Massage Bien Etre

23/12/2025

Подари масаж! Подари здраве! 💌💯
София, ул Одрин 132
0886350047 📞📞

22/12/2025

Скъпи приятели и клиенти,
благодаря от сърце на всички, които през изминалата година се довериха на Масажно студио Bien Etre. 💚
Вашето доверие е най-голямата мотивация да се грижа с внимание и отдаденост за здравето, баланса и доброто ви самочувствие.
Здравето е процес и грижа, която заслужава време и професионален подход. Затова ще продължа да надграждам своите терапевтични умения в името на по-доброто възстановяване и облекчаване на мускулни и ставни неразположения.
Очаквам ви и през следващата година!
s24.bg/5728

22/12/2025

Весели празници 💌🙏
s24.bg/5728

20/12/2025

Детокс, релакс или възстановяване - без значение от какво се нуждаете днес, можете да го получите в масажно студио Massage Bien Etre в София!

Масажно Студио Massage Bien Etre - ул. Одрин 132, София, Зона Б-19, Вт: 11:30-22:00.., Класически масаж на цяло тяло - 90 лв.., Детокс, релакс или възстановяване - без значение от какво се н....

20/12/2025

Детокс, релакс или възстановяване - без значение от какво се нуждаете днес, можете да го получите в масажно студио Massage Bien Etre в София!
Ул. Одрин 132
0886350047 📞📞
s24.bg/5728

15/12/2025

Животът е по-добър с масаж 💯
Изберете вашата терапия в Massage Bien Etre и заложете на най-подходящата техника за индивидуалните ви нужди. Можете не само да зарадвате себе си, но и любим човек с подаръчен ваучер за масаж по ваш избор и времетраене.
София, ул Одрин 132
0886350047 📞📞

07/12/2025

Раздвижването на лимфата е ключово за добрия имунитет, по-бързото възстановяване, намаляване на отоци и усещане за тежест в тялото. Лимфната система е „дренажната мрежа“ на организма – тя отвежда токсини, отпадни продукти и излишни течности. За разлика от кръвта, лимфата няма собствена помпа и разчитa основно на движение, дишане и мускулна работа.

Защо е важно да раздвижваме лимфата?

Намалява отоци и задръжка на течности – особено в краката, ръцете и около ставите.

Подсилва имунитета – лимфата носи лимфоцити, които защитават организма.

Подобрява възстановяването след тренировки, травми или операции.

Намалява умората и усещането за тежест – застойната лимфа често води до „подуто“, „забавено“ усещане.

Подобрява качеството на кожата – намалява целулита, подпухването и подпомага детоксикацията.

Как да раздвижим лимфната система?

1. Диафрагмално дишане (най-ефективният метод)

Бавно вдишване през носа, коремът се надува; бавно издишване през устата.
Повтаря се 2–3 минути, няколко пъти дневно.
➡ Диафрагмата е „помпата“ на лимфната система в корема.

2. Лека физическа активност

Бързо ходене

Леко подскачане или вибрации

Йога и стречинг

Само 10–20 минути движение активират лимфния поток осезаемо.

3. Лимфен самомасаж / мануална лимфна техника

Леки, бавни и повърхностни движения, насочени към лимфните възли (шийни, подмишечни, ингвинални).
Може да се прави самостоятелно или професионално от терапевт.
Подходящо при отоци, след операции, след травми, при умора.

4. Повдигане на краката (ако има оток)

Легнете по гръб и повдигнете краката за 10–15 минути над нивото на сърцето.
Подобрява оттичането на лимфа и венозна кръв.

5. Хидратация

Лимфата е 95% вода. Недостатъчният прием води до сгъстяване и забавяне на потока.
Пийте 1.5–2 литра вода дневно (според тегло и натоварване).

6. Контрастен душ

Редуване на топла и хладка вода стимулира кръвообращението и лимфния дренаж.

7. Движение на ставите

Кръгове с глезени, колена, тазобедрени, рамене; леко раздвижване на гръбнака.
Ставеното движение създава „помпа“, която задвижва лимфата.

Кога е особено полезно?

При подути крака, лимфедем, постоперативни отоци.

При заседнал начин на живот.

След масажи, спорт или при нужда от по-бърза регенерация.

При умора, отпадналост, хроничен стрес.

06/12/2025

Аз съм Пламен Радославов – специалист по кинезитерапия и рехабилитация и акцент върху мануалната терапия. Работя с индивидуален и внимателен подход, насочен към функционалните потребности на всеки пациент.
Моята мисия е да възстановя подвижността, да намаля болката и да подпомогна по-бързото и уверено завръщане към активен, комфортен и самостоятелен живот.

Предоставям рехабилитация и в домашни условия, включително:

обучение в ходене и корекция на походката;

програми за укрепване на мускулатурата;

възстановяване след инсулт;

рехабилитация след ендопротезиране и смяна на стави.

Основна цел: възвръщане на ежедневните активности, самостоятелност, стабилност и пълноценна мобилност.
София, ул Одрин 132
Тел 0886350047
#рехабилитация
#кинезитерапевт
#здраве
#София

04/12/2025

Най-добрият подарък е спокойствието. Ваучер за масаж – грижа, топлина и възстановяване в едно 💌
s24.bg/5728

01/12/2025

Здравейте ! Вече можете да си запазвате час онлайн по всяко време . Опитайте още сега, за да видите колко е лесно и удобно.
https://studio24.bg/5728?m

28/11/2025

Масажно Студио Bien Être - всичко има значение.
Спокойствие, топлина и внимание към всеки детайл. В уютна атмосфера създадена за истинско възстановяване, ще откриете място, където тялото се отпуска, умът се освобождава, а енергията се връща.

В добри ръце – с професионална грижа, индивидуален подход .
Ще усетите разликата още след първата терапия💯
София, ул Одрин 132
0886350047 📞📞

27/11/2025

Упражнения при дискови хернии:
Тези щадящи упражнения укрепват дълбоката мускулатура, намаляват напрежението и подпомагат възстановяването при дискови хернии. Изпълнявайте бавно, с контрол и без болка. Грижете се за гръбнака си – всеки ден.“