a.malinovskaya_psy

a.malinovskaya_psy Анна Малиновская - Твой Психолог

15/09/2025

Единственная причина, по которой у тебя нет роста дохода

Разница между людьми с высоким доходом и теми, кто застрял в «выживании», кроется не в таланте и даже не в обстоятельствах.
Она в том, куда направлен фокус.

✨ Успешные умеют перенаправлять тревогу в действия, превращая напряжение в энергию для достижения целей.
😟 Большинство же зацикливается на самой тревоге — и вся энергия уходит на переживания, а не на результат.

🧠 Установки и фокус — это фильтр, через который мы воспринимаем реальность. И именно он определяет, что мы получаем в итоге: рост или застой.

Вечные роли, из которых мы устаём…🔹 «Я должна быть удобной»Но удобство часто убивает живость. Рядом остаётся не настояща...
12/09/2025

Вечные роли, из которых мы устаём…

🔹 «Я должна быть удобной»
Но удобство часто убивает живость. Рядом остаётся не настоящая Я, а «удобная версия».
⚠️ Чревато тем, что человек перестаёт слышать свои желания и теряет контакт с собой.

🔹 «Я устала говорить „да“»
Когда внутри слишком много «нет», спрятанных за «да» — наступает опустошение.
⚠️ Это путь к выгоранию и обидам.

🔹 «Я должна быть сильной» ↔ «А можно я побуду слабой?»
Сила без отдыха превращается в броню.
⚠️ Броня защищает, но не даёт обнять, радоваться, быть живой.

🔹 «Меня должны любить» ↔ «А люблю ли я себя?»
В поиске любви снаружи мы забываем о главном источнике — внутри.
⚠️ Без собственной любви любое «тебя любят» будет казаться недостаточным.

🌱 Как происходит выход?
Через осознавание, маленькие шаги — честное «нет», позволение себе слабости, забота о себе.

💡 Через терапию это реально проработать.
Уже через 2–3 сессии становится легче: роли перестают управлять вами, и вы снова выбираете, кем быть.

Топ 3 книги, которые помогают повысить самооценку и поработать с внутренней Я 💖
25/08/2025

Топ 3 книги, которые помогают повысить самооценку и поработать с внутренней Я 💖

✨ Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК) и зачем они нужны?МАК — это инструмент, который помогает лучше п...
22/08/2025

✨ Как работают метафорические ассоциативные карты (МАК) и зачем они нужны?

МАК — это инструмент, который помогает лучше понять себя, свои эмоции и скрытые ресурсы.
Каждая карта содержит образ или слово, и при взаимодействии с ними запускаются ассоциации. Наше подсознание начинает «рассказывать историю», в которой отражаются важные чувства, желания или внутренние конфликты.

🔹 Как это работает:
• Карта не даёт готового ответа — она становится зеркалом вашего внутреннего мира.
• То, что вы увидите и почувствуете, важно именно для вас здесь и сейчас.
• Психолог с помощью вопросов помогает раскрыть глубинные смыслы и сделать шаг к решению запроса.

🔹 Как можно использовать карты:
• Для поиска ответов на личные вопросы.
• Чтобы лучше понять свои эмоции и реакции.
• Для исследования отношений и жизненных сценариев.
• В качестве мягкой терапии, которая помогает снизить тревожность и структурировать мысли.

💡 МАК — это не гадание, а способ услышать себя глубже.
Они работают бережно, экологично и позволяют мягко прикоснуться к важным темам.

14/08/2025

Почему я? 👇🏻

📎 Я не тот психолог, который будет просто слушать и кивать головой, вы приходите для того, чтобы избавиться от проблемы, а поговорить вы можете с друзьями, с родителями или просто с незнакомым человеком.

📎 Моим клиентам становится легче уже после первой терапии. Я работаю с корнем проблемы.
Если вы ходите к психологу каждый месец на протяжении года и более, это все равно что пить таблетки которые не помагают!

#софияболгария #българия #болгария
#психология #психолог #психологтерапевт #психологонлайнуслуги #психологбългария #психологболгария

Тренинг-бот «Осознанность каждый день» 💗7 дней, которые станут твоим первым шагом к внутренней свободе и жизни без боли ...
09/07/2025

Тренинг-бот «Осознанность каждый день» 💗
7 дней, которые станут твоим первым шагом к внутренней свободе и жизни без боли прошлого 💞

❌ Ты устала застревать в своих переживаниях?
❌ Боишься идти к психологу или не уверена, что это вообще для тебя?
❌ Чувствуешь, что с любовью к себе и принятием всё сложно, но не знаешь, с чего начать?

Этот тренинг-бот — мягкое и безопасное пространство, где ты:
✅ Научишься слышать и понимать себя
✅ Откроешь для себя простые, но мощные техники заботы о себе
✅ Найдёшь свои личные источники ресурса и опоры

После 7 дней ты уже не будешь прежней:
Ты станешь женщиной, которая знает, как справляться с трудностями, принимать себя и двигаться к своим целям осознанно и спокойно 🤗

Ты почувствуешь вкус внутренней свободы и узнаешь, что счастье - это не миф, а твой осознанный выбор каждый день.

А самое главное - ты поймешь, как помогать себе сама, как приходить в ресурс и достигать целей в гармонии 💓

Формат тренинга:

Каждый день ты будешь получать задания, практики и советы от моего авторского бота.
Всё в удобном формате: коротко, по делу, с глубокими вопросами и рабочими техниками, которые ты не найдёшь в свободном доступе.

🔥 ЦЕНА ДО КОНЦА МЕСЯЦА: 9,90 евро

Address

Улица Орел, 11, вх. Б
Sofia
1407

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 00:30 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when a.malinovskaya_psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to a.malinovskaya_psy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category