Юмейхо център София

05/08/2025

Чията – суперхрана или просто супер маркетинг?
Където и да вляза забъркват чудодейна напитка за здраве и отслабване с чия 😃
А колко често ви казват: „Чията е пълна с омега-3, минерали и антиоксиданти – задължителна за здравето!“?
Истината е малко по-различна. Да, чията има полезни неща, но и доста неудобни факти, за които не се говори!

Ползите (които обикновено се изтъкват):
1. Омега-3 мастни киселини (ALA) – растителен източник за хора, които не ядат риба.
2. Фибри – подпомагат усещането за ситост и забавят усвояването на глюкоза.
3. Минерали – калций, магнезий, фосфор, манган, желязо.
4. Лесна за употреба – слагаш в смути, десерт или хляб и вече си „здравословен“.
5. Гелообразен ефект – създава обем и може да помогне за контрол на апетита при хора, които намаляват калориите.

Минусите (които рядко ще чуете):
1. PUFA бомба – около 60% от мазнините са полиненаситени (ALA). Човешкото тяло преобразува ALA в активните EPA и DHA с ефективност под 5%. Излишъкът от PUFA може да повиши оксидативния стрес и да забави метаболизма.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16277829/
https://raypeat.com/articles/articles/unsaturated-oils-inflammation.shtml
2. Минерали, но заключени – фитиновата киселина намалява усвояването на калций, магнезий и желязо. На теория има много минерали, на практика – усвояват се слабо.
Накисването на чията намалява фитиновата киселина само частично, защото семената ѝ почти не съдържат естествения ензим фитаза, който разгражда фитатите. Дори в кисела среда част от фитатите остават свързани с минералите и блокират тяхното усвояване. Затова накисването не превръща чията в „супер източник на калций и магнезий“ – минералите остават по-слабо достъпни за тялото в сравнение с млечни или животински храни.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138077/
3. Храносмилателни проблеми – високото съдържание на фибри (особено разтворими) може да предизвика подуване и газове при чувствителни хора.
4. Маркетинг вместо нужда – няма уникално хранително предимство спрямо яйца, млечни, риба или картофи.
5. При метаболитни проблеми – високо съдържание на PUFA може да влоши щитовидна функция и инсулинова чувствителност.

Чията не е отрова, разбира се, но не е и чудо. Ако сте здрави и я ядете от време на време – няма проблем. Но да я слагате ежедневно във всяко смути и десерт като „суперхрана“ е по-скоро маркетинг, отколкото реална нужда.

Източници за любопитните:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16277829/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138077/
https://raypeat.com/articles/articles/unsaturated-oils-inflammation.shtml

Public health nutrition programmes should include a component in which children who are at risk are targeted during the first 2 years of life with combined interventions involving nutrition, health care and early stimulation.

24/06/2025

Юмейхо терапия – принципи и връзка с тензионното главоболие

Юмейхо терапията е цялостен мануален подход, базиран на източна диагностика и анатомо-физиологични принципи. Основната концепция в Юмейхо е, че дисбалансът в таза води до асиметрия в цялото тяло – включително и в шийната зона. Всяко изместване или функционално ограничение в сакроилиачните стави рефлектира нагоре чрез компенсаторни вериги, което увеличава натоварването върху мускулите на врата и раменете.

Първата стъпка в Юмейхо терапията винаги е центриране на таза. Това води до стабилизиране на оста на тялото и спонтанно намаляване на прекомерните напрежения във врата. Тъй като главата винаги се стреми да остане хоризонтална спрямо гравитацията, всеки тазов дисбаланс води до субсъзнателна адаптация в шийния отдел, което допринася за появата или задълбочаването на тензионно главоболие.

Следващият етап е декомпресия и мобилизация на гръбначния стълб, особено в горната му част. Прилаганите техники с усукване, пасивно разтягане и притискане помагат за освобождаване на фасциите и мускулите, като същевременно стимулират парасимпатиковата нервна система. Това има ефект не само върху мускулния тонус, но и върху централното възприятие на болката – чрез активиране на механорецепторите и понижаване на централната чувствителност (централна сензитизация).

