https://superdoc.bg/lekar/stoyan-stamatov

Майор No Pain, Св.Климент Охридски 12, Sofia (2025)

03/03/2025

ЧЕСТИТ НИ ПРАЗНИК!!!🇧🇬
Нека с гордост, но и с подобаващо уважение и поведение, да се наричаме наследници на това, за което е било жертвано толкова много!🙏❤️.....
На днешния ден преди точно 3 години, започнах с този мой проект. Не знаех точно, какво, как и защо,но просто усещах, че е дошло времето🔄. Знам, че не съм поствал нищо от 2 месеца, НО се оказа, че като караш магистратура, обучаваш се за психотерапевт, тренираш и поддържаш практика, кактл в София, така и в Бургас...не ти остава много време за инспирации 😅
Обещавам да се постарая повече...🙏.................
НО, приятели...ДНЕС обявявам и нещо друго. Направих следващата крачка в моето професионално развитие и много скоро ще съм част от платформата СУПЕРДОК.бг😇 3 години по-късно, мисля/надявам се, че все така съм на правилния Път и не спирам да се развивам. Вашето отношение, коментари, препоръки, са много ценни! Благодаря ви от сърце за доверието и... Напред...до където е отредено 🙏❤️

#3тимарт #освобождение
#майорътказва #уроцитенамайора
#супердок #рехабилитатор #мануалнатерапия

02/01/2025

Ами...то, май, май...това беше приятели? 😇
Чак не ми се вярва но...за има няма 59 статии Успяхме да обхванем, толкова голям обем информация👨‍🎓, която надявам се ви е била полезна, че и приятна. Да, разбира се, че някои бяха с по няколко подточки, но все пак...
И, то какво остана всъщност?❓️
Да, направя една заключителна статия и с нея да влезем в новата 2025та (поне календарно, де).
После вече...и аз не знам, да ви кажа. Ще потърся некви ми ти източници на вдъхновение и ще видя на къде ще „избие“. Току виж съм станал- мега, хипер, трипер, креативен и снимащ „контент“, дето да избива лайкове и шервъния...ама...надали 😅
Майорът си е консерва, в някои отношения.
Та...⚠️ЗАКЛЮЧИТЕЛНАТА СТАТИЯ⚠️

Благодаря на всички, които:
✅️Четяха
✅️Лайкваха
✅️Шерваха
✅️Оставяха ревюта ( https://maps.app.goo.gl/qt69yyHsNnmVR2Ad6 )..и всички тези неща, които осмислят моя труд.

Та за Новата 2025та година:
👉Пожелавим ви да се виждаме много РЯДКО и то само за ПРОФИЛАКТИКИ!🙏

👉Да прилагате наученото и да ставате все по-осъзнати версии на себе си👨‍🎓

👉Да опознавате красотата на Тук И Сега и да не бленувате прекалено много Бъдещето, нито да циклите излишно в Миналото♾️

👉Да се радвате на Живота, Движението и малките Чудеса, които ни съпътстват ежедневно 🔄

👉И ако все пак имате болки телесни, душевно и/или психо-телесни, Майорът е насреща, с каквото може😇🙏
..и не забравяйте и в най-тъмните моменти, че слънцето е винаги там отгоре..над мъгла, облаци, бури и мрак. Няма да е все така 🙏❤️

30/12/2024

Vi et armis
Със сила и оръжие..................
⚠️✅️4. Патокинезиология или...кое води към неДобре.

Приятели, тази тема е всъщност ОГРОМНА и наистина не знам от къде да започна и как да я заформя, признавам си 🤷‍♂️ Казахме толкова много неща вече, че се страхувам да не стане прекалено и да ви объркам, че то и аз взех да се обърквам. Затова и ще се спра само на онези състояния, които се „хвърлят“ като диагнози, под път и над път и оставят пациентите с повече въпроси отколкото отговори.

👉а/ Изгладена шийна лордоза (лебедова шия)
Това е състояние при което се наблюдава, да го наречем- тотално прав врат. Не звучи лошо на първо време, но реално анатомичните кривини по нашия гр.стълб имат своите функции и една от тях е абсорбиращата. Буквално си е като пружина, щот‘ главата си тежи. Тоест когато лордозата е изгладена, се предполага, че тази функция е намалена (по правило се претоварват задните надлъжни лигаменти, задно е удължено, предно е скъсено).

👉б/ Изразена лордоза (хиперлордоза)
Обратното на горното състояние е лесно за представяне т.е. тук тази извивка е по-голяма от нормалното. Аналогично можем да предположим, че тук отново ще се претоварват едни части за сметка на други (логично задните са скъсени, а предните удължени). Тук почти в 100% от случаите имаме и Горен кръстосан синдром и тази адаптация е всъщност за да гледаме напред (реално).

