Анастасия Русева - Психолог

Анастасия Русева - Психолог Психологическо пространство за Вас и семейството.

14/04/2025

Автентичният родител

"Като родители сме свикнали да мислим, че да си родител е роля, която трябва да изпълняваме безупречно от високия родителски пиедестал на авторитета и непогрешимостта. И така, гледайки „отвисоко“ децата си, ние се стремим гордо и достойно да изпълняваме родителската си „роля“. И неволно забравяме, че за тях е по-важно просто да сме автентични, а не безпогрешни и непоклатими божества, застинали в своето сурово родителско съвършенство. За децата ни е ценно да им покажем, че сме човеци и какво е да си човек. Това означава да грешиш, да се проваляш, да се гневиш, да нямаш отговори на всички въпроси, да нараняваш, да се извиняваш, да прощаваш, да разбираш и още безброй други „човешки“ неща – както положителни, така и отрицателни. Децата силно оценяват човечността и автентичността на родителите си.

Това е една от многото ценни идеи, които прегърнах от книгата на д-р Томас Гордън „Трениране на успешни родители“ * и която ми помогна да осъзная, че не съм длъжна да се преструвам винаги на последователна с цената на фалш и престореност, а е по-важно да изразявам истинските си емоции, което е нещо напълно човешко и съвсем разбираемо за децата ни:
🔹️„Но как могат родителите да бъдат хора за своите деца? Как да поддържат качеството „реалност“ в битието си на родители?.....Няма нищо лошо в това, да изпитвате както положителни, така и отрицателни чувства към децата си. За да сте добър родител, не е необходимо дори да сте последователен. Не сте длъжен да се преструвате, че одобрявате или обичате едно дете, когато всъщност изобщо не изпитвате подобно нещо. Нито пък сте длъжен да изпитвате обич и да одобрявате всичките си деца до една и съща степен. Още по-малко пък сте длъжен със съпругата ви да представяте „единен фронт“ по отношение на децата си. Но от основно значение е това, да се научите да определяте какво всъщност чувствате.“🔹️

Родителската мантия на богове и авторитети, които знаят всичко, е много изкушаваща наистина – сякаш тя ни дава някаква допълнителна себестойност. Но истината е, че тя всъщност създава бариера между нас и децата ни. Да бъдем автентични, истински и неподправени създава най-силна връзка с децата ни. Защото те безпогрешно улавят всеки фалш, престореност и манипулация. Автентичността е най-фундаменталното ниво на уважение в общуването с другите. Затова, вместо да се преструваме на всемогъщи, за да не загубим уважението им, по-добре да им покажем истинската човешка страна на хората, каквито сме и ние. Начинът, по който реагираме на човешките несъвършенства, е най-важният урок за тях и за нас. Това, че не знаем и можем всичко, че грешим и се проваляме пред очите им, няма да урони авторитета ни и уважението им към нас. Често, показвайки собствената си уязвимост, ние се свързваме с детето на дълбоко ниво. Признанието, че не сме идеални, съпроводено от нагласата да се учим и израстваме заедно с децата ни, не отслабва, а тъкмо напротив, увеличава доверието им към нас. Докато усещат, че сме истински и не лъжем, ние имаме авторитет пред тях. Доловят ли фалш и лъжа, авторитетът ни драстично се уронва и става по-трудно да изградим силна връзка на доверие."

- "Съзнателно родителство" 📖

❤️
14/04/2025

❤️

След “7th International Conference on Dialogical Practices — Conflict to Connection: Possibilities for Dialogues Beyond Conflicts” 2-5 април, 2025, Сараевоот Б. Мечева, Анастасия Русева, Цветелина Контилов, Нели Костова-Кол...

❣️„Отворен диалог“ в контекст на много болка, която поражда силен гняв е предизвикателство. 💟В свят на конфликти свързва...
06/04/2025

❣️„Отворен диалог“ в контекст на много болка, която поражда силен гняв е предизвикателство.
💟В свят на конфликти свързването, понякога се преживява като невъзможно.
💗Да отворим пространство на любов и присъствие е мост между многото гласове в диалога.
“One World, Many Voices”❤️

27/03/2025
11/12/2024

🎄Коледният сезон често се свързва с топлина, уют, радост и споделеност, но за мнозина той носи и усещане за стрес, претоварване и дори тревожност.

Рекламите и социалните медии създават образ на „перфектния празник“, който може да увеличи натиска да бъдем щастливи, организирани и щедри. Финансовите предизвикателства, очакванията за семейна хармония и напрегнатите отношения с близки често засилват напрежението. Ако се чувствате тревожни, изморени или сякаш не отговаряте на тези стандарти – знайте, че това е напълно нормално.

🤍 Ето няколко съвета как да се погрижите за себе си през този период:

1️⃣ Приоритизирайте времето за себе си
Не се страхувайте да кажете "не" на събития или ангажименти, които изтощават енергията ви. Дайте си пространство за почивка.

2️⃣ Задайте реалистични очаквания
Коледа не е нужно да бъде „перфектна“. Позволете си да направите най-доброто, на което сте способни, без да се претоварвате.

