22/03/2026
Голф лакът – какво представлява и как се лекува?
Голф лакът (медиален епикондилит) е често срещано състояние, свързано с претоварване на мускулите и сухожилията, които участват в сгъването на китката и пръстите. Въпреки името си, не засяга само спортисти – наблюдава се при хора с повтарящи се движения в ежедневието или работата (работа с компютър, носене на тежести, ръчни дейности).
🔎 Основни симптоми:
🔹️Болка от вътрешната страна на лакътя
🔹️Намалена сила при захват
🔹️Дискомфорт при сгъване на китката
🔹️Понякога излъчване на болка към предмишницата
⚙️ Причини:
Най-често се касае за микротравми и хронично претоварване на сухожилията в областта на медиалния епикондил. Това води до възпаление и дегенеративни промени.
💡 Подход към лечението
Ефективното лечение на медиален епикондилит изисква комплексен подход:
1️⃣ Облекчаване на натоварването -
временно намаляване или модифициране на провокиращите движения е ключово за възстановяването.
2️⃣ Физиотерапия
✅️Мануална терапия
✅️Миофасциални техники
✅️Работа върху тригерни точки
✅️Електротерапия и ултразвук
3️⃣ Кинезитерапия
Специализирани упражнения за:
Разтягане на флексорната група
Укрепване на мускулатурата
Възстановяване на функцията
4️⃣ Локални средства
Студени компреси в остра фаза
Противовъзпалителни средства (при нужда)
5️⃣Обучение и превенция
Корекция на двигателни навици и ергономия – изключително важен фактор за избягване на рецидив.
📌 Заключение
Голф лакът не е състояние, което трябва да се игнорира. При навременна намеса и правилен терапевтичен план възстановяването е напълно възможно. Най-добри резултати се постигат чрез индивидуален подход, съобразен с причината и натоварването на пациента.
☎️за консултация и записване на час 0️⃣8️⃣7️⃣9️⃣2️⃣2️⃣2️⃣4️⃣7️⃣2️⃣