✅️Така, обобщено за а/ и б/:
👉Следствие ли са те или причини?❓️

Това е правилният въпрос, приятели!❗️

Защото ако са следствия, трябва да се намери от къде идва тази адаптация. Ако са първопричини, как са се оформили?❓️ Анатомични и структурни специфики ИЛИ отговор към нещо в заобикалящата среда преди/по време/след- определени етапи от нашия живот❓️.
Пречат ли ни те?❓️

Да, може да имаме някое от двете състояния, но тук трябва да се погледне дали и какво може да се направи и има ли смисъл изобщо. Нали помните за симетрията и красотата... еми тук не е точно така, особено ако сме в една по-напреднала възраст. Тоест, не бързайте да се филмирате, както се казва🤝
👉До какво могат да доведат те?❓️

Разбира се, както всяко едно отклонение от някоя норма, с годините има риск от развитие на различни артрозни промени. Тук страдат основно фасетните ставички между прешлените. Също така, често се засяга и става ригиден т.н. жълт лигамент (лигаментум флавум). Може да се увеличи риска от спондилоза и спондилолистеза т.е. приплъзване на на телата на прешлените в предна/задна посока. Да, всички тези неща и още много могат да се случат, НО не е сигурно. Увеличен е рискът „просто“. С други думи, ако тези състояния се хванат в една по-ранна възраст и имаме болки и оплаквания (някакви) тогава може да се позанимае човек по-активно с тях. Ако обаче възрастта е 65+ (например) и са започнали т.н. старчески изменения и дегенеративни процеси...абе оставете ги хората на мира. Там по-скоро се касае за задържане, а не за „изправяне“. Ще им повлияем малко на болката, доколкото можем, ще има дадем малко „домашно“ и като дойде лятото ще им е по-добре. Трябва да имаме реалистични очаквания, а не да гоним „Михаля“ дами и господа.🙏

👉в/ Дискови хернии и стенози на спиналния канал
Тук само ще повторя това, което казвам от много време. Дисковата херния НЕ Е причина, а следствие. Точка! Като мине острият период (там е кофти), тогава има мнооого неща, които да се направят и от нас и от клиента.
Сега, със стенозите е кофти ситуацията. В зависимост от това как са се формирали и кои структури са ангажирани, можем да имаме и множество проявления в тялото. Нали помните онази статистика за нивата на увреда и колкото по-надолу отиваме, повече неща си запазват функцията. Еми и тук е така- зависи на кои нива се наблюдава стенозата и колко е напреднала (в проценти се измерва). Няма да ви лъжа, ако е напреднала и има отпадна симптоматика...✅️❌️може да говорим за оперативна намеса 🤷‍♂️ (може да се наложи), като резултатите не са 100% т.е. има много рискове, като всяка операция, НО ако е много зле положението и води до инвалидизация си остава опция.
⚠️ВСИЧКО КОНСЕРВАТИВНО⚠️ обаче, трябва да се е изпробвало и чак тогава! Нали разбирате...последна опция един вид.

👉г/ Болкови синдроми

Сега, тук вече е като библиотеката на Александрия (като метафора). Колко места могат да болят по врата е...доооста разтегливо понятие! Има разбира се някои които са стандартни и често срещани и почти винаги се касае за мускулен дисбаланс, който е бил пренебрегван достатъчно дълго и накрая се е „обадил“- остро или хронично. Тук искам само да спомена, че ✅️КЪСИТЕ мускули за врата са тези които поддържат, а ✅️ДЪЛГИТЕ са тези които стабилизират. Както се казва от тук нататък идват опита и това за което все пак учим толкова време. И моля ви, моля ви, моля ви! Когато имате ❗️ОСТРА ❗️ болка и рестрикции на движението...НЕ ХОДЕТЕ да ви „изпукват“❗️❗️ Много, много, много❗️ ви моля! При другите състояния, вие си преценявайте, НО ако се събудите с „изкривен врат“, ❌️НЕ прилагайте агресивна мануална терапия! Който иска, нека да ме послуша. Ако трябва да съм честен, най-често това е причината да бъдем потърсени като специалисти де...болката🤷‍♂️...и ние опитваме да я облекчим🙏❤️

Та, обощение:
✅️• Има различни патокинезиологични изменения, които се случват в шийния отдел
✅️• Следствие или причина са те е добро начало на пътя
✅️• Има също така различни аналогични на други региони състояния (дискови хернии например), които в над 90% от ситуациите са следствия
✅️• На много от тези състояние може изключително успешно да се повлияе с консервативни методи
✅️• Някои от тези състояния обаче са доста неприятни и ако има индикации за това може да се наложи и оперативна намеса (както и при много други съст.де)
✅️• В остър период на болка, ригидност и ограничен обем НЕ СЕ прави мануална терапия (да се разбира, усукване, „изпукване“ и т.н.)
✅️• Има определени техники, които могат да помогнат, разбира се, но няма да ги обсъждам тук
✅️• Имаме омагьосан кръг на причина и следствие (много често) и е редно да се започне от там, след като сме повлияли и облекчили болката!

