16/04/2025
"Организмът ни е сложна система и когато му липсват необходимите хранителни вещества, изпраща сигнали, които не бива да се пренеба кожа, накъсана коса, безсъние, жажда за храна и умора могат да показват липса на вещества, които са важни за попълване.
10 тревожни знака, които показват липса на хранителни вещества в организма.
Как да разпознаем своевременно сигналите на тялото и да отстраним проблема, е описано по-долу.
✨ Признаци за дефицит на хранителни вещества и начини за възстановяване на баланса с правилните храни ✨
1. Суха кожа: дефицит на витамин Е
- Симптоми: груба, суха и лющеща се кожа.
- Решение: увеличете консумацията на ядки, мастна риба и студено пресовани растителни масла.
2. Чуплива коса и нокти: дефицит на витамин В и калций
- Признаци: косата става суха и слаба, ноктите се чупят.
- Решение: яжте повече боб, пълнозърнести храни, млечни продукти и морски дарове.
3. Кървене от венците: дефицит на витамин С
- Симптоми: кървене на венците, бавно зарастване на раните, леки синини.
- Решение: увеличете консумацията си на цитруси, чушка и чесън.
4. Безсъние, крампи, промени в настроението: дефицит на магнезий и калий
- Симптоми: проблеми със съня, мускулни спазми, раздразнителност.
- Решение: яжте повече банани, картофи, черен шоколад, кураги и сливи.
5. Груба кожа на лактите: дефицит на витамин А и витамин С
- Симптоми: сухи и груби участъци от кожата.
- Решение: увеличете консумацията на моркови, тикви, домати и цитрусови плодове.
6. Жадуване за солена храна или емоционален дистрес: възможна инфекция или възпаление
- Симптоми: жажда за солено и емоционална чувствителност.
- Решение: пийте много вода, яжте чесън и джинджифил, и увеличете консумацията на листни зелени.
7. Жажда за сладко: изтощение на тялото и нужда от енергия
- Симптоми: постоянно желание за сладко, умора.
- Решение: заменете преработената захар с естествени източници на енергия като мед, черен шоколад и плодове.
8. Желанието за ядене на семена: нуждата от антиоксиданти
- Симптоми: жажда за семена и ядки.
- Решение: увеличавайте приема на антиоксиданти, включително слънчоглед, орехи и тъмнозелени зеленчуци.
9. Желанието да се храним с кисела храна: нуждата от подкрепа на черния дроб и жлъчния мехур
- Симптоми: желание за кисели храни като лимони и оцет.
- Решение: добавете лимони, ябълков оцет и зелени ябълки към диетата.
10. Студени ръце и крака, умора: дефицит на йод
- Симптоми: студ, умора и накъсана коса.
- Решение: увеличете консумацията на морски дарове, яйца и кисело мляко.
Извод: важно е да слушате внимателно тялото си. Започнете да коригирате диетата си, за да запълните дефицитите на съществени хранителни вещества и наблюдавайте как.
⚠️ ТЯЛОТО ВИ МОЛИ ЗА ПОМОЩ! Помогнете му да излезе...
Пожелавам на всички здраве и дълголетие! ☺️
П. С.: Снимката ⤵️ представя схема на рефлексологията на ходилото, според която различните области на ходилото са свързани с вътрешните органи.
👉 Основни области:
- Пръстите на краката са свързани с главата, очите, ушите и синусите.
- Подплънките на краката отговарят на белите дробове, сърцето и бронхите.
- Средната част на ходилото е свързана с черния дроб, стомаха, панкреаса и бъбреците.
- Петата е отговорна за червата, репродуктивните органи и седалищния нерв.
Тази концепция е широко използвана в рефлексотерапията."