От особено значение при Юмейхо е работата в субокципиталната област, където се намират мускули, богати на проприорецептори. Чрез нежна палпация, разтягане и освобождаване на тази зона се постига значително намаляване на напрежението, подобрява се кръвоснабдяването към мозъка и се регулират вегетативните реакции. Тази част от терапията често води до мигновено облекчение при хора с хронично главоболие.

Юмейхо терапията също така подобрява дихателния модел. Много хора с тензионно главоболие дишат повърхностно, използвайки шиената мускулатура вместо диафрагмата. С отпускащия си ефект върху мускулите на гърдите и коремната област, Юмейхо подпомага връщането към диафрагмално дишане, което има ключово значение за общата релаксация на нервната система.

🔬 Научна основа и неврофизиологични механизми

Юмейхо влияе на главоболието по няколко механизма:
1. Миофасциално разтоварване – освобождаване на хронично контрахирани мускули и фасции, особено в задната част на врата и раменете.
2. Нормализиране на ставната биомеханика – корекция на таза и мобилизация на гръбначния стълб редуцират постуралните компенсации.
3. Стимулиране на парасимпатиковата нервна система – чрез продължителен, ритмичен натиск и мануален контакт се постига нервовегетативна регулация и понижаване на стресовите хормони.
4. Невромодулация чрез кожно-мускулни рецептори – активират се сензорни пътища, които потискат болковите сигнали на ниво гръбначен мозък.
5. Възстановяване на вътрешния ритъм – Юмейхо се стреми да хармонизира цялото тяло чрез ритъм, симетрия и пасивно движение, което въздейства не само физически, но и психоемоционално.

Юмейхо терапията предлага цялостен, системен подход към лечението и профилактиката на тензионното главоболие. Тя не третира единствено симптомите, а се стреми да открие и премахне основните причинители – асиметрия в таза, мускулни дисбаланси, постурални нарушения, фасциални опъвания и нервна свръхактивност.

Редовното прилагане на Юмейхо може значително да намали честотата и интензитета на тензионните главоболия, както и да подобри общото усещане за баланс, лекота и психическо спокойствие. Това я прави особено ценна при съвременния заседнал и стресов начин на живот, където физическата и емоционалната пренатовареност често се изразяват именно чрез главоболие.

Мартин Кръстев
Физиотерапевт
Юмейхо терапевт

06/06/2025

🕸️ Фасцията – тайният герой на тялото 🧠💪

Много повече от „обвивка“ – фасцията е жива, чувствителна и динамична тъкан, която участва във всяко движение и усещане.

🧬 Какво представлява фасцията?

Фасцията е съединителна тъкан, съставена основно от:
🔹 колаген (здрава опора)
🔹 еластин (гъвкавост)
🔹 вода (хидратация и подвижност)
🔹 хиалуронова киселина (смазване между слоевете)

Тя формира непрекъсната мрежа, която обгръща и свързва:
➡️ мускули
➡️ органи
➡️ кости
➡️ нерви и кръвоносни съдове

📚 Schleip et al., 2012; Stecco et al., 2014

🧠 Фасцията е чувствителна!

✅ Съдържа до 10 пъти повече нервни окончания от мускулите
✅ Роли във възприемането на болка, напрежение и движение
✅ Влияе върху поза, баланс и координация

📊 Преглед на Huijing, 2009: Невромеханичната роля на фасцията е от решаващо значение при хронични болки и скованост.

🔬 Какво се случва, когато фасцията страда?

Когато фасцията е:
❌ дехидратирана
❌ неподвижна
❌ възпалена
тя губи гъвкавостта си и се слепва („адхезии“) ➡️ ограничено движение, болка, напрежение

📉 Това води до:
🔸 Мускулен дисбаланс
🔸 Болки в гърба, врата, ставите
🔸 Спортни травми
🔸 Хронична умора

🧘‍♀️ Как да поддържаме фасцията здрава?

