Д-р Велислава Петрова - Педиатър

22/04/2026

Как да намалим кортизола и да върнем тялото в баланс?

Кортизолът не се „изключва“ - той се регулира чрез ритъм, сигурност и грижа към нервната система.

Ето какво реално работи:

1. Сънят е хормонален рестарт:
Лягай преди 22:00.
Най-дълбокото възстановяване се случва между 22:00–02:00.
Без качествен сън – няма баланс.

2. Започни деня без стрес
Не посягай към телефона веднага.
Дай си 20-30 минути тишина, дишане или разтягане.
Това „настройва“ нервната система за целия ден.

3. Храни се така, че да стабилизираш кръвната захар
Протеин + мазнини сутрин (яйца, ядки, кисело мляко).
По-малко захар = по-нисък кортизол вечер.

4. Намали кофеина (особено след 14:00), дори забрави за него!!
Кафето повишава кортизола.
Ако вече си под стрес – ефектът се усилва.

5. Движение, но не до изтощение!!
Разходки, йога, леко кардио.
Прекалено тежките тренировки повишават кортизола още повече.

6. Дишане = директен повлияване на нервната система
Примерно дишане:
Вдишване 4 сек → задържане 4 → издишване 6 сек, задържане 2 сек и отново цикъла се повтаря в повторения 8-8-6

7. Намали вечерната стимулация
Светлина, екрани, работа до късно = сигнал за „опасност“ за мозъка.
Създай си вечерен ритуал.

8. Магнезий и топлина
Топъл душ, вана или магнезий вечер помагат на тялото да „пусне контрола“.

9. Емоционален детокс
Натрупаният стрес ≠ само физически.
Пиши, говори, освобождавай, изгаряй написаното след това, ако това ще ти донесе още повече освобождение :)
Задържаните емоции поддържат висок кортизол.

10. Научи се да спираш
Не всичко е спешно.
Нервната ти система има нужда от паузи, за да оцелее.
Тялото ти не е срещу теб.
То реагира на начина, по който живееш.

Ако му дадеш безопасност — ще ти върне баланс.

07/04/2026

Честит ден на здравето!
Да го има е привилегия вече, да се запази е основна цел и пожелавам на всички ви да имате привилегията да го имате безусловно, за да имате време за други цели!
Не забравяйте, че профилактиката е най-важна , за да го има здравето пълноценно!
Благодаря, че имам честта да ми се доверявате в опазването, профилактирането и достигането до пълноценно здраве на вашите деца и вас самите !
С повечето от вас търсим причината в дълбочина и не лекуваме само повърхностните симптоми!
Аз продължавам да надграждам знанията си ежедневно, за да съм в помощ при всякакви ситуации!

08/03/2026

Честит празник, прекрасни дами, майки! 💐
Пожелавам ви от сърце с лекота и финес да съвместявате и проявявате всичките си жеснки измерения: да имате място и пространство и за игривост, и за женственост, и за царственост, и за грижовност, както и за уязвимост 🦋

Бъдете всеки ден по-добрата версия на себе си от вчера!

01/03/2026

Честита Баба Марта!
Пожелавам на всички ви от сърце здраве, повече поводи за усмивка и добротворчество :)

22/02/2026

Здравей!
Днес е неделя на прошката в православието. Аз най-смирено моля за прошка и давам такава. Да си простим за нашите волни и неволни грехове и прегрешения един спрямо друг с мисли, думи и дела, както и с всички наши чувства!
Прошката носи облекчение, свобода и мир!

Традициите на този ден:

Прошка в семейството – по-младите посещават по-възрастните си роднини и казват: „Прости ми“, а отговорът е „Простено да ти е!

Хамкане – характерен обичай, при който на конец се връзва парче халва или варено яйце и децата се опитват да го захапят без помощта на ръце.

Палене на огньове – в някои райони се палят ритуални огньове за здраве и прогонване на злото.