27/12/2024

.........................
И какво излиза сега?❓️

Всичко което ни прави хора:
✅️ когниция,
✅️зрение,
✅️слух,
✅️ осезание,
✅️ вкус,
✅️ мирис...всичко това се намира там „горе“-над врата?!❓️🤔

⚠️Всичко това е „захранвано“ от артериалната мрежа, която „пълзи“ и се „провира“ по нашия врат?!
Всичко това минава през ЕДНИ И СЪЩИ места в основата на черепа?!
Всичко което е достигало там, трябва да може и да се отича (венозна кръв, лимфа, цереброспинална течност)❓️⚠️

И на всички тези „неща“❗️ МЕЖДИННО, СВЪРЗВАЩО, НОСЕЩО, ПОДКРЕПЯЩО, ДВИГАТЕЛНО❗️ и каквото си изберете още, звено е...✅️ВРАТЪТ!🤝
..оставям ви 1-2минути да го осмислите🔄 малко повече и през това време ще понапиша някои от интересните въпроси, които са ми задавали и задават, а и аз съм си задавал:
- Е, много ли е важно да си правя упражненията за врата?❓️
- А, кривата поза на сън отразява ли се?❓️
- Аз, много често си го пукам, проблем ли е?❓️
- Опасно ли е да ми изпукват врата?❓️
- Е, аз не мога много да си го въртя на ляво, ама не ми пречи, пречи ли ми?❓️
- Е, може ли от врата да имам тия проблеми с...?❓️
- Абе една лека катастрофа направих преди няколко месеца, мислиш ли, че може да има нещо общо с болките във врата?❓️
И т.н. и т.н. и т.н.

Сега, ние като физиотерапевти не можем да направим много относно всички тези състояния чисто мануално и без повишен риск❓️.
Реално, най-доброто решение е да се направи един протокол с измерване и отчитане на различните ограничения и да се състави 👨‍🎓план-програма по която постепенно и последователно да се търси подобрение в функционален аспект🤝. Всички други техники, игли, масажи, мобилизации са САМО с временен ефект, защото причинителят сте✅️ САМИТЕ вие😇! Вашите действия, бездействия и т.н. Да, разбира се, че има шанс и малшанс и различни травматични събития, които директно да са причинители на тези състояния, НО повярвайте ми, в големият процент от случаи сме самите ние!🤷‍♂️❤️...............................................
Нека обобщим!
✅️1. Всички тези толкова важни структури, системи и органи се намират над врата
✅️2. 90+% от нашите сетива, са пряко зависими от тези органи и системи
✅️3. Всички те имат нужда от кръвоснабдяване за да функционират, както и разбира се адекватна инервация и отичане на венозната кръв
✅️4. Всички вени и артерии които ги захранват и отичат последствие, минават през няколко отвора в черепа и неговата основа
✅️5. Цялата нервна система + ЧМН се спускат през един голям отвор (форамен магнус) в основата на черепа и последствие достигат (чрез ПНС и ЧМН) до всички други части на тялото, мускули, органи и...ами всичко
✅️6. Вратът е: преход, основа, двигател, подръжка и каквото си изберете на целият този неспирен процес!

Следващият път продължаваме с патокинезиологията на врата и региона.

23/12/2024

Veto –
Забранявам; забрана, табу.........................
Привет, приятели!
Продължаваме с НВП Вратът и следващите точки от плана на Майора!

👉✅️2. Важни органи и системи

Сега, ясно е, че споменахме вече, а и то не е нужно (уж) за множеството структури, органи и системи, които се намират ☝️НАД врата ни и са „затворени“ в една костна кутия. Схващате метафората надявам се. Нека поговорим малко обаче за:
❓️а/ Как всъщност те комуникират с останалата част от тялото?
✅️- Посредством НС разбира се! ЦНС, ПНС, ВНС и ЧМН

❓️б/ Как достигат те до всички тези структури?
✅️- Ами аналогично на това как се окабелява един апартамент, кола, машина и т.н. Имаме главен кабел, после нещо което да трансформира и разпредели енергията т.е. и при тялото е подобно разбира се. Качвам снимка какво представлява