✅ Редовна фасциална стимулация – пружиниращи и ритмични движения
✅ Фасциален стречинг – задържане на разтягане 1-2 минути
✅ Фоумролер – намалява адхезиите, подобрява кръвообращението
✅ Дълбока хидратация – не само пиене, но и движение за разпределение на водата
✅ Йога и Тай Чи – активират спираловидни фасциални линии

📚 Wilke и колектив, 2018: Фасцията реагира най-добре на бавно, еластично разтягане и леко натоварване.

🔁 Примери за фасциална гимнастика:

🔹 Cat & Cow
🔹 Spiral lunges
🔹 Rolling with foam roller
🔹 Fascial bouncing (отскачане на място)
🔹 Hanging stretches (висене от лост)

🕒 10–15 минути дневно са достатъчни за реален ефект.

📌 Извод:

Фасцията е живата мрежа, която държи тялото цяло.
Ако не се движиш, тя се втвърдява. Ако ѝ дадеш свобода – тялото разцъфва 🌺

📊 Интересен факт:

➡️ Според проучвания (Findley et al., 2015), фасциални интервенции намаляват болката в гърба с до 45% за 4 седмици.
➡️ Дехидратацията нарушава плъзгането между фасциални слоеве само след 24 часа обездвижване!

🧵 Помни:

Фасцията не е просто обвивка. Тя е невро-сензорен орган, който иска:
💧вода
💃 движение
🌀 разнообразие
🌞 меко натоварване

27/05/2025

Какво се случва в тялото при дефицит на витамини – биохимия и физиология

Витамините не са просто „добавки“ – те са активни участници в химичните реакции, които поддържат живота. Всеки витамин влиза в специфични биохимични пътища: за енергия, възстановяване, имунитет и растеж. Когато липсват, симптомите не закъсняват.

Нека разгледаме поотделно какво се случва, когато тялото не получава достатъчно от тях:

1. Витамин A – Зрението и кожата

Симптоми: замъглено зрение, суха кожа, отслабен имунитет

Биохимия:
Витамин A участва в производството на ретинал – молекула, която улавя светлината в ретината. Без него, рецепторите в окото не могат да функционират. Освен това, регулира растежа на кожни и лигавични клетки и активира някои имунни гени.

Физиология:
Липсата му води до нощна слепота, изсушаване на кожата и по-висока податливост на инфекции, защото лигавиците не могат да се регенерират.

2. Витамин B12 – Енергията и нервите

Симптоми: умора, слабост, изтръпване по крайниците

Биохимия:
Витамин B12 участва в производството на ДНК и миелин (защитната обвивка на нервите). Също така подпомага превръщането на хомоцистеин в метионин – жизненоважна реакция за клетъчното възстановяване.

Физиология:
Без B12, нервите се увреждат – усещаме мравучкане или изтръпване. Нарушава се и синтеза на червени кръвни клетки – развива се анемия, водеща до умора.

3. Витамин C – Колагенът и имунитетът

Симптоми: чести инфекции, бавно зарастване, кървене от венците

Биохимия:
Витамин C е коензим при синтеза на колаген – основен белтък в кожата, венците, сухожилията и стените на кръвоносните съдове. Освен това регенерира антиоксиданти и подобрява усвояването на желязо.

Физиология:
Без колаген, съединителната тъкан отслабва – венците кървят, раните се затварят бавно. Имунната система също губи ефективност – по-чести настинки и инфекции.

4. Витамин D – Костите и мозъкът

Симптоми: болки в костите, мускулна слабост, промени в настроението

Биохимия:
Витамин D контролира усвояването на калций и фосфор в червата. Активира специфични гени, които регулират минералите в костите. Също така влияе върху невротрансмитери в мозъка.

