Existea - Психология Логотерапия Арттерапия

01/05/2026

Карта на страха. Авторът свързва тялото и неговия отговор с болка и скованост с преживяване на страх в различни ситуации.

https://www.facebook.com/share/p/1TbskE85VH/

⚡ТЯЛОТО ПОМНИ ВСИЧКО: КЪДЕТО СА СКРИТИТЕ ПРЕЖИВЯВАНИЯ

Тялото съхранява всички спомени и преживени от нас емоции. Чувствата и страховете, които човек игнорира, водят до здравословни проблеми и ако продължат да бъдат игнорирани, тези проблеми само ще се засилват. Всяка част от тялото е отговорна за специфични страхове и в зависимост от това къде възникват неприятните усещания, може да се определи от какво се страхува човекът.

Нашият съзнателен ум не иска да признае определени чувства, така че те се разпространяват из цялото тяло и се установяват на определени места. В психологията този механизъм се нарича „изтласкване“. В подсъзнанието ума изтласква болезнените преживявания, мисли и спомени, включително страховете на човек. За да напомнят за своето присъствие, те се трансформират в болести, по този начин скритите чувства се опитват се да привлекат внимание върху себе си.

Как да нарисуваме персонализирана телесна карта на страховете?

Ще ви е необходим празен лист хартия и инструменти за рисуване (без флумастери и химикалки).

Нарисувайте тялото си.
Затворете очи и се опитайте да усетите тялото си. Чувствате ли напрежение? Комфортно ли ви е? Чувствате ли топлина?
Продължавайки да усещате тялото си, се запитайте: „Къде в тялото ми живее страхa?“
Отбележете на рисунката областите, където се намира страхът. Може да има няколко такива области; на някои места страхът на човека е по-изразен, отколкото на други – можете да изразите това с помощта на цветовете.

Телесна карта на човешките страхове: Къде са скрити тревогите?

Крака. Болката в краката може да показва страх от загуба на стабилност и опора. Човек се чувства несигурен за бъдещето.
Таз. Проблемите в тазовата област показват сексуалните страхове на човек. Този страх може да предизвика развитието на различни заболявания, а също така да попречи на жените да постигнат оргазъм.

Корем. Дискомфортът в тази област е причинен от страха на човекa за живота. Животозастрашаваща ситуация може да не е била реална, но дори когато опасността отмине, тя остава присъстваща в подсъзнанието. Следователно е невъзможно да се постигне пълна релаксация и да се чувствате в безопасност.
Областта на диафрагмата, включително стомаха и слънчевия сплит. Социалните страхове са вкоренени в тази област. Страхът на човек е да бъде отхвърлен от обществото.

Гръден кош. Тази област на картата на страха отразява страха на човекa от самота и страха да бъде отхвърлен като индивид.

Ръце. Тази част от тялото изразява страха на човек от контакт със света. Често хората, които крият този страх, избират професии, които не изискват взаимодействие с другите.

Проблемите с ръцете показват проблеми с комуникацията. Дясната ръка показва страх от мъжете, а лявата - от жените.

Гръб. Дискомфортът в тази област показва страха на човек да изглежда несъвършен, да не оправдае очакванията на другите. Перфекционистите често се сблъскват с този проблем.

Що се отнася до раменете, те символизират отговорност и сила. Болката в тази област е свързана със страха на човек да бъде слаб или да не може да се справи с отговорността.

Врат. Чести болки в гърлото, чувство на стягане и драскане измъчват хора, които имат затруднения да изразяват чувствата си. Постоянното напрежение във врата се получава, защото всеки път, когато чувствата искат да излязат, вратът се свива и ги задържа.

Лице. На картата на страха на тялото лицето символизира страха от „загуба на лице“. Такива хора се нуждаят от любов и одобрение, така че за да угодят на всички, трябва постоянно да носят маски.

Очи. Страхът от реалността засяга един от основните канали на възприятие. Човек отказва да види истината, което води до проблеми със зрението.

Емоциите не трябва да се потискат; тайните страхове са причина за повечето заболявания. Като се справите с вътрешните си преживявания, можете да се отървете от здравословни проблеми.

🙏🏻 Добър ден!

От Максим Космоэнергет
Превод: Стелиян Рашков

Ние можем да ви помогнем за освобождаване на вашите страхове. Свържете се с нас на ЛС.

29/04/2026

Ървин Ялом, екзистенциален психотерапевт и един от любимите ми автори.

