Здраве от Изток до Запад

23/03/2021

ЗДРАВИ СТАВИ - МИСИЯТА ВЪЗМОЖНА

Създадохме тази онлайн програма за всички, които в забързаното си ежедневие нямат възможност да отделят много време за раздвижване и вече изпитват известен дискомфорт в тялото си.

Движението е храна за нашите стави, без него, хрущялът започва да се унищожава, започват да се появяват болки, обемът на движение се ограничава. Хората започват да се обездвижват още повече и така попадат в един порочен кръг. Едни мускули отслабват, други се скъсяват, в резултат на поддържането дълго време на принудителна поза пред компютъра. Появява се мускулен дисбаланс.
Тревожното е, че въпреки цялата налична информация в интернет, както и достъпността до различни програми, насочени към движението и правилното хранене, все повече млади хора, изпитват негативите от обездвижването. Повяват се проблеми с килограмите, храносмилателни проблеми, проблеми с опорно-двигателния апарат – различни тендинити, плексити, болки в гърба, кръста, краката, ставите и редица други дискомфортни състояния.
Много по-добре е човек да отделя 15-20 минути на ден, за да се раздвижи с целенасочени упражнения, отколкото да търси 1-2 часа прозорец, за които обикновено няма време. Ползата от тези упражнения, ще ви възнагради многократно.

Целта на тази програма е да ви улесни в процеса на въвеждане на движението в ежедневието ви, да подобри трофиката на тъканите в тялото, да подхрани ставите и да ви зареди с енергия.

Какво ще получите?

•Предизвикателства на всеки трети ден в помощ на каузата - помощ или превенция за здравето на ставите
• Достъп до 7 видеа:
• 1 видео с упражнения за мобилност, които можете да изпълнявате всеки ден
• 3 комплекса с упражнения
• 1 видео с 10 специални упражнения за тазобедрена става
• 1 видео с подходящата за тазобедрените стави схема от рефлексотерапията
• 1 видео с релаксация
• Схема за изпълнение на програмата

Упражненията са специални и общоразвиващи т.е. с общо въздействие.

В програмата се използват упражнения от кинезитерапия, йога, лечебен самомасаж, лечебни пози.

Цена 100лв.
🎁🎁🎁 ПРОМОЦИЯ 30 ЛВ. ДО 31.03.2021Г.

Сумата можете да преведете по следната сметка:
Д-р Росица Алексиева - ИПСИМП - Физикална терапия и рехабилитация ЕООД
IBAN: BG71UNCR70001524143302
UniCredit Bulbank
МОЛ: Росица Алексиева
Основание: Тазобедрени Стави

❣След заплащане се свържте с нас за да бъдете добавени към фейсбук групата

За повече информация свързана с начините на плащане или въпроси, свързани със самата програма, можете да ни пишете на лично съобщение.

06/03/2021

Създадохме тази онлайн програма за всички, които в забързаното си ежедневие нямат възможност да отделят много време за раздвижване и вече изпитват известен дискомфорт в тялото си.
Ситуацията съвсем се затруднява с епидемията, която ни заставя да стоим все повече пред компютъра.
А тялото си иска своето. Движението е храна за нашите стави, без него, хрущялът започва да се унищожава, започват да се появяват болки, обемът на движение се ограничава. Хората започват да се обездвижват още повече и така попадат в един порочен кръг. Едни мускули отслабват, други се скъсяват, в резултат на поддържането дълго време на принудителна поза пред компютъра. Появява се мускулен дисбаланс.
Тревожното е, че въпреки цялата налична информация в интернет, както и достъпността до различни програми, насочени към движението и правилното хранене, все повече млади хора, изпитват негативите от обездвижването. Повяват се проблеми с килограмите, храносмилателни проблеми, проблеми с опорно-двигателния апарат – различни тендинити, плексити, болки в гърба, кръста, краката, ставите и редица други дискомфортни състояния.
Много по-добре е човек да отделя 15-20 минути на ден, за да се раздвижи с целенасочени упражнения, отколкото да търси 1-2 часа прозорец, за които обикновено няма време. Ползата от тези упражнения, ще ви възнагради многократно.

