Паяжината на психическия тормоз

Паяжината на психическия тормоз Нарцистичните механизми, на които сме жертви - какво ни казват и с какво трябва да се справим

Добре дошли в това простраство, в което си говорим за перверзните насилия в ежедневието ни ! Моля, ако харесвате някоя публикация, да отбележите с лайк. Благодаря и за коментарите ви, те ще са полезни на всички, които четат, а на мен ще ми помогнат да продължа да давам информация и заедно да се опитваме да помагаме... на себе си и на хората, които имат нужда. Благодаря за участието ви и наминавайт

е винаги, когато имате желание или нужда.
Изисквам уважително отношение към останалите.

Можете да се свържете с мен, изпращайки ми съобщение на тази страница, непременно ще ви отговоря.

В такава връзка сте и бихте искали да обмените опит с други хора в подобна ситуация... пишете ми, има група, в която това е възможно. Групата е затворена и е видима само за членовете си.

𝐁𝐔𝐑𝐍𝐎𝐔𝐓Какво означава?Буквалният превод е прегаряне. Означава изтощение по три параметъра: физическо, емоционално и мент...
15/07/2025

𝐁𝐔𝐑𝐍𝐎𝐔𝐓

Какво означава?
Буквалният превод е прегаряне. Означава изтощение по три параметъра: физическо, емоционално и ментално.
Спрямо адаптивните ни способности може да се развие за между 1 и 5 години поддържане на съответната ситуация и нашето отношение към нея.
Представлява разминаване между очакваното от нас (като външно или вътрешно изискване) и личните ни ресурси за справяне, които прогресивно не ни достигат за целта. В течение на времето ангажираме все повече ресурс с резултат все по-голямо (реално или не) усещане за несправяне.
Силно се ограничава капацитетът ни за адаптация и личният ни ресурс за реакция на агресия.

Проявление:
- несправяне с изискванията/очакванията (вътрешни или външни)
- увеличаваща се загуба на увереност
- настаняваща се трайна умора
- покачване на нивата на тревожност
- свръхреагиране, проблеми с емоционалната регулация
- социално отдръпване, отказ от общуване
- соматика

Сигнали (видими и за обкръжението)
- деперсонализация (човекът сякаш не е себе си)
- дехуманизация (сякаш полека се превръща в машина)
- срив на себеоценката
- неефективна хиперактивност (правя все повече за все по-малък резултат - сякаш подавам газ, натискайки спирачката)
- загуба на смисъл

Физически симптоми (соматика)
- Мозък - тревожност, паник атаки, неконтролируем гняв (слагам ги като физически, защото са проявления за несправяне на мозъка)
- Кожа - алергия, екзема, псориазис
- Стави, мускули - схващания, преумора, болки, намаляване на костната плътност
- Сърце - сърцебиене, високо кръвно
- Стомах - болки, киселини, гадене
- Секс - намалено или отсъстващо либидо

Етапи по пътя към бърнаут:
1. Перфекционизъм, претоварване (което често наричаме съвест), хиперактивност
2. Натрупваща се умора, изтощение
3. Намалена продуктивност при постоянна отдаденост
4. Намалено самочувствие и мотивация, поява на страхове, че няма/не можем да се справим
5. Психосоматични реакции
6. Прегаряне - пълно безсилие и безнадеждност.

Как да се справим?
- Лекар/психиатър
- Разговор с възможно най-високо ниво мениджър
- Почивка
- Психотерапия
- Развиване на интерес към себе си - какво обичам да правя - намиране на хоби, на любими занимания
- Практики за центриране и успокояване на мозъка (спорт, медитации, четене на книга, музика, танц, рисуване - всичко, което дава ефективен фокус на мозъка)
- Качествено общуване с хора
- Промяна на обстановката - разходка в природата, разместване на мебели вкъщи, промяна в навиците, избор да направя нещо необичайно (да се предизвикам), да мина по различен път, да ям нещо ново и т.н.

Благодаря на Euronews Bulgaria за поканата, за темата и за разговора- кратък, но, надявам се, полезен.

