Милена Младенова - психотерапия и психология

  • Home
  • Bulgaria
  • Sofia
  • Милена Младенова - психотерапия и психология

Милена Младенова - психотерапия и психология Телесен аналитичен психотерапевт, гр. София.

Това е страница за споделяне, вдъхновение, задаване на въпроси и търсене на отговорите във вас. Тя е за всички търсачи на щастие, тръгнали да го търсят не навън, а вътре в себе си. Тук ще намерите нещо като маркировка по пътя, под формата на въпроси, информация, подсещания, задължително с хумор и обич. Така практикувам и професията си. Възприемам се като навигатор по пътя към личностното развитие

за всеки, събрал смелост и ентусиазъм да се види и развие, за да стане по - добра версия на себе си.

Напоследък темата за тинейждърството и въпросите за това как родителите да се справят с предизвикателствата, през които ...
27/05/2025

Напоследък темата за тинейждърството и въпросите за това как родителите да се справят с предизвикателствата, през които минават децата им в този период, става все по значима.
Преди няколко години, аз като родител също бях поставена пред сериозни ситуации, които касаеха моята способност да зачитам граници, да управлявам емоциите си и да овладявам паниката си, когато се изправях пред проблеми, които определено ме караха на моменти да се чувствам безпомощна и неадекватна пред моето пораснало дете.
Дъщеря ми беше най доброто, сговорчиво и разумно дете, което след като влезе в пубертета се превърна в тинейджърка, която беше всичко друго, но не и разумна и комуникативна. Голямо предизвикателство беше за мен да оттегля очакванията си за това как трябва да се развива и да повярвам на живота и на нея, че ще се справи по нейния начин. Това което ми помогна и спаси много ситуации, беше изградената връзка с нея, която въпреки че беше силна, претърпя сериозни промени.
Сега като поглеждам назад, установявам че голяма част от проблема е бил в мен и благодарение на пубертета на дъщеря ми си свърших доста вътрешна работа, така че сега съм благодарна и на това предизвикателство и бих ви посъветвала да не се колебаете да потърсите помощ от терапевт, дори само за да се справите с мисълта че не сте безгрешни родители!

Преходът от детство към зрялост носи много предизвикателства, а тревожността и депресията са редовни спътници в тийнейджърските години. Родителите често се колеб....

За кой Дядо Коледа е истински?Всяка година  по Коледа  светът празнува чудото на Рождество и  краят  на годината. В тези...
25/12/2024

За кой Дядо Коледа е истински?
Всяка година по Коледа светът празнува чудото на Рождество и краят на годината. В тези дни си спомняме с носталгия детството, вълнението и радостта от тези дни. Гледаме децата и ни се иска да сме като тях и да можем с ококорени очи да чакаме с трепет идването на Дядо Коледа, който носи специален подарък за нас. Да, децата го могат това с радостта, но те го могат не само на Коледа, те се радват на живота през цялата година. Те са себе си, честни, открити, автентични, пълни с вяра и безусловна любов. Децата се раждат такива. Те са получили тази способност още с първия си дъх. С чисто туптящо сърце, протегнали ръце и прегърнали дарът на живота. И понеже още не са се вкопчили в добавените стойности, като кариера, богатство, статус и признание, те имат пряка връзка с живота в тях и могат без страх по техния детски начин да го посрещнат точно като Дядо Коледа и да го живеят без контрола, ограниченията и невротичните страхове на възрастните да ги блокират така, че да забравят кои са и какво искат.
Помня този празник в края на годината от детството си. По време на социализма нямаше Коледа. Имаше Дядо Мраз и трябваше, за да получа подаръка си да му кажа стихотворение или да изпея песен. И както всяка година той ме питаше – беше ли добро и послушно дете и какво ще ми изпееш сега за да си получиш подаръка?
Една Нова година, докато си гледах в краката и се опитвах да се сетя някоя песничка, забелязах че дядо мраз е с чорапите на вуйчо ми. Гледах към тях и докато се чудех кога и как ги е откраднал дядо Мраз от него, ме заля огромно разочарование, осъзнавайки, че той не е Дядо Мраз и няма никакво вълшебство! Огледах се, видях голямата елха, украсената стая, останалите деца и радостта в очите им и разбрах че имам два варианта – да му дръпна брадата, да го разоблича и да се тръшна на земята изразявайки цялото си негодувание, или да го обвиня че е откраднал чорапите на вуйчо, което щеше пак да доведе до същото. Бях блокирала. Тогава, в другия край на стаята, срещнах усмихнатите очи на майка ми. Тъкмо се беше възстановила от заболяване и успешно беше приключила лечението си.
Обърнах се към Дядо Мраз, изпях си песничката, получих си подаръка и отидох да си играя с другите деца. Казват, че в такива моменти децата порастват. В този момент, аз не просто пораснах, аз без да знам се хванах за друго чудо. Чудото, наречено хора, обич, радост и игра. Те бяха там и аз можех да споделям живота си с тях, да ги видя, докосна, прегърна и да бъдем заедно в новогодишната нощ.
Нямах идея тогава че точно това ми се е случило и как съм направила този избор. Всъщност, до края на вечерта ми се искаше да отида, да го настъпя по палеца и да му прошепна в ухото – „Знам кой си“, но бях твърде заета да си играя с другите деца, за да го направя.
Пиша заради децата и това, което им даваме и на тях и на нас в празничните дни. Колкото повече любов, принадлежност, радост и свобода да бъдат себе си имат в средата в която растат, толкова по – лесно ще се справят с разочарованията на живота и срещата с реалността. Това са ресурсите, които помагат на всеки човек да върви напред, да бъде себе си и да се реализира по най добрия начин. Няма нищо лошо да вярват в чудеса, приказни герои и вълшебства. Напротив, така се изгражда в тях огромен вътрешен живот, без който няма как да познават себе си и да се свързват с другите. Не би трябвало и да е проблем фрустрацията и разочарованието. Това ще ги чака на всеки ъгъл в живота, докато растат, стават по – силни и справящи се с предизвикателствата.
Можем в тези дни, а и не само, да си спомним и потърсим заедно с тях невидимите, видими радости, без които никое вълшебство няма да може да ни зарадва и стопли.
Честита Коледа!🎄🌟🎁🎊 С пожелание да ценим това което имаме и да се радваме на изобилие, любов, здраве и живот през цялата година! 💖