❓️в/ От къде преминава тази „мрежа от кабели“ за тялото?
✅️- Така, една части преминава посредством гръбначния мозък и после се разклонява на ПНС, другата част т.н. автономна или ВНС и е в тясна зависимост също така от онези ЧМН, които буквално достигат от „горе“ до различните органи в корпуса ни.
НО!!!⚠️ Запомнете това, защото е много есенциално!!! ⚠️
(почти)ВСИЧКИ ТЕ преМИНАВАТ ПРЕЗ ЕДИН И СЪЩ ОТВОР в основата на черепа, наречен-Foramen magnum❗️
Прочетете го отново, моля ви! 🔄

❓️г/ Добре, де! А, всички тези структури над врата, кое ги „храни тях“?
✅️- Аналогично на всичко в нашето тяло, това е отново- артериалната кръв!

❓️д/ А, как достига тя до тях?
✅️А!!!⚠️ Това е „въпросът за 1мил.евро“! ⚠️
👉- От сърцето, нагоре, посредством две (х2) артерии:
▫️сънната и ▫️вертебралната, като едните (вертебралните) „пълзят“ буквално ПРЕЗ страничните израстъци на шийните прешлени, а другите (сънните) минават през мускулите и покрай други стуктури във врата (там където си търсим пулса) и се разклоняват на външна и вътрешна. Вертебралните също така са разклонение от подключичната артерия, ако помните какво говорихме за нея при лекциите за рамото (TOS syndrome и т.н.)

❓️е/ Как „влизат“ в черепа?
👉✅️ИИИ имаме победител!!!🙋‍♂️
Помните ли онзи голям отвор? Именно! За по-просто казано 30% от кръвоснабдяването на мозъка се осъществява от тези ввртебрални артерии (вече вътре те образуват базиларната артертия), които минават през ⚠️СЪЩИЯТ онзи отвор, през който се спуска същия ⚠️„главен кабел“, който после комуникира с ⚠️цялото тяло (и обратно). Другите части (на сънната артерия) минават през още няколко тесни отворчета, ще ги видите на снимките! Иии вече вътре в самия череп се изгражда т.н. Вилизиев кръг, който съединява различните части на „пъзела“.♾️

Разбира се това е едно ИЗКЛЮЧИТЕЛНО опростено предствяне (чак ме е срам, малко), но важното е да може да си го представите!...следва продължение 👉🔄👨‍🎓

20/12/2024

Verum plus uno esse non potest –
Повече от една истина не може да има................................
И така, приятели! Нека започнем лека полека с това „животно“ вратО и да видим защо, кога и как е „възникнало“. Приятно четене!

👉✅️1. Анатомична структура на региона ...плюс...✅️3. Кинезиология (как е направено да се движи)

Както доста от вас знаят, гръбнакът се разделя на 4+1 сегмента.

☝️а/ цервикален/шиен
👉б/ торакален/гръден
👉в/ лумбален/поясен
👉г/ сакрален/кръстна кост
+ опашната кост

Логично, вратът е обозначен с термина- цервикален отдел. Прешлените там са 7 на брой, като 1ят и 2ят прешлени са специфични и различни от останалите и си имат собствени имена- атлас и аксис. Както виждате на снимката, която съм качил, те са наистина различни по своята структура. За да разберете важността на врата, ще споменем една неприятна статистика и тя е, че при травма в 1-2 шиен прешлен, леталният изход е почти гарантиран. Ако по някакво чудо се оцелее, инвалидността е почти 100%. Колкото по-надолу минаваме по гр.стълб в шиен отдел т.е. 3,4,5 и т.н. толкова повече функции могат да бъдат запазени в тялото (да пази Господ разбира се)🙏

Какво ни говори това? ❓️
Ами, поне на първо време, ни дава една добра отправна точка, че наистина няма маловажни региони в тялото, НО има такива, които са с ⚠️ИЗКЛЮЧИТЕЛНА важност! ⚠️ Шийният отдел е именно такъв регион! Не го забравяйте 🙏
От тук нататък мога да изброявам толкова много „неща“, че статията да стане трудно-четаема и смилаема. Затова ще се опитам да дам една опростена версия на шийният отдел, НО въпреки това тя да ви бъде полезна.