Опасното „прегряване“ на работното място идва, когато имаме прекалено високи изисквания към себе си, защото имаме ниска самооценка. Реализацията ни, под

“На Мама й беше много трудно да позволи на дъщеря си да порасне. Защото се страхуваше за нея. Най-спокойно й беше да й е...
29/06/2025

“На Мама й беше много трудно да позволи на дъщеря си да порасне. Защото се страхуваше за нея. Най-спокойно й беше да й е наоколо, защото така щеше да може да я защити от всичко. Но пък създаваше на детето прекомерно чувство за отговорност спрямо своите емоционални състояния на страх и отчаяние. Маги вярваше, че е наистина виновна, когато Мама стоеше като призрак на балкона и плачеше заради 10 минутното й закъснение спрямо определения й вечерен час. Тази вина я задушаваше, защото тя искаше да е добро дете, но още повече искаше да върви по пътя си, да преценява сама дали й е студено или топло, дали нещо е добро или е лошо, дали е опасно или безвредно.

Двете така и не бяха решили този проблем помежду си, когато Магдалена си намери мъж, веднага щом можеше да се омъжи. Направи го, за да порасне, да се еманципира, да стане свободен човек. Това, разбира се, не се случи. Защото, познавайки само това, си намери още от същото - неразрешената връзка с Мама и непозволяването да порасне. Същата любов, която при всеки опит за растеж, се обръщаше в обвинение и показно страдание, но вече все повече и в наказание. Защото това все пак не беше Мама.

Магдалена и Мама поправиха връзката си много години по-късно, на прага на смъртта на Мама. И двете разбраха всичко, сякаш им се даде да прогледнат отвъд видимото. Смъртта забави малко хода си, даде им като висше благоволение време, за да направят за няколко дни онова, което с години не бяха успели, защото страхът го беше затулвал от взора им. Тя, смъртта, вероятно отне страха на Мама, защото на прага й всичките ни човешки страхове стават безмислени и излишни. Защото там разбираме, че не омразата е обратното на любовта, а страхът. Омразата е просто форма на страх. Защото там, на прага й, разбираме, че единственото, което има смисъл и съществува в безкрая, е любовта. Безусловната.

След това Магдалена поправи и живота си. Върна отговорността на тези, от които я беше отмъкнала, за да я натовари на гърба си. И си пое само своята.”

Текст: “Представата за себе си”, Боряна Григорова, 2025
Снимка: Marion Wellman, Pixabay

Моята позицияСподеленото родителство - баланс в отношенията или опасен експеримент с децата.Благодаря на Кристина Тончев...
09/06/2025

Моята позиция

Споделеното родителство - баланс в отношенията или опасен експеримент с децата.
Благодаря на Кристина Тончева и предаването й Калейдоскоп.

Споделеното родителство се счита за една от напредничавите концепции за родителските взаимоотношения след раздяла/развод. Положителните резултати от решениет...

болката е път за самотницизащото трябва самда се гмурнеш до дънотои да възкръснеш сам.щастието е път за самотницине защо...
08/06/2025

болката е път за самотници
защото трябва сам
да се гмурнеш до дъното
и да възкръснеш сам.

щастието е път за самотници
не защото трябва,
а защото никой не е длъжен
да носи чуждо щастие.

в цялото останалото време
си прилежно придружен.

Боряна Григорова

Нещо, за което също говоря често. Родителите, които се вкопчват в детето си и не му позволяват да порасне. И всичко това...
04/06/2025

Нещо, за което също говоря често. Родителите, които се вкопчват в детето си и не му позволяват да порасне. И всичко това е маскирано като любов и грижа, а в същността си е абсолютно токсично, егоцентрично и лишено от всякаква грижа, любов и зачитане на детето. Превръщат го в социален инвалид, в зависим човек, в своя жертва.

Разбира се когато човек вече е голям (+18 години) може да свърши работата по отделяне, която по принцип е работа на родителя, но е много, много, много по-трудно, отколкото когато това се случва по естествен начин, в правилната посока и в правилното време.

Една от най-тежките роли за едно дете е да бъде превърнато в партньор и/или в родител на родителя си.

Филмчето показва само патологична връзка с майката, но има много такива патологични връзки и от страна на бащата.
А понякога, когато двамата родители се мразят и единственото нещо, което ги държи заедно, е детето, и двамата могат да наложат подобна патологична връзка с него.