3️⃣ Обърнете внимание на финансите
Направете бюджет за подаръци и празненства и се придържайте към него. Понякога най-ценните подаръци са тези, които идват от сърцето, а не от магазина.

4️⃣ Потърсете подкрепа
Споделете как се чувствате с близки или се свържете със специалист, ако усещате, че тревожността ви надделява.

5️⃣ Фокусирайте се върху настоящето
Практикувайте mindfulness или благодарност, за да се свържете с настоящия момент и да оцените малките радости около вас.

💌 Помнете, че не сте сами. Ако усещате, че имате нужда от подкрепа, нашата общност от терапевти е тук, за да помогне: https://www.hourspace.bg/specialisti

#ПсихичноЗдраве #Тревожност #ПразниченСтрес

11/12/2024

🔖 Напомняме за нашата Коледна работилница

В Коледни добрини децата ще имат възможност:
🎁 Да създават подаръци за хората, които обичат и да научат как радостта на другия е и тяхна радост
🎨 Да изразят себе си чрез творчество, като същевременно се учат на търпение

🔖 Коледната ни работилница не е просто място за творчество, а пространство, в което децата ще се учат на съпричастност и ще почувстват как радостта се умножава, когато е споделена

🎄 Доброто остава в сърцата ни и расте през цялата година - Нека заедно направим света малко по-добър тази Коледа!

📅 Дата: 18.12.2024г.
⏰ Час: 17:00ч.
💰 Цена: 40лв
🏡 Адрес: ж.к Белите брези, ул. Ворино 19

❗️Местата са ограничени, необходимо е предварително записване:
Мария Маринова - психолог, семеен консултант - 0893 677 548
Нели Костова-Колева - психолог, фамилен терапевт - 0883 368 331

Очакваме Ви 🎄

09/12/2024

Предстоящият ни уъркшоп заедно с Polina Daskalova-Petkova:
“Група за подкрепа на родители на деца със СОП: Опит за системно изследване” на годишния Форум "Системни практики", организиран от Българска Асоциация по Фамилна Терапия

Може ли водещият на група да бъде в двойна роля и, освен да подпомага работата на групата, да изследва собствената си практика с цел да я подобри? Каква методология ни е нужна, за да можем да се потопим в работата с групата, да участваме и преживяваме историите на участниците и, едновременно с това да изследваме и изучаваме процеса и кое по-точно помага на участниците? Кое е ценното в това, да изучаваме конкретна частица от нашата практика по този начин? За кого е ценно това знание, освен за самия водещ?

Ще представим съвместната си работа под формата на интервизия, част от академично изследване на П. Даскалова-Петкова, фокусирано върху подкрепящ модел на работа с родители на деца със специални потребности - Група за подкрепа и взаимопомощ. В процеса на съвместната ни дейност ние, Поли и Боби, стигнахме до идеята за опит за системно изследване, което разглежда мрежата от множеството връзки между участниците, водещия специалист в групата (Полина), и подкрепящия специалист извън групата (Борислава). В този уъркшоп ще представим нашата методология, ще направим демонстрация и ще споделим каква според нас е ползата от системното изследване както за изследователи, така и за практици в областта на семейната терапия.

Полина Даскалова-Петкова е семеен консултант и специален педагог. Към момента докторант в Софийски университет “Св. Кл. Охридски”. Автор на страницата Различните умове - индивидуално и семейно консултиране

11/11/2024

Еп. 80 - Родителските войни

С четвъртата тема от поредицата Родителски интелект, която правим заедно с платформата МАЙКО МИЛА, излизаме на бойното поле на семейните отношения и си говорим за родителските конфликти. Гост ни е фамилният терапевт Борислава Мечева, която споделя с нас дългогодишния си опит като терапевт на двойки и семейства, за да разберем:

👉може ли семейство без конфликти и за какво са ни нужни те;
👉за какво най-често се карат родителите в България и какви са най-срещаните причини за конфликти;
👉какво е мястото на децата в семейните конфликти и как и можем ли изобщо да ги предпазим от тях;
👉как да избягваме въвличането на децата във “военни коалиции” и какви са най-честите такива в семейната единица.

Благодарим на партньорите ни:
HOUR SPACE - Общество за психология и психотерапия - Ако сте специалист, работещ в полето на психичното здраве и си търсите уютен кабинет, можете да ползвате техните с промо код EIspace за 10% отстъпка.
Greenlabox - натурални продукти за вашето здраве и красота произведени в България, които можете да пазарувате с 15% отстъпка, ползвайки код EI15.
Crafter - място за социализация и споделяне на удоволствието от качествените бира и вино.

Приятно слушане:
https://www.estestven.bg/81-parentwars

💌Aбонирайте се!
Spotify: https://spoti.fi/3NojtXZ
Apple: https://apple.co/3LdzXQP
Google: https://bit.ly/ei-sub-g--

Address

Улица "Димитър Търкаланов" 4
Sofia
1164

Opening Hours

Monday 16:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 16:00
Friday 10:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Анастасия Русева - Психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Анастасия Русева - Психолог:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category