Физиология:
Дефицитът води до мекотата на костите (рахит, остеомалация) и мускулна отпадналост. Може да провокира депресия, особено в сезоните с по-малко слънце.

5. Витамин E – Клетъчната защита

Симптоми: мускулна слабост, замъглено зрение, имунни проблеми

Биохимия:
Витамин E е мощен антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани от окислителен стрес (вредни свободни радикали). Особено важен за нерви, мускули и имунни клетки.

Физиология:
При дефицит се получава разпад на клетъчни мембрани, което засяга зрението, мускулите и имунния отговор.

6. Витамин K – Съсирване и кости

Симптоми: лесно кървене, синини, чупливи кости

Биохимия:
Витамин K активира фактори на кръвосъсирването в черния дроб и участва в процеси, които вграждат калция в костите.

Физиология:
Липсата му води до кървене дори от леки травми и до слаба костна плътност, защото калцият не се фиксира ефективно в костите.

7. Витамин B6 – Нервна система и кожа

Симптоми: раздразнителност, умора, възпалена кожа

Биохимия:
B6 (пиридоксин) участва в обмяната на аминокиселини и в синтеза на невротрансмитери като серотонин и допамин. Важен за метаболизма на белтъците.

Физиология:
Недостигът води до нервни разстройства, емоционална нестабилност и възпалителни кожни реакции.

8. Витамин B2 (рибофлавин) – Енергия и кожа

Симптоми: цепнатини в ъглите на устата, възпалено гърло, раздразнена кожа

Биохимия:
B2 е част от коензимите FAD и FMN – те са нужни за клетъчното дишане и производството на енергия от храната.

Физиология:
При дефицит клетките нямат достатъчно енергия да се възстановяват – кожата страда, появяват се възпаления около устата и очите.

9. Витамин B9 (Фолиева киселина) – Кръв и концентрация

Симптоми: анемия, отпадналост, нарушена концентрация

Биохимия:
Фолатът участва в синтеза на ДНК и РНК – основата на клетъчното делене. Без него, костният мозък не може да произвежда нормални червени кръвни клетки.

Физиология:
Резултатът е мегалобластна анемия – големи, но нефункционални еритроцити. Мозъкът страда от недостиг на кислород – появяват се загуба на памет, умора, мозъчна мъгла.

Тези девет витамина са само част от биохимичната „оркестрация“, която поддържа живота. Липсата им не се усеща веднага, но тялото рано или късно започва да „говори“ – чрез умора, кожни промени, депресия, болки или инфекции.

06/05/2025

Какво представлява проблемът с неправилната стойка – и защо е по-сериозен, отколкото изглежда
1. Проблемът в основата си:
Неправилната стойка не е просто визуален дефект – тя е хронично изместване на центъра на тежестта и на подравняването между гръбначния стълб, таза, раменете и главата.
Това води до нервно-мускулна дезорганизация, при която мозъкът започва да възприема грешното положение на тялото като „нормално“. С времето това предизвиква:
• хронична умора
• болки във врата, гърба и раменете
• ограничена подвижност
• намалена дихателна и сърдечно-съдова функция
• дори храносмилателни и емоционални нарушения

Любопитни и малко известни факти:

1. Главата тежи повече, отколкото си мислим – особено ако е наклонена
• В нормална изправена стойка, главата тежи около 4.5–5.5 кг.
• При наклон 30° напред, тя „тежи“ на шийните прешлени около 18 кг.
• При 60° – тежестта се усеща като над 27 кг.
Сякаш всеки ден държиш 6-годишно дете на врата си по 6-8 часа…

2. Сърцето и дробовете страдат при прегърбване
• Прегърбената стойка намалява капацитета на белите дробове с до 30%.
• Това води до по-малко кислород, по-малко енергия и намалена мозъчна функция (влошено внимание, памет, концентрация).
• Сърцето трябва да работи по-усилено при компресия на гръдния кош.