Господ да пази тези деца. И бъдещите им партньори...

The Cord. Online premiere.Director Olexandr Bubnov.This animation film is about blind maternal love, overcare, that doesn't let the son grow into a man, but ...

Едно участие в Калейдоскоп, в което говорим за психическото насилие, за децата, за стиловете на привързаност и представа...
31/05/2025

Едно участие в Калейдоскоп, в което говорим за психическото насилие, за децата, за стиловете на привързаност и представата за себе си, за това защо много от потърпевшите оттеглят жалбите си и се връщат при насилника си и дали насилникът може да се промени.
С благодарност към Kristina Toncheva.

Много се говори за физическото насилие и крайните му прояви, но психическия тормоз често остава скрит, а раните му са по-тежки. Какво можем да направим като ...

“- Тези хора знаят ли, че не харесват себе си, че имат ниска себеоценка, че не “стават”?- Не мисля, че имат осъзнаване з...
30/05/2025

“- Тези хора знаят ли, че не харесват себе си, че имат ниска себеоценка, че не “стават”?

- Не мисля, че имат осъзнаване за това. Не и по начина, по който ти го каза. Но имат това неясно усещане за вътрешна празнота, която търсят да запълнят отвън. Но отвън не можем да запълним нищо, което е вътре. Не сме кутии или куфари.

- Тя много ме критикуваше и често, в крайна сметка, се съгласявах с нея. От каква висота човек който не е уверен и сигурен, критикува?

- Именно от висотата на празнотата си, с непостижимата цел да се види запълнен и правилен, в случая “просто” по-правилен от другия.

- Никога не бих се досетил, че е неуверена и че има усещането, че е лош човек. Имало ли е начин да разбера още в началото?

- Има начини, да. Ако ти самият си истински свързан със себе си до степен да си запълнил дупките на “кофата” за приемане, одобрение, уважение и обичане на себе си, няма да се подхлъзнеш към някой, който видимо пълни тази твоя “кофа с дупки”, която имаш у себе си. Ако ти си я запълнил, няма да залитнеш по някого, който прави това отвън.
Но, още по-важно е, че ние не чуваме, когато ни говорят. Тези хора, някъде още в началото, винаги ни казват истината за себе си, дори и да не е съвсем осъзната от тях самите. Просто ние (хората, които влизаме в токсични връзки) не искаме да я чуем, не сме научени да чуваме.
Това са едни малки реплики, като например “как изобщо ме хареса!?”, “не се занимавай с мен, ще страдаш”, “преправила съм толкова неща у себе си... колко съм елементарна всъщност”, “имам демони, с които трябва да се справя” и т.н. Това е заявяване на техните граници. Ако ги чуем, ще останем извън границите им и връзка няма да се случи. Но за нас границите не значат нищо, защото самите ние не познаваме и най-вече не зачитаме своите. Как бихме могли тогава да зачетем чужди?!
Обикновено приемаме тези заявки като зов за помощ, слагаме спасителните екипи и нахлуваме. А там, вътре, се изправяме очи в очи с бездната, която ни завлича в нищото.”

От работния процес
Снимка: Freepik

Децата в насилнически връзки - какво се случва с тях ли? Зададоха ми този въпрос преди няколко дни за едно тв участие, к...
23/05/2025

Децата в насилнически връзки - какво се случва с тях ли?

Зададоха ми този въпрос преди няколко дни за едно тв участие, което ще бъде излъчено в неделя следобед. Обикновено отговарям спокойно и без запъване, но този път се бъгнах и не казах почти нищо смислено. Бъгнах се, защото имам съвсем прясна история, която е доста ужасяваща.

Дете, вече на 35 години, което е било обект на нарцистичния си баща, паралелно с майката. От двете деца, хватът е бил само или основно върху първото дете, момиче.

