Alice WonderYoga

Alice WonderYoga Find the Wonder(Land) with Yoga.
Йога е система от физически, умствени и духовни практики.

Йога ритрийт 🌿🩵“INNER COMPASSWhere You Meet Yourself”22–25 май | ГърцияПонякога имаш нужда не от бягство, а от среща… съ...
23/03/2026

Йога ритрийт 🌿🩵
“INNER COMPASS
Where You Meet Yourself”

22–25 май | Гърция

Понякога имаш нужда не от бягство, а от среща… със себе си.

Този ритрийт е пространство за забавяне, дишане и обръщане навътре.
Без напрежение. Без нужда да „постигаш“.

Ще практикуваме йога, дълбоко отпускане, медитации и осъзнато дишане.
Ще имаш време за тишина, за плаж, за презареждане.

✨ Малка група
✨ Личен подход
✨ Практики, подходящи за всяко ниво!

Това не е просто йога ритрийт.
Това е приключение, в което да се чуеш отново.
Да намериш вътрешния си компас!✨

📍 Местата са ограничени
📩 Запиши се на лично съобщение
🌿 Ранна цена до 20 април

#йогаритрийт

18/03/2026

✨🙏10 ползи от детската йога:

1. Развитие на телесна осъзнатост

Децата започват по-добре да усещат тялото си - как се движи, кога е напрегнато и кога е отпуснато. Това помага за:
• по-добър контрол на движенията
• намаляване на наранявания при спорт

2. По-добра връзка между мозъка и тялото

Йога позите стимулират невронните връзки, което подпомага:
• фината моторика
• координацията между двете половини на тялото

3. Подкрепа при хиперактивност

Йога може да помогне на деца с Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) да:
• регулират енергията си
• намалят импулсивността
• подобрят самоконтрола

4. Развитие на въображението

При детската йога често позите се свързват с истории (животни, приключения, природа). Това:
• стимулира креативното мислене
• прави ученето чрез движение по-лесно

5. По-добро дишане и гласов контрол

Дихателните упражнения учат децата да:
• дишат по-дълбоко и спокойно
• използват гласа си по-уверено (полезно за презентации и театър)

6. По-лесно управление на силни емоции

Чрез техники за релаксация децата се учат:
• да разпознават гняв, страх или тъга
• да реагират спокойно вместо импулсивно

7. Развитие на емпатия

Груповите упражнения и практики за спокойствие насърчават:
• съпричастност към другите
• по-добро разбиране на чуждите емоции

8. Подобряване на храносмилането

Някои йога пози стимулират коремната област и могат да:
• подпомогнат храносмилането
• намалят подуването

9. По-силна нервна система

Редовната практика подпомага баланса между възбуждане и успокоение в нервната система, което води до:
• по-спокойно поведение
• по-добра адаптация към нови ситуации

10. Изграждане на здравословни навици за цял живот

Децата, които практикуват йога рано, по-често:
• спортуват като възрастни
• се грижат по-добре за психичното си здраве

#йога #детскайога

Смисълът на физическата йога (йога асаните) е…много по-дълбок от просто гимнастика..Смисълът е да те накарат да спреш ум...
25/02/2026

Смисълът на физическата йога (йога асаните) е…
много по-дълбок от просто гимнастика..

Смисълът е да те накарат да спреш ума, затова най-често са статични пози.

Според дефиницията „йога е спиране на колебанията на ума“ (йога читта вритти ниродха), асаната е инструмент, не крайна цел.

А иначе може да си правиш много и различна гимнастика за тялото и ума, но това не е йога.

Но това, което отличава йога, не е позата, а:
• намерението
• качеството на вниманието
• връзката с дъха
• вътрешната тишина

Без тези елементи асаната става просто физическо упражнение.
С тях тя се превръща в практика на съзнанието. 🙏🌿

#йога #йогабългария

25/01/2026

Когато обичаш работата си, всеки ден е едновременно празник и пътешествие навътре.
Да бъдеш йога преподавател не е просто да показваш пози.
Това е да създаваш пространство, в което хората могат да си поемат дъх.
Да спрат.
Да се срещнат със себе си.

Йога преподавателят не стои „отпред“ – той върви редом.
Напомня, че тялото не е враг, а дом.
Че дъхът е опора.
Че тишината лекува понякога повече от думите.

Всяка среща е различна, защото всеки човек носи своята история, болка, надежда.
А най-големият подарък е доверието – когато някой си позволи да бъде уязвим на постелката.

Обичам тези срещи.
Обичам момента, в който очите се успокояват, раменете омекват, а дъхът намира ритъм.
Тогава знам, че това не е просто професия.
Това е служене, споделяне и любов в движение. 💗

#йога #йогабългария

24/01/2026

Йога е процес – физически, ментален и емоционален.
Тя реално променя начина, по който работи мозъка..

Най-същественото е че активира парасимпатиковата нервна система
→ режим „спокойствие и възстановяване“

При класическите тренировки мозъкът остава в режим „напрежение и постигане“, а в йога не се стремим да постигаме, а да балансираме тяло, ум, душа. 🙏

#йогабългария #йога

24/01/2026

Get ready with me today 🤩🙏

#йогабългария #йога

23/01/2026

Не пропускай точно този момент от месеца 🤍
Тялото ти има нужда от нежност, не от пауза..

👉 Запази рийла и се върни към него, когато имаш нужда.

#йога #йогабългария

Address

Sofia

Telephone

+359898492092

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alice WonderYoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category