Фундамент Здраве

Фундамент Здраве Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Фундамент Здраве, Health & Wellness Website, Sofia.

Сертифициран здравен консултант.
Инструктор - групови и индивидуални тренировки по пилатес, йога и йогалатес. Рейки -1и 2 ниво. Превенция, консултиране и терапия с цел поддържане на висока жизнена енергия!
Постижимо е!
Бъди постоянен! Аз съм насреща 💜

КОСА - физиология и духСеверноамериканските индианци казвали: "Косата е хронология на душата" – колкото по-дълга, толков...
14/02/2026

КОСА - физиология и дух

Северноамериканските индианци казвали: "Косата е хронология на душата" – колкото по-дълга, толкова повече "духовна антена".

КОСАТА е много повече от кератин и рогово вещество. Много повече от средство за привличане на вниманието и причина за разходи, особено при нас - жените :)
Тя е ....връзка с Божественото.

В много традиции косата не е просто "коса" – тя е естествено продължение на нервната система и носител на енергийна, духовна и лична информация. Косата в много древни култури се възприема не просто като телесна част, а като енергиен и духовен израз на човека.
Косата често е наричана "антена към Божественото".

А ето и част от истината за нея:

🧿 Косата действа като естествена антена, която улавя фини енергии от пространството – особено върху темето – коронната чакра – където енергията на Духа влиза в тялото.
В много духовни традиции, например при индийските риши или назарейците, дългата коса се поддържа, защото тя е мост между небето и земята.

🧿 Косата като продължение на нервната система – косата произлиза от фоликули, свързани с нервната система. Тя съдържа кератин и биоелектрични потенциали, които могат да усещат, събират, препредават и излъчват фини вибрации – подобно на антена. С други думи: косата е като ресни на паяжина, които вибрират, когато нещо докосне пространството около теб – мисъл, енергия, намерение, присъствие.
А когато си свързан с Духа, тя улавя това присъствие.
Темето – коронната чакра – е вратата към Висшето Съзнание, връзката с Божественото, с Духа, с Източника.
Косата, растяща от темето, буквално защитава и усилва тази връзка – разширява полето ѝ и удължава вибрацията нагоре. В това се крие символиката на "венец от светлина".
Когато си в медитация, молитва, контролирано дишане, косата излъчва или приема фини честоти.
Ако някой се доближи до теб, косата е първият "датчик", който усеща – не само вятъра, а и енергийното поле.
Когато поставиш намерение или благословия върху косата си – например, чрез разресване със съзнание, тя запаметява тази вибрация и я излъчва обратно в полето ти.

🧿 Естествен удължител на енергийното поле
Косата, като кератинова структура, удължава аурата – тя е като нишка, по която се движат биоелектрични сигнали. В бойните изкуства и шаманските практики, се вярва, че дългата коса подсилва интуицията и сетивната свързаност с пространството.

🧿 Съдържа памет – емоционална и клетъчна
Косата съхранява химически отпечатъци от преживявания, токсини, хормонални състояния – буквално.
От научна гледна точка – чрез анализ на косъм може да се проследят хронология на стрес, хранене, травми, хормонални пикове.
От енергийна гледна точка – в нея има отпечатъци от преживени състояния, както дървото пази своите годишни пръстени.
Сила на намерението и пренасяне на енергия
Косата "помни" намерения, думи, ритуали. В древността, когато се давало "част от себе си" в ритуал, това често е била косата, защото тя носи нашия енергиен код. При стари любовни или защитни практики, хората са връзвали или изгаряли коса, за да предадат намерение – като проводник на волята.

🧿 Психо-енергийна информация
Тя е отражение на вътрешното състояние – при стрес косата пада; при обновление – расте по-бързо. Цветът, формата и плътността често отразяват енергийни процеси в тялото и психиката.