Резултатът:
- от много рано усещах фалш у баща си, който ту ме прегръщаше и много ме обичаше, ту, от нищото, ме нахокваше, обиждаше и шамаросваше,
- майка ми я усещах неприсъстваща, прозрачна, не заявяваше мнение, не го спираше, не ме защитаваше, сега знам, че не е разбирала какво се случва,
- между двамата или имаше скандали или имаше симбиотична връзка, в която имах чувството, че няма място за мен,
- не вярвам, че мога да се справя с каквото и да е,
- не зная какво да правя с живота си,
- не съм искала от никого да се раждам, не съм искала да съм на този свят,
- не мога да понасям хора, които не разбират бързо и веднага ставам агресивна към тях, а това ме кара да се чувствам лош човек,
- не мога да регулирам емоционалните си състояния и най-малката спънка ме изважда от равновесие и ме вкарва в паника, че не се справям и няма да се справя,
- имам жестока екзема от сълзящи рани, от година и половина - никой и нищо не е успяло да ми помогне,
- имам ужас от свръхстимулация - хора, звуци, аромати и затова съм отишла да живея на края на света, в едно село, където обаче не зная как да се прехранвам и не намирам смисъл,
- не искам да имам деца, защото никой не ме е помолил да го доведа на този свят, така, както мен са ме довели,
- в депресия съм от много време,
- храня се, обичам да ям и ям всичко, но тежа 42 кг за 1,60 см височина,
- в останалото време съм много усмихната...

А то е все по-рядко.

Снимка: Engin Akyurt, Pixabay

Гледали ли сте Boxing Helena? Нарцисизъм като по учебник. Филм на ужасите. Показан е и генезисът на този конкретен случа...
22/05/2025

Гледали ли сте Boxing Helena?

Нарцисизъм като по учебник. Филм на ужасите. Показан е и генезисът на този конкретен случай - като по учебник.
Да превърнеш жертвата си (“любовта на живота си”) в инвалид (понякога дори буквално, както в този филм), за да я притежаваш и да се “грижиш” за нея. Няма как да ти се противопостави - защото няма психическите сили да го направи (а във филма - и физически).

Имала съм и имам такива случаи. Ужасяващо е.

5 години тежка депресия, на легло, без работа поради състоянието си, без социален живот, пълна невъзможност за най-обикновен нормален живот. С убеждението, че човекът, с когото живее, е добър човек, защото се “грижи” за нея - храни я, търпи я... а пък тя е “ужасен и болен човек”.

В екип с психиатър, за 2 години я вдигаме на крака, полека си връща живеца, започва да излиза, да се вижда с хора, започва да работи (вече 8 месеца), започва полекичка да осъзнава, че не е “ужасен” и “болен” човек.

Насилникът й, онзи “добър” човек, а реално болен мозък, явно си прави сценарий, че тя му се изплъзва, че вече не е единственият човек, за когото тя има очи (поради това, че е единственият човек, когото вижда в продължение на години).

Внезапно, от нищото, в тежък за нея момент, в който тя има нужда от емоционална подкрепа, той се държи ужасяващо грубо и подло. След броени часове я връща почти там - в дълбоката депресия, с тежки, инвалидизиращи телесни сипмтоми. Срива я (буквално, и преносно).

След 4 дни “мъчение” от негова страна, когато тя вече е абсолютно беззащитна и неспособна да се изправи (буквално) и е убедена, че е психично болна и всякак болна, той, пак така от нищото, се заявява като спасител - Ще се грижа за теб! Вземи си болнични! Лежи! Вземи пенсия по болест!

И всичко, което сме направили за двете години, изтича в небитието... Тя отново му вярва и вярва, че той е един много добър човек и че без него не може да оцелее.

Тук никога не е имало физическо насилие. И никой, никога, нищо не видял, защото няма как да види...

Boxing Helena is a 1993 American avant-garde thriller film directed by Jennifer Lynch and starring Sherilyn Fenn, Julian Sands, and Bill Paxton.[5][6] Before its release, the film's production was hampered by legal battles with Madonna and Kim Basinger, who both backed out of playing Helena. The fil...