#запсихологията

09/04/2026

Споделяме вълнуващи моменти от Великденската арттерапия на тема "Яйцето на вътрешната светлина".
Яйцето е символ на живота. Отвън виждаме само черупката, която служи и като защита - красива, украсена за пред другите. Но вътре се случва нещо невидимо.
Ние също живеем така –отвън показваме сила и красота, а отвътре пазим своите въпроси, болки и надежди.

Екзистеа отново е в уютното простанство на ЕДНА ОТ 8 , където с участниците от регулярната арттерапия рисувахме, споделяхме и празнувахме себе си.
Всяка дама създаде свое уникално яйце, от две части, не само като декорация, а като символ на онова, което се ражда отвътре - надежда, сила и светлина.

"Благодаря на всяка дама за смелостта, красотата и присъствието.
За мен е чест и радост! " - арттерапевт Магдалина Алтаванска

Светли Великденски празници!

#арттерапия #Великден #подкрепа

05/04/2026

Честит празник, мили хора!
Честита Цветница!

С пожелание за цъфтящо здраве; пъстри дни, които да носят радост и цветни срещи, които да внасят красота и смисъл!

Хубав празник! 🌷✨🍀

#смисъл #психолог #арттерапия #цветница

04/04/2026

Днес, 4 април, е денят на професионалистите в психичното здраве.

Понякога ролята на психолога е почти незабележима — като огледало, в което човек започва отново да вижда себе си. Да отрази, да придружи, да подкрепи. Не да води и да дава съвети на другия, а да върви до него, докато той постепенно намира пътя обратно към своята цялост.

Понякога този път минава през ръба — мястото, където старото се разпуква, а новото още не е разтворило крилете си.

И точно там, в най-крехкия момент, се появява намекът за промяна — като крило на пеперуда. Почти невидимо. Но достатъчно, за да напомни, че вътре в човека вече живее възможността за полет.

Честит празник, уважаеми колеги , които с търпение, присъствие и човечност помагате на другите да си върнат целостта.

С уважение, Магдалина Алтаванска

🖼️Личен архив арттерапия

#деннапсихолога #4април #психичноздраве

31/03/2026

🎨Вдъхновяващ първи уикенд обучението Арттерапия на практика: интегриран подход при работа с деца и възрастни в център Екзистеа.

На 28–29 март творческото пространство на Екзистеа събра любопитни, отдадени и търсещи развитие дами.

Имаше учене.
Имаше творчески провокации.
Имаше преживяване и дълбочина.

Имаше споделяне и подкрепа.
Имаше автентичен смях и малко сълзи.
Най-вече - имаше пълнота и смисъл.

✨Всяка група е уникална – с индивидуални участници и собствена динамика. Няма случайности. Удивително е как на втория ден, участниците се бяха синхронизирали, облечени в бяло и жълто, без предварителна уговорка.

💛Удовлетворението трудно се побира в думи. За мен има дълбок смисъл да предавам нататък това, което съм събрала като опит и умения в полето на арттерапията.

Следващата ни среща е във втория модул на обучението – 9–10 май, когато ще продължим пътя навътре и ще задълбочим работата с терапевтичния процес.

🙏С благодарност към всяка от участничките за доверието, смелостта и присъствието.

Магдалина Алтаванска - арттерапевт, психолог

#терапевт #арт #обучение

19/03/2026

Има срещи, които оставят трайна следа.

Споделям това видео с любим и много уважаван учител - д-р Ефтим Парушев - ЧОВЕК с дълбока мъдрост и истинска човечност, носещ живия дух на логотерапията.

🙏Имах честта да се уча в учението на Виктор Франкъл именно от него — и срещите ни ме обогатиха не само професионално, продължават да ме докосват и като личност.

В думите му звучи силно напомняне за ценности, толкова необходими днес: любов, доброта, истина, човешко достойнство, свобода.
Логотерапията — терапията към смисъла — не е просто метод. Тя е начин да гледаш на живота с различна дълбочина.

Споделям този разговор за всички, които търсят точно това. 🙏

✨ Става ли се добър човек… или се раждаме такива? И има ли изобщо добри и лоши хора?В този епизод на „Кой искам да стана, когато порасна“ говорим за добротат...

19/03/2026

Защо Арттерапия?
Защо творческият подход работи в терапевтичена рамка?