Целта на тази програма е да ви улесни в процеса на въвеждане на движението в ежедневието ви, да подобри трофиката на тъканите в тялото, да подхрани ставите и да ви зареди с енергия.

Какво ще получите?

• Достъп до фейсбук група за подкрепа, мотивация и полезна информация
•Предизвикателства на всеки трети ден в помощ на каузата - помощ или превенция за здравето на ставите
• Достъп до 7 видеа:
• 1 видео с упражнения за мобилност, които можете да изпълнявате всеки ден
• 3 комплекса с упражнения
• 1 видео с 10 специални упражнения за тазобедрена става
• 1 видео с подходящата за тазобедрените стави схема от рефлексотерапията
• 1 видео с релаксация
• Схема за изпълнение на програмата

Упражненията са специални и общоразвиващи т.е. с общо въздействие.

В програмата се използват упражнения от кинезитерапия, йога, лечебен самомасаж, лечебни пози.

Цена 100лв.
🎁🎁🎁Ранно записване до 10.03. промоционална цена 50 лв.❣
Опция покани приятел 80лв. за двама

Сумата можете да преведете по следната сметка:
Д-р Росица Алексиева - ИПСИМП - Физикална терапия и рехабилитация ЕООД
IBAN: BG71UNCR70001524143302
UniCredit Bulbank
МОЛ: Росица Алексиева
Основание: Тазобедрени Стави

❣След заплащане се свържте с нас за да бъдете добавени към фейсбук групата

За повече информация свързана с начините на плащане или въпроси, свързани със самата програма, можете да ни пишете на лично съобщение.

11/01/2021

Ето и два от тестовете 🙂🙂🙂

Тези тестове показват дали в мускулите на тазобедрената става има на лице мускулен дисбаланс. При заболяванията на ТБС този мускулен дисбаланс е характерен. ...

01/12/2020

Днес ще ви представя една от тибетските билкови формули, които се дават при първи симптоми на грип и настинка.

Norbu 7-thang / ནོར་བུ་བདུན་ཐང།
Скъпоценна отвара от 7 съставки

Отварата Норбу 7 е съставена от седем билки, които усилват защитните сили на тялото.

Билковата формула има за цел да подсили способността на тялото да се бори с инфекциите, да намали продължителността и силата на симптомите, предизвикани от грип и настинка, както и да подсили дихателната функция на белите дробове.
Прочиства бронхиалните пътища, намалява бронхиалните секрети и улеснява отделянето им. Подпомага работата на дихателната система.

Тази билкова отвара притежава силни антибактериални, антивирусни и антипиретични свойства. Взима се при първи симптоми на грип и настинка, като температура, отпадналост, треска.

Ето и съставките, на които се дължат свойствата на отварата:

Трите плода или Трифала:

Terminalia chebula – арура/ харитаки

В Тибетските медицински текстове се казва, че този плод притежава 6 вкуса и 8 различни потенции. Използва се при лечението на болести, причинени и от трите конституции или енергии.
Харитаки е лек стимулант на храносмилането, апетита и притежава леки слабителни свойства. Успокоява Вата и Кафа.

Terminalia belerica – барура/ бабитаки/ бахеда

представлява широколистно дърво с лечебни качества, класифициращо се към семейство Combretaceae. В Индия, кората на растението е използвана с лечебни цели още преди повече от 3000 години. За пръв път през 7 век индийски лекар е прилагал билката при сърдечни заболявания.
Барура има гореща потенция. Използва се за успокояване на болести на Кафа и Пита. В традиционната медицина на Индия и Тибет се използва за лекуване на ревматични болки, проясняване на зрението, усилване на растежа на косата и подобряване на гласа. Лекува кашлица, астма и хълцане.

Emblica officinalis – кюрура/ амла/ амалаки

Амлата има кисел вкус и сладък послевкус, студена и мека потенция, афродизиак. Действа разхлабително и възбуждащо апетита. Поради това е много добро средство за подобряване на храносмилането. Богат източник на натурален витамин С, поради което има и мощно антиоксидантно действие. Съдейства за подсилването на имунната система и защитните сили на организма. Поддържа нормалните нива на киселинност. Има благоприятен ефект върху астматични прояви.