3. Хроничната лоша стойка променя хормоналния баланс
• Ниската, прегърбена позиция увеличава нивата на кортизол (хормона на стреса) и намалява тестостерона (дори при жените).
• Това е открито в изследване от Harvard (Amy Cuddy), което показва, че стойката буквално влияе на хормоните ни – и на самочувствието.

4. Доброто подравняване подобрява имунитета
• Когато стойката е правилна, лимфният поток се подобрява, а това е критично важно за пречистването на организма от токсини и патогени.
• Изправеният гръб улеснява и стимулацията на блуждаещия нерв, който контролира храносмилането, сърдечната функция и възпалителния отговор.

5. Позата влияе и на психиката
• Приклекналата, затворена стойка се свързва с повече депресивни мисли, тревожност и социална несигурност.
• Изправената стойка изпраща сигнали до мозъка за увереност, стабилност и сигурност, дори когато не се чувстваш така.

И така – това не е просто “проблем със стойката”, а цялостно изместване на биомеханиката, физиологията и самочувствието ни.

Неправилната стойка въздейства на:
• скелетната система (позиция на прешлени и стави)
• мускулите (дисбаланси и атрофия)
• вътрешните органи (дихателна и сърдечно-съдова функция)
• нервната система (вкл. мозъка и гръбначния мозък)
• хормоналната система (кортизол, серотонин, тестостерон)
• и дори психиката

10 практически съвета и малко известни техники за справяне с последиците от неправилна стойка

1. „Стена на истината“ – техника за подравняване на тялото

Какво е: Застани с гръб към стена – петите, таза, горната част на гърба и тила трябва да я докосват.
Как помага: Това е естествен тест и коректор на стойката. Застоявай по 2 минути на ден така – това „рестартира“ невромускулната памет.
Практичен ефект: Намалява прегърбването, активира дълбоките мускули около гръбнака.

2. Висене от лост – декомпресия на гръбнака

Какво е: Висяне от стабилен лост (дори 20-30 секунди няколко пъти дневно).
Как помага: Облекчава натиска между прешлените, особено след дълго седене.
Допълнително: Ако нямаш лост – можеш да се хванеш за врата на вратата или стабилен ръб у дома.

3. Техника „плъзгане на брадичката“ (chin tuck)

Какво е: Издърпай брадичката леко назад, сякаш искаш да направиш двойна брадичка, без да навеждаш главата надолу.
Как помага: Реактивира дълбоките флексори на врата, които отслабват при неправилна стойка.
Кога: По 10 повторения, 2-3 пъти дневно, особено ако работиш на компютър.

4. Трик с тенис топка – самостоятелен масаж

Какво е: Вземи тенис топка (или топка за миофасциално освобождаване) и я постави между гърба ти и стената, точно до гръбначния стълб.
Как помага: Намалява напрежението в мускулите около раменете и лопатките.
Къде: Особено полезно за разтоварване на трапецовидните мускули след работа.

5. Принципът „20-20-20“ за очите и стойката

Какво е: На всеки 20 минути, гледай 20 секунди в нещо на 20 метра разстояние.
Как помага: Намалява напрежението в очите и също така служи като пауза за изправяне и раздвижване.

6. Разтягане на сгъвачите на бедрата – ключ към изправен гръб

Защо: Когато седим дълго, мускулите пред бедрата се скъсяват. Това издърпва таза напред и създава хиперлордоза.
Решение:
• Застани в разкрачен напад, задното коляно на пода.
• Избутай таза леко напред, докато усетиш разтягане в предната част на бедрото.
• Задръж 30-60 секунди, смени страна.
Прави това всеки ден – ефектът се усеща бързо.

7. Дишане с корема (диафрагмално дишане)

Какво е: Легни на пода, сложи ръка върху корема. Дишай така, че ръката да се повдига повече от тази върху гърдите.
Как помага: Активира диафрагмата и парасимпатиковата нервна система – отпуска тялото, подобрява стойката и дишането.
Практика: 5 минути преди сън, идеално за хора с прегърбени рамене и плитко дишане.