Като психотерапевт и автор на книгата “Паяжината на психическия тормоз”, смятам, че е важно да изразя становището си отн...
12/05/2025

Като психотерапевт и автор на книгата “Паяжината на психическия тормоз”, смятам, че е важно да изразя становището си относно общия законопроект за изменение и допълнение на Семейния кодекс (сигнатура № 51-553-37-21)

Правя това без никакъв личен интерес, само и единствено от позиция на житейски опит, но най-вече като професионалист - психотерапевт, събрал в практиката си богат опит от стотици лични истории на проблемни отношения и раздели, с които съм работила и работя.

Защо задължителното споделено родителство създава повече проблеми, отколкото решава?

Когато една партньорска двойка е изградена от емоционално зрели хора, те остават такива и в раздялата си. Разбира се това е идеален вариант, но той съществува. Това са връзки, които са равнопоставени, базирани на уважение и зачитане, на търсене и намиране на общото в различията. Често, при раздяла на такива двойки, въпросите с отглеждането на децата - кой, колко, какво и по какъв начин поема отговорност - дори не се налага да бъдат разглеждани и налагани със съдебни решения и постановления. В тях партньорите се разделят, но родителската двойка продължава да съществува по отношение на децата. При такива раздели, споделеното родителство би могло да бъде добър вариант и ако това е така, родителите сами стигат до подобно решение и реализацията му.
В тези ситуации закон за задължително споделено родителство не е нужен.

Когато обаче двойката е изградена на базата на властови борби и каквито и да е форми на насилие (психическо, физическо, морално, финансово и т.н.), децата, от раждането си, са залог във връзката. А прекратяването й ги превръща в единствен залог и единствен начин да бъде продължено насилието върху другия родител. Децата са инструмент за насилие и отмъщение в ръцете на единия родител. Те са предмет. Реална обич и грижа към детето не съществува, както такава не е съществувала и към партньора. (“Щом не мога да продължа да те насилвам директно, ще направя всичко възможно, за да го правя косвено.”)

Къде тук е грижата към детето? Къде е интересът на детето? Само изкуствен интелект, лишен от емоционални параметри може да постанови, че интересът на детето е да бъде поравно “поделено” между двамата си създатели.

Когато при раздяла на партньорската двойка има борби за поделяне на детето/децата, това е изключително еднозначен и силен знак, че става дума за проблемни и насилнически отношения между възрастните. Престъпление е, с лека ръка, вместо да бъде обърнато адекватно професионално внимание и да бъдат изградени граници, парапети, спирачки за продължаващото насилие, да бъде постановено, че съществуващата ситуация ще бъде подхранена и официализирана от съдебната система, от институциите и от държавата.

Когато единият родител -бивш партньор- е токсична личност (и не, това не са просто думи на очерняне, а реални проявления и динамика на отношенията), раздялата не прекъсва насилието. То само изменя формата си. Ако има дете/деца, те остават единственият начин да се достигне до бившия партньор, за да бъде продължен тормозът и насилието. Това се случва системно, тъй като такава личност не знае как да функционира по друг начин. Ако е използвала контрол, наблюдение, унижение във връзката си, то тя и не знае как да отговори на емоционалните нужди на детето, нито може да уважава другите му нужди. В зависимост от степента на токсичност, отношението към детето варира от пренебрегване до малтретиране, които остават скрити за света, както е оставало скрито и партньорското насилие.

В практиката ми с насилнически връзки (връзки, характеризиращи се с властови борби и каквато и да е форма на насилие - психическо, физическо, морално, финансово и т.н.) се открояват две основни групи поведения на партньора-насилник по отношение на децата след раздяла:

- Първата, по-голяма група, представлява пресилена външна проява на “грижа” към децата от страна на бившия партньор-насилник, чрез която продължава, но под друга форма, да упражнява непрестанен тормоз и да управлява живота на другия родител. Един от начините е да отправя обвинения (най-изтощителните са непрестанни сигнали, жалби и съдебни производства, “дела-шамари”, и това е характерно най-вече за хората, които разполагат с добри финансови възможности) за родителско отчуждение, за недостатъчна грижа и т.н., като обективно именно те практикуват това, в което обвиняват бившия си партньор.

- Втората, по-малка група, включва хора, които, когато се убедят, че не могат да въздействат психически на другия родител, изцяло се оттеглят от функцията си на родител, губят всякакъв интерес към децата и спират да присъстват в живота им. В практиката си съм срещала дори хора, които са слагали на дълга пауза дори успешната си кариера, за да не плащат издръжка (като последен жест на насилие).