Inula racemosa - оман

Азиатско растение, което расте в умерените и алпийски зони на Хималаите - област Синдзян, Афганистан, Кашмир, Непал, Пакистан. Корените са широко използвани в традиционната медицина като отхрачващо средство.
Има горчив и стипчив вкус, гореща потенция, с което успокоява Кафа (или флегмата в тялото). Използва се за лечение на треска, анорексия, кашлица, астма и хълцане.

Tinospora cordifolia - гудучи

Гудучи има горчив вкус и гореща потенция, стимулира храносмилането. Използва се при лечение на треска, болезнена жажда, треска, жълтеница и подагра.

Rubus ellipticus – жълта хималайска малина

Жълтата хималайска малина, принадлежаща към семейство Roseacae, е включена в десетте най-ядливи, диви лечебни растения. Той включва около 1500 вида, разпространени в цяла Индия, както и по света. Плодът съдържа различни вещества, като протеини, липиди, въглехидрати, фибри, антоцианин, феноли, антиоксиданти, аскорбинова киселина, флавоноиди, както и минерали (фосфор, калий, калций, магнезий). Поради това, този плод има много ползи за здравето и традиционно се използва за лечение на треска, кашлица, възпалено гърло и коронарни сърдечни заболявания.

Hedychium gardnerianum – хималайски джиджифил

Расте на слънчеви, светли или полусенчести места в източните Хималаи и Непал.

27/11/2020

22/11/2020

Наскоро напрахме едно проучване сред хората със седящи професии. Както може би се досещате, това са хора, които прекарват повече от 6 дневно пред компютър, а 36% от анкетираните, стоят повече от 8 часа дневно. 80% от изследваните (над 200 човека), попадат във възрастовата група до 44 години. Въпреки че, 2/3 от тези млади хора, определят здравословното си състояние като много добро, не малка част от тях (40%), посочват, че вече имат здравословни проблеми, свързани директно с упражняваната от тях професия. Въпреки че, близо 80% от респондентите са запознати малко или повече с потенциалните здравословни проблеми, които седящите професии могат да предизвикат, поради обездвижването на ежедневна база, много малък процент от тези хора (по-малко от 1/3) са силно мотивирани да спазват определен режим на движение и хранене. Като основен мотив за това се посочват липсата на време, организация и хроничната умора.
За съжаление, ако не осъзнаем навреме, че движението е ключ към нашето здраве и особено на опорно-двигателния апарат, ще страдаме с напредването на възрастта. В следващото видео ще си кажем отново няколко основни правила, които трябва да спазваме в ежедневието си, за да се предпазим от възникването на хронични заболявания.

17/11/2020

Професиите, които изискват от служителите си да бъдат седнали непрекъснато за дълги периоди от време, стават все по-широко разпространени в днешната работна среда. Средната продължителност на тялото в обездвижена седнала поза е между 8 и 12 часа на ден с малки прекъсвания. Тези тенденции са особено обезпокоителни, като се има предвид, че много от социално-значимите болести, като метаболитен синдром, диабет тип 2, затлъстяване, венозна тромбоза и сърдечно-съдови заболявания са свързани обичайно именно с воденето на уседнал начин на живот, съчетано с неблагоприятна диета (основно суха храна, като сандвичи, пици и др., които се „похапват на крак“). Към тези хронични състояния може да се добавят и проблемите с опорно-двигателния апарат – плексити, радикулити, лумбалгии, сколиози, постоянни болки в областта на рамото и кръста, епикондилити, тендинити, заради ежедневното седене, често в неправилна поза и ръка върху мишката.
Ето защо направихме едно проучване, което има за цел да ни покаже самооценката на хората със седящи професии за общото им здравословно състояние и дали оценяват професията си като потенциално рисков фактор за собственото им здраве.
Анкетата е напълно анонимна, съдържа 20 въпроса и отнема около 5 минути за попълване.
Бихме били благодарни на тези от вас, които упражняват "седяща" професия, ако намерите няколко минути време и я попълните.
Благодарим от сърце 😍