👉- Как се движи нашият врат?❓️
Кинезиологично погледнато имаме флексия, екстензия, ротации и кажи речи всяка възможна равнина на движения (сагитална, фронтална и т.н.). На „човешки“ език, обаче, това не е толкова важно (според мен). Това, което може да ви бъде от полза е един прост експеримент, който може да си направите у вас.
Застанете срещу огледалото и започнете да изследвате обема си на движение във врата:
✅️- Надолу (норма-докосване гр.кост с брадичка, без да отваряме устата)
✅️- Назад ( !внимателно!-да можем да погледнем тавана над нас)
✅️- Завъртане ляво/дясно (горе долу брадичката да достигне проекцията на рамото към нас)
✅️- Ухо към рамо ляво/дясно (горе долу ухото да се приближи ПОНЕ на 1/3 от разстоянието до горния трапец)
(...качвам и една снимка на движенията)
При това, обаче, гледайте да сте с изправен гръб и да не повдигате раменете или да си отваряте устата. Просто, следете ДО КЪДЕ отива движението САМО от врата!
Със сигурност повечето от вас ще забележат, че някъде по тези движения и обеми имат:❌️ опъване,❌️ болка, ❌️ограничение, ❌️дори невъзможност за самостоятелно движение т.е. без да повдигнем, наклоним, отворим уста и т.н.
👉Какво би означавало това за нас?❓️
🤝Означава, че има много работа, която да се върши, преди да говорим за други специфики!❗️

⚠️Означава, че дори да няма активни оплаквания има на какво да се наблегне!⚠️

Означава, че някога-някъде или всеки ден-на точно място, ние се поПрецакваме!🤷‍♂️
и т.н. и т.н. 🔄
Разбирате ли...докато имаме тези ограничени обеми на движение на врата; кривите палци на краката; „боли ама не пречи много“ и други такива (уж) маловажни проявления и рестрикции, ние сами подготвяме себе си за повтаряща се травматика и не само. С други думи, ние вече претоварваме някои региони за сметка на други и тялото се принуждава да извърши едни...да ги наречем „правилни“ адаптации спрямо/към една „крива“ среда♾️.
Това са едни отдавна изследвани принципи, закони и следствия, които не е нужно сами да „доказваме“. По същият начин, както неправилната захапка води до дисбаланс в цялото тяло, така е и с тези два региона на тялото, с които ви дадох примери! Да не говорим, че и тук А, Б и В (като метафора) са свързани и всяко от тях влияе на другото и е повлиявано от него!!!🔄
❗️!(Вижте съвременните атлети! На всички от тях вече им оправят ортодонтски зъбите овреме, за да може да си развият цялостния потенциал и да минимизират травматизма. Да не говорим за индивидуалните зъбни протектори, обувки, стелки и какво ли още не. Да, абсолютно всичко е от значение, когато се тестват лимитите на човешкото тяло)!❗️..................
Обратно на врата!
И тук, ако нямаме нормални обеми на движение (идва от норма и се измерват в градуси), някак си и стабилизацията и силата ще бъдат ЗА СМЕТКА на „нещо“! Ето ви едно добро начало да се започне от някъде, особено ако имате проблеми с: очи, уши, кръвно налягане, главоболия и т.н. Разбира се, трябва преди това да се мине през специалист, НО ако не се открие специфика...действайте и наблюдавайте, дали мистично няма да отзвучат или поне сериозно да понамалеят! 👨‍🎓
Ако пък имате съмнения: ДАЛИ, КАК и ОТКЪДЕ да започнете...имате Майора, той е насреща!😉🤝✅️
Гарантирам ви, че ОГРОМЕН процент от оплакванията ви (особено ако работите офис работа) идват точно от тази зона и могат да бъдат повлияни и то без никакъв риск, какъвто винаги съществува при всяка една външна манипулация.
Обобщение:
✅️• Вратът е създаден да се движи свободно във всички посоки
✅️• Отиваме наКЪДЕТО гледаме
✅️• Имаме изолирани движения, имаме и комбинации от тях
✅️• Има едни норми на движение и е добре да следим дали сме в тях
✅️• Адаптациите към намалени и ограничени обеми носи последствия за организма
✅️• Следствията от тези адаптации могат да засегнат множество органи и системи
✅️• Промяната на тези двигателни модели повлияяват ползотворно на множество проблеми в организма
Продължаваме в следващата статия! До нови срещи

18/12/2024

Veritas temporis filia
Истината е дъщеря на времето (девиз на кралица Мария Тюдор)
………………………………………………….
Иии така, драги ми мега фенове!
Стигнахме до Негово Превъзходителство- ВРАТЪТ!!! (знам, че е непълен член ама така по-добре стои) 😇👨‍🎓

Защо, аджеба, да е толкова важен този врат?❓️

Ами, нека започнем от някъде с разнищаването на този „пъзел“!❗️

👉1. Знаем, че има там един „обект“ дето тежи няколко килограма в зависимост от размера и „пълнежа“
✅️2. Всички структури (почти) които изграждат нас като хора- сетивата ни, са там
✅️3. Директна връзка на нерви (централни и периферни)
😅4. Едни кухини (синусите) с доста...интересна функция
🔄5. „Главният кабел“ с който се захранва и функционира нашето тяло
♾️6. Най-големият обем и равнини на движение

