https://www.facebook.com/109422487139614/

OGX Fenix, Sofia (2025)

25/04/2020

👉Шейк за управление на теглото OGX FENIX !

10/04/2020

👉Намерете перфектното място за упражнения на открито

Да бъдем в затворени пространства за дълго време може да промени състоянията на съня ни и да ни накара да се чувстваме стресирани и уморени през деня.
Напротив,само прекарването на 15 минути на ден на слънце може да облекчи настроението ни, да помогне на костите ни и да увеличи витамин D в организма.
Ето защо тази пролет ORGANO ™ иска да ви насърчи да вземете своя FENIX да спортувате на открито.

👉Плажът

Солената вода помага качеството на въздуха в морето да бъде по-добро, отколкото в райони, далеч от брега, което може да ни помогне да изчистим дихателната си система.
Също така, поради високата си концентрация на кислород, въздухът на плажа ни кара да се чувстваме по-малко уморени, когато спортуваме.
Пясъкът добавя съпротива във вашето упражнение, но намалява въздействието върху ставите ви.

👉Гората

Гората ни изолира от шума на града и ни заобикаля със свои мелодии. Истината е, че прекарването на време сред природата намалява стреса и кръвното налягане и подобрява настроението. Упражненията в гората подобряват здравето, а неравният му терен придава сила при бягане или ходене.

👉Планината

Подобно на гората, планината ни изолира, през повечето време, от шума на града.
Но най-голямото предимство на упражненията тук е въздухът с нисък кислород на голяма надморска височина.
Противно на въздуха на морско равнище, упражненията в тези условия са по-трудни, но в дългосрочен план това ни дава по-голяма устойчивост и произвеждаме повече червени клетки, които разпределят кислорода в тялото ни.

👉Градска среда

Ако живеете в голям град, може да не е толкова лесно да посетите горепосочените места.
Въпреки това, имате много алтернативи на една ръка разстояние. Много паркове имат фитнес зали на открито и пътеки за джогинг, а все повече градове създават инфраструктура за велосипедистите.
Предимствата на упражняването на тези обществени места е, че ще опознаете по-добре града си и най-вече ще намерите нови приятели със същите цели.

09/04/2020

👉4 упражнения, които можете да правите на открито !

За да ви помогнем да постигнете целите си и да останете мотивирани тази пролет, днес ви представяме четири упражнения, които можете да правите на открито с помощта на вашите продукти OGX FENIX ™ .

👉Скачане на въже

Това е отлично аеробно упражнение за подобряване на вашето сърдечно-съдово здраве. Пропускането на въже увеличава дихателната ви способност и ви помага да подобрите координацията. За да е по-интересно, след като сте усвоили основни скачане на въже,опитайте варианти на упражнението, като например промяна на движението на въжето отзад напред или скачане на единия крак.

👉Колоездене

Велосипедът е не само чудесен инструмент за упражнения, той е и перфектно средство за транспорт за намаляване на замърсяването. Колоезденето увеличава капацитета на белите дробове, като ви държи буден и буден през целия ден.
Това е още един чудесен начин да прекарате качествено време със семейството и приятелите си.

👉Йога

Йога е упражнение, което може да се практикува на открито без проблем. Тази дейност укрепва мускулите ви, увеличава гъвкавостта ви и подобрява стойката ви. В допълнение, правенето на йога помага за доброто състояние на тялото и ума ви, помага ви да се отпуснете и да се съсредоточите през деня.

👉Джогингът

Ако постоянно търсите нови предизвикателства, джогингът е идеалното упражнение за вас.
Практикуването на тази дейност постоянно ще ви направи по-устойчиви на пътуване на дълги разстояния, така че всеки път от време можете да си поставяте нови цели.
За това, че е сърдечно-съдово упражнение, то изгаря мазнините и укрепва тялото ви !

08/04/2020

👉3 хранения след тренировка, които трябва да опитате

Тялото ви трябва да се нахрани след всички усилия. Добрата новина е, че OGX FENIX ви носи топ 3, които да включите в диетата си !