🔒 Безопасност — позволява работа с трудни за изразяване с думи преживявания и емоции
🌀 Символно изразяване — една картина може да каже много повече
👁️ Дистанция — погледът отстрани към себе си и проблема е лечебен и дава нова гледна точка
✍️ Въображение — на листа всичко е възможно, дори да пренапишем историята си.

Остава само 1 място за предстоящото обучение Арттерапия на практика: интегриран подход при работа с деца и възрастни

📆Ранно записване до 24 март.
Покана към психолози, консултанти, педагози и всички, които придружават хора в процес на развитие и подкрепа.

✨Ако усещаш, че това е за теб — пиши ми. Ще се радвам да поговорим.
Оставям линк за събитието в коментар.

#терапевт #арт #обучение

15/03/2026

Невидимата рана: емоционалното пренебрегване и възможността за възстановяване

Някога усещал ли си, че влизаш в стая, в която всички знаят правилата, само ти не?

Емоционалното пренебрегване в детството не оставя видими белези. То е хилядите малки моменти, които никога не са се случили — никой не е попитал "Страх ли ти е?", никой не е казал "Виждам те."
Детето израства с едно вътрешно правило: "Чувствата ми нямат значение."
А после идва въпросът, който задаваме цял живот: "Какво не е наред с мен?"

Но именно тук е ключовият обрат. Изцелението започва, когато сменим въпроса:
❌ "Какво не е наред с мен?"
✅ "Какво се е случило с мен?"
Тази смяна премахва срама и отваря пространство за любопитство и разбиране — вместо самообвинение.

🌱А първата практическа стъпка е проста: Спри се тази вечер и се попитай: "Какво чувствам точно сега?" Запиши отговора. Без осъждане. Просто назови го.
Малките действия се натрупват. 🌱

Споделям това видео. Струва си 7 минути. 🎥
👇 линк към видеото в коментар

15/03/2026

Творческия подход е един от най-щадящия начин за терапевтична работа с болезнени състояния.
Арт практиките помагат на клиента да разкаже онова, което е трудно за изказване с думи.

👉 Само 2 свободни места за предстоящия курс:
Арттерапия на практика: интегриран подход при работа с деца и възрастни

#обучение #арт #терапевт

13/03/2026

"Арттерапия на практика" - пето издания на обучение за специалисти, които искат да интегрират
творческия подход при работа с деца и възрастни.

👉Пълна програма: линк в коментар

#арт #терапевт #обучение

12/03/2026

Понякога след години се връщаме към нещо познато — но вече с други очи.

След повече от 10 години пауза се обръщам отново към семейните констелации.
Този път не като участник, а като ученик в системния подход.
Почти на финала съм на обучение, което обогатява професионалната ми експертиза и разширява възможностите ми в индивидуалната ми терапевтична практика.

Интересно е да откривам колко естествено този подход се среща с пътищата, по които работя.
📍Творческият процес в арттерапията ни помага да изразим и видим онова, което често остава скрито дълбоко в подсъзнанието.

📍Смислено-ориентираната логотерапия връща достойнството на човека, изправен пред страданието, и го освобождава от детерминизма на миналото – от убеждението „аз съм такъв заради това, което ми се е случило“. Както пише Виктор Франкъл, "дори когато не можем да променим обстоятелствата, остава свободата да изберем отношението си към тях."

📍А системният подход разкрива несъзнавани модели, поведения и ограничения, които често имат корени в семейната система – и по този начин отваря пространство за повече свобода и движение напред.

Впечатлена съм и от широкото приложение на този метод – в терапията, образованието, организационната работа, както и при работа с травми и симптоми.

Имам честта да се уча в системния подход от Людмил Стефанов – учител, вдъхновител и човек, който щедро споделя своята мъдрост и опит. Изключително съм благодарна, че професионалния ми път ме срещна с него.

👉Споделям един по-задълбочен разговор с Людмил, в който той разказва за подхода и приложението на семейните констелации.
https://youtu.be/eBXMEluFjDk?si=8N-l1zsFCVVKMhgr

👉Предстои осмото издание на неговото обучение:
"Методът семейни констелации в служба на помагащите професии." Ще оставя линк в коментар.

С радост го препоръчвам на всички, които искат да задълбочат разбирането си за системния поглед към човека и неговите отношения.

✨ Абонирай се за “Пътят към мен" и ще имаш спокойствие по всяко време https://www.youtube.com/channel/UCt84TP31aSh6hMcEqv14nvg/join Обучение "Методът Семей...