Всичко това и много още е именно там...във врата и над него!❗️😊

Разбирате сега, защо го оставих за края! Започнахте да предполагате вече и колко много неща могат да се прецакат там?❓️ А, замислихте ли се вече, колко неПравилно се грижим за тази зона и как константно я подлагаме на екцесивен стрес и преумора?❓️
👉- Постоянно вторачване в телефона
👉- Постоянна работа на компютър
👉- Постоянно взиране на малко разстояние
👉- „крива“ поза на шофиране, сън, седене, ядене и какво ли още не
👉- Почти нулево раздвижване, трениране, разтягане
👉- Често „изпукване“ и „щракане“
🤐- Стискане на зъбите/челюстите по време на сън и не само
👉- Грешна техника при изпълняване на упражнения и/или физическа работа
И т.н. и т.н. и т.н
Да, всички тези неща са почти неизменна част от нашият живот като т.н. съвременни хора. И-да, всички тези неща, действия и бездействия водят именно до това, че почти постоянно имаме:
✅️❌️- Схванат, скован врат
✅️❌️- Проблеми с очите
✅️❌️- Проблеми с зъбите (както и обратната връзка)
✅️❌️- Болки в горната част на гърба, лопатки и т.н.
✅️❌️- Проблеми с координацията и баланса, световъртеж
✅️❌️- Главоболия с неясен причинител
- Усещания тип „паник атаки“
✅️❌️- Промяна в пулс и артериално налягане
✅️❌️- Шум в ушите и проблеми с кръвното налягане
✅️❌️- Остеохондрозни, калцификати и преждевременно износване на дисковете
✅️❌️- Проблеми с ТМС (темпоромандибуларната става на челюстта)..и какво ли още не! Повечето от тези състояния са с доказана причинно следствена връзка (evidence based), а някои от тях можем просто сами да опитаме и да видим за себе си- дали няма доза истина.🤷‍♂️
Ако успях, да грабна вашето внимание, то ще се радвам да съм ви полезен и със следващите части на статиите за врата и региона, защото той е на второ място по оплаквания в световен мащаб (след болките в кръста, за тях говорихме вече). Та, как всъщност е структуриран врата и къде точно минават всички тези нерви, кръвоносни съдове и малки мускулчета със странни имена, които често страдат от нашето нехайство?❓️ Ами, реално ако трябва да отговоря на всички тези въпроси, трябва да напиша не статия, а да препиша някой учебник, даже няколко и то от различни дисциплини.
Затова, ще се опитам да синтезирам „най-важното“ или поне това, което мога, за да може да придобието една по-различна представа и дай Боже, наистина да почнете да си обръщата малко повече внимание и то не само, когато вече ви боли!❗️
Както казахме и преди в статиите- Превенцията е най-добрата форма на лечение!🙏 Нещо, като регулярната смяна на масло и консумативи по колата, въпреки че за нея (колата) се грижим често в пъти повече отколкото за себе си.😅🤷‍♂️
Та, нека обособим фундаментите, които ще използваме за да развием тези последни части от лекциите на МайорУ!
✅️1. Анатомична структура на региона
✅️2. Важни органи и системи
✅️3. Кинезиология (как е направено да се движи)
✅️4. Патокинезиология (как се движи от причина и следствие към неДобре)

Надявам се да ви е интересно, полезно и приятно, приятели!🙏
Приятно четене ❤️

16/12/2024

Respice finem
Помни края, за после мисли..................................................
Привет, привет приятели на Майора!🙋‍♂️

Има разбира се много други неща, които могат да се прецакат...и по пръсти и по длани и по крака и къде ли не. Реално, не можем да предвидим всичко. Нито е възможно, нито е човешко, а аз поне не познавам много Богове покрай мен🤷‍♂️. Да, постоянно виждаме и четем за хора , които (видиш ли), нищо им няма, никога не им има и каквото и да ги споходи- ПУФ и малко правилно мисли и промяна на „вибрациите“ и ГОТОВО😅! Всичко са научили, не е нужно да страдат. Да, предполагам, че е възможно, но аз поне не познавам такива, нито аз съм такъв.❌️🤷‍♂️ Така, че важното (според Майора) е да се стараем да правим най-доброто, което можем, а вече каквото „изскочи по Пътя“, както казват някои вярващи хора- Божа работа🙏😇.

Именно затова и пропускам т.н. ревматоидни заболявания и фактори, които всъщност са едни от най-инвалидизиращите за ръце, пръсти и какво ли не. Не заради друго, а защото ние, като физиотерапевти, можем да направим доста малко, особено в активния период. Има много теории, какво и как ги отключва, кой е предразположени и какво ли още не, НО...пожелавам ви (ни) да не се налага да разбираме от първо лице🙏.