22/10/2024
Добър пример за това колко е трудно понякога да излезем от комфортната  си зона. 😅😉
06/10/2024

Добър пример за това колко е трудно понякога да излезем от комфортната си зона. 😅😉

„Човек може да избира дали да страда“ казва Байрон Кейти. Когато ни обземат потискащи чувства – независимо дали става ду...
03/10/2024

„Човек може да избира дали да страда“ казва Байрон Кейти. Когато ни обземат потискащи чувства – независимо дали става дума за леко притеснение или за силна тъга, гняв, отчаяние – може да сме сигурни, че зад нашата реакция и интерпретация стои конкретна мисъл от която ни боли, дори и да не осъзнаваме нейното присъствие. Когато вярваме на тази мисъл, а не на това, което наистина е вярно за нас, сме обзети от емоционална нестабилност, която ни причинява страдание. За да премахнем този негативен ефект, трябва да проучим мисленето, което е в основата му, а всеки може да направи това сам с лист хартия и химикал чрез следните 4 въпроса:
1. Истина ли е това, което си мисля?
2. Мога ли да съм абсолютно сигурен/на че е истина?
3. Как реагирам когато мисля за това?
4. Какъв щяхте да бъдете без мисълта?
5. Обърнете твърдението – това става като пренапишете твърдението, само че там където сте написали името на този, който ви е наранил, напишете вашето. Така ще си припомните, да започнете да се държите първо вие със себе си така, както очаквате да се държат другите и тогава е много вероятно да започнете да разчитате много по – малко на доброто отношение от някой, който може всъщност да е неспособен да го даде в този момент.
(Това е кратък пример от книгата „ Да обичаш това, което е“ на Байрон Кейти и Стивън Мичъл)
Милена Младенова
Психотерапевт

„Самото сърце не може да бъде разбито, защото то е меко и отворено по природа. Когато видим нещата в истинската им светл...
22/08/2024

„Самото сърце не може да бъде разбито, защото то е меко и отворено по природа. Когато видим нещата в истинската им светлина, се разбива нещо друго – защитната обвивка на егото. То е идентичността, която сме си изградили, за да избегнем болката. Когато сърцето разбие тази черупка, се чувстваме разголени и уязвими. Това обаче слага началото на способността ни да изпитваме истинско съчувствие към себе си и останалите.“
„ Обикновеното вълшебство“, Джон Уелуд

Милена Младенова
Психотерапевт

“ Никое взаимоотношение не може да процъфтява, ако единият или двамата партньори са се отказали от уникалната си отделна...
15/08/2024

“ Никое взаимоотношение не може да процъфтява, ако единият или двамата партньори са се отказали от уникалната си отделна идентичност. Любовта настъпва, когато две свободи се прегърнат, приветстват и укрепят една друга.“ / Дейвид Ричо/
Влизайки във взаимоотношение, всеки път заставаме пред дилемата кое да избера – себе си, моето достойнство и моите потребности, или да направя компромис и да избера връзката с другия и неговите нужди. В тази дилема, това което може да ни помогне да сме в баланс, спрямо себе си и връзката, са границите с партньора. Личните ви граници тук могат да предпазят сърцевината на вашата идентичност, правото ви на избор и в същото време да ви помогнат да се срещнете с другия без вкопчване и претенции. Те не отчуждават хората, те подсигуряват трайността на взаимоотношенията им. Благодарение на тях е възможно да изпитваме близост, без да застрашаваме личната си идентичност.

Милена Младенова
Психотерапевт

„ - Когато те ушият, още не си Истински – каза Коженият кон. – Това е нещо, което се случва по-късно. Когато едно дете т...
11/08/2024

„ - Когато те ушият, още не си Истински – каза Коженият кон. – Това е нещо, което се случва по-късно. Когато едно дете те обича много, ама много дълго, и не просто си играе с теб, ами НАИСТИНА те обича, тогава ставаш Истински.
- Боли ли? – попита Заекът.
- Понякога боли – отвърна Коженият кон, който винаги казваше истината. – Но когато си Истински, нямаш нищо против да те боли.
- Изведнъж ли става, както е с порязването – Попита Заекът, - или малко по малко?
- Не се случва изведнъж – отвърна Коженият кон. – Ставаш такъв постепенно. Отнема много време. Ето защо не се случва много често на хора, които се чупят лесно, имат остри ръбове или трябва да бъдат грижливо пазени. Общо взето, докато станеш истински, от многото обич козината ти се е проскубала, очите ти са изпадали, краката ти едва се крепят и изобщо си доста опърпан. Но това няма никакво значение, защото станеш ли Истински, няма как да си грозен, освен за хората, които нищо не разбират.“
Дълбока дързост - Брене Браун
("Плюшеното зайче" - Марджъри Уилямс)

Милена Младенова
Психотерапевт

Address

гр. София, кв. Лозенец, Улица Цветна градина 39-41
Sofia
1000

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Милена Младенова - психотерапия и психология posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share