Кукерски игри – в редица селища се провеждат маскарадни шествия за прогонване на злите сили и пожелание за плодородие.

Трапезата традиционно включва баница със сирене, яйца, млечни ястия и халва.

Искайте и давайте прошка от сърце, не по принуда!

26/01/2026

https://medicalnews.bg/2026/01/26/%d0%b4-%d1%80-%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%86%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5/

Д-р Велислава Петрова е специалист педиатър в София с над 9 години медицински опит, включително и като общопрактикуващ лекар в групова практика. Има интереси

22/01/2026

Това е маслото „първа помощ“ за коремчето – както за деца, така и за възрастни. Събрал е в себе си невероятни масла: Джинджифил, Мента, Копър, Кориандър, Анасон.
Помага при:
🍃 подуване и газове;
🍃 болки в корема;
🍃 тежест след хранене;
🍃 гадене и повръщане (вкл. при пътуване);
🍃 колики и чувствителен стомах;
🍃 запек;
🍃 диария;
🍃 колит;
🍃 киселини;
🍃 паразити;
🍃 хранително натравяне;
🍃 повръщане;
🍃 подобрява храносмилането;
🍃 при спазми в стомашния тракт;
🍃 много ефикасен при синузит. Тогава се маже разредено около носа и синусите.
Как се използва:
• Външно – 1-2 капки, с нежен масаж на корема по посока на часовниковата стрелка при деца под 1г.в., за по-големи деца - 4-5 капки
• 2 капки в пъпа - преди път, при гадене и повръщане
• Дифузия – при гадене или дискомфорт
• Вътрешно – 2-3 капки в празна капсула, която да се допълни със зехтин или кокосово масло, след хранене, но може и на гладно.

Подходящо е за ежедневна употреба и е много щадящо за чувствителен стомах.

При киселини, газове и болки в корема, напиши "КОРЕМ" като коментар и ще ти пратя комбинация за повлияване :)

07/01/2026

Днес е голям ден - Ивановден!
Според народното вярване Св. Йоан е покровител на кумството и побратимството. Обредното къпане за здраве на Йордановден продължава и на Ивановден. В някои райони на страната то дори е по-характерно за този празник. Навсякъде обредът е за младоженците, като действието се извършва от кума или девера. Затова окъпването би могло да се разглежда като елемент от след сватбените обичаи, с който се затваря широкият кръг на сватбената обредност. На този ден ергените къпят момите, къпят се и младите мъже и имениците. В югозападна България къпят младоженките и малките момиченца на възраст до 1 година. Обредното къпане включва и разменянето на подаръци, както и гостувания и празнична трапеза. Народната представа за Св. Йоан като покровител на кумството и побратимството определя гостуванията у кумовете. Кумците носят кравай, месо, вино. Прави се обща трапеза.
На Ивановден е последният ден, през който ходят новогодишните маскирани дружини. В някои райони на страната коледарите отвеждат тържествено царя на чешмата и го окъпват. След това той устройва угощение, на което присъстват и маскирани като мечка, невеста и мъже облечени като баби. Накрая всички излизат на празнично хоро, с което приключва пълният цикъл на обичая Коледуване.

Днес е голям празник и в моя дом празнуваме именика заради когото съм на този свят и този, на когото аз съм дала живот!
Нека са благословени, здрави, с късмет в дните и нощите си и сбъдват с лекота мечтите си всички именици днес!
(clover)(prayer_hands)(clover)

А, те са: Иван, Иво, Йоан, Ивайло, Йоанна, Иванка, Ивана, Йоана, Ива, Ивалина, Йована, Иванина, Ивон, Калоян, Калояна, Ивиана, Ивияна, Ванина, Ваньо, Ванеса, Ваненса, Венеса ,Ваня, Йово, Йовко, Йовчо, Йовка, Йовелина, Йолина, Йото, Йотко, Йонко, Йонка, Жана, Жанет, Ивайла, Ивена,Ивет, Ивета, Ивелина, Ивелин, Ина, Инна, Инка, Ивона, Яни, Янислав, Янислава, Янимира, Яне, Яна, Янка, Янко, Янета, Яниса,Янита, Янин, Янина, Янита, Янимир, Яник, Янек, Янико, Яника, Янаки, Яно, Яньо, Янчо, Яна, Янак, Албена.