Така, нека направим едно кратко обобщение за това, което свършихме до сега!👨‍🎓🔄
Тези от вас, които следят Майора и го четат, са забелязали, че ако се започне от лекция 👉✅️ 1ва и се кара до тук, ние всъщност сме преминали през (кажи речи), цялото тяло.🤔
Поставихме основите на:
👉 ✅️Принципи, ✅️Методи, ✅️Средства, ✅️Цели и ✅️Задачи!

👉Запознахме се с почти всички ✅️стави, ✅️части на тялото ни, както и какво ✅️можем и какво ❌️не можем да направим (поне съобразно моя опит и теоретичните основи)😅!

Би трябвало (ако сте чели), да сте станали макло по-съзнателни за себе си да сте развили усещания за някои части, които иначе сте пренебрегнали, ако не са ви боляли!👨‍🎓🙏.......
❓️Защо въобще се занимавах и продължавам да синтезирам цялата тази информация:
▫️Постепенно, ▫️последователно и ▫️постоянно?❓️

👉✅️❗️1.На първо място, защото беше голямо предизвикателство за мен, да видя дали ще успея да го направя на разбираем език, степенувано и без да изпадам (надявам се) в излишно словоблудство. След това наистина вярвам, че ако човек прочете, помисли и приложи, има шанс дори да се случат от травми, контузии и болки, да работим по коренно различен начин, а именно- 🙏ЗаЕдно! ❤️
👉Заедно и ✅️за Едно т.е. да не сте пасивен елемент в „уравнението“, а активен участник!
Защото, колко по-лесно е за един терапевт, когато клиентът дойде и му изложи цялостна картинка за станалото, с предистория, предположения, какво е направил и т.н. повярвайте ми- БЕЗЦЕННО Е!🙏❤️

👉✅️❗️2.На второ място, смятам, че това е правилният начин за започване на по-големия проект, а именно-
👉Теория и тогава ☝️Практика!
Най-лесното е да наснимам едни видеа (къде авторски, къде крадени) и да ви покажа едни „УНИКАЛНИ“ упражнения с които „да забравите болките еди-къде си“...ама да ви кажа, малко понамирисват тези неща😅. Да, ще има видеа, но те ще правят и препратки към статиите. Някак си, прекалено много хора, пишат прекалено много книги в днешно време, върху неща, които отдавна са написани, исказани и доказани и не ми се иска и аз да се превръщам в един от тях🤷‍♂️♾️. Така, че „Библии“ за болки в кръста и т.н. няма да намерите от Майора...най-вече, честност, човечност и практичност🙏❤️

👉✅️❗️3.На трето, но не последно място, всеки един труд си има различна последователност и ритъм. Моят (труд) до сега също има негови такива и те са заимствани от моята лична практика и специфика на работа. Най-общо казано: 👉Вие може да дойдете с болки в кръста и аз наистина ще се опитам да облекча вашата болка, ❗️НО също така ще ви посъветвам някои неща И ще ви насоча към съответните причинители (според мен), които може да са доста далеч от зоната на кръста♾️. Помните примерите с пръстите на краката, нелекуваните навяхвания на глезените и т.н. ТА! Дали ще ме послушате зависи от вас, но важното (за мен) е, че ще съм бил честен и съм ви дал „жокери“ по темата. 🙏❤️......................................
🔄Обратно към това как ще се развият последните няколко статии от #Уроцитенамайора!
👉Преминахме през цялото тяло, а сега ще се върнем към ВРАТА☝️! Както знаем, над него има една структура, която тежи няколко килограма, но по-важното е, че там се намират (кажи речи) всички „неща“, които ни правят хора, че и човеци😇. Именно и заради това я оставих за на края, защото- каквото и да се случи там е...тегаво🤷‍♂️.

Живи и здрави, ще приключим „епоса“ преди ❌️Нова Година и после, дай Боже🙏, ще се опитам да бъда още по полезен
Как?❓️...Stay tuned 🔄❗️😉

13/12/2024

.....................................................
Привет, приятели на Майора!
Продължаваме неприятната тема с травматичните увреди на длани и пръсти!🤷‍♂️

👉Г/ Длани
Реално, дланите са междинното звено между китката и пръстите (помните надявам се онези стрелкички кое след кое следва анатомично). Какво можем да прецакаме в дланите?❓️ Замислете се първо какво правим с дланите:
✅️- Стискаме
✅️- Натискаме
✅️- Свиваме в юмрук-удряме понякога и т.н.
Логично е, че травматиката в този случай ще е следствие на някои от тези действия (остро или репетиторно). Ясно е, че можем да имаме счупване, пукване, разместване на редиците, срязвания на сухожилия, нерви и съдове и т.н. НО, това са все състояния, които изискват травматолог и други специалисти понякога и няма точна рецепта, какво да не правим за да ги контузваме никога. Шанс, както се казва! 🤷‍♂️
Важно е все пак да сме съзнателни и наистина да правим най-доброто, което можем в зависимост от това с какво е свързана нашата работа (професия).