🚩Стресът е една от основните причини за т.нар. телогенен ефлувиум – състояние, при което: косата преждевременно навлиза в покой, вместо да остане в растеж. Това се случва 2–3 месеца след период на остър или хроничен стрес – физически или емоционален.
При обновление – расте по-бързо
Когато човек влезе в период на вътрешно и външно възстановяване: успокоява се нервната система – парасимпатикус се активира; митохондриите произвеждат повече енергия; кръвта и лимфата се пречистват; хормоналният баланс се хармонизира. Това води до: активиране на анагенната фаза –растеж; повишен приток на кръв към скалпа; по-добро усвояване на нутриенти; нови малки косъмчета по линията на растеж – т.н baby hair.

🚩 Какво означава рязането на косата?

- Прекъсване на енергийна връзка
Косата се смята за вид енергиен архив – тя носи в себе си спомени, вибрации, преживявания.

- Рязането на коса често символизира освобождаване от миналото, промяна в пътя, разпадане на стара самоличност. В някои култури, когато човек влезе в монашество – му се остригва главата, което символизира отказ от личния живот/его и стъпване на Пътя.

- Скъсване с вътрешна или външна сила.
В историята за Самсон, косата е източникът на неговата сила, дар от Бога. След като е отрязана – той губи сила, защото е изгубил връзката си с Божественото.
При индианци, самураи, духовници – косата символизира чест, лична енергия и връзка със Земята или Духа. Насилственото ѝ отнемане се приема за унижение и "обезглавяване" на вътрешната сила.

- Личен избор на обновление
Когато човек сам реши да отреже косата си, често е знак, че се отрязва стар пласт – емоционален, психически или енергиен. Това не е задължително негативно – може да бъде съзнателен ритуал на прераждане, ново начало, излизане от токсична ситуация, връзка или роля.

Сикхи не режат косата си – тя е част от тяхната божествена природа.
Шаманите често не режат коса по време на инициации – тя служи като комуникационен канал с Духа. Пазят я, защото чрез нея усещат духовните вълни и настроенията на пространството.
В източните школи, когато някой встъпи в монашески път, косата се отрязва – знак за скъсване със старото Аз.
Индийските риши вярвали, че дългата коса увеличава интуицията и духовната проводимост.

Косата е като огледало на вътрешното състояние.
Тя е жива енергийна нишка между дух, ум и тяло.
Рязането ѝ без осъзнаване може да е просто козметичен акт, но когато е осъзнато – става мощен енергиен акт на трансформация.
Косата расте с Духа. И се смалява с болката.
Отново расте – с прошката. И разцъфтява с Истината.


📌 И няколко съвета от мен за ежедневна грижа:
- по-малко химия - повече естествени продукти
- правилно хранене ( неправилните диети първо се забелязват по състоянието на косата и кожата)
- навременно ползване на билки и хранителни добавки, според възраст и реална нужда
- естествени масла за поддръжка
- често разресване - за здрава коса и чиста "антена" :)
- редовни упражнения за засилване на кръвотока и раздвижване на лимфата.

Живей осъзнато!
Бъди здрав!

Галя Гавазова

#коса #енергия #здраве #лимфа #дух #аура #интуиция #мъже #емоции #стрес #хормони #жени #красота #козметика #добавки #хранене #намерение #растеж
#езотерика #женственост #сила #трансформация #промяна #психика #традиции #ритуали #обичаи

12/02/2026

ДЕЦАТА на БЪЛГАРИЯ

От началото на годината ни връхлетяха тежки и сложни казуси от България и света, в които са замесени деца.
Темата е сериозна, затова ще я оставя за разглеждане от компетентните органи - полиция и съд.
Отварям обаче дума за спасението на децата ни по най-разумния и щадящ начин за тях и семействата им - чрез вярата и православното християнство.
Винаги съм поддържала тезата за изучаване на предмета "Вероучение" в училището.
А сега - още повече!
Наблюдавайки хода на събитията от последните седмици смятам, че темата отново е актуална.
Децата ни имат спешна нужда от социална и верска принадлежност. Имат нужда от здрави морални устои и спокойно детство.
Родителите им - също!

♥️ Подкрепяйте морално и финансово Българската православна църква.

♥️ Апелът ми към вас е при добра воля и възможност да се отзовавате и разпространявате християнските ценности.