8. Създай си „позапредизвикателства“ през деня
• Направи си навик: всеки път щом получиш съобщение/имейл – ставай и се раздвижвай.
• Визуален трик: залепи стикер с надпис „Стойка!“ на екрана или ръба на лаптопа.

9. Студен душ за врата и раменете – неочакван ефект

Как помага: Кратки студени душове (20–30 секунди) върху врата и гърба подобряват циркулацията и намаляват мускулното напрежение.
Също така: Активира симпатиковата нервна система и може да ти даде „рестарт“ в средата на деня.

10. Спи с тънка възглавница или без възглавница (ако спиш по гръб)

Защо: Повечето хора използват прекалено високи възглавници, което държи врата в сгъната позиция и влошава състоянието му.
Решение: Ако спиш по гръб – тънка възглавница под тила и евентуално под коленете за отпускане на кръста.

Бонус – любопитен факт: мозъкът “помни” позата

Проучвания показват, че неправилната стойка може да се „запамети“ в соматичната нервна система. Това означава, че тялото я приема като нормална, дори когато тя причинява болка.
Решение: Осъзнатото движение и ежедневна корекция на стойката буквално пренаписва „картата“ на тялото в мозъка – това се нарича невропластичност чрез движение.

28/04/2025

Юмейхо и ползите му за лимфната система: механизми на въздействие
Юмейхо терапията, наричана още “божествен масаж”, е японски лечебен метод, който комбинира специални мануални техники за корекция на тазобедрените стави, гръбначния стълб и дълбок масаж, въздействайки благоприятно върху целия организъм. Една от ключовите ползи на тази техника е нейното изключително позитивно въздействие върху лимфната система.

Какво представлява лимфната система?
Лимфната система играе важна роля за имунитета и детоксикацията на организма. Тя е мрежа от лимфни съдове и възли, които транспортират лимфа – течност, съдържаща отпадъчни продукти, бактерии и вируси, които трябва да бъдат изведени от тялото. Добрата работа на лимфната система е от решаващо значение за общото здраве и имунитет.

Как Юмейхо въздейства на лимфната система?
1. Стимулиране на лимфния поток
Юмейхо включва специфични масажни движения, които подобряват циркулацията на лимфата. Дълбокият и ритмичен натиск помага за придвижването на лимфната течност, намалявайки застойните процеси и стимулирайки изхвърлянето на токсини и излишни течности.
2. Корекция на ставни и гръбначни деформации
Дисбалансите в ставите и гръбначния стълб могат да доведат до притискане и затрудняване на лимфния дренаж. Чрез корекция на тазобедрените стави и гръбначния стълб Юмейхо премахва тези препятствия, възстановявайки нормалното движение на лимфната течност.
3. Подобряване на мускулния тонус
Напрегнатите и сковани мускули затрудняват лимфния поток. Юмейхо масажът намалява напрежението и подобрява еластичността на мускулите, което спомага за свободното движение на лимфата и ускорява процесите на детоксикация.
4. Намаляване на възпалителните процеси
Юмейхо стимулира лимфната система, като подпомага имунния отговор и намалява възпалителните процеси. По-добрата лимфна циркулация означава по-ефективно извеждане на възпалителните агенти от организма, което води до по-бързо възстановяване и укрепване на имунитета.
5. Балансиране на автономната нервна система
Юмейхо терапията възстановява баланса на автономната нервна система, което допълнително подобрява лимфния дренаж. Активирането на парасимпатиковия дял (релаксация и възстановяване) насърчава по-доброто функциониране на лимфната система, като намалява стреса и насърчава регенеративните процеси.
6. Подобряване на венозния и лимфен дренаж
Юмейхо техниките увеличават локалното налягане и движение в тъканите, подобрявайки не само лимфния, но и венозния дренаж, което допринася за намаляване на отоците и по-бързо изчистване на токсините.
7. Увеличаване на тъканния метаболизъм
Чрез механичната стимулация на мускулите и ставите Юмейхо повишава кръвообращението, което води до подобрен метаболизъм и активиране на лимфните капиляри и съдове.
8. Биохимично въздействие
Юмейхо терапията стимулира освобождаването на ендорфини и други невротрансмитери, които имат противовъзпалителен ефект и подобряват функционирането на лимфната система чрез намаляване на стреса и възпалителните процеси.
9. Подобряване на имунния отговор
Увеличеният лимфен поток спомага за по-бързото достигане на имунните клетки до местата на инфекция или възпаление, подобрявайки общия имунен отговор и ускорявайки оздравителните процеси.
10. Кинизиологични механизми и физиологични процеси
Кинизиологията разглежда движението и неговото въздействие върху организма. Юмейхо използва прецизни движения, пасивно разтягане и мобилизация на ставите, за да подобри биомеханиката на тялото. Тези движения улесняват лимфния поток чрез механично компресиране и декомпресиране на лимфните съдове и капиляри. Пасивното разтягане стимулира рецепторите в ставите и мускулите, активирайки неврологични рефлекси, които водят до отпускане на мускулите и подобряване на съдовия тонус. Това подобрява както кръвообращението, така и лимфния поток, оптимизирайки физиологичните функции на целия организъм.