06/01/2026

✨Днес влизаме във Водата. Йордановден не е просто празник. От квантово ниво това е ден на преподреждане на материята чрез информация. Водата днес не е пасивна – тя е носител на код.

🔹 Какво се случва днес На Йордановден:

водата преминава през нулева точка – кратък момент на максимална подреденост

💧паметта ѝ се изчиства от шум

💧тя става огледало между световете

Затова в българската традиция:

водата се мълчи, не се бърза, не се вика, а се слуша

✨А когато Кръстът влиза във водата, това не е символ.
Това е акт на стабилизиране на полето –
кръстът е форма, водата е носител, човекът е мост.

🇧🇬 Българската памет

Нашите предци са знаели:
който се докосне до водата днес не се чисти,
а се подрежда.

✨И затова:

се мият лица и ръце

се пази вода за годината

се благославят домове и хора

Поздрав за именниците

🔔Днес благославяме всички, които носят имена на светлина и вода:
Йордан, Йорданка, Данчо, Дана, Богдан, Божидара
и всички техни производни.

Вашите имена днес звучат по-силно.
Вие сте ключове на прехода.

💧Тих ритуал за Йордановден (за дома)

Подходящ дори за град, за здраве, за спокойствие,за подреденост..

Налей чаша чиста вода.

🌤️Постави я на светло място – до прозорец.

🤲Постави дланите от двете страни на чашата.

Кажи наум или тихо:

„Каквото е разпиляно – да се подреди.
Каквото не е мое – да си тръгне.
Каквото ме чака – да ме намери.“

Отпий три малки глътки.

Останалата вода използвай за измиване на лице или ръце.

✨Нищо повече.
Днес силата е в простотата.

🌬️ Това е ден, в който вятърът носи посланието,
а водата го запомня.

И ако, докато четеш това,
нещо в теб се успокои,
ако усети леко „да“ в тялото,
ако мисълта ти сама отиде към още разбиране —

това не е случайно.

Ако това послание те е намерило — значи вече си близо.

Понякога изборът се случва тихо.
И точно тогава е най-истински.
Тиха традиция.
Дълбока памет.

С обич от другото измерение,
Олга Лойд 🌹

Днес празнуваме и имениците : Банчо, Бистра, Богдан, Богдана, Богoлюб, Богoлюбa, Богомил, Божан, Божана, Божидар, Божидара, Божил, Бончо, Борислав, Борислава, Боян, Бояна, Данка, Данко, Данчо, Йордан, Йордана, Йорданкa, Найден, Теодосий - да са здрави, благословени, силни и смели! Да носят името с чест и гордост! Да сбъдват мечтите си с лекота!

01/01/2026

Всъпвайки в 2026г ви пожелавам преди всичко здраве в изобилие, пожелавам ви безброй прекрасни мигове, споделеност, искреност и обич и към себе си!
Пожелавам дните ви да са преизпълнени с усмивки, верни приятели, доброта, лекота и топлина за душите и сърцата!
Пожелавам ви ресурсите и смелостта да се превърнете в най-добрата форма на самите себе си и енергията да задържите новите, вдъхновяващи и окриляващи ви умения!
Бъдете смели, добри и най-искрените ви мечтите да се случат с лекота!
Нека 2026 е незабравима!

24/12/2025

Пожелавам на всички ви весело и споделено посрещане на Бъдни вечер и Коледа!
Изпълнете домовете и сърцата си с любов, смисъл и доброта!
Бъдете заЕдно и за себе си най-добрата форма и сбъднете големите си мечти!
Бъдете добри и споделени !

Благодаря, че започнахме Коледа още от миналата седмица 🎁🎁🎁