Снимка
(личен архив, Храм "Св.Никокай Мирликийски Летни, София)

🙏Все още се събират средства за довършване на фасадата и неделното училище към Храма в
кв.Бенковски, гр. София.

Заповядайте на място в храма и си поговорете с отец Георги, който работи отдадено по тази мисия.

Дарения може да направите и по банковата сметка на храма:

Храм "Свети Николай Мирликийски летни", София, кв. Бенковски
BG20FINV91502017021355

Благодаря 🙏

♥️ В разума и обединението е истинската сила!

Галя Гавазова

📌 Ще се радвам да споделите поста с ваши познати и близки, за да дадем път на добрината.

#вяра #образование #православие #семейство #християнство #деца
#традиции #църкви #храм #неделноучилище #вероучение #морал #апел #мисия #Никулден
#България #София #смисъл #взаимопомощ #дарение #банкери #добрина #училище #празник #светиНиколай #чудо #търговци
#ценности #кварталБенковски

Въпрос: "Колко диети има в света?"Отговор на Chat GPT:"Има над 10 000 диети, но  техният брой стремглаво нараства."Този ...
09/02/2026

Въпрос: "Колко диети има в света?"

Отговор на Chat GPT:
"Има над 10 000 диети, но техният брой стремглаво нараства."

Този отговор показва колко е объркан светът по отношение на здравето........

🚩 ОСНОВНО ПРАВИЛО:

ПЪРВО Е ДВИЖЕНИЕТО, а ПОСЛЕ Е ХРАНАТА.

Защо?
Защото тялото няма механизъм, с който да компенсира липсата на ДВИЖЕНИЕ.

С неправилната храна въпросът не стои точно така.
Щом няма прекаляване в натоварването, тялото има механизми, с които работи за неутрализиране на вредно въздействие на храната - лимфна система, храносмилателна система, ензими, чревни бактерии и др.

Правилото е неизменно и стабилно във времето.
Вие сте на ход, а аз съм до вас ❤️

Бъди здрав!
Живей интелигентно!

#хранене #здравотяло #движение
#въздействие #грижа #тренирам
#София #пилатес #йогалатес #фитстреч #йога #постоянство
#въвформа #подготвен

ИМАТЕ ЛИ КОТВИ, на който разчитате, когато "навън е сиво, тежко, мрачно" и това влияе пряко върху сърцето и ума ви?Проче...
08/02/2026

ИМАТЕ ЛИ КОТВИ, на който разчитате, когато "навън е сиво, тежко, мрачно" и това влияе пряко върху сърцето и ума ви?

Прочетете следващите редове, които дават много точен обзор на една такава ситуация и как да действаме в нея.

А моето предложение за деня е:

🧘 ЙОГА в НЕДЕЛЯ от 18:00 ч ( по изключение - редовният час е от 17:00), в залата на ул.Гюешево 50 🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘

Спортен комплекс G&R GYM 2 - жк. Сердика

📌 Важат карти Мултиспорт, Мултиспорт кидс, за деца над 10 години и CoolFit

Приятно четене и заповядайте днес в залата, където ще усетим свързаност, баланс, спокойствие 💜

“Ние сме като острови в морето, отделени на повърхността, но свързани в дълбините.“

Уилям Джеймс

"Има периоди, в които значително се покачва нивото на напрежение и несигурност в обществото. Такъв период е и сега - екзекуции, Епстийн разкрития, език на омразата, аморалност, дори един конкурс за Евровизия активира вълна от хейт. Навсякъде в интернет пространството има новини, които шокират и активират базисните ни страхове. Наративът за това какво се случва около нас се фрагментира, има опити за подмяна на действителността и в същото време обективни тежки събития.

Нормално е в този контекст тревожността да се повиши. Нашата нервна система не е създадена да преработва ежедневно такова количество негативна, шокираща и поляризираща информация. Не може да бъде незасегната, когато сме постоянни свидетели на насилие и аморалност - дори просто в коментари на рандъм тролове във фейсбук.