Заключение
Юмейхо е комплексен метод, който чрез дълбоки, целенасочени и хармонизиращи манипулации подобрява работата на лимфната система. Редовното прилагане на Юмейхо терапии може да подобри значително общото здраве, да засили имунитета и да спомогне за детоксикацията на организма.

17/03/2025

Юмейхо терапия – Изкуството на хармонията и здравето

Юмейхо е уникален терапевтичен метод, който използва ръчен натиск и специфични манипулации върху цялото тяло, с цел да възстанови или подобри здравословното състояние на пациента. Този метод включва повече от 100 различни техники, прилагани върху целия организъм, и е известен още като „метод за корекция на таза“ или „източен масаж Сайонджи“. Оригиналното име обаче остава Юмейхо терапия.

Юмейхо терапията представлява комплекс от разтягания, специален акупресурен масаж и манипулации, предназначени да възстановят функционалния баланс на тялото, като намаляват или премахват различни дисбаланси, които могат да предизвикат остри или хронични заболявания. Макар че първоначално Юмейхо е създаден с профилактична цел, основната му задача е коригиране и елиминиране на първопричините за функционални нарушения, които, ако не бъдат овладени, могат да доведат до хронични заболявания.

Терапията може да се прилага не само като начин за предотвратяване на заболявания, но и за забавяне на тяхното прогресиране. Юмейхо включва разнообразие от терапевтични техники, сред които:
• Костно-ставни манипулации и пасивна мио-ставна гимнастика;
• Акупресура (подобна на рефлексо- и точковия масаж);
• Източен масаж и специализирани процедури;
• Техники за разтягане и подобряване на гъвкавостта.

Всички тези методи са насочени към възстановяване на правилната стойка, походка и статичен мускулен тонус чрез оптимизиране на биомеханиката на тялото. Като част от системата Юмейхо, е разработена и специална гимнастика – Юмейхо Таисо, която се съчетава с дихателни техники и методи за релаксация.

Възгледи за тялото като единна биомеханична система

Човешкото тяло е сложна система от лостове, стави и връзки, която функционира като единно цяло. Дори малко изместване в една от неговите структури може да доведе до верижни реакции в цялото тяло. Центърът на тази система е линията, където се пресичат гръбначният стълб и тазовите кости.

Представете си, че тазовата кост е фундаментът на сграда, а гръбнакът и крайниците са неговите колони и стени. Ако основата се наклони или размести, цялата конструкция започва да се руши. В началото това може да се прояви с незначителни нарушения, но с времето те се превръщат в сериозни проблеми, които не могат да бъдат решени просто с локални корекции – необходимо е цялостно възстановяване на баланса.