Ако ни е грижа за детето/децата

Разбира се, че децата имат нужда от двамата си родители. Както и от бабите и дядовците си или от близките си роднини. Това е теорията.
А практиката е, че децата всъщност имат нужда от стабилна, спокойна, емоционално уравновесена среда, в която да се чувстват приети такива каквито са, да бъдат подкрепяни и грижовно съпътствани в развитието си, докато могат да поемат сами и изправени собствения си път. Децата имат нужда да виждат добри примери на отношения между възрастните около себе си - на уважение, на диалогичност, на благодарност, на зачитане. Вкарването им в междуличностните борби на възрастните е пагубно за детската психика и за структурирането на личността им. Въпросите, които преди 2-3 поколения ни задаваха: “Кого обичаш повече - мама или татко? (или баба или дядо?) са токсична динамика, която пряко и директно вреди на детския мозък - незрял, за да може да релативизира тези дуалности. И за да може да знае, че можеш да обичаш и единия, и другия, и че това не е проблем. Ако не е така, също не е проблем. Не можем да си играем с децата като прохождащи алхимици, защото нямаме познанието и зрелостта да не създаваме експлозивни смеси в развиващите се детски мозъци, докато водим глупавите си борби за надмощие помежду си.

Какво е спешно да бъде направено на този етап, за да бъде защитен интересът на детето при раздяла на родителите?

Това, което е необходимо да бъде направено на този етап, е:
- Работеща съдебна система с бързи производства по отношения на въпроси, свързани с децата.
- Обучителни програми и компетентни звена за разпознаване и работа с психическо насилие.
- Намиране и прилагане на начини насилниците да бъдат ограничавани не само в общуването си с другия родител, но и с общите деца.
- Превенция и ограничаване на възможността родител да блокира важни или ежедневни решения, взети от другия родител, засягащи детето.

Това изисква съвсем друг подход към проблема, без лобистки влияния, с висока емоционална зрялост и интелигентност, защото децата не са предмети и не бива да ги делим, чупим и лепим като предмети.

Боряна Григорова
Снимка: Pixabay

БНТ са пуснали анонимна анкета ЗА или ПРОТИВ задължителното споделено родителство (не се чудете на картинката и заглавие...
30/04/2025

БНТ са пуснали анонимна анкета ЗА или ПРОТИВ задължителното споделено родителство (не се чудете на картинката и заглавието, линкът води към правилната анкета). Моля, всеки, който има мнение, да го изрази. Важно е.
https://you.bnt.bg/?fbclid=IwY2xjawJ-gndleHRuA2FlbQIxMQABHjoNxMs2Mh7-l7jqObPnj5412GjzU-FDGiEBOHDgGX47KX2OQMXMMCscvtMC_aem_pofmB4Ffd41vcRJhDOQ6jg

bnt.bg

Чудесен разговор, за който благодаря на Мая Данчева и БНР Нощен Хоризонт
25/03/2025

Чудесен разговор, за който благодаря на Мая Данчева и БНР Нощен Хоризонт

Детството, социалната среда, травмите, любовта на родителите, всичко това оказва влияние върху поведението и отношенията ни като...

Address

София
Sofia
1000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Паяжината на психическия тормоз posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Паяжината на психическия тормоз:

Share

Category

Хората, които превръщат живота ни в Ад

Добре дошли в това простраство, в което говоря за перверзните насилия в ежедневието ни ! Моля, ако харесате някоя публикация, отбележете я с “лайк”. Благодаря и за коментарите ви, те ще са полезни на всички, които четат, а на мен ще ми помогнат да продължа да давам информация и заедно да се опитваме да помагаме... на себе си и на хората, които имат нужда. Благодаря за участието ви и наминавайте винаги, когато имате желание или нужда.

“– Никой не трябва да бъде търпян, ако те мачка.

– Ох, и аз го мисля... Обаче съм в някаква схема като животинка на дресировка. С едната ръка мачка, с другата гали. Синдром на Стокхолм, нали знаеш...”

Из едни много ценни разговори