Когато този негативен информационен поток и полето ни на взаимно съществуване е заредено с враждебност, нервната система прегрява и влизаме в режим на оцеляване.
Активират се защитните механизми и според личностната ни конституция реагираме с #гняв и #раздразнителност, #потиснатост и апатия, свръхбдителност и трескаво премисляне, желание да се изключим или обратното - компулсивно да следим всеки нов коментар и новина. Това са все опити на психиката да се справи с прекалено многото несигурност и сигнали за #заплаха.

Когато светът около нас се проявява по хаотичен, жесток и непредсказуем начин, ключово за нас, като психика и нервна система, е да си върнем усещането за #контрол и #стабилност, в каквото и да е количество.

Това не означава да игнорираме реалността или да се преструваме, че нищо не се случва, но ако усещаме прегряването, е важно да преместим фокуса от глобалния хаос към онова, върху което имаме реално влияние тук и сега - осъзнато ограничаване на информацията и създаване на котви на смисъл и #сигурност в ежедневието ни.

Такава котва може да е нашето тяло. Дишането, допирът, движението, усещането за опора под краката - това са директни сигнали към нервната система, че в този момент има #безопасност.

Връзката с близките хора също е фундаментален ресурс - обмен на топлина и #грижа, нежно #присъствие и качествено #време заедно, в което усещаме уют. Социалната #свързаност е един от най-силните естествени регулатори на стреса. Важно е да не правим грешката негативния заряд да го пренесем и в разговорите с близките - това е подобно на трескавото следене и четене, само че на ниво вербално предъвкване.

Жизненоважно е да се подпрем на личните източници на смисъл, дори и да ни изглеждат твърде простички - какво и как правя днес, което има значение; на кого мога да бъда полезен; какво ме заземява и ме свързва с ценностите ми и подхранва нуждите ми. Това не решава глобалните проблеми, но подсилва вътрешната #устойчивост и ни дава възможност да съхраним себе си.

Това са начини да се предпазим от влизането в пагубното усещане за безпомощност и постоянна #уязвимост. Защото наистина тези фактори имат силно влияние върху нас. Това е една енергийно-емоционална преса която може да избие в паник атаки, телесни симптоми и натрапливи #мисли.

Ние хората не сме по-различни от растенията. Едно цвете трудно може да го обособим от средата му - то е част от нея - почва, вода, въздух, слънце. Така и ние не съществуваме отделно от контекста, в който живеем. Когато средата е токсична, объркана и агресивна, психиката и тялото неизбежно реагират."

Чрез Даниел Троев, психолог

#йога #нужда #заземяване #дишане #дъх #емоции #енергия #медитация #рекаксация #груповитренировки #нужди #саморегулация #ценности
#спорт #движение

БАНИЦАТА е една от любимите ми закуски и нямам никакви скрупули като я правя и ям. Не прекалявам, но поне 2-3 пъти в мес...
07/02/2026

БАНИЦАТА е една от любимите ми закуски и нямам никакви скрупули като я правя и ям.
Не прекалявам, но поне 2-3 пъти в месеца тя е част от менюто вкъщи.
Колкото и да измислят здравословни нейни варианти, вкусът се губи, ако не е направена по автентична рецепта.
Не казвам, че рецептите са лоши, но ми е много странно да се прави баница с овесени ядки....
Съжалявам, но това е "кекс", на който фитнес маниаците са сменили името му с "баница".

‼️ За хората, които страдат от глутенова непоносимост, добър вариант са оризовите кори, с които рецептата става приемлива и вкусна.
Тези хора ги разбирам идеално.
Но техният процент реално не е толкова голям. По-голяма като че ли е фобията към глутена в обществото, отколкото реално изследваните и доказани случаи на алергия сред хората.

Още много бих говорила за фанатизма и храната, особено когато виждам, че манията продължава много години, а не като кратък период на диета или режим, след който се възстанови балансираното хранене.

‼️И ако в момента чете някой, който е на режим заради висока кръвна захар, то има начин да не влизате в пик и това е чрез балансиране с повече протеин и движение след хранене.