Основи на метода „Коцубан Юмейхо“

Този уникален метод, разработен от Сайонджи Масаюки, означава в буквален превод от японски „изравняване на жизнените сили чрез корекция на тазовите кости“. Основният принцип е, че когато ставите са децентрирани, а мускулите – в постоянно напрежение, жизнената енергия (кръв, лимфа, нервни импулси) не може да се движи свободно в организма.

Според статистиката 98% от хората имат тазови измествания още от детството си. Това може да бъде причинено от родовия процес, неправилна стойка, травми, неправилна работна поза или продължителен стрес. Дори и при липса на болка, тези нарушения могат да доведат до здравословни проблеми с времето.

Влияние на тазовите измествания върху организма

Различните видове тазови дисбаланси могат да предизвикат специфични проблеми в организма:
• Десностранно изместване – повишен парасимпатиков тонус, проблеми с черния дроб, жлъчката, храносмилането, нарушения в хормоналния баланс и гинекологични проблеми при жените.
• Левостранно изместване – повишен симпатиков тонус, склонност към сърдечно-съдови заболявания, белодробни проблеми, затлъстяване и хроничен запек.
• Комбиниран тип – редуване на симптоми от двата типа измествания.

Юмейхо – път към цялостно здраве

Методът на Масаюки Сайонджи не само елиминира посочените нарушения, но и действа превантивно, като подобрява общото състояние, премахва напрежението и подобрява емоционалното равновесие. Освен това Юмейхо терапията:
• Възстановява баланса на тазовите кости, гръбнака и крайниците;
• Подобрява храненето на тъканите и кръвообращението;
• Повишава гъвкавостта и подвижността на ставите;
• Стимулира имунната система и устойчивостта на организма.

Последствия от неправилното разпределение на тежестта

Ако разгледаме случая със смяна на позицията на дясната тазова кост, можем да забележим, че тя причинява:
• Неправилно разпределение на теглото – по-голям натиск върху едната страна на тялото;
• Сколиотична деформация на гръбначния стълб;
• Повишено напрежение в поясните мускули и мускулите на раменния пояс;
• Умора, болки и мускулна ригидност;
• Компресия на нервните корени, което може да доведе до невралгии и хронични болкови синдроми.

С времето тези дисбаланси могат да доведат до още по-сложни нарушения, включително S-образни изкривявания на гръбначния стълб, нарушения в работата на вътрешните органи и хронични заболявания.

Юмейхо терапията не е просто масажна техника, а цялостен подход към здравето, базиран на разбирането за взаимосвързаността между структурата и функциите на човешкото тяло. Тя коригира дисбалансите, премахва първопричините за болестите и подпомага организма да възстанови естественото си равновесие. Това е хармоничен път към дълголетие, физическа свобода и цялостно благополучие.

03/10/2024

Юмейхо семинар 2024 г.

04/06/2024

25/03/2024

https://darik.bg/kakvo-e-umeiho-terapia-i-kak-pomaga-

В трудното ни е натоварено ежедневие, се оплакваме от все повече болки и дискомфорт и във физически и в психически план. Най-често, разбира се прибягваме д...

19/11/2023

🇯🇵”Всеки иска да бъде здрав. Но как хората да не се разболяват или
поне това да става по рядко - това е твърде голям проблем. В това
отношение аз мисля, че хората трябва да поставят на първо място
профилактиката."

Масаиуки Сайонджи

👉🏻Масаиуки Сайонджи - създател на Юмейхо терапията и основател на Университата по Превантивна Медицина в Токио, Япония.

🎂18-ти Ноември е деня на рождението на М.Сайонджи

🙏🏼Изключително съм благодарен, че съм успял да се докосна (макар и мъничко) до този уникален за мен метод, който е създаден с една единствена цел - да помага на хората.

25/09/2023