар, която:

⚠️ не създава усещане за ситост
📈 води до резки колебания в кръвната захар
💉 стимулира инсулиновия отговор
🍽️ поддържа хронично повишен апетит
⚖️ допринася за натрупване на мастна тъкан

Често проблемът не е в количеството храна,
а в незабелязаните калории в чашата 🧃🥤

⸻

💜 С грижа за твоето сърце и хранене
д-р Красимирова — кардиолог, диетолог и експерт по диететика и хранене

🏥 Кокон Кардио Клиник
гр. Сливен, ул. „Криволак“ №7

📞 За повече информация: 0888 491 956
🌐 www.dr-krasimirova.bg
🌐 www.dr-krasimirova.online

31/12/2025

✨ Весело посрещане на Новата 2026 година! ✨

🥂 Нека последните часове на годината бъдат изпълнени с настроение, топли моменти 💫 и усмивки с любими хора. 😊

🎆 Да изпратим старата година с благодарност и да посрещнем 2026 с надежда и радост. ✨

25/12/2025

24/12/2025

🎄 Коледа не е врагът на диетата…

… но и тя се плаши от втората порция сарми. 😄

✨ Истината е проста:
Не празничните дни качват килограми, а празничните навици.

🍽️ Наслаждавай се на храната, но не забравяй:
• Чинията не е състезание.
• Десертът не бяга.
• А балансът е най-тихият, но най-ефективен подарък за тялото.

🎅 Коледа идва и си отива.
Навиците – остават.
Избери умните!

д-р Красимирова | Кокон Кардио Клиник

11/12/2025

12/11/2025

🕕 „След 18:00 не се яде“ – мит или факт?

🍽️ Един от най-упоритите митове в храненето гласи, че след 18:00 не бива да се яде, защото „всичко се трупа“. Истината е, че часът няма магическа сила – важно е какво и колко хапваш, а не точно кога.

💡 Тялото ни не спира да има нужда от енергия след 18:00. Ако вечеряш балансирано – с източник на белтъчини, зеленчуци и малко сложни въглехидрати – няма никакъв проблем.

🥦 Проблемът идва, когато вечерята се превърне в „награда“ след гладуване през деня – тогава апетитът излиза извън контрол и води до преяждане.

👩‍⚕️ Помни: не часът е врагът ти, а липсата на структура и баланс.
А пингвините? 🐧 Те просто са лястовички, които не са спазвали вечерен режим!

05/11/2025

Вашите резулати казват повече от всяка реклама !
Вашите думи са стимул за мен !
Благодаря ви за доверието !

05/11/2025

Ще Ви изградя правилни хранителни навици, за да поддържате оптимално тегло и здравословно състояние!

11/10/2025

🥑 Солени здравословни закуски за заети хора

🔬 Балансираната закуска не е задължително сладка!
Солените варианти често осигуряват по-добро съотношение белтъчини : мазнини : въглехидрати и предотвратяват резките гликемични колебания.

⸻

🥚 1️⃣ Яйца + авокадо + пълнозърнест крекер

➡️ Богати на белтъчини, мононенаситени мазнини и фибри.
Поддържат ситост и концентрация през целия ден.

⸻

🧀 2️⃣ Пълнозърнест сандвич с извара, домат и зехтин

➡️ Изварата осигурява лесноусвоим белтък,
а доматът и зехтинът добавят антиоксиданти и полезни мазнини.

⸻

🥒 3️⃣ Омлет с зеленчуци (спанак, тиквички, сирене)

➡️ Нисковъглехидратна, богата на микроелементи опция,
подходяща при инсулинова резистентност или контрол на теглото.

⸻

🥣 4️⃣ Гръцко кисело мляко + ленено семе + резен краставица и маслина

➡️ Нетрадиционна, но много свежа и богата на пробиотици закуска.
Поддържа микробиома и стабилизира кръвната захар.

⸻

🥗 5️⃣ Мини wrap с пълнозърнеста тортила, пуешко филе и зеленчуци

➡️ Перфектен за хора „в движение“ – високо белтъчен и лесен за пренасяне.

⸻

💬 Съвет на д-р Красимирова:

„Солената закуска често е по-балансирана от сладката.
Комбинирайте белтък, полезна мазнина и фибри –
така стабилизирате енергията и намалявате глада през целия ден.“

06/10/2025

🧬 АНТИВИРУСНИ ХРАНИ

🔬 Подкрепи имунитета си по естествен начин

Някои храни съдържат биоактивни вещества, които подпомагат имунната защита и имат противовирусни свойства.

🥦 Броколи и зеле – богати на сулфорафан, активиращ ензими за детоксикация и клетъчна защита.
🧄 Чесън – съдържа алицин, който проявява антимикробен и антивирусен ефект.
🍊 Цитрусови плодове – източник на витамин C и флавоноиди, стимулиращи белите кръвни клетки.
🫚 Джинджифил – потиска вирусната репликация и намалява възпалителните процеси.
🍓 Горски плодове – богати на антоцианини и витамин C, предпазват клетките от оксидативен стрес.

💧 Поддържай добра хидратация и балансирано хранене — това е естественият ти щит срещу инфекции.
Д-р Красимирова

🩺 Кокон Кардио Клиник
Наука, медицина и хранене — за силен имунитет и здраво сърце.