Но да се върнем на рецептата :)
Да сложиш масло, сирене и извара, яйца, и ако обичаш добавка праз или зелени листа (спанак, лапад, киселец и др.) е традиционно и 100% #българско.
Обожавам и зелник, а вие?
Подправките са по избор!

Коя е вашата любима баница?
Правите ли експерименти с някоя нова добавка?

Днес моят нов, сполучлив избор беше сирене чедър :)
И баницата стана много вкусна!

Да ви е сладко!

Бъди здрав!
Живей осъзнато!

Галя Гавазова

#баница #закуска #традиционно
#кръвназахар #баланс #вкусно
#чедър #яйца #сирене #спанак
#извара #глутен

06/02/2026

Обичате ли тази позиция?
Лесно ли клякате?
Как усещате коленете и глезените си при #клек?
Ако сте вече на 40 години и забелязвате, че трудно клякате, тогава е време да помислите за здравето си.
Изгледайте видеото и включете #действие.
Всяка малка #промяна чрез #движение ще ви отведе към по-здраво #тяло, без #болка.

Бъди активен!
Бъди здрав!

📌 Последвайте ме на страницата ми Фундамент Здраве, където споделям моя опит и знание за движение, хранене, билки, хранителни добавки и витамини, здравни навици, здрав морал и психика.

Галя Гавазова

#маласана #жени #бедра #гръб #лумбалнаболка #менструация #таз #тазоводъно #седалище #стъпала #пилатес #йогалатес #йога #мобилност
#груповитренировки #София

Въпрос: Достатъчно ли е да си вземем екипа за тренировка и да отидем в залата или навън?Отговор: НЕ!‼️ Не тръгвайте без ...
05/02/2026

Въпрос: Достатъчно ли е да си вземем екипа за тренировка и да отидем в залата или навън?

Отговор: НЕ!

‼️ Не тръгвайте без да сте достатъчно добре хидратирани.
Вземете със себе си бутилка с ВОДА.

Тренирайте оптимално хидратирани (безцветна или бледо-жълта урина), защото оптималната хидратация не само влияе на сърдечната честота и на гъвкавостта на #мускули и #сухожилия, но и участва в терморегулацията на тялото.
Последното е важно за всеки, който тренира навън в студено време.

Ако не искате да получавате #крампи, ако искате да не се уморявате по средата на серията с упражнения и ако искате да не ви отмалява тялото, и да ви причернява пред очите, пийте редовно вода :)

Много често крампите са поради липсата на достатъчно вода в тялото и не са причинени само от дефицит на магнезий, както много хора смятат. Разбира се, и последното не е изключено, но първо опитайте да се хидратирате добре преди тренировка.

🎯 Съвет от инструктора:

До 30 мин. преди вашата тренировка изпийте 1 ч.ч вода и вижте ефекта :)

Бъди здрав!
Тренирай умно!

Галя Гавазова

Сподели публикацията ми с повече хора, за да се чувстват добре в ежедневието си.

#хидратация #вода #тренировки #сърце #кръвно #умора #тонус
#сила #издръжливост #здраве #терморегулация #тяло #гъвкавост

Въпрос: Кой е най-лесният начин да консумирате често ядки и храненето да остане разнообразно?Отговор:Естествено, че като...
04/02/2026

Въпрос: Кой е най-лесният начин да консумирате често ядки и храненето да остане разнообразно?

Отговор:
Естествено, че като ги смелите!

Опитайте и ще видите, че ще започнете по-често да ги консумирате.

Така дори може да интегрирате онези видове ядки, които не са точно по вкуса ви, но знаете за ползите им. :)

Сещате ли се за такива ядки?

Важно!
Ядката дава ситост и е абсолютно задължителна за здравето на жената в #перименопауза и #менопауза.
Помага за стабилна кръвна захар.

🚩 Когато ви предстои тренировка, а сте гладни, няколко ядки ще ви помогнат да останете стабилни в следващия час и ще ви оправят настроението :)

‼️ Не влизайте в залата гладни!
Кръвната захар може рязко да спадне и да ви стане лошо.

🚩 Мисли за ядката като за източник на #протеин и полезни #мазнини.

Бъди здрав!
Живей интелигентно!