👉Aвокадо
Авокадо има онези надеждни и здравословни мазнини,
които можем да използваме за попълване на енергийните ни нива. Можете да добавите пържено или твърдо сварено яйце към закуската си, за да получите повече протеини и да се почувствате още по-пълни и жизнени.

👉Барове със сушени плодове .
Получаването на нещо сладко, но питателно също помага на тялото ви да се възстанови и да поддържа добро настроение след добър час във фитнеса.

👉Сладки картофи
Тези картофи са не само най-здравословният вариант, ако имате нужда от въглехидрати, но също така са чудесен източник на фибри, протеини и витамини. Можете да ги натрошите или да ги сложите във фурната за хрупкав сандвич.

07/04/2020

Супер храни, които да включите в диетата си и да подобрите здравето си

Ето защо ви представяме списък с храни, които можете да включвате ежедневно,
за да се чувствате и изглеждате по-добре.

👉яйца
Има различни мнения по отношение на тях, но те продължават да показват, че те са една от най-здравословните възможности.
Те са пълни с протеини, витамини и антиоксиданти.

👉боб
Като един от основните източници на вегетариански протеин,
бобът е богат на фибри, витамини и други хранителни вещества като калий и желязо.
Те са част от семейството на бобовите растения, перфектен микс между зеленчук и протеин и се признава,
че те са идеалният заместител на протеините, които идват от месото.

👉риба
Тя може да стане ваш източник на омега-3 мастни киселини и протеини . Съдържа също витамин D и калций.
Всички тези хранителни вещества помагат за здравословното развитие на мозъчната функция, здравето на костите и растежа при децата.

👉ядки
Орехите съдържат антиоксиданти, които помагат за намаляване на увреждането на клетките и преждевременното стареене, а също така помагат в процесите на отслабване.
Вземете тези фъстъци, бадеми, кашу и ядки като здравословна закуска, вместо бисквитки и торти !

Включването на тези четири суперхрана в диетата ви може да окаже положително влияние върху вашето здраве и ежедневните навици.
Живейте най-добрия си живот и станете най-добрата си версия с OGX FENIX .

02/04/2020

Пет тайни за отслабване

👉Яжте по-малко. По-добри размери на порциите

✅Най-добри варианти за храна. Бързата храна и готовата храна са в основата на проблемите със затлъстяването в нашето общество.

👉Движете се повече

✅Отидете на разходка, паркирайте по-далеч от офиса или магазина, вземете мотора си по-често, Просто се движете.
Върви по-нататък. Правете повече всеки ден, седмица или месец.
✅Надграждайте нови подобрения, започне те от нулата и бъдете последователни . Добавете FENIX към хранителните си навици, като замествате едно хранене на ден.

👉Бъдете отговорни

✅Един от най-добрите начини да постигнете успех е като сте отговорен за себе си и другите.
✅Вашите приятели и семейство искат да ви видят успешни и ще ви помогнат, ако им позволите.
👉Споделете целите си и помолете за помощ.
Успехът отнема смирение и ангажираност.

✅Има още много начини да постигнете успех, но ако започнете с тези пет основни принципа, ще намерите успех в усилията си да отслабнете и да станете по-здрави.
✅Дори ако вече сте загубили теглото, което сте искали и се фокусирате върху здравето си, продължете да използвате тези стъпки и се върнете към тях, когато имате нужда от тях !

29/03/2020

Кое е най-доброто време за деня за упражнения? 🤔

👉Отговорът е по-прост, отколкото си мислите.
👉Всъщност всичко зависи от вашите енергийни нива.
Не всеки има лесно време да стане рано или ляга късно, а най-доброто време за упражнения зависи от това как се чувствате през деня. Има обаче някои плюсове и минуси, които трябва да вземете предвид при вземането на най-доброто решение.

✅утре

Упражнението сутрин може да ви помогне да изградите манталитета си, за да поддържате по-добри навици през целия ден. Ще имате по-добри показатели, тъй като тялото ви ще почива цяла нощ, а произведените ендорфини ще повдигнат настроението и енергията ви.
Единственият недостатък е, че ще трябва да станете по-рано, за да завършите упражненията, преди да излезете от дома, така че не забравяйте да получите необходимата енергия, за да не се чувствате уморени.

✅вечер

Упражнението е чудесен начин да си направите почивка в средата на деня и да си възвърнете енергията след работна рутина.
Като закусите и евентуално обяд, ще имате енергия да отделите повече време.
Точно както да го правите сутрин, упражненията по това време имат и минус.
Чудесен начин да избегнете прекъсване на упражнения или работни дейности е да замените обяда си с хранителен шейк FENIX, за да спестите време.

✅нощ

Упражненията през нощта ще ви дадат възможност да се отпуснете след напрегнат ден.
С натрупаната през деня енергия ще се насладите на приятна и заслужена почивка, когато спите.
Просто не забравяйте да си легнете веднага,
тъй като ендорфините могат да възпрепятстват съня за час или два след тренировка.

Макар че времето на деня, което решите да упражнявате, е лично решение, важно е да имате предвид някои точки, за да дадете всичко възможно. На първо място, опитайте се да спортувате всеки ден по едно и също време.
По този начин тялото ви ще се адаптира към рутината и ще се чувствате умно и по-малко уморени.
Важно е също така да получите най-добрите нива на хранене преди и след упражнения, за да дадете най-добрата ефективност и да помогнете на мускулите си да се възстановят.
В пакетите OGX FENIX ви даде цялата енергия

28/03/2020

5 тренировки, които можете да направите у дома

👉Лицеви опори

👉Алпинисти

👉Планк

👉Завийте бицепсови къдрици

👉Подскоци

27/03/2020

Мотивирайте се отново тази пролет и си поставете нови цели с OGX FENIX ™

Честито! 🤩🤩🤩

✅Преживели сте първото тримесечие на годината.
✅Най-студеният сезон е след нас и пролетта бележи началото на нови цикли.
👉Сега е моментът да предприемем нови цели и да продължим с целите, с които не сме били толкова упорити.
👉За да ви помогнем да останете активни тази пролет, днес ви представяме пет съвета за поставяне на нови предизвикателства и как да ги преодолеете.

✅Поставете реалистични предизвикателства
✅Създайте измерими цели
✅Разделете целите си
✅Вижте светлата страна на неуспеха
✅Гледайте на целите си като на път

👉Така че не забравяйте, останете активни, създавайки нови цели. Разберете колко далеч можете да стигнете, като създавате реалистични, но предизвикателни цели. И винаги създавайте нови цели, тъй като старите са твърде лесни.

👉OGX FENIX е винаги с вас, за да ви мотивира.
Дайте на тялото си енергия и чистота, за да изпълни всичките си цели тази пролет!

26/03/2020

Обратно към рутина

👉Вземете необходимата енергия
👉Упражнявайте тялото си
👉Упражнявайте ума си
👉Намерете време за себе си
👉Бъдете организирани

👉Останете мотивирани с целите си и направете най-доброто !

25/03/2020

👉Подгответе се за дългосрочен успех

👉Поставянето и постигането на нови цели е забавно и вълнуващо.
👉Успехът ни мотивира и ни кара да искаме да достигнем още по-високо.
👉Независимо дали става въпрос за упражнения, отслабване, лични цели, растеж на бизнеса и т.н. всичко това е добро.
👉Работата върху нашите малки постижения е важен ключ към успеха.

👉Това, което обикновено също е много често, е когато достигнем първия неуспех или не постигнем цел.
👉Какво правим тогава?
👉Поддаваме ли се на негативното и смятаме ли, че сме се провалили и спираме да се опитваме?
👉Звучи глупаво, когато го казваме така, но всъщност това често се случва.

👉Дългосрочното подобрение идва от постоянни усилия при редовен график.
👉Ежедневните усилия винаги ще стават по-успешни с времето.

24/03/2020

GO BEYOND X4ever

OGX Fenix

25/04/2020

10/04/2020

09/04/2020

08/04/2020

07/04/2020

02/04/2020

29/03/2020

28/03/2020

27/03/2020

26/03/2020

25/03/2020

24/03/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share