👉Ако сме спортисти, ясно е, че техниката и профилактиката на травми е от първостепенно значение.
👉 Ако сме заети с физически труд, тогава също си има съответната екипировка, която да ни предпазва.
👉Ако не сме заети с физ.труд, тогава проблемите идват (най-вече) от нехайно поведение към тези части, както и онези "офис-спецични": щракащи палци, карпален тунел и т.н.
🤷‍♂️Знам, че звуча малко като „баба Дафи“, дето постоянно мрънкя, но наистина ми се струва несериозно да...работим на строеж например и да носим гуменки за 10лв, а не съответните работни обувки с защитни бомбета и пластина в подметката. Същото е и с дланите. Има си специални ръкавици (за носене, за рязане, за къртене-антивибрационни и т.н.). Примерите са множество!🔄
⚠️А, да...и ако не сме сигурни, че можем да удряме правилно...сещате се⚠️ Може да не уцелим гипсокартона в стената, а бетона и тогава е ясно какво ще стане. 😅 Наистина огромен процент от травматичните увреди в дланта т.е. карпални и метакарпални е следствие на удари. Гадничко си е, слагат се после едни пластини, киршнерови игли и т.н. така, че- умната!

👉Д/ Пръсти
При пръстите, най-честите травми и проблеми са свързани с:
✅️- Луксация
✅️- Дисторзия
✅️- Срязване
✅️- Фрактури
✅️- Ревматоидни заболявания
Опитът ми е показал, че наистина мноооого малко се замисляме за това, колко лесно се пре_бават някакви неща там, докато не се случи. И когато вече се случат, разбираме колко голямо е неудобството от факта и бавен е процесът на възстановяване (пълен обем, сетивност, сила и т.н.). Имаме отново остро настъпилите травми (никой не е застрахован) и онези репетиторните (джудисти, катерачи, баскетбол, волейбол и т.н.). Вторите, водят до едни специфични деформации на ставичките (фалангеални, интрафалангеални) и започват да приличат на „нищо подобно“ 😄. Какво да ви кажа, там вече си е част от играта, както се казва. Доколкото е възможно се пазим и толкова...шанс🤷‍♂️

Както при дланите, така и при пръстите има определени комплекси от упражнения, които са специфични, НО много рядко се правят (реално). Има т.н. ✅️закалителни процедури (най-вече в ударните спортове и единоборствата), чиято цел е да направят тези места мaксимално устойчиви на травми посредством целенасочен микротравматизъм; ✅️спец.разтягания ; ✅️спец.тейпинг и т.н. и т.н. ♾️

Сега! Тук възниква естесттвено и резонният въпрос:
👉Къде, как и колко може да помогне физиотерапията?❓️
Както и:
👉Какво можем да правим ние самите за да не се стига до тези състояния?❓️

Отговорът не е еднозначен, на който и да е от въпросите, но все пак има някои основни насоки по темите:

✅️1. При травматичните увреди, физиотерапията започва веднага след имобилизацията (най-често) и включва незасегнатите части, за да се стимулира кръвообращение, лимфоток и т.н. също и така и след сваляне на имобилизацията се подхожда вече аналитично към обем на движение в ставите, мускули агонисти и т.н.

✅️2. Преди настъпването на травматичние увреди, нашата работа е по-скоро в даване на указания, какво да не се прави и/или какво да се прави като противодействие за да не стига да крайното проявление. Тук отново се касае повече за ерготерапевтични и ергономични указания, които са ⚠️ИЗКЛЮЧИТЕЛНО⚠️ важни.

✅️3. Тази точка е като следствие на точка2...т.е. 🤷‍♂️неволята ни е научила и сме търсили и намерили сами каквото ни е било нужно🙋‍♂️ ..............
Следващата статия е обобщение на казаното до сега (по принцип) и е преходна, преди последния "сегмент", а именно:
👉✅️Негово Превъзходителство...
г-н ВРАТ..щот реално всичко започва и свършва там и наОколо 🤷‍♂️🔄♾️

Майор No Pain

03/03/2025

02/01/2025

30/12/2024

27/12/2024

23/12/2024

20/12/2024

18/12/2024

16/12/2024

13/12/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category