Галя Гавазова

#ядки #брашно #протеин #жени #жизненост #сила #тонус #здраве
#закуска #печива #мюсли

Тейлър Суифт:"Трябва да мислите за енергията си сякаш е скъпа, луксозна стока. Не можете да си я позволите......За какво...
02/02/2026

Тейлър Суифт:

"Трябва да мислите за енергията си сякаш е скъпа, луксозна стока. Не можете да си я позволите......
За каквото си харчите енергията, такъв ще ви е и денят."

#груповитренировки #Софияцентър
#активни
#движение #здраве #живот #ПМС #енергия

01/02/2026

Чия е #суперхрана, изобилна на:
- #калций
- #магнезий
- #Омега3

🚩 Мощен ваш съюзник в борбата за здрави стави и сухожилия.
Чия действа противовъзпалително и възстановява съединителната тъкан. Не е случайно, че много бегачи-спортисти я включват задължително в менюто си.

Консумирайте ежеседмично - самостоятелно, с #киселомляко, с #плодове, в #смути, в #мъфини.

Извод:
Движение и храна вървят ръка за ръка :).
Наблегни на качеството и в двете, но разумно преценявай как да са максимално допълващи се.

Бъди здрав!
Живей интелигентно!

Галя Гавазова

#закуска #чия #веган
#питателно #витамини #минерали #веган #здраве #идеи #бездиети

Заповядайте на РЕЙКИ РЕЛАКСАЦИЯ за ХАРМОНИЗИРАНЕ на Ума и Тялото Кога? СЪБОТА (07.02.26 ) от 16:00 чКъде?В просторната з...
29/01/2026

Заповядайте на
РЕЙКИ РЕЛАКСАЦИЯ за ХАРМОНИЗИРАНЕ на Ума и Тялото

Кога?
СЪБОТА (07.02.26 ) от 16:00 ч

Къде?
В просторната зала на
ул.Гюешево 50

📌 Със записване - 0885406666

📌 Лимит - до 15 човека

📌 Не важат карти Мултиспорт и CoolFit

🚩Втора дата - 28.02.2026 от 16:00

#рейки #енергия #релаксация #йога #спокойствие #антистрес
#мир #душа #София #релакс #Софияцентър #йога #хармония

АНОНС

МЕДИТАТИВНА РЕКАКСАЦИЯ с РЕЙКИ ЕНЕРГИЯ за ХАРМОНИЗАЦИЯ

Кога?
07.02.26 г( СЪБОТА) от 16:00

Продължителност - 75 мин.

Практиката включва лека йога за раздвижване, кратка дихателна практика за центриране и релаксираща медитация с Рейки.

В края - време за споделяне на чаша чай

За кого е подходяща?

- За хора под напрежение; за хора с неспокоен сън; за всеки, който се чувства уморен и в дисбаланс; при хронична умора и стрес; за подпомагане на възстановителни здравни процеси и др.

🩷 Рейки те прави по - тих, по - цял, по - светъл човек 🩷

✔️ Обмен - 10 евро (20 лв)

✔️ Важно!

- Не важат карти Мултиспорт и CoolFit

- Със записване, под поста или с обаждане на телефона на фитнеса

Места са ограничени - до 15 души

Моля, бъдете коректни.

- Носете си одеалце или голям шал за покриване

- Моля, не закъснявайте.
Бъдете в залата най-късно до 15:55 ч

П.С. Събитието ще се състои при минимум 6 записани и потвърдени участници.

29/01/2026

Консумирай #мед и бъди #здрав!
Това е моето послание към всеки, който иска бърза рецепта за имунна защита.

Противопоказания:
- диабет и висока кръвна захар
- проблеми с панкреас и бъбреци
- алергии
- малки деца, под 1-2 години

Изгледай и сподели видеото.
Коментирай своя опит с меда :)

#имунитет #ензими #витамини #аромат #здраве #бездиета #баланс #умно #България #пчели #храна #ежедневие #чай #закуска #полезно

Address

Sofia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фундамент Здраве posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Фундамент Здраве:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram